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Nous avons trouvé un total de 40 livres disponibles en téléchargement

Yoga du visage

Auteure: Sylvie Lefranc

Nombre de pages: 242

La meilleure méthode naturelle de rajeunissement Rides du lion, affaissement des paupières, double menton, perte d’éclat de la peau, cernes... notre visage, véritable miroir de nos émotions et de l’état de nos organes, se marque un peu plus profondément à mesure que nous vieillissons. Il est cependant possible d’atténuer les traces du temps pour retrouver ou conserver la tonicité de nos trente ans. Dans ce livre, vous découvrirez : • 25 exercices de yoga facial pour tonifier les muscles affaissés et étirer les muscles contractés, et 8 exercices de hatha yoga et de yin yoga pour renforcer les organes vitaux et rééquilibrer le corps. • Les automassages et les points d’acupression détaillés à mettre en place pour stimuler le collagène, activer la circulation de l’énergie au niveau du visage et donner à la peau une impulsion de renouvellement. • Des recettes naturelles de cosmétiques à faire soi-même pour prendre soin de notre épiderme, le protéger, l’hydrater, le nourrir. Professeure de hatha yoga passionnée par la beauté, Sylvie Lefranc s’est formée il y a dix ans aux massages ayurvédiques du visage et à la cosmétique, pour...

Mon yoga du visage au fil des saisons

Auteure: Nadège Lanvin

Nombre de pages: 160

Savez-vous qu’au-delà des agressions extérieures, des marques du temps et de la vie, les saisons jouent un rôle crucial sur les traits de notre visage et la santé de notre peau ? Ce guide vous apportera une approche holistique du yoga du visage en fonction des énergies des saisons et du bien-être pour le corps et l’esprit, avec : - 70 exercices d’automassage, de renforcement musculaire, d’acupression pour préserver et tonifier naturellement le visage. En complément, une séance entière de drainage lymphatique du visage pour le détoxifier et une séquence de gestes ciblés pour un coup d’éclat express. - Une adaptation des exercices en fonction de l’âge et du type de peau, des recommandations sur les accessoires (roller, gua sha), les huiles végétales à utiliser de préférence et leurs applications. - 10 exercices de respiration et de détente, des conseils de soins et d’alimentation adaptés à chaque saison. Découvrez, aimez, entretenez votre visage qui raconte qui vous êtes !

Yoga du visage

Auteure: Catherine Urwicz

Nombre de pages: 160

L'esthétique du visage dépend du tonus et du volume musculaire. À l'aide d'exercices ciblés, il est possible de prévenir l'apparition des rides et d'atténuer les marques du vieillissement. Quelques minutes par jour suffiront à stimuler les muscles qui ont tendance à se relâcher avec l'âge pour récupérer son tonus facial et redonner de l'éclat au teint. Quel que soit votre âge, la pratique de mouvements simples vous permettra de regonfler vos lèvres, de redessiner l'ovale de votre visage, de remonter vos pommettes et vos paupières afin de remodeler votre visage sans chirurgie. Plus qu'une simple gymnastique faciale, le yoga du visage accorde une grande place à la respiration et au mental, car l'harmonie intérieure se lit sur le visage et contribue pleinement à son rayonnement. Remplace EAN 9782868989284.

La gymnastique faciale

Auteure: Tatiana Justeau

Nombre de pages: 142

Synthèse de différentes techniques de gymnastique faciale comme le kobido, le shiatsu, l'acupressing ou le massage à ventouses. Elles agissent sur les muscles afin de tonifier les contours du visage. Des exercices illustrés pas à pas et des témoignages complètent l'ouvrage.

