Ebooks Gratuits

Soupes maison, c'est malin

Auteure: Alix Leduc

Nombre de pages: 129

Astuces, conseils et 100 recettes pour faire de délicieuses soupes sans se fatiguer ni se ruiner ! Les soupes, LE grand classique de nos soirées d'hiver (en version roborative et gourmande) et d'été (en version froide et plus légère !). Au programme de ce livre 100 % malin : - À chaque saison ses soupes ! Ou l'importance de bien connaître quels sont les légumes de chaque saison. - Les 1 001 astuces pour se simplifier le quotidien : quels légumes utiliser en version surgelée, comment bien préparer à l'avance (pour n'avoir plus qu'à réchauffer le soir venu), comment congeler sa soupe au mieux sans perdre nutriments et saveurs... - 100 recettes pour tous les goûts, toutes les envies et toutes les saisons ! Soupes express 15 minutes chrono, soupes pour épater ses convives, soupes costaudes pour tenir tout l'hiver, soupes détox... et bien sûr les soupes classiques (et leurs versions revisitées). ON NE DÎNE PLUS, ON SOUPE !

Les épluchures, c’est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 68

Se servir des épluchures, une drôle d’idée ? Pas tant que ça ! Dans les fruits et les légumes, tout est bon, jusqu’au trognon ! Écorces, peaux, fanes, noyaux, pépins, graines, Alix Lefief vous donne toutes les astuces pour limiter vos déchets. Et elle vous guidera également pour faire repousser vos légumes à l’infini ! Alix LEFIEF-DELCOURT est rédactrice pour différents médias et l'auteure de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteure de nombreux best-sellers et a vendu près de 800 000 ex. aux éditions Leduc.s. Elle vit à Paris.

Une maison toute propre, c'est malin

Auteure: Julie Frédérique , Michel Droulhiole , Camille Anseaume

Nombre de pages: 340

Les meilleures astuces 100 % pratiques pour un intérieur impeccable ! Vous cherchez des solutions naturelles pour remplacer vos produits industriels ? Faites confiance au vinaigre pour détartrer et désinfecter, au bicarbonate pour désodoriser ou détacher... Avec ce guide malin, entretenir et ranger votre maison de façon économique et écologique devient un jeu d’enfant ! Découvrez dans ce livre toutes les astuces pour : - rendre votre linge impeccable ; - avoir une maison toujours rangée et organisée ; - nettoyer toutes les taches, même les plus coriaces ; - faire briller chacune des pièces (cuisine, salon, salle de bains...) ; réaliser vous-même vos produits d’entretien ; - etc. Des conseils simples pour garder votre maison saine et bien rangée toute l'année ! Ce livre est une compilation des 5 ouvrages suivants, parus aux éditions Quotidien Malin : Le ménage malin, Le vinaigre malin, Le bicarbonate malin, Tout détacher au naturel et Le rangement malin.

En finir avec le cholestérol, c'est malin

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 209

Conseils, programmes et recettes pour faire baisser votre cholestérol pour de bon ! Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d'une famille « cardiaque » ? Ce livre vous aide à contrôler votre cholestérol et à protéger votre cœur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie. Au menu : - Comprendre le problème du cholestérol en 52 questions-réponses : les bons chiffres, c'est quoi ? Est-ce qu'on a le droit de manger du fromage, des œufs... ? Pourquoi les fibres sont importantes ? La flore intestinale a-t-elle une influence sur le cholestérol ? Quel est le meilleur sport pour lutter contre le cholestérol ?... - Alœ vera, amande, curcuma, graines de chia, grenade, huile d'olive, myrtille, noix, poissons blancs, poulet, riz, veau... les 49 meilleurs aliments et superaliments anticholestérol. - Porridge de chia, Boisson magique anticholestérol, Tartares de saumon en fonds d'artichauts, Bowl de sarrasin au poulet, Kimchi, Smoothie bowl à la myrtille... les 32 recettes de base anticholestérol + 167 idées de recettes pour tous les jours.

Bien nourrir bébé, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 88

De 0 à 3 ans : tous les conseils pour gérer sereinement allaitement, biberon et premiers repas ! Si j’allaite Bébé, comment savoir s’il mange suffisamment ? Quand et comment lui faire découvrir les légumes ?... Nourrir un enfant n’est pas toujours évident. Mais pas de panique ! Avec ce petit guide, vous trouverez toutes les réponses à vos questions et vous apprendrez à faire au mieux, avec les contraintes du quotidien, le plaisir et la simplicité avant tout ! Au programme : - De 0 à 6 mois, sein ou biberon : à vous de faire votre choix en découvrant les avantages et inconvénients de chacun et leur mode d’emploi. - De 4-6 mois à 1 an, l’étape de la diversification alimentaire : légumes, fruits, laitages, féculents... les bonnes méthodes pour lui faire découvrir (et apprécier) de nouveaux aliments et tous les conseils pour réaliser des petits pots maison... - À partir de 12 mois : des idées de menus et des réponses à toutes vos questions. DE LA TÉTÉE À LA CUILLÈRE, TOUS LES CONSEILS ET ASTUCES POUR DES PARENTS ZEN ET MALINS

