Ebooks Gratuits

Cuisine saine et facile

Auteure: Weight Watchers

Weight Watchers vous offre la possibilité de cuisiner rapidement un plat sain ! Vous avez peu de temps à consacrer à la cuisine mais vous souhaitez manger des plats sains et délicieux ? Ce livre vous apprend comment préparer en moins d?un quart d'heure un délicieux repas équilibré avec quelques ingrédients simples et classiques. Il vous propose plus de 35 recettes avec des ingrédients sains et frais que vous pouvez acheter partout. Vous y trouverez également de nombreux conseils pour cuisiner de manière efficace et rapide. Cuisine saine et facile constitue avec Je commence aujourd'hui ! les premiers tomes d'une nouvelle collection Weight Watchers.

Maigrir après 40 ans

Auteure: Éric Ménat

Nombre de pages: 100

Vous avez plus de 40 ans et vous n'arrivez plus à maigrir aussi facilement qu'à 20 ans ? Ne désespérez pas. Dans ce livre, le Dr Eric Ménat, spécialiste en nutrition, vous explique pourquoi et surtout comment y remédier. Mais pas question de reprendre aussitôt les kilos perdus ! II existe des solutions pour maintenir un poids de forme sur le long terme et le Dr. Ménat vous les dévoile. Il adapte aussi ses conseils aux situations particulières de cette période de la vie - ménopause par exemple - et aux spécificités de chacun (homme ou femme, malade ou en forme). Des régimes à la chirurgie esthétique, le Dr Ménat vous dit ce qu'on peut réellement attendre de chaque méthode d'amaigrissement. Adoptez et suivez sans attendre ce guide pratique qui vous indiquera : Le régime qui vous convient; Quel sport pratiquer; Comment pallier les inconvénients de l'âge; Les menus à suivre; Les plantes minceur les plus adaptées; L'importance d'une thérapie comportementale.

Perdre du poids

Auteure: Stéphane Labbé

Nombre de pages: 117

À l’heure où, selon l’OMS, 39% de la population mondiale est en surpoids, existe-t-il des solutions miracles pour perdre du poids? On pourrait le croire alors que l’industrie de l’amaigrissement commercialise de nombreux produits, services et méthodes afin de faciliter la perte de poids. Pourtant, les statistiques sur l’obésité grimpent chaque année et les professionnels de la santé soutiennent que certaines de ces méthodes sont inefficaces, voire dangereuses. Comme pour tout débat de société où se mêlent des opinions et des intérêts, il est pertinent de se tourner vers la science afin de se doter d’une opinion impartiale et rationnelle. Mais que dit la science sur l’industrie de l’amaigrissement? Disposons-nous de preuves scientifiques irréfutables sur l’efficacité ou la dangerosité des méthodes proposées? Y-a-t’il des méthodes efficaces afin de perdre du poids durablement? Quel est l’impact de la «révolution du mince» sur les personnes exclues des standards de la beauté? Stéphane Labbé et son équipe proposent de faire la lumière sur l’industrie de l’amaigrissement. Faisant la synthèse de la recherche scientifique récente...

Weight Watchers la stratégie du succès

Auteure: Weight Watchers,

Nombre de pages: 258

4 semaines de recettes pour tester la méthode chez soi + 100 astuces pour cuisiner Weight Watchers. L'approche Weight Watchers. J'ai maigri avec Weight Watchers : témoignages de succès.

Scoop

Auteure: Julie Martin

Nombre de pages: 224

Comment dit-on dorloter, mâcher ou vaporiser en anglais ? Aucune idée ? Et pourtant... Vous connaissez ces mots : to pamper (merci aux fameuses couches !), To chew (vive le chewing-gum !), Et to spray ! Et cela marche dans l'autre sens ! En effet, comment traduiriez-vous les mots anglais suivants : bug, scratch, string et buzz ? Réponse : microbe, égratignure, ficelle et bourdonnement ! C'est fou, non ? Et là je ne vous parle pas de bang, punk, ou zip ! Ce sont des mots anglais ? Et bien oui ! Pour être un scoop, c'est un scoop ! Vous tenez entre les mains le livre qui va vous révéler tous les mots anglais que vous connaissez déjà sans le savoir ! A qui s'adresse-t-il ? A tous les pans de littérature, de cinéma, de musique, de cosmétique, de séries télés, de mode... Tout le monde aura sa part de scoop ! Ouvrez grand vos yeux et vos oreilles. Des centaines de mots anglais se cachent dans vos armoires, sur vos écrans... Partout ! Ils sont partout ! Au fait, scoop, ça veut dire quoi ?