Le yoga de la femme

Auteure: Tatiana Elle

Nombre de pages: 240

Découvrez et pratiquez le Yoga de la Femme avec 44 séances adaptées à la physiologie de la Femme et à ses besoins spécifiques. Dans ce guide, découvrez le Yoga de la Femme : une méthode simple qui s'adapte à la physiologie de la Femme et répond à ses besoins spécifiques par l'association de postures de yoga, de mudras, de points d'acupression et de techniques de respiration et de relaxation. Ces 44 séances sont des enchaînements de postures simples, douces et dynamiques accessibles à toutes les femmes, débutantes ou expérimentées, afin de répondre à des problématiques féminines comme les règles douloureuses, la ménopause, le SPM, la libido... Mais aussi des thématiques émotionnelles et relationnelles comme l'estime de soi, l'apaisement des angoisses, le développement de la relation avec ses enfants.... La méthode vous encouragera également à vous relier à votre féminin sacré.

Mudra

Auteure: Juliette Dumas , Locana Sansregret

Nombre de pages: 298

Pour aller bien, pour aller mieux, vous avez tout entre les mains ! Mieux encore, vous avez de l'or dans les doigts grâce à de simples gestes aussi utilisés en yoga : les Mudra. Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, les faire circuler de manière dirigée et à les sceller. En pratiquant ces gestes bienfaisants qui ont plus de 3 000 ans, vous allez vous donner les moyens d’être en harmonie et en équilibre dans votre vie et bien plus encore. Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux...

Fabriquez vos séances de yoga maison

Auteure: Clémentine Erpicum

Nombre de pages: 24

Ce jeu de 50 cartes, accompagné d’un livret de 24 pages, vous permettra de fabriquer vos séances de yoga à la maison. Vous pourrez adapter vos séances selon : - la durée de la séance que vous souhaitez réaliser ; - l’objectif de la séance (s’apaiser, accroître son énergie, évacuer les tensions, se concentrer...) ; - votre niveau en yoga. Dans ce jeu de cartes, vous retrouverez les grandes familles de posture suivantes : Posture debout, extension, torsion, étirement latéral, flexion, inversion, assise, ouverture des hanches. Suivez les séances construites par l’autrice dans le livret, ou bien laissez-vous guider par les cartes pour une séance personnalisée.

La sans-visage

Auteure: Louise Mey

Nombre de pages: 165

Éléonore a disparu dans la nuit et personne n’est vraiment étonné. Surtout pas Clara qui a tout vu, tout entendu. Dès le début de la colo, Lilas et sa petite bande ont pris Éléonore pour cible. Ils l’ont d’abord appelée Babar, puis ils l’ont bousculée, malmenée, et ils ont fait de sa vie un enfer. Clara a observé de loin leurs petits jeux cruels, sans dire un mot, sans intervenir. Comme tous les gens de la colo, elle a même fini par s’habituer, à trouver normal que l’on s’acharne sur cette fille. Elle a tout vu, tout entendu. Et aujourd’hui, Éléonore a disparu...

Le Passager sans visage

Auteure: Nicolas Beuglet

Nombre de pages: 400

« Tu n’es pas seule à chercher »… Ce mot anonyme laissé sur son paillasson est plus qu’un appel : un électrochoc. Cette fois, l’inspectrice Grace Campbell le sait, elle n’a pas le choix. Elle doit ouvrir la porte blindée du cabinet situé au fond de son appartement. Et accepter de se confronter au secret qui la hante depuis tant d’années… Des confins de la campagne écossaise aux profondeurs de la Forêt-noire où prend vie le conte le plus glaçant de notre enfance, jamais Grace n’aurait pu imaginer monter dans ce train surgi de nulle part et affronter le Passager sans visage… Avec ce thriller au suspense angoissant, Nicolas Beuglet nous plonge dans les perversions les plus terribles de nos sociétés. Et, au passage, nous interroge : et si parmi les puissants qui régissent le monde se cachaient aussi des monstres sans visage ? Un train, un passager sans visage, une organisation terrifiante « Nicolas Beuglet, le nouveau phénomène du polar français. » Sandrine Bajos, Le Parisien Après le succès du Dernier Message, Nicolas Beuglet revient avec une nouvelle enquête de Grace Campbell.