Zéro déchet pas à pas, c'est malin

Auteure: Monica Da Silva

Nombre de pages: 181

Chaque année, nous creusons un peu plus notre dette envers la planète en consommant davantage que ce qu'elle peut nous fournir. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons changer cela ! Le Zéro Déchet, bien plus que le fait de ne générer aucun déchet, est une philosophie de vie. Par des gestes très SIMPLES, vous apprendrez à consommer mieux, à moins gaspiller et surtout à vous retrouver. Ce guide vous accompagne pas à pas pour aborder sereinement et à votre rythme cette démarche accessible même aux plus débutants ! Vous y trouverez : - La méthode pour bien démarrer : désencombrer, trier, recycler, mais aussi vendre ou donner. - Des conseils pratiques et des alternatives simples à tous les déchets courants : dans la cuisine, la salle de bains, avec vos enfants, vos proches et même à l'extérieur. - De nombreuses recettes : cuisine anti-gaspi, produits ménagers 100 % naturels et cosmétiques bons pour votre santé. - Des témoignages car ce livre est avant tout un condensé de nos expériences communes. BONUS EN LIGNE : RETROUVEZ UNE LISTE DE 52 DÉFIS, UN PAR SEMAINE, À SUIVRE POUR AVANCER VERS LE ZÉRO DÉCHET.

Soupes maison, c'est malin

Auteure: Alix Leduc

Nombre de pages: 192

Les soupes, LE grand classique de nos soirées d'hiver (en version roborative et gourmande) et d'été (en version froide et plus légère !). Au programme de ce livre 100 % malin : À chaque saison ses soupes ! Ou l'importance de bien connaître quels sont les légumes de chaque saison. Les 1 001 astuces pour se simplifier le quotidien : quels légumes utiliser en version surgelée, comment bien préparer à l'avance (pour n'avoir plus qu'à réchauffer le soir venu), comment congeler sa soupe au mieux sans perdre nutriments et saveurs… 100 recettes pour tous les goûts, toutes les envies et toutes les saisons ! Soupes express 15 minutes chrono, soupes pour épater ses convives, soupes costaudes pour tenir tout l'hiver, soupes détox… et bien sûr les soupes classiques (et leurs versions revisitées). ON NE DÎNE PLUS, ON SOUPE !

Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin

Auteure: Isabelle Lauras , Lucile Woodward

Nombre de pages: 216

1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve ! Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur... pour retrouver une silhouette au top ! Au programme de cette compilation : - Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit... - Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant...) pour enfin maigrir sans reprendre ! - Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé... UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

Ma petite pause détox, c'est malin

Auteure: Estelle Pouchelon

Nombre de pages: 174

Un jour, un week-end, une semaine... Votre programme détox personnalisé, où vous voulez, quand vous voulez ! Vous vous sentez constamment fatigué ? Vous avez mal partout ? Vous digérez difficilement ? Il est temps de faire une pause... détox ! Loin d'être un régime à la mode, la détox est un réel besoin de notre organisme et il suffit parfois d'une journée pour retrouver de l'énergie. Grâce à cet ouvrage, faites une pause sur mesure selon vos besoins et le temps dont vous disposez. Au programme : - tout savoir sur la détox : ce que c'est, pourquoi on en a besoin, ses vertus à court et long termes (minceur, santé, immunité, mieux-être, beauté de la peau, confort digestif...) ; - la détox en pratique : comment vous y préparer, les ingrédients à privilégier, vos « outils » détox, les astuces pour bien gérer le retour à la normale et faire durer les bénéfices de votre pause... ; - une journée, un week-end ou plus, vos programmes sur mesure heure par heure : menus et recettes mais aussi exercices physiques et rituels bien-être, découvrez des protocoles complets entièrement personnalisables ! FAITES UNE PAUSE ET RÉGÉNÉREZ VOTRE ORGANISME !

Je débute mon jeûne intermittent, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt , Olivia Charlet

Nombre de pages: 219

Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser à la salle de sport et sans risquer l’effet yoyo ? C’est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui a aussi un réel impact bénéfique sur votre santé. Dans cet ouvrage 100 % pratique : 1) Qu’est-ce que le jeûne ? 2) Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire, etc. 3) Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l’organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable 4) Le jeûne intermittent en pratique 5) Se préparer au jeûne 6) Les précautions à prendre 7) Les effets indésirables 8) Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires) 9) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne 10). En bonus : des mini-programmes de 1 semaine. Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe. C’est son histoire de santé (plusieurs maladies auto-immunes) qui l’ont conduite à se passionner pour la nutrition, la toxicologie et toutes les alternatives naturelles non intrusives pour l’organisme. Alix...