Dictature des régimes. Attention !

Auteure: Gérard Apfeldorfer , Jean-philippe Zermati

Nombre de pages: 356

Manger sous contrôle permanent n’est pas le garant de la minceur ! Il est urgent de réagir. À vous de choisir ce qui est bon pour vous. Renouez avec une alimentation et une vie sensées ! Manger de façon autonome, sans culpabi-lité, sans angoisse, les aliments que vous désirez est le plus sûr moyen d’être en bonne santé et à votre poids d’équilibre. Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati expliquent pourquoi, aujourd’hui, il est si difficile de devenir mince et de le rester. Ils proposent des solutions concrètes. Ils ouvrent la voie. Ne vous laissez pas déposséder de votre liberté alimentaire ! Médecin, psychiatre, psychothérapeute, Gérard Apfeldorfer est vice-président du Groupe de recherche sur l’obésité et le surpoids (GROS). Il est l’auteur de Maigrir c’est dans la tête, Maigrir c’est fou, Les Relations durables. Jean-Philippe Zermati est médecin nutritionniste et thérapeute cognitivo-comportementaliste. Il est président du GROS et auteur de Maigrir sans régime.

Mange donc ce que tu aimes

Auteure: Marlene Koch

Nombre de pages: 258

Notre auteure vedette, Louise Tremblay- D’Essiambre, ne cesse de vanter les mérites de ce livre qui fait des miracles! Les recettes proposées s’adressent à tous ceux qui veulent perdre du poids, qui doivent surveiller leur taux de sucre dans le sang et qui désirent réduire leur consommation de gras sans se priver des bonnes choses. Mange donc ce que tu aimes!, c’est plus de 200 recettes faibles en gras, en sucre, en sel et en calories. Enfin, c’est possible de manger Poulet frit à la sauce crémeuse, Sandwichs au pastrami et à la choucroute et Gâteau au chocolat à l’ancienne et de perdre du poids! Aucun plat ne vous est interdit, car les ingrédients néfastes pour la santé sont remplacés par des ingrédients qui vous font du bien sans sacrifier le goût. Jamais faire un régime n’aura paru si alléchant!

Éléphants Verts

Auteure: Simon Chapleau

Nombre de pages: 316

Les rois du Siam donnaient des éléphants blancs en cadeau à leurs invités indésirables. Les coûts associés à l’entretien de ces bêtes entrainaient fréquemment les récipiendaires dans la faillite. Votre organisation vous perçoit-elle comme un éléphant blanc? Les fournisseurs de services internes (TI, RH, finance, logistique, etc.) se font demander de contribuer davantage. De devenir des Éléphants Verts. Mais comment? Dans ce livre, Simon Chapleau explore ce qui différentie les fournisseurs de services internes qui réussissent, comment ils s’adaptent aux nouvelles attentes des affaires et comment ils se transforment en créateur de valeur. Chapleau révèle ce que le sexe, le divorce, ceux qui suivent une diète et les fournisseurs de services internes ont en commun, et comment leur profil de personnalité peut promouvoir l’alignement avec les affaires. Intrigué? Ouvrez le livre et découvrez comment vous pouvez également devenir un Éléphant Vert.

Les gens intelligents ne font pas de régime

Auteure: Charlotte Markey

Nombre de pages: 280

Maigrir vite ? Quel joli fantasme ! Écoutez la science, votre corps et votre bon sens pour perdre durablement vos kilos en trop. Vous en avez ras-le-bol des régimes " tendance " qui ne marchent pas et vous font prendre davantage de poids sur le long terme ? des diètes qui vous mettent de très mauvaise humeur et vous font oublier le plaisir de manger ? Faites appel à votre intelligence... Charlotte Markey propose ici une méthode éprouvée de gestion du poids pour vivre en bonne santé. Elle nous ouvre les yeux sur les raisons pour lesquelles nous mangeons ce que nous mangeons et nous invite à comprendre comment nous pouvons agir en douceur sur certains de nos – mauvais – penchants. Tests, tableaux, solutions alternatives de repas et d'en-cas, témoignages... Charlotte Markey nous aide à modifi er nos habitudes, à transmettre des bases alimentaires saines à nos enfants, mais aussi à comprendre notre IMC et à avoir une vision positive de notre silhouette. Guide plein d'esprit, Les gens intelligents ne font pas de régime nous donnera la capacité de prendre les bonnes décisions pour préserver notre santé et garder un poids idéal toute notre vie.