Yoga du visage ou "cirsan-kriya"

Auteure: Christine Campagnac-morette

Nombre de pages: 112

Aujourd'hui, des méthodes naturelles existent pour prévenir le vieillissement de la peau du visage et du cou, et pour ne plus faire son âge. C'est son expérience et sa pratique que nous livre ici Christine Campagnac-Morette, professeur de yoga, dans cet ouvrage pratique et illustré. Après un résumé général de la morphologie du visage et du cou, et des muscles qui les composent, l'auteur nous décrit étape par étape comment : pratiquer le yoga du visage quelques minutes par jour pour entretenir et maintenir une fermeté musculaire du visage et du cou, qui donne à la peau sa tonicité ; faire régulièrement des massages circulaires pour obtenir un visage moins ridé, et bien d'autres bienfaits à long terme ; utiliser des huiles spécifiques pour le visage et le cou qui adoucissent et donnent de la luminosité selon que votre peau soit sèche, grasse, très ridée, etc.

Mon challenge beauté du visage au Top !

Auteure: Delphine Langlois , Laury Thilleman

Nombre de pages: 94

Du souffle au corps

Auteure: Caroline Nizard

Nombre de pages: 392

Ce livre plonge au cœur des pratiques du yoga moderne, à travers une analyse ethnographique fine, menée en France et en Suisse romande et complétée par des coups de projecteurs sur des terrains indiens. Alors que le yoga connaît un engouement planétaire, la question du corps reste aujourd'hui peu explorée parmi les ouvrages scientifiques. L'auteure s'appuie sur un principe fondateur : "le sujet a un corps et est un corps" et propose une méthode intégrée d'étude du corps, c'est-à-dire inscrivant les discours sur les ressentis sensibles, dans ses dimensions sociales, culturelles et biologiques.

Le Yoga de la verticalité

Auteure: Babacar Khane , Geneviève Khane

Nombre de pages: 294

De l’Antiquité jusqu’à nos jours, la perfection des attitudes pharaoniques n’a cessé de susciter étonnement et admiration. Directement inspiré par l’esprit de l’ancienne Égypte, le yogi Babacar Khane a su redécouvrir la signification réelle des postures pharaoniques, et mettre à la portée de milliers de nos contemporains leurs bienfaits thérapeutiques, énergétiques et spirituels. S’appuyant sur de solides connaissances en anatomie, physiologie, acupuncture, massage réflexe et vertébrothérapie, ce yogi — qui est en même temps un thérapeute et qui a travaillé de nombreuses années en étroite collaboration avec des psychologues, des psychiatres et des rhumatologues renommés — a su créer une pédagogie adaptée aux besoins et aux problèmes de l’homme moderne. À travers ce livre, suite attendue du « Yoga des Pharaons », il nous dévoile l’action subtile des attitudes pharaoniques, et nous révèle comment retrouver équilibre, vitalité et maîtrise de soi, grâce aux postures et aux techniques de méditation qui ont fait la grandeur de l’ancienne Égypte.

Le Qi Gong

Auteure: Philippe Gouédard

Nombre de pages: 161

Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose u

La demoiselle sans visage

Auteure: Brigitte Coppin

Nombre de pages: 111

Au Moyen Âge, à l'époque de la lèpre, une histoire d'amitié entre une jeune paysanne et la fille d'un seigneur, isolée par sa maladie. Tout en sensibilité.

Yoganotes - Dessinez les postures de yoga

Auteure: Eva-lotta Lamm

Nombre de pages: 144

Apprenez à esquisser en quelques traits toute posture de yoga. Gardez la trace écrite de votre pratique du yoga et planifiez vos cours de manière visuelle grâce à des personnages schématiques, faciles à dessiner.