Les meilleurs ingrédients, c'est malin

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 344

Citron, vinaigre, bicarbonate, chlorure de magnésium, huile d’olive. Toutes les astuces 100 % pratiques pour la maison, la santé, la beauté... Et si l’on pouvait tout faire chez soi avec quelques ingrédients bien choisis ? Santé, beauté, maison, cuisine, jardin... Il suffit de connaître les bons trucs pour que le citron, le vinaigre, le bicarbonate, l’huile d’olive ou le chlorure de magnésium deviennent de vrais atouts malins ! À chaque ingrédient ses bienfaits et ses astuces pour vous rendre la vie plus facile : détacher, désinfecter, calmer la toux, renforcer les défenses immunitaires, faire briller les cheveux, soigner les petits maux quotidiens... Ces produits n’ont pas fini de vous surprendre ! Découvrez dans ce livre : - Les vertus de chaque ingrédient : citron vitaminé, bicarbonate désodorisant, huile d'olive hydratante, vinaigre désinfectant, chlorure de magnésium vitalisant... - La meilleure façon de les utiliser : pâte ou poudre de bicarbonate, vinaigre pur ou dilué, citron en jus ou en masque... - De A à Z, toutes les occasions de mettre vos ingrédients magiques en action : acné, eczéma, maux de tête, toux, moquette détachée, dents ...

Objectif zéro déchet, c'est malin

Auteure: Monica Da Silva

Nombre de pages: 166

Les conseils pratiques et les recettes 100 % écologiques pour en finir avec le gaspillage ! Le principe du « zéro déchet » ? Des gestes simples et des habitudes à prendre pour consommer moins et mieux, éviter le gaspillage, recycler, récupérer, valoriser et jeter le moins possible. Ce guide vous accompagne pas à pas pour aborder sereinement et simplement cette méthode. Vous y trouverez : - Des astuces pour trier, ranger, recycler, mais aussi vendre, donner et échanger ; - Des conseils pratiques et des alternatives simples : hygiène, maquillage, courses, jardin... - Des idées de déco, de menus, de recettes pour limiter ses déchets ; - Des témoignages. CHEZ VOUS OU À L'EXTÉRIEUR, ENTRE AMIS OU EN FAMILLE, APPLIQUEZ LE ZÉRO DÉCHET DANS TOUTES LES SITUATIONS !

La relaxation pour tous, c'est malin

Auteure: Lise Bouilly , Noëlla Jarrouss

Nombre de pages: 154

Développez vos ressources antistress et retrouvez sérénité et bien-être an travail, en couple, avec vos enfants... Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat de l'aile ? Il est temps de souffler et de vous R-E-L-A-X-E-R. Oui, mais comment, de façon concrète ? Découvrez dans ce livre : - Les meilleures méthodes de relaxation : la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation positive. - Seul(e), en couple, en famille, au travail, en société : apprenez à faire baisser la tension et à détendre votre corps en toutes circonstances. À la clé : des pensées clarifiées et une nouvelle tranquillité face aux soucis du quotidien. Découvrez enfin ce qui fonctionne vraiment pour vous sentir plus serein !

Une silhouette de rêve, c'est malin

Auteure: Lucille Woodward

Nombre de pages: 99

Conseils et astuces pour garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité ! Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu'on n'a jamais le temps (ni l'envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple : votre quotidien est lui-même source d'exercices ! Découvrez dans ce livre : - Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l'air de rien vitamines et minéraux. - Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos, jouez avec Bébé en faisant des « squat »... - Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort. Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans...). PAS BESOIN DE TEMPS EN PLUS NI DE TENUE DE SPORT, AFFINEZ VOTRE SILHOUETTE SANS Y PENSER AU TRAVAIL, EN FAISANT LES COURSES...

Les épices, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 58

Cannelle, clou de girofle, poivre... leurs bienfaits et toutes leurs utilisations méconnues pour la santé, la beauté et la maison ! Poivre, cannelle, curcuma, noix de muscade... Les épices sont extraordinaires pour relever vos petits plats et épater vos amis. Mais savez-vous que les clous de girofle par exemple sont parfaits pour chasser les mites ? Ou que la cannelle va vous permettre de désodoriser votre micro-ondes en quelques secondes ? Les épices n’ont pas fini de vous étonner ! Les épices vont vous aider à... - Prendre soin de votre santé : contre le cholestérol, le diabète, la toux ou encore l’acné... les épices font des miracles ! - Donner du goût à vos mets : le mode d’emploi de chaque épice pour parfumer juste comme il faut (doit-on ciseler ? râper ? rincer ? comment les associer ?). - Simplifier votre quotidien : du piment pour protéger vos fleurs des parasites, du poivre pour empêcher les couleurs de déteindre au lavage... Tous les secrets des épices et leur mode d’emploi !