Le Nouveau Guide du bien maigrir

Auteure: Jacques Fricker

Nombre de pages: 560

Comment perdre du poids sans danger ? Comment être sûr de ne pas le reprendre ? Comment concilier minceur et santé avec les plaisirs de la table ? Que penser des nombreuses méthodes qui prétendent faire maigrir : régimes, protéines, sport, médicaments, psychothérapies, cures, chirurgie ? À la lumière de son expérience et des découvertes scientifiques les plus récentes, Jacques Fricker vous donne les moyens de bien maigrir. Vous pourrez ainsi :- Faire le point sur votre poids.- Mieux manger sans vous compliquer la vie.- Prendre confiance en vous.- Adapter votre projet à votre âge, vos goûts et vos habitudes.- Découvrir de nouvelles recettes. Pour maigrir à votre rythme, rester en forme et garder la santé. Pour que la minceur ne soit plus une ascèse, mais un art de vivre.« Un livre de poids sur le poids. Une vraie réussite. » Elle.« Le premier guide complet sur les questions de poids. » Paris-Match.« Des réponses sérieuses, médicalement fondées. » Impact Médecin. Jacques Fricker est chercheur et nutritionniste à l'hôpital Bichat.

Les dérives de la nutrition - Comment le réductionnisme a dévoyé la science de la nutrition et les r

Auteure: Gyorgy Scrinis

Nombre de pages: 480

"Ce livre, unique en son genre, révolutionne la science de la nutrition." Anthony Fardet Chercheur en alimentation préventive et holistique à l'Inrae Avec la découverte des glucides, lipides, protéines au XIXe siècle, la nutrition s'est concentrée sur l'étude des nutriments et s'est progressivement enfermée dans le réductionnisme - ce que Gyorgy Scrinis appelle le " nutritionnisme ". Le nutritionnisme réduit l'acte de manger à celui d'ingérer des nutriments. Tel un historien des sciences, Gyorgy Scrinis retrace l'évolution de notre compréhension des aliments et de leur impact sur notre santé, depuis la découverte du scorbut (carence en vitamine C) jusqu'à l'ère récente des aliments fonctionnels comme les margarines anti-cholestérol. Il montre comment le nutritionnisme a perverti la recherche en nutrition, les recommandations nutritionnelles, les systèmes d'étiquetage à travers le monde (comme le Nutri-Score), et surtout a été utilisé par le marketing de l'industrie agroalimentaire. Il en examine les limites scientifi ques et décrit brillamment comment il a servi les intérêts industriels au détriment de la santé publique : les aliments...

Management - 3e édition

Auteure: Céline Bottega , Isabelle Laloup , Frédéric Blondel , Monique Combes-joret , Nathalie Lucchini , Nathalie Claret

Nombre de pages: 655

Cet ouvrage a pour objectif de vous préparer efficacement à l'épreuve n°7 du DCG. Un ouvrage parfaitement à jour et conforme au programme pour vous préparer efficacement à l'épreuve n° 7. • Un cours clair qui met en valeur l'essentiel • De nombreux exemples pour illustrer les notions • Une synthèse pour mémoriser facilement • Des applications (QCM, exercices) pour réviser • Des entraînements à l'examen (études de cas, développement structuré) pour s'entraîner • Des conseils méthodologiques pour réussir l'épreuve Le corrigé des applications et des entraînements à l'examen est disponible dans un ouvrage séparé. Cet ouvrage est disponible au format ePub 3 en téléchargement à lire en version électronique sur votre ordinateur, sur votre tablette ou sur votre smartphone.

Maigrir, c'est fou !

