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Miracle Morning spécial famille

Auteure: Hal Elrod

Nombre de pages: 230

Sublimez votre vie de famille grâce au Miracle Morning ! Des millions de personnes à travers le monde ont déjà réussi à réaliser leurs objectifs grâce à la méthode Miracle Morning et ses Life SAVERS : se lever plus tôt et prendre du temps pour soi pour faire du sport, méditer, se cultiver et s'aligner avec ses aspirations. Après le succès de son premier ouvrage Miracle Morning, Hal Elrod adapte ici sa méthode pour les parents en quête d'une vie familiale harmonieuse. Comment pratiquer quand on a des nuits agitées ? Comment orienter son rituel pour devenir le parent que l'on veut être ? Quelles valeurs d'affirmation de soi transmettre à ses enfants ? Vous trouverez les réponses à ces questions ainsi que de nombreux témoignages de parents pour vous aider à pratiquer les rituels du Miracle Morning dans un seul but : devenir le père ou la mère que vous souhaitez être. Affirmations, réalisations, préparation de la journée... Et si le Miracle Morning était le secret des familles épanouies ?

Miracle morning pour millionnaires

Auteure: Honorée Corder , Hal Elrod , David Osborn

Nombre de pages: 281

Et si le véritable secret des millionnaires ne consistait pas à en faire plus, mais à DEVENIR plus ? Les millionnaires savent que tout votre présent résulte de votre mode de pensée, de décisions et d'actions passées. Ils n'ignorent pas non plus que votre situation pourrait bien changer... dès maintenant. En effet, le guide vers la fortune extraordinaire que vous avez en main vous fera découvrir ceci : Le lien indéniable entre les matins et la fortune. Faire fortune ne constitue jamais une quête passive. Le processus simple de réveil en cinq étapes qui vous rendra matinal. Les quatre choix qui s'imposent pour faire fortune. Les actions à entreprendre pour devenir millionnaire. (Ils ne manqueront assurément pas de vous étonner.) Une méthode révolutionnaire pour tirer pleinement avantage des affirmations positives. Eviter que le syndrome du rétroviseur freine votre croissance financière. La clé pour remplacer vos angles morts par une vision claire de l'avenir. Voici, en définitive, la vraie valeur des matins : c'est dans ces instants de tranquillité et de silence, où le monde sommeille et vous avez la situation bien en main, que vous maximisez votre réussite ...

Toujours plus, + = +

Auteure: Léna Situations

Nombre de pages: 151

" Je vous jure, il est bien, achetez-le ! " Parce que, depuis le lycée, Lena est une adepte du développement personnel, elle a souhaité faire de ce livre un guide pratique à destination des jeunes pour dire NON à la déprime, à la morosité et à la spirale du négatif ; OUI au positif, à la joie, à l'acceptation de soi et à la réussite. Un manuel pratique et militant, de bonne humeur et d'esprit positif, qu'elle résume elle-même sous cette formule : + = +

L'Équation du miracle - Transformer le possible en certitude

Auteure: Hal Elrod

Nombre de pages: 194

Découvrez LA formule qui va changer votre vie Hal Elrod est le créateur de Miracle Morning. Cette méthode a permis à des millions de lecteurs dans le monde de transformer leur vie en se levant plus tôt ! Il propose aujourd'hui de révéler " l'équation du miracle " : la formule qui permet d'atteindre tous les objectifs que l'on se fixe. C'est ainsi qu'il est parvenu, entre autres, à booster sa carrière de façon fulgurante et à faire face à un cancer auquel il n'avait que 30 % de chances de survivre. Cette équation repose sur deux décisions : Conserver une foi inébranlable Fournir un effort extra-ordinaire Et ce pour réaliser ses objectifs, les plus imposants, intimidants et improbables... soit, des miracles. Apprenez à remplacer la peur par la foi, à abandonner vos émotions négatives, à prendre conscience de votre potentiel illimité et à canaliser votre énergie. Vous pourrez ensuite relever le " défi des 30 jours " en mettant en pratique cette équation, et réaliser ainsi votre premier miracle.