Kobido

Auteure: Aline Faucheur

Nombre de pages: 80

KO-BI-DO signifie en japonais Voie ancienne de la beauté. Ce massage facial produit un réveil et un rajeunissement du visage, mais il laisse aussi apparaître la beauté intérieure! L'art du Kobido, qui réconcilie âme, corps et esprit, induit une détente exceptionnelle. C'est un massage liftant, d'une grande rigueur: la gestuelle est très précise, on masse d'abord les tissus superficiels et les tissus profonds, puis les muscles, pour libérer toutes les tensions. Dans cet ouvrage Alice Faucheur - ancienne danseuse, diplômée de 6 écoles de massages et pionnière du massage Kobido à Paris - vous raconte la merveilleuse histoire du Kobido, vous explique tout sur ce massage rajeunissant et vous propose des automassages illustrés.

Massage et Gymnastique du Visage

Auteure: Isabelle Estournel

Nombre de pages: 138

Le processus de vieillissement de la peau est génétiquement programmé et débute, de façon invisible, dès 25-30 ans. Le renouvellement cellulaire ralentit, la peau perd en élasticité et en fermeté, les rides apparaissent. Le contour des yeux et des lèvres sont les zones les plus touchées. Le vieillissement cutané est accéléré par le soleil, le froid, le vent, la sécheresse, la pollution, le tabac et l'alcool, qui entraînent la production de radicaux libres. Ils désorganisent les cellules et provoquent un vieillissement de la peau, avec apparition des rides. Grâce à ce livre, vous pourrez efficacement et en seulement quelques minutes par jour, lisser et atténuer les rides, redonner du tonus et de la vitalité à votre peau par des mini-massages et des pressions sur certains points précis du visage. Isabelle Estournel vous donne aussi des conseils diététiques et cosmétiques pour entretenir et embellir votre peau. La beauté et l'harmonie du visage sont le souci permanent de tous. Ce livre pratique comporte une série d'exercices illustrés pour stimuler les muscles de votre visage : front, contour des yeux, joues, bouche et menton. Pour agir vous-même avec...

Le vertige selon Calvino

Auteure: Perle Abbrugiati

Nombre de pages: 210

Entre géométrie et profusion, entre rationalité et fantaisie, entre analyse et trompe-l’oeil, Calvino est le maître de l’étourdissement et de l’illusion d’optique, de l’interrogation infinie et d’une distance ironique qui se compte en années-lumière. Espaces cosmiques, espaces abstraits ou espaces intérieurs, ses décors vides ou saturés provoquent un tournis de la perception, une ivresse de l’intelligence. Défocalisations du regard, paradoxes de l’espace, structures en abyme, désorientations de la conscience, enivrements de l’écriture alternent dans ses mosaïques de pensée, ses géographies improbables, ses firmaments oniriques. Entre malice et angoisse, son oeuvre d’une remarquable variété trouve un dénominateur commun dans l’idée de vertige. Perle Abbrugiati nous y fait tomber.

15 minutes de gymnastique faciale à faire dans la voiture

Auteure: Catherine Pez

Nombre de pages: 64

Vous voyagez en voiture matin et soir entre la maison et le bureau ? Vous perdez tous les jours un temps fou dans les bouchons ? Vous arrivez souvent à destination le visage tendu et les traits crispés ? Alors pourquoi ne pas profiter de vos trajets en voiture pour faire votre gymnastique faciale ? Ce livre vous propose une série d'exercices simples, efficaces et spécialement choisis pour la conduite automobile. Cette séance de mise en beauté vous donnera un précieux coup d'éclat et vous fera retrouver le chemin de la détente.