Auteure: Gérard Apfeldorfer

Nombre de pages: 304

Pourquoi les régimes à la mode ont-ils autant de succès ? Pourquoi l’industrie alimentaire s’obstine-t-elle à concocter des aliments les moins nourrissants possibles ? Pourquoi, bien que d’innombrables spécialistes se penchent doctement sur nos kilos dans les congrès internationaux, le nombre des obèses ne cesse-t-il d’augmenter ? Et pourquoi tout le monde veut-il maigrir, même les minces ? Pour comprendre ces paradoxes, Gérard Apfeldorfer analyse l’histoire de cette quête frénétique de la minceur, depuis Hippocrate jusqu’à nos jours. Il passe en revue l’incroyable diversité de ce qui est devenu un marché de la minceur, depuis les produits pharmaceutiques et cosmétiques jusqu’aux thérapies du corps et de l’esprit, en passant par les multiples méthodes alimentaires et par les divers appareils amaigrissants. Il pose les bonnes questions pour comprendre ce qui se passe vraiment, pour apprendre à vivre autrement, et parvenir à mincir durablement. Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Gérard Apfeldorfer est président du Groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids, et membre de l’Association française de thérapie comportementale ...

L’ÉPIDÉMIE D’OBÉSITÉ CHEZ LES ADULTES AUX ÉTATS-UNIS: Une approche exhaustive incluant les coûts financiers, les coûts sociétaux, les solutions et l’avenir de l’alimentation et de la prise de poids

Auteure: Fritz Dufour, Mba, DÉes

Nombre de pages: 166

Il s’agit d’une approche à la fois descriptive et normative de l’épidémie d’obésité chez les adultes aux États-Unis. Premièrement, le livre montre les origines de l’obésité et la façon dont elle a pris une ampleur démesurée pour devenir une crise à l’ère de la médecine avancée. Le livre décrit précisément les facteurs de l'obésité, qui sont multiples: les producteurs d'aliments, le gouvernement, les experts en marketing alimentaire, les distributeurs d'aliments et les restaurants, et même les victimes elles-mêmes: les personnes obèses. Une analyse des coûts et des conséquences de l’obésité confirme et corrobore les vues de l’auteur en montrant les coûts financiers, sociaux et psychologiques de l’obésité. D'autre part, sur le plan prescriptif, l’auteur préconise de renverser la situation par des recommandations – non systématiques et systématiques – fortes et potentiellement efficaces en suggérant que le public et les décideurs se concentrent sur les raisons pour lesquelles les gens mangent trop, mais aussi modifient l’environnement et les comportements, redéfinissent la responsabilité sociale et encouragent la...

Management - DUT GEA et TC - 1re et 2e années

Auteure: Nathalie Claret , Monique Combes , Géraldine Galindo , Isabelle Morin , Bertrand Sergot

Nombre de pages: 308

Découpé en 41 thèmes, cet ouvrage reprend toutes les notions utiles en management. Il offre un cours clair, synthétique, illustré de très nombreux exemples. À la fin de chaque thème, une page Zoom permet de relier le cours à une situation concrète et actuelle de management. Les aspects humains, psychosociologiques et organisationnels du management sont traités dans cet ouvrage : • organiser le travail et structurer l'entreprise • comprendre les individus et les équipes • gérer les ressources humaines • gérer les activités commerciales • gérer la logistique • choisir et mettre en place une stratégie et développer la qualité.

180 recettes Weight watchers

Auteure: Weight Watchers France

Nombre de pages: 319

Le bon régime dans la poche

Auteure: Marie-christine Deprund , Nelly Fouks

Nombre de pages: 224

Tous les points clés pour réussir son régime et garder la ligne. Un catalogue des régimes, avec pour chaque régime :avantages, inconvénients, profil, degré d'efficacité, conseils pour le réussir à tous les coups, menus type.

Big Food & Cie - Comment la recherche du profit à tout prix nuit à notre santé

Auteure: Melissa Mialon

Nombre de pages: 214

LES INDUSTRIELS DE L'AGROALIMENTAIRE, DE L'ALCOOL ET DU TABAC NUISENT GRAVEMENT À NOTRE SANTÉ. VOICI POURQUOI, ET COMMENT RÉAGIR. Plus de 7 décès sur 10 dans le monde sont dus aux maladies non transmissibles comme le diabète, les cancers, les maladies cardio-vasculaires... Des maladies qui touchent surtout les populations les plus vulnérables et dont l'incidence a explosé avec la mondialisation. Dans ce document magistral, la chercheuse Mélissa Mialon révèle l'écrasante responsabilité des industriels dans la dégradation de l'état de santé de la population : ✪ fabrication de produits malsains : aliments ultra-transformés, alcool, certains médicaments (Mediator)... ✪ marketing et pratiques commerciales agressives pour nous pousser à consommer ✪ lobbying effréné auprès des décideurs politiques pour éviter taxes et lois trop contraignantes ✪ influence et manipulation de la recherche scientifique ✪ pratique à grande échelle de l'optimisation et de l'évasion fiscale ✪ sponsoring en apparence altruiste (événements sportifs...), mais qui obéit à une stratégie marketing délétère. De Heineken qui se mêle de prévention routière, à Nestlé...