Je veux tout

Auteure: Nathalie Rozborski

Nombre de pages: 224

Nathalie Rozborski voulait tout : une brillante carrière professionnelle, une vie amoureuse et amicale épanouie, un rôle de maman cool et présente, des moyens financiers...Et elle a tout ! Nommée à 30 ans DG de la célèbre agence de tendances Nelly Rodi, après avoir été directrice de marque chez Etam, chef de projet chez Céline ou consultante pour plusieurs marques de mode et de luxe, Nathalie a toujours estimé qu’elle n’avait pas à choisir entre l’ambition, la puissance, la liberté, le succès, la maternité, le bonheur féminin total. Elle livre ici un témoignage très pratique et toutes ses recettes secrètes pour aider toutes les femmes à tracer leur chemin pour obtenir tout ce qu’elles désirent, sans rien sacrifier : tout est une question de bonne organisation et d’état d’esprit, d’oser dire et faire les choses tout en restant motivée !

Une année Miracle Morning

Auteure: First,

Avec Miracle Morning (First Editions, 2016), on sait désormais que l'avenir et la réalisation des rêves appartiennent à ceux qui se lèvent tôt. Passez une année de petits matins rayonnants pour que vos journées soient réussies.

Fleurir avec ses idées - Manuel pratique pour concrétiser ses projets

Auteure: Emilie Drouet

Nombre de pages: 165

Et si tout était possible, que ferais-tu ?Si tu lis ces lignes ce n'est pas un hasard... C'est le bon moment pour te lancer ! Ce livre va te permettre de t'épanouir en concrétisant tes petits comme tes grands projets de vie.Peut-être qu'il s'agit d'un changement de carrière, d'apprendre l'italien, de lancer un blog, de déménager, de reprendre des études, de lancer un business ou de faire du saut en parachute ?! Il n'y a pas de projet plus important qu'un autre. Tous ont leur place, car ils sont importants pour toi !Dans ce livre, je te propose les 7 étapes de l'épanouissement à travers la réalisation de tes projets. Mais sache que tout est déjà en toi.Écoute ton intuition qui t'a poussé à saisir ce livre et fais-lui confiance. C'est un outil unique, simple et ludique destiné à tous ceux qui croisent sa route. Il est là pour t'accompagner sur le chemin du bonheur en pavant ton périple de conseils, de témoignages et d'exercices de développement personnel.Alors, es-tu prêt à réaliser tous tes projets ? C'est toi qui décides !

Fashionology

Auteure: Sulivan Gwed

Nombre de pages: 216

Sois Mode & Sois Toi Aujourd’hui plus que jamais, notre image définit comment les autres nous perçoivent. Avant même qu’on ouvre la bouche, nos vêtements ont parlé pour nous. En écrivant Fashionology, Sulivan Gwed a souhaité offrir à chacun·e la possibilité d’utiliser la mode comme un outil de développement personnel et d’expression de soi. Pour que nous puissions tou·te·s être aussi beaux·elles à l’extérieur qu’à l’intérieur. Vous êtes prêt·e·s à casser les codes ? Dans ce guide pratique rempli de conseils, d’anecdotes personnelles et illustré de photos inédites, Sulivan Gwed revendique une vision décomplexée, engagée et ultramoderne de la mode. À propos de l’auteur Sulivan Gwed a été révélé sur YouTube en 2014 avec son compte Un Panda Moqueur qui a réuni plus de 136 millions de vues. Il partage désormais sa vie d’influenceur fashion sur Instagram, TikTok et Twitter auprès d’une communauté de plus de 5 millions d’abonné·e·s. Créatif, authentique et passionné, il fait partie de la nouvelle génération d’influenceur·euse·s engagé·e·s dans la diffusion de valeurs bienveillantes et positives.

Tout se joue avant le petit-déj.

Auteure: Jeff Sanders

Nombre de pages: 256

Un plan d’action en 7 étapes et sur un mois pour changer des habitudes bien ancrées et retrouver énergie et efficacité. Parce que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt et prennent leur journée en main avant le petit –déj ! Jeff Sanders partage ses conseils sur son blog : www.jeffsanders.com

14 jours pour bien dormir

Auteure: Shawn Stevenson

Faites de votre sommeil une priorité Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson. Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l'alimentation et l'exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l'optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. Vous découvrirez : • quelle heure du coucher est optimale pour vous ; • que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ; • comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ; • quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ; • comment vider son esprit avant d'aller au lit. Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes.

Pourquoi nous dormons

Auteure: Matthew Walker

Nombre de pages: 353

Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s'en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant l'un des plus grands mystères biologiques. Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ? En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de...