Mes petits soins beauté d'antan, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 58

100 recettes efficaces, rapides et économiques pour se chouchouter, de la tête aux pieds ! Cellulite, cernes, cheveux ternes, gerçures, peau sèche.... ADIEU ! Avec ce petit guide malin, vous découvrirez les meilleurs secrets beauté de nos grands-mères, pour être toujours radieuse, tout en étant 100 % naturelle ! Ces remèdes, parfois très anciens, se transmettent de génération en génération, preuve de leur efficacité ! Ils séduisent aujourd'hui de plus en plus, car ils représentent une excellente alternative aux cosmétiques souvent décriés. Découvrez dans ce livre: - Les 30 aliments de base nécessaires à la «toilette» de nos grands- mères. Naturels et peu coûteux, ils peuvent être pris dans la cuisine (citron, miel, thé, huile d’olive, marc de café, sel...), en magasin bio (argile, bicarbonate, levure de bière...), ou même dans votre jardin (lavande, persil, sauge...) - De A comme Autobronzant à V comme Vergetures, tous les remèdes traditionnels pour prendre soin de soi au quotidien. 30 ingrédients indispensables pour 100 soins beauté incontournables !

Pourquoi j'ai construit une maison carrée

Auteure: Jean Guilaine

Nombre de pages: 336

Au Proche-Orient, il y a 10 000 ans, l’homme devint agriculteur et éleveur. A travers le récit de vie du jeune Cando, Jean Guilaine raconte les bouleversements majeurs de cette période du Néolithique, qui entraînèrent le conflit permanent entre tradition et progrès. Un prolongement de Pourquoi j’ai mangé mon père de Roy Lewis.

100 recettes et astuces maison, beauté, bien-être, c'est malin

Auteure: Nathalie Cayzac

Nombre de pages: 80

Tout faire soi-même pour dépenser moins et mieux vivre au quotidien ! Écolo, petit budget, allergique ou intolérant, adepte du DIY... Quelle que soit votre motivation, il n'y a que des avantages à essayer le fait-maison pour vos produits d'entretien comme pour vos produits de beauté ! Grâce à ce livre très pratique, vous pourrez : - Découvrir ou redécouvrir des ingrédients miracles tout simples et leurs usages multiples : bicarbonate, argile blanche, savon de Marseille... - Préparer vos propres produits ménagers : moins chers, plus sains et plus écologiques ! - Confectionner facilement des soins et cosmétiques naturels pour vous chouchouter au quotidien (démaquillant, crème minute, gommage, anti-poux, etc.). LE FAIT-MAISON ALLIÉ AU NATUREL POUR VOUS SIMPLIFIER LA VIE !

Le ménage, c'est malin

Auteure: Julie Frédérique

Nombre de pages: 83

Vinaigre, citron, bicarbonate... Les meilleures astuces pour tout faire briller grâce aux produits naturels ! Une maison nickel et qui sent bon grâce à des ingrédients naturels comme le citron, le bicarbonate ou le vinaigre ? Facile ! Grâce à eux, élaborez vos propres désinfectants, détartrants, lessives, etc., et nettoyez efficacement au quotidien, du col de chemise aux plaques de cuisson en passant par la moquette et les joints de carrelage ! Dans ce guide malin : - Les 10 meilleurs alliés pour nettoyer votre home sweet home : savon de Marseille, huile d’olive, sel, terre de Sommières... Avec leurs multiples vertus naturelles, ils remplacent tous leurs équivalents industriels ! - Des recettes simples pour réaliser vous-même vos produits d’entretien : Assouplissant maxidoux, Cirage crémeux, Dégraissant multifonctions... pour tout faire briller à petit prix. - De A à Z, toutes les occasions de mettre vos ingrédients magiques en action : tapis dépoussiérés, insectes chassés, moisissures nettoyées, taches de vin effacées... - Et un programme ménage au jour le jour pour ne pas vous laisser envahir par la saleté. Des conseils malins et naturels pour...

Les 6 huiles essentielles indispensables, c'est malin

Auteure: Catherine Dupin , Danièle Festy

Nombre de pages: 75

S'initier à l'aromathérapie ! Quand les huiles essentielles s'échappent de l'armoire à pharmacie, c'est tout notre bien-être qui en profite. Beauté, ménage, jardin, et bien sûr, santé, chacune met ses vertus à notre service, avec des recettes aussi efficaces que futées. Découvrez dans ce livre : - 6 huiles essentielles pour tout faire : arbre à thé, citron, lavande, menthe, romarin et rose. Leur CV et leurs meilleures missions. - Comment être belle et en forme grâce à elles : nos bonnes recettes santé (angine, digestion lente, angoisses, insomnie, hypertension, arthrose...) et centre de beauté (massages, bains, soins des pieds, masques, etc.). - Comment entretenir sa maison et son jardin : des produits ménagers maison pour parfumer et assainir. Finies les puces sur Minet ou les mites dans les placards, adieu parasites sur vos belles plantes ! 300 BONNES RAISONS D'UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES AU QUOTIDIEN

