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Muscu poids de corps, à la maison, sans matériel, méthode de musculation en 8 semaines

Auteure: Rémi Ragnar

Nombre de pages: 114

Un programme simple de musculation à suivre chez soi sur 8 semaines sans matériel. Un programme mixte. Transforme-toi en 8 semaines. Des exercices simples et bien détaillés en photos. En salle de musculation ou sans matériel à la maison, ce programme s'adresse à tous : hommes, femmes, grands débutants, pour se transformer en 8 semaines. + des vidéos disponibles de chaque session. + des séances d'étirements en fin d'ouvrage.

La bible de la musculation au poids de corps

Auteure: Christophe Pourcelot

Nombre de pages: 414

La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances ! Cette façon totalement inédite de repenser l’exercice physique est ici déclinée en 450 séances d’entraînement ! L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d’activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l’Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training » afin d’élaborer 450 séances d’entraînement articulées autour de quatre grands objectifs de pratique. Que vous désiriez développer votre endurance, votre gainage, votre puissance musculaire ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l’équilibre et l’adresse seront des notions constamment associées au développement des qualités physiques abordées dans cet ouvrage. Plus qu’un retour aux sources de l’entraînement physique, La Bible de la musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste fonctionnel réalisé au poids de corps.

Dictionnaire encyclopédique et biographique de l'industrie et des arts industriels

Auteure: Eugène-oscar Lami

Nombre de pages: 1106

Cours de physique pour la classe de mathématiques spéciales

Auteure: Émile Fernet

Nombre de pages: 536

Callisthénie

Auteure: Jennifer Louissa

Nombre de pages: 88

Vous êtes sur le point de découvrir un guide d'exercices de gymnastique éprouvé pour développer des muscles incroyables sur votre corps et vous pouvez le faire chez vous ou à l'extérieur dans la rue. Dans ce livre, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour démarrer en toute sécurité dans la bonne direction. Vous découvrirez même certaines des erreurs cruciales que vous devez éviter lors de l'exécution de ces exercices! De plus, vous apprendrez les avantages des exercices de callisthénie par rapport aux autres entraînements. Vous partagerez également avec vous certains des meilleurs entraînements et exercices (qui incluent des illustrations visuelles) pour vous donner les résultats les plus significatifs. Vous ne vous demanderez pas non plus quoi faire une fois que vous aurez fini de lire, car nous vous proposons un programme de routine d'entraînement de 30 jours, afin que vous puissiez commencer dans la bonne direction, tout de suite! Voici juste un aperçu de ce que vous allez bientôt apprendre... - Enfin, découvrez en quoi consiste la gymnastique suédoise et comment vous pouvez rapidement créer du muscle maigre! - Vous découvrirez l'avantage de...

Annales de chimie et de physique

Auteure: Louis-bernard Guyton De Morveau , Joseph Louis Gay-lussac , François Arago , Michel Eugène Chevreul , Marcellin Berthelot , Éleuthère Élie Nicolas Mascart , Albin Haller

Nombre de pages: 536

Street Workout Callisthénie Reps and Sets

Auteure: Gil Rodas

Nombre de pages: 51

Le Street Workout est une discipline de plus en plus populaire et qui gagne chaque annéede nouveaux adeptes. En effet sa grande accessibilité et son coup très bas (une tenue desport) font que hommes et femmes de tous âge peuvent la pratiquer.Cette discipline séduit par la liberté qu'elle offre à ses pratiquants. Contrairement àd'autres disciplines du monde du fitness qui obligent, souvent, à devoir fréquenter dessalles de sports onéreuses et avec un horaire d'ouverture limité.Le Street Workout permet à chacun de définir son propre chemin selon ses objectifs,préférence et personnalité.Le Street Workout est une discipline à mi-chemin entre la musculation et la gymnastique.Le contenu de ce manuel est destiné tant à des pratiquants débutants comme à desathlètes de niveau mondial.Ce livre est un manuel pédagogique de la pratique de l'entraînement de "Reps & Sets". Cequi veut dire exclusivement à l'entraînement des exercices poly-articulaires de bases quisont la fondation d'un corps et d'un esprit fort.Finalement l'objectif de ce livre est d'être un guide qui vous permettra à tous et à toutes lamaîtrise de tous les paramètres physique de l'entrainement...

Entraînement au Poids du Corps

Auteure: Onesime Beaufort

Nombre de pages: 0

Êtes-vous en surpoids ou en mauvaise forme physique ? L'entraînement à domicile vous aidera certainement à obtenir de meilleurs résultats, en fonction de vos objectifs. Imaginez un instant que vous avez plusieurs kilos en trop et que vous voulez vraiment retrouver une forme décente. Dans ce cas, il est fort probable que vous ayez essayé de nombreuses stratégies pour retrouver la forme et que vous ayez été déçu par tous les entraînements et régimes que vous avez essayés jusqu'à présent. En fait, tant de gens achètent toutes sortes de compléments, d'innombrables programmes de perte de poids, de régimes, de cartes d'entraînement... et n'arrivent jamais à rien. Mais le problème ne réside pas dans les programmes de formation. Le problème est que ces personnes ne peuvent pas suivre certains régimes et ne peuvent pas être constantes dans leur fréquentation de la salle de sport. Pourquoi ? Parce que les personnes en surpoids sont généralement fatiguées. Comparez cela à l'entraînement à domicile, qui vous permettra d'introduire lentement de petites "doses" d'exercices en fonction de votre régime pour augmenter votre énergie, votre humeur et améliorer...

Cours de physique et de météorologie professé à l'Institut Agronomique

Auteure: Émile Duclaux

Nombre de pages: 524

Cours de physique purement expérimentale et sans mathématiques par A. Ganot

Auteure: Adolphe Ganot

Nombre de pages: 546

Construction musculaire

Auteure: Guy Deloeuvre

Nombre de pages: 100

Le culturisme est le processus de développement des fibres musculaires par le biais de diverses techniques. Elle est obtenue grâce au conditionnement musculaire, à l'entraînement musculaire, à l'augmentation de l'apport calorique et au repos de votre corps pendant qu'il se répare et se guérit tout seul, avant de reprendre votre programme d'entraînement. Les séances d'entraînement sont conçues pour se concentrer sur des catégories ou des groupes musculaires spécifiques, et les aliments sont consommés avec l'intention de renforcer le métabolisme du corps et d'augmenter la masse globale. Cette section mettra l'accent sur l'entraînement aux poids pour les culturistes. L'entraînement avec poids et haltères développe à la fois la force et la taille des muscles squelettiques. Il utilise la force de la gravité pour s'opposer à la force générée par les muscles par contraction. L'entraînement avec poids et haltères utilise une variété d'équipement spécialisé conçu pour cibler des groupes musculaires et des mouvements spécifiques. Certaines personnes appellent l'entraînement avec poids et haltères l'entraînement avec force. Bien qu'ils ne soient pas...

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