Petites habitudes, grandes réussites

Auteure: Onur Karapinar

Nombre de pages: 312

« Nous sommes ce que nous faisons à répétition. L'excellence n'est pas un acte, mais une habitude. » Aristote Une étude montre que 45 % de nos actions sont faites de manière automatique, par habitude, nos cerveaux cherchant des routines pour nous économiser l'effort de s'adapter en permanence. Or, de mauvaises habitudes, répétées chaque jour, peuvent à la longue avoir des conséquences catastrophiques. Alors que de bonnes habitudes, cumulées, améliorent nos vies et nous mènent à la réussite. Onur Karapinar donne toutes les méthodes pour éradiquer les mauvaises habitudes et en ancrer de nouvelles, positives. Quelques minutes par jour permettent alors de réorienter son énergie, de sortir des boucles stériles, et de créer un changement durable. Il propose ensuite 51 habitudes positives, réparties en quatre ensembles : productivité, santé, développement personnel, social. Nous avons le pouvoir, jour après jour, d'améliorer significativement nos vies : tout commence par nos habitudes.

The One Thing : Passez à l'essentiel

Auteure: Gary Keller , Jay Papasan

Nombre de pages: 190

Le best-seller international sur l'efficacité professionnelle Notre attention est accaparée par de plus en plus de distractions et sollicitée par des imprévus en permanence. Or chaque chose demande de la concentration, notre journée n’est pas extensible et parfois nous avons l’impression de marcher sur place en voulant tout faire au même temps. The ONE Thing, la méthode des pros, a aidé des millions de personnes dans le monde entier à se concentrer sur l’essentiel pour une efficacité hors norme et une lucidité qui permet de mieux profiter de la vie. Vous voulez moins : moins de distractions, d'e-mails, de tweets, de messages, de réunions, de stress et de perturbation. Vous voulez plus : plus productif, davantage de satisfaction et davantage de liberté pour revenir à l’essentiel. Le créateur de la méthode The ONE Thing Gary Keller est l’auteur de plusieurs livres best-sellers et a connu un succès mondial avec sa méthode The One thing. Jay Papasan, éditeur et vice-président chez Keller Williams, travaille avec lui pour rendre ses idées accessible pour un public de plus en plus nombreux. Pierre Ollier est un entrepreneur qui a lancé son entreprise de...

Les clés de la confiance en soi

Auteure: Marie-hélène Laugier , Vivilablonde

Avoir confiance en soi, croire en ses propres compétences : pas si simple pour beaucoup d'entre nous ! Apprenez à déceler vos forces, à mieux analyser vos fragilités et estimez-vous enfin à votre juste valeur.

Miracle morning

Auteure: Hal Elrod

Nombre de pages: 298

Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ? Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu'ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l'habitude de se lever avant l'aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu'à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée... Devenir meilleur, en somme ! Se lever tôt, d'accord, mais comment et pour quoi faire ? Avant 8 heures impérativement, et d'un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser. En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l'on s'offre, comme un "supplément de vie". En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer.Un livre motivant, inspirant, à la portée de tous.

Le petit livre de l'Ikigaï

Auteure: Ken Mogi

Nombre de pages: 220

Pourquoi les Japonais comptent-ils parmi les gens les plus sereins et les champions de la longévité ? Grâce à l’ikigaï. Comment prendre le même soin méticuleux pour faire prospérer sa vie que le jardinier pour tailler et faire croître son bonsaï ? Grâce à l’ikigaï. Comment mener une existence longue et heureuse, à la poursuite épanouissante d’une activité qui se suffit à elle-même ? Grâce à l’ikigaï. L’ikigaï est la célébration du « faire » plutôt que de « l’avoir » ou même de « l’être ». Grâce à ce livre, vous aurez toujours « une excellente raison de vous lever le matin », et vous trouverez la plénitude à chaque étape de la vie. Ken Mogi, neuroscientifique et auteur à succès japonais, nous livre les secrets de cette philosophie japonaise, en se fondant sur des recherches scientifiques passionnantes, des parcours incroyables et des expériences inédites. Son Petit Livre de l’ikigaï, véritable référence sur le sujet, est un best-seller au Royaume-Uni.

