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Et si je mettais mes intestins au repos ?

Auteure: Thomas Uhl

Nombre de pages: 214

La santé passe par nos intestins. Si cette affirmation n'est aujourd'hui plus à démonter les perspectives offertes par ce nouveau constat sont immenses. Et si nos intestins, comme nous surmenés, demandaient un peu de repos. Ralentir... pour mieux repartir et retrouver forme et vitalité. Préface de Christophe André. Alimentation industrielle, stress et sédentarité : voici le trio infernal qui contribue à l'encrassement des intestins, fait le nid des maladies dites de civilisation (obésité, diabète, problèmes cardio-vasculaires...) et porte atteinte à la vitalité. Comment évacuer toutes ces excédents ? Si on sait assez communément que la peau, les reins, le foie et les poumons sont des émonctoires qui permettent d'évacuer le surplus, qu'en-est-il des intestins ? Thomas Uhl, naturopathe expérimenté et spécialisé dans le jeûne, explique ici comment une mise au repos des intestins par une détox, ou une monodiète, ou un jeûne est bénéfique à la vitalité des organismes. Il fait le tri entre le vrai et le faux et donne une vision précise de ce que cela implique et des bienfaits que cela procure. Certains aspects sont polémiques comme l'application des...

Et si je mettais mes intestins au repos ?

Auteure: Thomas Uhl

Nombre de pages: 280

Détox, monodiète et jeûne sont les trois principales cures à appliquer pour mettre nos intestins au repos. Si, aujourd'hui, ces pratiques alimentent le débat scientifique, c'est que les nombreuses études dont elles font l'objet prouvent leurs bénéfices pour notre santé, et notamment leurs qualités en matière de prévention. Thomas Uhl, naturopathe reconnu, nous propose de nous pencher sur les vertus de la " vacance " et de découvrir comment nous pouvons radicalement influencer notre bien-être physique, mais aussi mental. Fiches pratiques, encadrés, questionnaires et schémas, mais aussi recettes alliant détox et plaisir, sont autant d'outils mis entre nos mains pour cultiver un nouvel art de vivre.

Belle et bien dans son âge

Auteure: Natacha Dzikowski

Nombre de pages: 169

« Pensé comme un manuel simple à utiliser, ce guide puise ses racines dans mes expériences et mes rituels de bien-être acquis depuis plus de 20 ans auprès des meilleurs experts. Je sais par mon expérience et les retours de ma communauté de femmes à travers mon blog, ma chaîne Youtube et mes réseaux sociaux, que pour supporter le rythme soutenu que nous nous imposons à longueur d’année, il faut aider son corps pour qu’il nous aide en retour. Plus tôt on commence, mieux c’est, mais il n’est jamais trop tard pour bien faire. La jeunesse est une énergie avant toute chose. Prendre de l’âge n’est pas vieillir. » Au programme : comprendre, aider et aimer son corps : comment faire équipe avec lui ; se nourrir anti-âge ; doper son métabolisme et sa bonne santé ; entretenir sa peau et ses cheveux ; penser positif, muscler son mental. Natacha Dzikowski a été durant 20 ans directrice de la communication et de l'image pour de grandes marques de luxe et de beauté, notamment L'Oréal. En 2017, elle crée sa société de conseil et son blog beauté, bien-être et développement personnel (www.natachadzikowski.com) sur lequel elle aide les femmes à vivre le...

À fleur de pet - Le 1er livre sur la maladie des hyperballonnés qui ont le microbiote à l'envers

Auteure: Dora Moutot

Nombre de pages: 243

Le 1er livre sur la maladie des hyperballonnés qui ont le microbiote à l?envers Dora, 30 ans, est constamment au bord des larmes et au bord des gaz. Elle est à fleur de peau? et à fleur de pet. Celle-ci vit une maladie chronique des intestins, une maladie étrange qui lui fait vivre un enfer physique mais aussi social car? cette maladie obscure n?arrête pas de la faire péter. Le "prout", ce désagrément qui semble pourtant si bête est l?objet d?une véritable méconnaissance de la part de la médecine. Etre une usine à gaz pour le reste de sa vie ? C?est hors de question ! Dora se lance dans une enquête à la recherche d?une solution. Seule face à un problème que la médecine allopathique ne semble pas pouvoir régler, Dora cherche des réponses sur des communautés de malades des intestins sur Facebook. Elle découvre alors le monde des patients-experts, des gens qui tentent des thérapies incroyables pour guérir leur microbiote à l?envers. Dora finira par mettre le doigt sur la maladie qui lui provoque tous ses ballonnements : LE SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), une maladie du microbiote. Ce livre parle du cheminement de Dora pour aller vers la...