Malins plaisirs

Auteure: Christine Arnothy

Nombre de pages: 403

Henri et Adam, émigrés trente ans plus tôt au bout du monde, prennent le vol Sydney-Paris le 19 décembre 1999. Henri, traité jadis comme un bon à rien par sa famille, avait choisi de fuir en Australie. Il revient en France, déterminé à éblouir ceux qui l’ont piétiné et, en utilisant sa fortune pour les faire souffrir, à prendre sa revanche. Adam, informaticien de haut niveau, a été dépossédé d’un programme qui lui aurait assuré la renommée et l’argent. Lui, il rentre à Paris pour s’offrir un séjour de grand luxe. La ville sera à lui pendant deux semaines. Henri va passer quelques jours dans une ancienne maison à Marly. Adam a réservé dans un palace. Or, à la suite d’un changement de place dans l’avion, leurs destins vont s’entrechoquer. Trois femmes se trouveront mêlées à leur sort. Liz – dix-huit ans, délicieuse et roublarde ; Clotilde – vingt-neuf ans ; Eliane, en pleine reconquête de sa vie à quarante-neuf ans. Rien ne leur résiste, et surtout pas les hommes. Une extraordinaire tension nourrit chaque seconde de ce récit, dont l’action psychologique et physique avance au rythme de notre temps. Ce roman est dédié à tous...

Soupe de crabes à Brest

Auteure: Christophe Chaplais

Nombre de pages: 313

Une disparition au goût amer... La rédaction du Gastronome français est en ébullition. Le corps d'un des critiques de cette bible de la gastronomie a été retrouvé flottant dans la Vilaine. Si l'enquête de la gendarmerie conclut à un suicide, la famille du défunt ne croit pas à cette hypothèse. Pour eux, Thierry Martin a été assassiné. Le directeur du Gastronome français n'est pas loin de partager cette conviction. D'autant plus que la victime était censée être en inspection en Dordogne et non en Bretagne. Il charge Arsène Barbaluc, son célèbre collègue, enquêteur privé à ses heures, de faire la lumière sur cette mort. Une enquête étrange qui conduira Arsène Barbaluc jusqu'à Brest. De Recouvrance au quartier Saint-Marc, de la Cavale Blanche jusqu'à Porspoder, il se retrouvera confronté à une jolie brochette de crabes... Christophe Chaplais nous embarque dans une nouvelle aventure fascinante au pays de la gastronomie, avec le 7e tome des enquêtes gourmandes d’Arsène Barbaluc ! EXTRAIT André Gibon attendit que tous soient sortis avant de se laisser choir dans un des fauteuils. — C’est une sale affaire, avoua-t-il à Barbaluc. —...

Le sel santé, beauté, maison, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 97

Les bienfaits de cet ingrédient naturel sous toutes ses formes ! Le sel est un allié antifatigue d'exception. Pour vous en convaincre, essayez le bain au gros sel, efficace aussi contre les problèmes de circulation. Et ce n'est qu'un début ! Initiez-vous vite à tous les pouvoirs de cet ingrédient magique millénaire, riche en magnésium et en oligo-éléments. Pour tout savoir sur le sel et ses utilisations, découvrez : - L'incroyable diversité de ce minéral essentiel : il n'y a pas que le sel fin dans la vie... À chaque sel ses bienfaits ! - Toutes les astuces santé 100 % naturelles et efficaces : lotion antieczéma, antivarices, antirhumatismes... - Des idées beauté pour réaliser vos propres cosmétiques : gommages pour le visage ou le corps, masque pour cheveux gras... - Et 20 recettes originales et délicieuses : daurade en croûte de sel, fondants chocolat au cœur salé, etc. Inclus : des infos pratiques et concrètes sur d'autres sels connus comme les sels de Schüssler, le sel d'alun... LAISSEZ-VOUS SÉDUIRE PAR LE SEL ET SES ATOUTS, SUCCÈS GARANTI !

Pains et brioches inratables

Auteure: Estelle Lefief , Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 109

80 recettes faciles et gourmandes avec ou sans machine à pain Une mie mœlleuse, une croûte dorée et craquante... ça donne envie, non ? Avec ce livre, vous avez les cartes en main pourfaire le pain que vous préférez, car c’est vous le boulanger ! Au programme : - Les ingrédients de base et les méthodes de fabrication : comment choisir farine et levure ? Pétrissage à la main ou machine à pain ? Découvrez les avantages et inconvénients de ces deux modes de préparation. - Comment bien conserver son pain : au congélateur ? à température ambiante ? - Pour chaque problème, sa solution : « Mon pain n’a pas levé », « Mon pain a trop levé », « La croûte de mon pain est très dure », « Mon pain est plein de trous »... - Et bien sûr, des recettes faciles, des plus basiques aux plus gourmandes, avec ou sans machine à pain ! QUI POURRA RÉSISTER À DES PETITS PAINS TOUT CHAUDS ET FAITS MAISON ?