L'annonce de ma mort est très exagérée

Auteure: Denis Cosnard

Nombre de pages: 160

La philosophie nous l'enseigne depuis l'Antiquité : il faut préparer sa mort. Mais encore faut-il savoir l'annoncer ! En 1897, une agence de presse avertit la terre entière : Mark Twain vient de mourir. Mais quand les journalistes accourent, l'écrivain en personne effectue une délicieuse mise au point : " L'annonce de ma mort est très exagérée. " La philosophie l'enseigne depuis l'Antiquité : il faut apprendre à mourir. Encore faut-il l'annoncer dans les règles de l'art ! Ni trop tôt, ni trop tard. Avec les mots adéquats. C'est le rôle des avis de décès. S'ils apportent la touche finale d'une existence, ils ressemblent souvent à des débuts de roman, dessinant en quelques lignes une vie, une histoire d'amour, un règlement de comptes, une vengeance... Denis Cosnard rassemble ici les plus originaux, les plus savoureux ou poignants de ces textes, en imagine de nouveaux, et raconte avec humour et érudition l'histoire de ce genre si à part.

L'acupression plaisir - Développez votre sensualité grâce à l'acupression

Auteure: Anne Cossé

Nombre de pages: 298

Le premier ouvrage consacré à l'acupression au service de l'épanouissement du désir et du bien-être sensuel. L'acupression, l'une des trois grandes disciplines de la médecine chinoise, est une méthode thérapeutique naturelle et millénaire qui stimule le flux énergétique du corps et renforce la capacité d'autoguérison. Toutes les sphères de l'être peuvent en bénéficier : physique, émotionnel, mental. Appliquée au domaine de l'intimité, elle est source d'épanouissement, dans la tradition de la sexualité orientale du Tao et du Tantra. Vous découvrirez ici des bienfaits méconnus de l'acupression : • renforcer l'intimité et la complicité sensuelle ; • stimuler et intensifier le désir ; • prolonger le plaisir et enrichir sa nature ; • traiter les dysfonctionnements d'ordre sexuel. Riche de plus de 300 illustrations, ce guide présente de façon claire et pratique de multiples techniques permettant d'atteindre l'harmonie dans le couple, avant, pendant et après l'échange charnel. S'adressant à celles et ceux qui souhaitent s'affranchir des limites de la performance physique pour explorer une nouvelle dimension de la sexualité, il est le fruit de...

Le Yoga de Samara

Auteure: Idris Lahore

Nombre de pages: 240

Particulièrement efficace pour mener au bien-être intérieur, à la clarté intellectuelle et à la souplesse du corps, le « Yoga de Samara » agit comme un véritable remède au mode de vie stressant d'aujourd'hui. Il se pratique à tout âge, quel que soit son état de santé, et au rythme décidé. Cette approche douce, respectueuse de la personne, vous aidera à vous libérer de vos tensions, schémas de pensée, addictions, dépressions, etc. Les méditations et les mouvements méditatifs stimulent, ouvrent et débloquent les corps énergétiques, permettant un retour rapide à un état d'équilibre et d'harmonie intérieure. La pratique est facile grâce au DVD. Les mouvements y sont présentés de façon simple et détaillée. Mais au-delà de son effet curatif, la pratique du « Yoga de Samara » vous mènera progressivement à une plus grande conscience de votre corps, de vos émotions, de vos pensées. Cet art sacré ancestral est l'héritage de la civilisation de Samara (4000 ans avant notre ère) dont l'existence a été confirmée par de récentes fouilles archéologiques en Russie dans la région du même nom. Les connaissances issues de Samara auraient été à...

Images du corps dans le monde hindou

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 509

Comment se représente-t-on le corps dans le monde hindou ? Comment y est-il pensé et décrit ? Alors même que des recherches anthropologiques sur la société indienne l’ont placé au fondement des rapports sociaux entre castes, ou à la base des conceptions sur l’impureté, le corps n’avait jusqu’ici guère été étudié en lui-même. Aussi ce livre s’attache-t-il à restituer la multiplicité et la complexité de ses représentations, depuis la période védique ancienne jusqu’à nos jours, à travers l’iconographie, les images verbales, les pratiques corporelles d’exception ou les interactions quotidiennes. Quatre principaux domaines sont abordés. Après des approches historiques et épistémologiques mettant à jour diverses logiques de description et d’utilisation référentielle du corps, celui-ci est envisagé dans sa dimension ésotérique comme microcosme, support et objet d'ensembles complexes de représentations et de pratiques, en particulier du yoga et des tantras. Puis, divers aspects de son élaboration visuelle, gestuelle et perceptive sont examinés, dans le cadre de rituels de dévotion, de chants de mariage, de macérations ascétiques ou...