Funky Veggie

Auteure: Camille Azoulai

Nombre de pages: 192

Si vous tenez ce livre, c’est que vous sentez bien que quelque chose est en train de bouger dans le monde, un nouvel élan vers une reconnexion à soi et à la planète pour retrouver harmonie et équilibre. Et s’il suffisait de se faire plaisir pour (se) faire du bien durablement ? Dans cet ouvrage, découvrez des clés 100 % green, healthy, veggie ET funky pour devenir le meilleur acteur de votre bien-être ! • Manger sain sans se priver, booster son énergie, déstresser, cultiver la gratitude et s’aimer : alimentation intuitive, naturopathie, superfoods, ayurvéda, yoga, méditation, soins bien-être et pour la maison... • Plus de 50 recettes veggie et gourmandes : smoothie bowl, granola, funkytella, mini-pizzas de patate douce, crumble de quinoa, veggie boulettes, nice cream vegan, riz noir au lait de coco, golden milk... • Des interventions d’experts ciblées : Alicia Sicardi (diététicienne-nutritionniste) ; Ely Killeuse (body positive) ; Claire Suco, de Meuf Paris (marque feel good 100 % coton bio) ; Agnès Gardelle et Hortense Bourgois, de BAYA (marque d’articles de yoga)...

Je jeûne !

Auteure: Romain Vicente

Nombre de pages: 208

"Un livre incontournable !" Thomas Uhl Le jeûne est une pratique ancestrale mais qui connaît aujourd'hui un véritable engouement. Et tant mieux, car ses bienfaits sur notre santé sont aujourd'hui attestés par de nombreuses publication

J'ai l'âge que je veux !

Auteure: Natacha Dzikowski

Nombre de pages: 183

VOTRE PROGRAMME POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE ÂGE ET VOUS Y SENTIR BIEN ! L’âgisme, cette idéologie ravageuse, ostracise l’âge et en fait une fatalité négative à laquelle nous serions tous condamnés. Or, prendre de l’âge n’est pas vieillir : 80 % du vieillissement de nos cellules repose sur notre hygiène de vie. Vous avez donc réellement le pouvoir d’avoir l’âge que vous voulez, dans votre corps et dans votre tête ! Dans ce guide, Natacha Dzikowski vous dévoile 6 protocoles bienveillants d’auto-reprogrammation de l’âge, 100 % modulables, personnalisables et inclusifs, pour tirer le meilleur parti de votre corps et de votre mental, en faire vos alliés jour après jour et vivre chaque année qui passe comme une nouvelle aventure ! - Prenez enfin la main sur votre âge en découvrant les 10 ennemis du vieillissement (oxydation, inflammation, sucre, sédentarité...) pour mieux les combattre, en prenant conscience du fonctionnement de votre corps et de l’importance de l’hygiène de vie, en débloquant vos croyances limitantes... - Adoptez le protocole essentiel de l’âge heureux : un programme de 3 semaines clé en main, qui associe...