L'Arbre bleu

Auteure: Jean-marc Vautier

Nombre de pages: 122

« Ces paisibles journées d’août sont chaudes et moites. La campagne normande transpire dans les effluves d’humides chlorophylles. » Grégoire, à dix ans, ne sait rien de la ville. Ne sait rien des hommes. Rien de la vie. Panthère Noire, mère tyrannique, et papa Maurice, père ailleurs, n’ont sur lui que les yeux de l’indifférence et de la désapprobation. Ses repères, Grégoire se les fixe lui-même, au bord du ruisseau aux écrevisses son fleuve et auprès d’un chêne « magique », son ami, son confident : l’Arbre Bleu. Sur la plus grosse branche, il chevauche sa fusée de bois qui l’emmène tout autour de la terre. Il embrasse l’énorme tronc qui lui donne de son énergie. Puis un jour il rencontre le vieil Igor, le Russe. Une grande amitié naît entre l’enfant et le « sorcier » qui fait désordre dans la commune. Mais Grégoire suivra-t-il les sages conseils d’Igor ? « Con René exibe un superbe couteau à cran d’arrêt qu’il a promptement sorti de sa poche. La lame miroitante dans ce qui reste de la clarté du jour attise des étincelles dans tous les yeux incrédules. [...] Je décrète que con René mourra quoi qu’il arrive. » Sa...

Contes à mi-voix (1) : La Soupe de la mamée

Auteure: Jean-pierre Chabrol

Nombre de pages: 94

Soupe à la grimace ? Non ! Soupe de la Mamée, divine potion magique, savoureuse en diable, comme ces contes au vrai goût de terroir, tour à tour piquants et graves... Délicieuse, l'aventure de ces vieux garçons, le Raoul et le Régis, qui se payent une annonce dans le quotidien régional. Pour passer un bel été, il faut bien une paire de jolies filles ! Ninon et Flore vont affoler les populations ! Tragique, le cauchemar vécu par cette femme lors de son arrestation en 1944... Cauchemar qui reprend toute sa force vingt ans plus tard lorsque, dans un procès, elle entend le rire de ses bourreaux. Histoires cévenoles à la mode d'hier et d'aujourd'hui.

La soupe aux arlequins

Auteure: Jean-philippe Depotte

Nombre de pages: 340

Paris, 1900. Marie-Antoinette est une petite arnaqueuse des Halles, évadée d’un orphelinat sordide, réfugiée dans un ancien bouge de la rue du Poil-au-Con. Mais elle n’est pas miséreuse, bien au contraire, et elle a l’intention de saisir le train de l’Exposition Universelle pour se faire une place dans le monde du XXe siècle. Alors, elle ose tout ! Méliès, Eiffel, Edison : derrière chaque grand homme, il y a un cave à arnaquer ! Depuis 2014, Jean-Philippe Depotte réalise et produit une chaîne YouTube dédiée à l’analyse littéraire, l’Alchimie d’un roman. Il est également auteur de jeux vidéos et de romans (Les Démons de Paris, Les Jours étranges de Nostradamus, Le Crâne parfait de Lucien Bel et Le Chemin des Dieux, chez Denoël et Folio). Il fait maintenant son grand retour, avec des polars fantastiques sur fond d'Exposition Universelle 1900. Esprits japonais, fantômes français, gouaille parisienne et enquêtes !

C'est décidé, j'arrête le sucre !

Auteure: Sarah Wilson

Nombre de pages: 224

Fluctuations de poids, teint terne et brouillé, manque d’énergie, sautes d’humeur, problèmes de sommeil, dérèglements thyrodïdiens... Outre les effets redoutables du sucre sur notre silhouette, de nombreuses études ont prouvé ses dangers à long terme pour notre santé. Ancienne accro au sucre, l’auteur a mis au point un programme infaillible, basé sur son expérience personnelle. Ce programme simple, sur 8 semaines, vous aidera à prendre les choses en main sans renoncer à la joie de vivre et au plaisir des papilles ! Dites adieu aux régimes à répétition et au yoyo des kilos sur la balance ! Grâce à ce livre, adoptez en toute facilité un nouveau mode de vie, bénéfique pour votre corps comme pour votre équilibre moral et émotionnel. Toutes les clés pour : vaincre sa dépendance au sucre et retrouver un bien-être durable éliminer la sensation de manque grâce à des astuces simples et efficaces apprendre à remplacer le sucre par des ingrédients bons pour la santé 100 recettes simples et savoureuses, pour cuisiner sans sucre mais pas sans plaisir : plats détox, en-cas sains et malins, mais aussi desserts, gâteaux, chocolat et friandises !