L'Essentiel de ce que vous devez savoir sur l'excès de poids

Auteure: Docteur A. H. Brahimi

Nombre de pages: 194

L'excès de poids n'est jamais bénin. Même si vous vous sentez en pleine forme, sachez que les kilos en trop fatiguent votre corps. Cela peut parfois donner lieu à des problèmes de santé. L'obésité est devenue la première maladie non-infectieuse de l'histoire. Elle constitue un vrai mal chronique. À partir de ce constat, il ne devrait plus y avoir de place pour les traitements conjoncturels tels les régimes fantaisistes. À la lecture de ce livre, vous trouverez l'essentiel de ce que vous devriez savoir sur l'excès de poids et la problématique de sa prise en charge. Vous découvrirez alors la meilleure façon de bien maigrir et de conserver votre poids de forme pour toujours.

Bonnes habitudes, mauvaises habitudes

Auteure: Wendy Wood

Nombre de pages: 321

Et si vous pouviez exploiter l’extraordinaire pouvoir de votre inconscient pour atteindre vos objectifs ? Les interactions sociales, le comportement sur le lieu de travail, la façon de manger, de boire, de faire du sport... Toutes ces actions découlent d’une habitude, d’automatismes, de gestes faits inconsciemment : c’est pour cela que la détermination et la volonté ne suffisent jamais à provoquer une transformation positive et durable. La professeure Wendy Wood s’appuie sur trois décennies de recherches inédites en neurosciences pour expliquer ces mécanismes et dévoiler la science fascinante de la formation des habitudes. La compréhension de ces mécanismes permet de réorienter chaque action, d’éliminer petit à petit les mauvaises habitudes, d’adopter des routines positives et de s’y tenir ! Wendy Wood est psychologue et professeure de psychologie et de business à l'université de Californie du sud depuis 2009. Elle est également professeure invitée à l'INSEAD (Institut européen d'administration des affaires), école de commerce parisienne. Ses principaux sujets de recherche sont les habitudes et le changement durable des comportements.

La réconciliation

Auteure: Lili Barbery-coulon

Nombre de pages: 416

Lili Barbery-Coulon incarne la réussite telle qu’on la conçoit dans notre inconscient : une femme hétérosexuelle, mariée, un enfant, un travail valorisé et valorisant sur le plan financier. Cependant, cette dernière réalise fin 2015, qu’elle est en train de suffoquer. Elle se sent « vide » et se rend compte qu’elle a développé une haine envers elle-même très profonde. Des années à subir des troubles alimentaires, à se comparer aux autres, à se juger illégitime ou incapable, des années à courir après la reconnaissance et le succès. Des années à insulter silencieusement son corps comme s’il s’agissait d’un ennemi étranger. Alors, en cherchant à se réconcilier avec un corps qu’elle ne supporte plus, elle fait la découverte d’une spiritualité qu’elle n’avait jamais cultivée jusqu’alors. Sur son chemin de guérison, elle rencontre le kundalini yoga, l’alimentation en pleine conscience, la méditation et la mise à distance des pensées limitantes. De rééquilibrage alimentaire en séance d’éveils sur son tapis de yoga, Lili Barbery-Coulon se réoriente professionnellement et transforme profondément son état d’esprit....

Soyez l'expert de votre alimentation

Auteure: Michael Greger

Nombre de pages: 687

Le livre le plus complet et le plus pratique sur la perte de poids. Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique. Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal... Découvrez également 21 astuces incontournables à propos de la digestion, des ingrédients du quotidien, du sommeil...

Alimentation - Il faut tout changer !