Les 7 clés pour être heureux et en bonne santé - La méthode Body and Mind

Auteure: Catherine Malpas , Cecile Guerrier

Nombre de pages: 288

On sait aujourd'hui qu'état émotionnel et alimentation, neurobiologie et appétit, hormones et microbiote, poids et émotions... sont intimement liés. Notre corps et notre tête agissent en symbiose (et ce n'est pas par hasard que le ventre est appelé " second cerveau "), l'alimentation apportant l'énergie nécessaire pour assurer leur cohésion. Avec une hygiène de vie simple et du bon sens, on peut reprendre les les commandes de son cerveau et de son corps ! Dans un style ludique et décomplexé, les auteures présentent en 7 clés essentielles la méthode Body&Mind pour cheminer vers un équilibre heureux : (ré)apprendre le plaisir de bien manger, s'oxygéner profondément, gérer le stress, dormir suffisamment, jouer régulièrement, expérimenter le plaisir, et surtout, apprendre à s'aimer. La méthode holistique pour vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé !

Prendre soin de son intestin

Auteure: Takanori Naganuma

Nombre de pages: 79

Et si prendre soin de notre intestin n'était pas seulement bon pour notre santé, mais permettait aussi d'éprouver profondément la vie, de prendre les bonnes décisions et de faire preuve d'audace ? Et si le fait d'avoir privilégié notre cerveau au détriment de notre ventre nous avait éloigné de notre véritable moi et nous empêchait de vivre pleinement... Cette théorie vous paraît un peu extrême ? Tirée par les cheveux ? Il suffit pourtant de remonter aux origines de notre évolution pour en avoir la preuve scientifique. Nos tous premiers ancêtres invertébrés se sont constitués autour des intestins, ils ne possédaient pas de cerveau et pourtant, ils percevaient le monde. Notre intestin n'est donc pas le " second cerveau ", comme on l'entend souvent, c'est le " premier cerveau ", le siège de notre instinct et de notre volonté. Dans cette optique, la négligence dont nous faisons preuve à l'égard de nos intestins, les mauvaises habitudes alimentaires de notre monde moderne ne sont pas seulement un danger pour notre santé, mais aussi une manière de nous tenir à distance de notre moi profond et de notre capacité à percevoir et à ressentir. Reprendre...

Revue médicale française et étrangère

Nombre de pages: 464

Revue médicale historique et philosophique

À fleur de pet

Auteure: Dora Moutot

Nombre de pages: 445

À fleur de pet. C'est l'état dans lequel je suis depuis une dizaine d'années. À fleur de pet et à fleur de peau. Quelque part entre les rires, les pleurs et les gaz. Oui, les prouts. Les vapeurs rectales. Entre constipation et diarrhée, j'éternue sans cesse de l'anus. Dix ans de nomadisme médical à tout essayer, tout en me trimballant cette fichue étiquette fourre-tout que la médecine allopathique m'avait mise sur la tête « colopathie fonctionnelle » ou « syndrome de l'intestin irritable », jusqu'au jour où j'ai décidé de mener mon enquête. Fatiguée d'entendre que c'était « dans ma tête », je suis partie en prout pour la connaissance pour que ma vie arrête d'être une rafale de pets ! Être une usine à gaz pour le reste de ma vie ? C'est hors de question ! En faisant face à cette maladie, en décryptant ma symphonie rectale, ma vision de la médecine et du corps a évolué. Je pète donc nous sommes ! Je vous raconte mon cheminement pour aller vers la guérison, et la solitude ressentie face à ce problème car cette maladie chronique est encore trop peu connue en France. Ce livre est le premier livre sur le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), ...

Le Meilleur Médicament, c'est vous !

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 272

Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu, le docteur Frédéric Saldmann, auteur de plusieurs best-sellers, dont On s'en lave les mains et Le Grand ménage, propose une méthode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital santé : mieux utiliser notre propre corps. À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est en effet sans que nous le sachions notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, le secret du jeûne séquentiel, en oubliant les régimes, en comprimant certains points névralgiques de notre corps, en changeant de posture... Ce livre donne les clés pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement...) afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.

Chez les Fous

Auteure: Albert Londres

Nombre de pages: 115

Dans cette enquête de terrain sur la Folie, au coeur des institutions asilaires de son époque, le thème de l'enfermement apparaît comme central. L'auteur y interroge aussi la notion de pouvoir. Car il ne faut pas négliger la force, potentiellement dangereuse, que possèdent celles et ceux que la société a chargé de définir et de mesurer la folie. Le texte qui suit est à cet égard exemplaire puisqu’il suscita une polémique telle que le corps médical en fut tout entier révolutionné.