La Sagesse du désir. Le yoga et la psychanalyse

Auteure: Christiane Berthelet-lorelle

Nombre de pages: 526

Il peut paraître troublant que se côtoient ici ces deux praxis, le yoga et la psychanalyse, l'un se situant dans la tradition spirituelle de l'Inde, et l'autre dans le registre clinique de notre monde occidental. Qu'auraient-ils à voisiner ensemble quand tout semble les séparer? Aux premiers temps de mon expérience professionnelle, alors que j'adaptais le yoga auprès d'adolescents très perturbés, sa pratique m'est apparue comme la voie royale de la thérapie psychomotrice, l'antichambre de la parole pour tous ceux qui n'avaient pas accès au dire. Bien que la cure analytique demeure à mes yeux le seul dispositif capable de débusquer l'inconscient, et de faire à long terme muter les positions subjectives, le yoga et la psychanalyse offrent entre eux certains points de contact. Patañjali l'indique dans son traité des Yoga-Sûtra: s'alléger des causes de la souffrance n'est pas qu'une simple gymnastique du bien-être, c'est lier au spirituel le travail psychique qu'il implique. Freud, vingt-cinq siècles plus tard, s'applique à en comprendre la logique inconsciente. Il ne s'agit donc pas, dans le climat actuel de psychothérapie généralisée, d'inventer une nouvelle...

Do-in auto-massage

Auteure: Dominique Launay

Nombre de pages: 122

L'auto massage est un réflexe universel pour atténuer la douleur physique et prévenir les maladies. A partir de ce simple geste de base, des techniques très structurées se sont développées avec le temps, et plus particulièrement en Asie. L'auteur, qui séjourne régulièrement dans cette région du Monde, décrit un ensemble d'exercices simples et particulièrement efficaces, illustrés avec clarté. Les néophytes pourront les mettre en pratique sans le moindre danger. Mais ce guide sera également précieux pour tous les enseignants et étudiants en Shiatsu, Médecine Traditionnelle Chinoise et massages divers ainsi qu'à ceux qui ont une activité en relation avec le corps comme, le yoga, la danse, le théâtre, les arts martiaux, la musique instrumentale... " Do-In auto massage le bien-être au bout des doigts ", est l'ouvrage à mettre entre toutes les mains. C'est l'outil indispensable pour tous ceux qui souhaitent se faire plaisir en découvrant des gestes simples et structurés d'auto massage. Un recueil incontournable pour les personnes soucieuses de prendre en main leur capital santé et réaliser un travail préventif contre la maladie.

Le yoga du corps et de l'esprit

Auteure: Centre Sivananda De Yoga Vedanta

Nombre de pages: 168

Approche globale des questions de santé, d'énergie et de bien-être fondée sur les cinq principes du yoga.

Ashtanga

Auteure: Gérald Disse , Linda Munro

Nombre de pages: 216

Laissez-vous guider dans l’enchaînement des postures de la première série par : • des pas-à-pas précis et richement illustrés ; • des focus sur la respiration, la direction du regard... • des variantes pour adapter la série à son niveau ; • l’enregistrement audio intégral des consignes de la première série. Les auteurs sont les fondateurs du plus grand centre français d’Ashtanga Yoga. Ils mettent leur expérience pédagogique au service d’un yoga dynamique et toujours rigoureux.

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