Auteure: Gérard Pacaud

Nombre de pages: 300

Vitamines, minéraux, oligo-éléments, prébiotiques... Tout ce dont nous avons besoin se trouve dans les aliments, il faut savoir les choisir, les cuisiner et les savourer... Le Dr Gérard Pacaud explique dans cet ouvrage comment s'alimenter pour retrouver le plaisir de vivre en bonne santé. Un guide précieux. Réapprendre à manger... tout en restant gourmands ! Nous ne savons plus quoi manger !Croquer une simple pomme, déguster une grappe de raisin nous apporte une dose de produits toxiques. Quant aux plats tout préparés que nous propose l'industrie agroalimentaire...Quelle est la nocivité exacte des pesticides, des insecticides et des additifs alimentaires que nous ingérons chaque jour sans le savoir ? Les OGM pre sentent-ils un danger pour notre sante ? Peut-on accepter les conditions d'élevage industriel des animaux ? L'alimentation biologique est-elle a privilégier ? Faut-il éviter le gluten ?Fruit d'années d'observations et de réflexion, ce livre passe au crible les idées reçues. Ge rard Pacaud nous y invite, par sa méthode " 85/15 " (85 % de fruits et légumes, 15 % de viande ou de poisson), a modifier nos choix alimentaires selon trois principes...

La vérité sur Alice

Auteure: Jennifer Mathieu

Nombre de pages: 156

Au lycée de Healy, la vérité est une question de point de vue. Au lycée de Healy, la vérité est une question de point de vue. Alice Franklin est une traînée. Tout le monde le sait. C'est forcément vrai puisque c'est écrit partout sur les murs du lycée. On dit qu'elle a couché avec deux garçons d'affilée... Tout le monde a sa vérité sur Alice : son ancienne meilleure amie, son admirateur secret... Quelle sera la vôtre ?

Ma femme pèse une tonne

Auteure: Thierry Lassalle

Nombre de pages: 244

« 1,70 mètre, 56 kilos : ma femme est mince, vraiment - le sort le plus atroce pour une “régimaniaque”. Onze ans de vie commune avec une femme qui ne cuisine - si j’ose dire - que Zen, dissocié ou hypocalorique, ça vous traumatise un homme. Du régime ananas aux sévices Mayo, de l’acupuncture aux confessions des Weight-Watchers, en passant par l’hystérie aérobic ou les subtilités macrobiotiques, elle a tout tenté. Sans succès, bien entendu. Ma femme pèse une tonne, mais dans sa tête seulement ! » Thierry Lassalle raconte avec verve et humour le combat contre les kilos superflus, et imaginaires, de la créature de rêve qui partage sa vie. Un portrait savoureux, drôle et tendre dans lequel bien des acharnées du régime inutile se reconnaîtront.

Psychopathologie

Auteure: David H Barlow , V Mark Durand , Michel Gottschalk

Nombre de pages: 803

"Tenant compte des dernières avancées du DSM-5, cet ouvrage présente une synthèse claire, précise et méthodique des connaissances les plus récentes en psychopathologie. Incorporant les perspectives biologique, psychologique, sociale et culturelle, l'approche intégrative révolutionnaire de David H. Barlow et V. Mark Durand est la méthode de la plus moderne et la mieux validée scientifiquement de l'étude, la recherche et la compréhension de la pathologie mentale."--

Apprendre les habiletés sociales

Auteure: Agnès Cassé , Thierry Garin

Nombre de pages: 803

Ce matériel contient 100 ateliers d'habileté sociale grâce auxquels le thérapeute pourra travailler de façon ludique avec les enfants TSA ou TED. [De Boeck]

Mon cahier weight watchers

Auteure: Weight Watchers , Sioux Berger

Nombre de pages: 148

La réédition augmentée d’un des best-sellers Marabout. Ce guide vous aidera à gérer les 30 situations de crise les plus fréquentes de la vie courante, comme : J’aime pas le sport - Je grignote... - J’abandonne - J’ai toujours faim - J’ai pas le temps - J’aime pas les légumes - Je stresse donc je mange... 3 chapitres en plus :Comment continuer à avoir la ligne en étant maman C’est tous les jours la fêteLes crêpes c’est permis.

WW - C'est décidé je m'y mets !