Le Journal d'une femme de chambre

Auteure: Octave Mirbeau

Nombre de pages: 685

L'auteur donne la parole à une jeune femme de chambre d'origine bretonne, dénommée Célestine. À travers le regard de la jeune soubrette, qui perçoit le monde par le trou de la serrure, il nous fait découvrir les nauséabonds dessous du « beau monde », les « fausses morales » des classes dominantes et les turpitudes de la société qu’il pourfend. Échouée dans un bourg provincial chez des notables qui doivent leur richesse injustifiable aux filouteries de leurs « honorables » parents respectifs, Célestine évoque, au fil de ses souvenirs, toutes les places qu’elle a faites depuis des années, dans les maisons les plus huppées, et en tire une conclusion que le lecteur est invité à faire sienne : « L'habit ne fait pas le moine ! »

Dictionnaire de zoologie; ou Histoire naturelle des quatre grands embranchements du règne animal ...: Histoire naturelle des reptiles, des poissons et des cétacés

Auteure: Louis François Jéhan

Nombre de pages: 1770

Dictionnaire de zoologie; ou Histoire naturelle des quatre grands embranchements du règne animal ...: Histoire naturelle des animaux invertébrés

Auteure: Louis-françois Jéhan

Nombre de pages: 964

Dictionnaire de zoologie, ou, Histoire naturelle des quatre grands embranchements du règne animal, zoophytes, mollusques, articulés et vertébres

Auteure: Louis François Jéhan

Nombre de pages: 942

Jeuner a la Maison

Auteure: Justine Lamboley

Le jeune et la detox sont a la mode... de plus en plus de personnes decouvrent les bienfaits de cette therapie millenaire, naturelle, peu onereuse, qui agit aussi bien sur les problemes de sante benins que sur des maladies chroniques. Le jeune est la methode royale pour retrouver ou maintenir une sante optimale. La cure de jeune hydrique ou la cure detox avec des jus, permet d'effectuer un profond nettoyage du corps et de regenerer les cellules qui en ont besoin. Avant de s'arreter de manger de temps en temps, choisir le type de jeune adapte a votre constitution et etat de sante, preparer le jeune mais surtout etre accompagne au quotidien jusqu'a la reprise alimentaire vous permettra de reussir facilement votre jeune a la maison et a en retirer les meilleurs benefices. Jeuner a la maison ou faire sa cure detox chez soi vous permettra de savoir: - Quel type de jeune me convient ? - Comment preparer le jeune ? - Comment jeuner jour par jour ? - Quels remedes en cas de petits maux ? - Comment potentialiser les effets du jeune ? - Quand arreter un jeune ? - La realimentation: etape la plus importante de la cure Ce guide pratique du jeune a la maison vous permettra d'effectuer votre...

Encyclopedie Theologique, ou Serie de Dictionnaires sur toutes les parties de la Science Religieuse ... publiee par M. l'Abbe Migne (etc.)

Auteure: Louis-francois Jehan De Saint-clavien , Jacques Paul Migne

Nombre de pages: 940

La mémoire des os

Auteure: Clea Koff

Nombre de pages: 301

La Mémoire des os est la fascinante enquête médico-légale de Clea Koff, dépêchée par les Nations Unies, en Croatie, en Bosnie, au Rwanda. Archéologue de l'humanitaire, elle reconstitue les circonstances des décès. Ses preuves irréfutables ? Les iliaques, la clavicule, la ceinture pelvienne, le crâne : chaque os est un indice et, potentiellement, une pièce à conviction. Les victimes, assassinées et enfouies dans des sépultures clandestines, ne sont plus mortes en vain. Fragment après fragment, Clea Koff détermine l'identité du défunt et permet aux familles des disparus de faire leur travail de deuil, de retrouver leur dignité tandis que les criminels sont jugés. Par son témoignage passionné, elle démontre qu'il n'y a pas de place pour l'impunité.