L'ail, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 66

Tous les bienfaits de cet ingrédient magique pour la santé, la maison et la cuisine ! L'ail est un remède santé millénaire et un précieux allié de votre intérieur : antibiotique naturel, antimites ou aromate délicat pour des plats gourmands... Qu'attendez-vous pour profiter de ses bienfaits ? Dans ce livre ultra-pratique, découvrez : - Tout ce qu'il faut savoir sur l'ail : ses différentes variétés, comment bien le choisir et le conserver... - Ses vertus santé pour soigner de nombreux maux quotidiens : cholestérol, diabète, fièvre, maux de tête, verrue, stress... l'ail est un remède efficace. - Ses utilisations dans la maison : il soigne les plantes malades, repousse les mites, écarte les pucerons de votre potager... - Des recettes succulentes pour la cuisine + des astuces pour éliminer les odeurs d'ail. - + Téléchargez 10 recettes supplémentaires à base d'ail ! DÉCOUVREZ TOUTES LES VERTUS DE CET INGRÉDIENT 100 % PRATIQUE !

Le miel, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 76

Tous les bienfaits au quotidien de cet ingrédient délicieux et 100 % naturel ! Symbole de vie, d’abondance, de pureté et de sagesse, le miel, véritable cadeau de la nature, possède de multiples applications souvent méconnues. Miel pur ou dérivés (pollen, cire, propolis ou gelée royale) font des miracles pour votre beauté, votre santé, la maison ou en cuisine ! Avec le miel, vous allez pouvoir : - soulager vos maux de tête - soigner un aphte ou une brûlure - faire du bien à votre peau et à vos cheveux grâce à des préparations maison express - prévenir l’apparition de certains cancers et maladies cardio-vasculaires - booster votre libido - calmer votre toux et soulager vos maux de gorge - renforcer vos défenses immunitaires, combattre la fatigue - lutter contre la nervosité, le stress et les insomnies Inclus : de nombreuses recettes délicieuses et tout ce qu’il faut savoir pour choisir le bon miel, le conserver ou encore bien le consommer... Un guide pratique pour découvrir les surprenantes vertus du miel... Attention, il n’a pas fini de vous étonner !

Journal des débats politiques et littéraires

Nombre de pages: 422

Journal de l'Empire

Le pamplemousse, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 111

Tous les bienfaits pour la santé, la beauté et la maison d'un ingrédient 100 % naturel ! Santé, beauté, maison, cuisine... Le pamplemousse est un ingrédient magique ! Sa chair juteuse, son goût légèrement acide et ses multiples vertus vont vous rendre addict... En fruit (tout simplement), en huile essentielle ou en extrait de pépins, vous allez faire des miracles. Au programme : - Apaiser vos envies de grignotage et perdre vos kilos superflus - Vous protéger des petits maux de l'hiver (grippe, rhume...) - Assainir l'air de la maison - Dire adieu à vos problèmes de digestion - Déloger la fameuse cellulite - Faire des économies en fabriquant vos propres produits d'entretien bio - Redonner de la brillance à vos cheveux - Cuisiner des plats délicieusement parfumés UN GUIDE PRATIQUE POUR DÉCOUVRIR TOUS LES BIENFAITS DU PAMPLEMOUSSE... ET NE PLUS S'EN PASSER !

Journal de l'empire

Nombre de pages: 1480

Mange ta soupe et joue ton piano

Auteure: Anne Loesch

Nombre de pages: 213

Dure et nouée comme ces oliviers qui ne font pas la richesse de l’Ifrigya, Frédérique Spinelli, héroïne et narratrice de cette histoire, pèse et soupèse ses seize ans et ses quarante-deux kgs. Elle observe ses parents, Suzanne et Vincent. Elle scrute l’avenir. Elle a appétit de tout, sauf de nourritures terrestres... La Tunisie, décor d’opérette où il fait bon passer quinze jours de vacances, est un cul-de-sac où s’agglutinent Corses, Italiens, Juifs, Russes Blancs et Maltais. Les Arabes, dix ans après l’Indépendance, continuent à faire de la figuration. Frédérique, pourtant, les aime : si seulement ils ne nous singeaient pas et osaient être eux-mêmes !... "Mange ta soupe et joue ton piano !" répète Suzanne Spinelli à sa fille : elle espère ainsi, à la fois, en faire une artiste et une femme dodue... Pour faire grossir Frédérique, on va jusqu’à l’interner dans une clinique psychiatrique : "anorexie mentale" ont décrété les médecins. Ils préconisent en cœur un "retrait du milieu familial" dont nul ne veut, surtout pas Suzanne, moins encore sa fille, que Tout-Tunis, petit monde cocasse et étriqué, ne tarde pas à qualifier de "folle". ...