Auteure: Valéry Guédès , Elisabeth Boyer , Collectif

Nombre de pages: 320

Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation et prendre soin de votre ligne, et vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour y arriver ? WW Healthy Kitchen et les éditions Larousse vous proposent 100 recettes équilibrées, savoureuses et simples qui vous accompagneront tout au long de votre parcours ! Découvrez également de précieux conseils pour apprendre les bons réflexes : reconnaître vos sensations de faim et de satiété, résister au grignotage, bouger au quotidien, obtenir le soutien familial... Tout simplement vous sentir enfin serein(e) et épanoui(e) dans votre corps ! Du salé au sucré, de l’apéritif au dessert et pour toutes les saisons : ce livre sera un véritable allié dans votre rééquilibrage alimentaire au quotidien, sans faire l’impasse sur le plaisir ! Pour chaque recette, retrouvez les SmartPoints® à comptabiliser selon votre programme !

DCG 7 - Management Manuel et applications

Auteure: Ludovic Babin-touba , Jean-françois Soutenain , Alain Burlaud

Nombre de pages: 416

Ce manuel traite l’intégralité du programme du diplôme de comptabilité et de gestion (DCG). Il prépare à l’épreuve n° 7 - Management. Comment les organisations, publiques ou privées, fonctionnent-elles ? Quels sont leurs objectifs ? Quelles sont les conditions de leur réussite ? Par rapport à quoi cette réussite se mesure-t-elle ?... Telles sont les questions auxquelles répond le management. Cet ouvrage présente les différents aspects du management des organisations de façon concrète en s’appuyant sur de nombreux exemples. Cette approche est mise en perspective par la conceptualisation et l’apport des différents courants théoriques. Il intègre la double ambition du diplôme : donner une formation permettant de développer des compétences tout en préparant à la poursuite d’études plus approfondies. Pour vous entraîner à l’épreuve d’examen : dans l’ouvrage : un cours complet, des applications corrigées et des synthèses ; sur le site : des conseils méthodologiques, des sujets de réflexion, un cas de synthèse, des fiches auteurs (+ de 40), un lexique... LES AUTEURS Jean-François Soutenain Agrégé d’économie et gestion, enseigne en...

Sitopia

Auteure: Carolyn Steel

Nombre de pages: 416

De nos ancêtres chasseurs-cueilleurs aux appétits gargantuesques des villes modernes, la nourriture a conditionné nos corps, nos villes et nos paysages, notre vie politique, notre économie, nos manières de penser. Mais face aux dérèglements écologiques, à l’explosion de l’obésité et des famines, la nourriture menace aujourd’hui notre futur. En cause ? Le peu de valeur que nos sociétés industrielles ont choisi de lui accorder. En s’appuyant sur les enseignements de plusieurs disciplines, ainsi que sur des récits d’agriculteurs, de designers et d’économistes, Carolyn Steel propose de redéfinir notre relation à la nourriture, ainsi qu’aux uns et aux autres, avec pour nouvelle règle d’or : « Nourris ton prochain comme toi-même. ». Carolyn Steel est une architecte, professeure et autrice britannique. Née à Londres, elle a grandi au cœur de la ville et s’est toujours intéressée aux immeubles, à leur architecture et à la vie quotidienne des résidents, aux liens entre les sphères publique et privée. Plus tard, ses deux passions – la nourriture et l’architecture – se sont révélées les deux faces d’une même pièce.

La minceur gourmande

Auteure: Weight Watchers (france)

Nombre de pages: 287

Pour mincir sans interdits, voici 260 recettes variées et savoureuses, mises au point par le nouveau programme Weight Watchers. En six chapitres (recettes rapides, pour une personne, végétariennes, du monde entier, régionales, de réception), du petit déjeuner au repas de fête, l'essentiel est de se faire plaisir en restant raisonnable : papillotes de sandre à l'oseille, lapin de la ferme aux cardons, pot-au-feu de légumes, mousse au café ou flan à la mangue... Ce livre, illustré de 60 photographies en couleurs, séduira les personnes qui suivent un régime comme celles qui souhaitent tout simplement garder la ligne.

Le plaisir de maigrir

Auteure: Weight Watchers

Nombre de pages: 287

Perdre du poids sans renoncer au plaisir de manger : tel est le secret de la réussite du programme Weight Watchers. C'est le fil conducteur de cet ouvrage, qui vous accompagne à chaque étape avec : -179 recettes de plats adaptés à toutes les occasions : recettes basiques, très légères, plats uniques, préparations à base de légumes, repas d'exception (menu d'anniversaire, du Nouvel An ou entre amis) et les recettes a incontournables " qui ont fait le succès de ce régime ; - des menus pour 4 semaines de repas " à 18 POINTS "; - des astuces, tours de main et conseils pour organiser les repas, agrémenter les plats, réaliser crèmes et sauces légères, etc.