Dictionnaire de zoologie ou Histoire naturelle des quatre grands embranchements du règne animal

Auteure: L.-f. Jéhan

Nombre de pages: 936

Justine ou les Malheurs de la vertu

Auteure: Marquis Donatien De Sade

Nombre de pages: 384

Édition enrichie (Préface, notes, commentaires sur l'œuvre et chronologie) Rejetant la douce nature rousseauiste, Sade dévoile le mal qui est en nous et dans la vie. La vertueuse Justine fait la confidence de ses malheurs et demeure jusque dans les plus scabreux détails l'incarnation de la vertu. Apologie du crime, de la liberté des corps comme des esprits, de la cruauté, « extrême sensibilité des organes connue seulement des êtres délicats », l'oeuvre du marquis de Sade étonne ou scandalise. « Elle paraît bien n'être, dit Klossowski, qu'un seul cri désespéré, lancé à l'image de la virginité inaccessible, cri enveloppé et comme enchâssé dans un cantique de blasphèmes. » C'est aussi une oeuvre d'une poésie délirante et pleine d'humour noir. Préface et commentaires de Béatrice Didier.

Le jeûne, une nouvelle thérapie ?

Auteure: Thierry De Lestrade

Nombre de pages: 247

Et si le jeûne était une méthode simple et efficace pour traiter de nombreuses maladies ? Question provocante, scandaleuse même, pour certains tenants du dogme médical, et pourtant ... C'est cette histoire que restitue ce livre à succès, remarquablement documenté et accessible, fruit d'une enquête de plusieurs années. Dans une société où la logique consumériste est poussée jusqu'à l'absurde, le jeûne pose un paradoxe salvateur : " Moins peut-il être plus ? " Et si le jeûne était une méthode simple et efficace pour traiter de nombreuses maladies ? Question provocante, scandaleuse même, pour certains tenants du dogme médical. Pourtant, depuis le docteur Henry Tanner qui jeûna quarante jours en 1880 à New York sous la surveillance de ses confrères, jusqu'au biologiste américain Valter Longo qui fait jeûner aujourd'hui des souris atteintes de cancer avec des résultats stupéfiants, les études scientifiques sur le jeûne ne manquent pas. C'est cette histoire que Thierry de Lestrade restitue dans ce livre remarquablement documenté, fruit d'une longue enquête. Jeûner est-il dangereux ? Quels sont les mécanismes du jeûne ? Peut-on en mesurer les effets ? ...

ABC du Jeûne

Auteure: Céleste Candido

Nombre de pages: 115

Une semaine, rien qu'une semaine. Pour évacuer le stress, la surabondance de nourriture et les pollutions de la vie quotidienne. Ces maux insidieux qui s'infiltrent dans les esprits et les organismes. Le jeûne, pratique ancestrale malheureusement exclue de notre culture de la surconsommation, est la réponse juste à nos petites défaillances. C'est une cure de jouvence, un bain de félicité, un guide sur le chemin du mieux-être car jeûner c'est être en bonne santé, en forme et se sentir en harmonie avec son poids. Jeûner c'est aussi donner un coup de fouet au principe de régénération cellulaire, réapprendre à s'alimenter en symbiose avec son organisme, choisir sa vie et la meilleure façon d'en profiter. Le jeûne, au-delà d'une affaire religieuse ou philosophique, est avant tout un voyage intérieur qui se voit à l'extérieur.

Jeûne Intermittent et Régime Cétogène

Auteure: Emily Stevens

Nombre de pages: 384

Une méthode efficace pour retrouver forme et minceur à long terme ! Vous luttez depuis des années contre les kilos superflus ou désirez tout simplement retrouver la forme? Vous enchaînez les régimes mais ne parvenez pas à trouver celui qui vous convient réellement? Vous en avez assez des régimes soi-disant miracles qui vous laissent fatigué et affamé en permanence, pour voir les kilos revenir au moindre petit craquage? BR>Vous êtes à la recherche d'une méthodologie qui allie facilité, efficacité et durabilité? Ne cherchez plus! Découvrez les secrets d'une alimentation qui vous permettra de brûler les graisses, d'optimiser votre santé et de vous faire du bien... Et ce à long terme. Prêt à retrouver la forme, l'énergie et une ligne de rêve? Ce manuel deux-en-un vous fera découvrir deux méthodes véritablement complémentaires: le régime cétogène et le jeûne intermittent. Le régime cétogène a depuis quelques temps le vent en poupe, et ce n'est pas par hasard. Consistant à limiter fortement les glucides au profit des légumes verts, des bons lipides et des protéines animales, cette méthode millénaire promet des résultats rapides et durables en...