La Source

Auteure: Dr Tara Swart

Nombre de pages: 224

Une méthode révolutionnaire pour changer notre futur Oui, on peut réellement agir sur notre futur et le façonner à notre façon ! En s’appuyant sur les dernières recherches en neurosciences, le Dr Swart nous prouve que c’est bien notre cerveau qui régit notre capacité à penser, ressentir et à agir. Si l’on veut changer notre vie, il convient tout simplement de changer notre façon de voir la vie et de penser ! Elle propose une méthode 4 étapes pour réveiller les pouvoirs extraordinaires de notre cerveau, qui combine pour la première fois, la science et la spiritualité afin d’ouvrir notre esprit et notre conscience. Un livre au pouvoir libérateur en 4 étapes simples pour libérer notre potentiel et construire le futur qui nous convient. Un guide 100 % pratique pour : 1. Remodeler nos capacités cognitives et libérer notre potentiel. 2. Faire survenir les choses en dirigeant notre énergie et notre conscience sur nos valeurs et objectifs. 3. Éprouver la puissance de la visualisation, provoquer les opportunités et prendre le contrôle du futur. 4. Appréhender la vie en totale confiance et lâcher-prise, sans aucune peur ni pensée anticipatrice...

Les Antisèches du Bonheur

Auteure: Jonathan Lehmann

Nombre de pages: 250

La méthode simple et follement efficace pour vivre plus heureux JE MÉDITE • JE PRIVILÉGIE LA JOIE AUX PLAISIRS • J'ARRÊTE D'ATTENDRE • JE FAIS UNE SEULE CHOSE À LA FOIS • J'AFFRONTE MES PEURS POUR RENDRE MA VIE MAGIQUE ••• Les Antisèches du bonheur, ce sont 18 principes et pratiques redoutablement efficaces pour diminuer l'impact et la durée de nos pensées et émotions négatives au quotidien. À l'intersection des sagesses ancestrales et de la science contemporaine, cette méthode innovante a déjà transformé la vie de milliers de personnes. Avec son style franc et drôle, Jonathan Lehmann vient faire souffler un vent nouveau sur l'univers du développement personnel en nous donnant des clés pour faire de notre mental tyrannique un véritable outil de bonheur. « Jonathan Lehmann partage, toujours avec humour et sincérité, les pratiques qui lui ont permis de se libérer de la tyrannie du mental. » Happinez « Pour connaître plus de moments de bonheur et moins subir ses pensées négatives, pas besoin de passer dix heures en position du lotus ! » Le Parisien Week-end « Une méthode simple pour se créer des moments d’allégresse et diminuer...

Confiance et estime de soi

Auteure: Fabien Lafay

Nombre de pages: 195

Se faire confiance ça s’apprend ! - les lycéens et les étudiants doivent bâtir leur confiance dans un environnement souvent hostile (examens, concours, adolescence) - Un guide efficace, des méthodes testées et approuvées pour booster sa confiance C'est bien connu, un manque d'estime de soi ou de confiance en soi peut générer un mal être, du stress, des difficultés à faire des choix, etc. Tant de facteurs qui peuvent venir entraver la vie scolaire ou étudiante au quotidien ainsi que la réussite aux concours et examens. Face à ce constat, Fabien Lafay a développé au sein de l’Université Jean Moulin (Lyon) des modules gratuits pour aider les étudiants tout au long de l'année. Ce guide pratique contient tous ses conseils. C'est une véritable méthode (constats, explications, exercices, témoignages...) à l'efficacité prouvée depuis plus de 10 ans !

Père riche père pauvre - édition 20e anniversaire

Auteure: Robert T Kiyosaki

Nombre de pages: 268

Père riche, Père pauvre – Le meilleur ouvrage de tous les temps en matière de finances personnelles ! Père riche, Père pauvre – un livre qui : Brise le mythe selon lequel il faut gagner beaucoup d'argent pour devenir riche. Remet en question cette croyance voulant que votre maison est un actif. Explique aux parents pourquoi ils ne doivent pas se fier au système d'éducation pour enseigner les rudiments de l'argent à leurs enfants. Vous enseigne quoi enseigner à vos enfants afin qu'ils connaissent plus tard la réussite financière. Cette édition comprend 9 sections de séances d'étude que vous pourrez utiliser comme guides pendant vos lectures, vos relectures, vos discussions et votre étude de cet ouvrage avec vos amis.