La lavande, c'est malin

Auteure: Catherine Dupin , Danièle Festy

Nombre de pages: 99

Huile essentielle, fraîche ou séchée, découvrez les incroyables vertus de cette fleur pour la beauté, la santé, la maison... La lavande cache bien son jeu : on l'adore pour ses jolies fleurs et son parfum d'été mais c'est aussi un cocktail détonant de propriétés thérapeutiques et cosmétiques ! Découvrez dans ce livre : - Les meilleurs rôles de la lavande : fleurs fraîches, séchées, huile essentielle, hydrolat... qui fait quoi ? - Les miracles qu'elle fait dans la maison : désodorisant écologique spécial toilettes, lingette adoucissante pour le linge, chasse-insecte de la cave au grenier... - Ses bienfaits pour la santé et la beauté : elle soigne en douceur et profondeur (crampes, eczéma, acné, déprime...) et embellit (massage tonus, soin pour pieds fatigués, après-soleil...). - Son grain de folie à glisser dans l'assiette : crème brûlée, sirop, miel... parfumez vos recettes ! LE SOLEIL DE PROVENCE À LA MAISON !

L'argile, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 64

Santé, beauté, maison... les 1001 secrets de cette terre magique ! L’argile est utilisée depuis des siècles pour ces fantastiques applications. Elle n’attend plus qu’une chose : vous dévoiler tous ses secrets... Dans ce livre, vous allez découvrir : - Tout ce qu’il faut savoir sur l’argile : petite histoire de cette terre, sous quelle forme on la trouve (en poudre, en morceaux, en tube, en gélules...). - Tous les types d’argile : rouge, verte, blanche, rose... à chacune ses vertus ! - Ses bienfaits santé : courbatures, eczéma, acné, hypertension... un peu d’argile sur la peau ou dans le bain et c’est la guérison assurée ! - Ses applications beauté : gommage spécial peau sèche, soin pour des cheveux brillants, bain de pieds relaxant, et tout ça naturellement ! - Des astuces économiques pour la maison : une pierre d’argile pour nettoyer, de la poudre pour remplacer la lessive... Découvrez tous les atouts de cette terre 100 % pratique !

Je fabrique moi-même mes produits d'entretien, c'est malin

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 167

Dans ce petit guide, vous trouverez : Les avantages des produits ménagers maison : ils coûtent moins chers, sont plus respectueux de l’environnement et ne nuisent pas à votre santé ! Tous les supers ingrédients: acide citrique, citron, percarbonate de soude, savon de Marseille, ou encore vinaigre blanc n’auront plus aucun secret pour vous ! Des recettes pour toute la maison : dans la cuisine, la salle de bains, les surfaces et le linge... Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux guides pratiques et santé aux éditions Leduc, notamment de Le Chlorure de magnésium, L’Argile et Le Miel, dans la collection « C’est malin ».

WW - C'est décidé je m'y mets !

Auteure: Valéry Guédès , Elisabeth Boyer , Collectif

Nombre de pages: 320

Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation et prendre soin de votre ligne, et vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour y arriver ? WW Healthy Kitchen et les éditions Larousse vous proposent 100 recettes équilibrées, savoureuses et simples qui vous accompagneront tout au long de votre parcours ! Découvrez également de précieux conseils pour apprendre les bons réflexes : reconnaître vos sensations de faim et de satiété, résister au grignotage, bouger au quotidien, obtenir le soutien familial... Tout simplement vous sentir enfin serein(e) et épanoui(e) dans votre corps ! Du salé au sucré, de l’apéritif au dessert et pour toutes les saisons : ce livre sera un véritable allié dans votre rééquilibrage alimentaire au quotidien, sans faire l’impasse sur le plaisir ! Pour chaque recette, retrouvez les SmartPoints® à comptabiliser selon votre programme !

Le bicarbonate, c'est malin

Auteure: Michel Droulhiole

Nombre de pages: 114

Tous les bienfaits de cet ingrédient miracle pour la santé et la maison ! D’ici peu, vous serez « bicarbonate addict » (si vous ne l’êtes pas déjà !). Car, avec cette poudre magique, vous pouvez vous passer de nombreux produits ménagers toxiques et coûteux, embellir votre intérieur, détacher, prendre soin de votre santé... C’est sûr, vous allez mettre un peu (beaucoup !) de bicarbonate dans votre vie ! Nul n’est plus utile ni plus efficace à la maison que cet ingrédient 100 % biodégradable. C’est un fait, le bicarbonate remplace allègrement tous vos produits pour : - nettoyer, détartrer, désodoriser, désherber... À utiliser partout dans la maison (et le jardin !) - détacher le moindre résidu sur les tissus - soulager les aigreurs d’estomac, embellir vos cheveux ou encore rendre les dents plus blanches ! - apporter le soupçon de perfection qui rendra vos plats irréprochables... Le bicarbonate, un ingrédient 100 % pratique à utiliser de 1 000 façons !

Pays Lorrain

Nombre de pages: 874