Gargantua

Auteure: François Rabelais

Nombre de pages: 82

Gargantua, géant débonnaire né de l’oreille de sa mère et inventeur du torchecul, fait partie des héros savoureux de la galerie rabelaisienne. Alors qu’il n’est encore qu’un enfant, son père, Grandgousier, s’interroge sur l’éducation à lui donner. Les précepteurs se succèdent et échouent, comme Thubal Holoferne, dont l’enseignement consiste à réciter l’alphabet à l’envers, ou encore maître Janotus de Bragmardo délirant en latin. Finalement, à travers la figure de Ponocrates, Rabelais dresse l’éducation idéale : humaniste, joyeuse, valorisant les richesses de l’esprit et du corps. · Objet d’étude : La littérature d’idées du XVIe siècle au XVIIIe siècle · Dossier pédagogique spécial bac, parcours « La bonne éducation » · Prolongement : De l’éducation des filles (corpus de textes).

Recettes bien-être pour intestins fragiles

Auteure: Dr Florence Solsona , Géraldine Olivo

Nombre de pages: 96

Il n’est pas toujours nécessaire de recourir aux médicaments pour venir à bout des symptômes désagréables. Parfois on peut s’aider en adoptant un mode de vie sain basé entre autres sur une alimentation adéquate. Mieux connaître son alimentation pour faire les bons choix, redécouvrir les vertus de certaines plantes, apprendre à composer des menus qui n’agressent pas les intestins : voilà le programme de cet ouvrage. De l’entrée jusqu’au dessert, ces recettes simples et délicieuses, judicieusement composées d’aliments qui veulent du bien à vos intestins, vous feront oublier tous les désagréments !

La Femme pauvre

Auteure: Léon Bloy

Ce roman décrit la vie d'une jeune femme pauvre, illuminée inspirée par sa foi chrétienne. Sa mère, une mégère sordide, et son compagnon, un ivrogne, l'obligent à se prostituer pour subvenir à leurs besoins. Elle se retrouve sous la protection d'un peintre, dans le milieu duquel elle approchera d'autres artistes, écrivains, enlumineur, etc. Après la mort de son bienfaiteur, elle épousera l'enlumineur... Ce texte est un hymne chrétien au bonheur d'être malheureux.

Forever Humaine

Auteure: Julie Kagawa

Nombre de pages: 384

Blood of Eden, tome 3 : la légende continue... Humaine ou monstre ? Dans un monde dévasté, où la vie semble ne plus avoir de valeur et où les alliances se défont aussi vite qu’elles se concluent, Allie affronte ses jours les plus sombres. Elle va devoir atteindre la Cité d’Eden, seul refuge qui lui reste, alors que Sarren, son ennemi juré, a semé le chaos sur la route qui y conduit. Pour réussir, et sauver les Humains d’Eden, Allie n’a qu’une arme : laisser parler son côté vampire et se lancer dans une chasse impitoyable. En nourrissant l’espoir qu’elle ne finira pas seule sur cette Terre... A propos de l'auteur : Julie Kagawa est née à Sacramento, en Californie, mais a déménagé à Hawaii à l’âge de neuf ans. En plus du bodyboard, elle y a appris de nombreuses choses : que les professeurs hurlent si vous glissez des mille-pattes dans leur tiroir et qu’écrire des histoires est une excellente manière de tuer le temps en cours de maths. Julie Kagawa habite aujourd’hui à Louisville, Kentucky, avec son mari et ses animaux. Elle est désormais internationalement reconnue pour sa série « Les Royaumes Invisibles », chacun de ses tomes figurant...

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