Souvenances: Escales et parcours

Auteure: Georges-henri Lévesque

Nombre de pages: 427

Simple & rapide ! WeightWatchers

Nombre de pages: 320

Ce livre propose un large choix de recettes saines et appétissantes à cuisiner en quelques minutes seulement ! Des plats faciles à préparer au micro-ondes ou en cuisson traditionnelle pour toute la famille. Un bon plat cuisiné évite souvent de grignoter après le repas.

Les 7 points clés de la croissance de l'entreprise

Auteure: Franck Brulhart , Pierre-xavier Meschi , Gilles Guieu

Nombre de pages: 308

La croissance de l'entreprise n'emprunte pas qu'une seule voie. Différentes options de croissance s'offrent aux managers et aux dirigeants pour développer leur entreprise. Cet ouvrage pratique, riche en exemples, inventorie six pistes différentes (plus une septième en ligne), en insistant sur la nécessité de veiller à l'adéquation entre l'environnement de l'entreprise et ses choix de développement, ainsi qu'à la recherche d'une cohérence entre les axes stratégiques et les modalités pratiques de croissance. Conciliant théorie et pratique, ce livre passe au crible chaque piste de croissance à partir de la méthode des cas, enrichie de conseils, d'illustrations, d'outils et d'exercices pratiques.

Heureux, mince et libre

Auteure: Susan Peirce Thompson

Nombre de pages: 346

Après avoir essayé des années durant à peu près tous les régimes existants pour perdre du poids, Susan Peirce Thompson, docteure en neurosciences cognitives, a dû se rendre à l’évidence : non seulement suffisait-il de quelques semaines pour regagner les kilos qu’elle avait réussi à perdre, mais l’exercice physique ne l’aidait en rien. Convaincue qu’il était possible de corriger la situation, elle découvrit la solution du côté du cerveau : « Il faut changer notre approche culturelle du surpoids en le redéfinissant tel qu’il est vraiment – c’est-à-dire ni un manque de volonté, ni une lacune d’ordre moral, mais bien le sous-produit d’un cerveau pris en otage par notre alimentation moderne », affirme-t-elle. Cette découverte allait changer sa vie celle de milliers de personnes, comme en témoigne cet ouvrage percutant. L’auteure y révèle les 4 règles d’or qui ont le pouvoir de contrôler notre cerveau et de nous faire perdre du poids de façon permanente.

Maigrir: Perte de poids: Observateurs de poids, régime alimentaire de régime de perte de poids

Auteure: Bill Thawne

Nombre de pages: 148

Maigrir: Perte de poids: Observateurs de poids, régime alimentaire de régime de perte de poids par Bill Thawne Délicieuses recettes de perte de poids Dans ce livre, vous trouverez faciles à suivre, délicieuses, et des recettes saines pour le petit déjeuner, le déjeuner et les entrées au dîner, accompagnements, salades et desserts. Les recettes sont faites principalement de faible teneur en glucides, de graisses saines et de haute protéines maigres et les ingrédients de fibres qui sont sûrs de nourrir votre corps et de vous garder le sentiment complet plus longtemps. Un moyen rapide, facile et durable pour perdre du poids et garder les kilos en dehors. La plupart des gens ont du mal à perdre du poids. La raison principale est parce qu'ils n'ont pas de plan. Ce livre est rempli plus que des recettes qui ont été prouvées pour aider à la perte de poids, il peut également vous aider à améliorer votre métabolisme, gagner de l'énergie et augmenter votre santé globale! Il n'ya pas de régime super secret pour vous aider à perdre tous vos kilos en une semaine, mais si vous suivez les recettes de ce livre, et ajouter de l'exercice à votre régime quotidien, vous...

Sun Tzu, Machiavel et Clausewitz : les préceptes des plus grands stratèges appliqués à l'entreprise

Auteure: Karen Mccreadie , Tim Phillips , Andrew Holmes

Nombre de pages: 3

Retrait du titre par le distributeur numérique, à la demande de l'éditeur.