Protocoles de sophrologie

Auteure: Catherine Aliotta

Nombre de pages: 256

Ce livre complète le manuel de sophrologie de l'auteur (paru en 2014) par la description de cas pratiques classés en 4 grands types : l'amélioration du quotidien, la préparation mentale, l'accompagnement médical et l'accompagnement pathologique.

Comment trouver le leader en vous

Auteure: Dale Carnegie

Nombre de pages: 224

Vous voulez multiplier vos succès personnels et professionnels ? Dans ce guide pratique et concret, grâce à des principes faciles à mettre en œuvre, vous apprendrez à : •identifier vos aptitudes au leadership, •construire des relations de confiance, •communiquer plus efficacement, •mieux motiver les autres, •travailler en équipe, •créer une dynamique de leader, •obtenir plus de respect et de succès. Passez à l’action ! Appliquez ces techniques simples mais fondamentales, elles changeront votre vie ! Dale Carnegie, leader mondial de la formation continue, est spécialisé dans les entraînements à la communication, au leadership, à la vente, au management et à la prise de parole en public. C’est la source la plus crédible dans ces domaines.

L'autoroute du millionnaire

Auteure: Mj Demarco

Nombre de pages: 525

Allez à l'école, obtenez de bons diplômes et un poste de cadre. Achetez votre résidence principale dès que possible, limitez les dépenses au maximum et épargnez 10 % de vos revenus. Si vous suivez ces recommandations, vous serez effectivement peut-être riche un jour... mais pas avant de nombreuses années ! Ou bien, oubliez ces conseils et devenez riche MAINTENANT. Car, contrairement à la croyance populaire relayée par les différents gourous de l'argent qui prônent un enrichissement lent sur plusieurs décennies, il existe une Voie rapide vers la richesse, une Autoroute qui décrit exactement comment MJ DeMarco, entrepreneur parti de zéro, est arrivé à devenir multimillionnaire et quasi-retraité trentenaire en respectant les 5 commandements qui mènent vers la richesse. Grâce à ce livre, qui va littéralement changer votre vie, vous comprendrez : - quelles sont vos idées erronées sur l'argent, et pourquoi vous ne deviendrez jamais riche en restant sur la file de droite toute votre vie, avec un boulot de salarié ; comment vous sentir riche dès à présent, même sans un rond ; comment vous enrichir en créant une entreprise dans le bon secteur ; comment faire...

Heureux qui communique

Auteure: Jacques Salomé

Nombre de pages: 96

Jacques Salomé se bat depuis des années pour que la communication et les relations humaines soient enseignées au même titre que le calcul, l'histoire, la biologie ou le français. Comme une matière à part entière, car essentielle, vitale et structurante pour la croissance et la créativité de chacun. Cet ouvrage constitue lui-même un véritable outil de communication. Il permet en effet de mettre en pratique les règles d'" hygiène relationnelle " proposées par l'auteur de Papa, maman, écoutez-moi vraiment, T'es toi quand tu parles, des Contes à guérir, contes à grandir, et récemment de L'Enfant Bouddha. A l'aide de propositions concrètes, directement opérationnelles au quotidien de la vie, il permettra à chacun, parents, enfants, enseignants, de " mieux être dans les relations proches, les relations intimes, qui sont la sève de l'existence ".

Apprivoiser ses émotions

Auteure: Daniel Ravon

Nombre de pages: 204

Nous avons parfois l'impression que nos émotions sont incontrôlables : elles nous submergent quand nous souhaitons être tranquilles ou, au contraire, ne sont pas au rendez-vous quand nous voulons vivre intensément. Pourtant, les émotions s'éduquent : tout dépend de la façon dont nous interprétons ce que nous vivons. Comment apprivoiser la colère, la tristesse, la honte et la peur ? En apprenant à voir les choses autrement, c'est-à-dire en développant notre intelligence des situations. Au-delà du simple discours de "pensée positive", l'auteur nous invite à redécouvrir nos émotions, à travers notamment l'éclairage des sciences naturelles, de la psychologie cognitive et de l'éthique. Il nous propose un ensemble d'outils pour gérer les émotions négatives : traitement des méconnaissances, recadrage, relativisation, décentrage...

La magie du matin

Auteure: Marc Levy , Isalou Beaudet-regen

Nombre de pages: 192

L'heure de plus qui va changer votre vie Faites-vous partie de ceux qui se disent : « Je n'ai jamais assez de temps pour moi » en rêvant d'une 25ème heure ? Isalou vous propose la solution miracle avec un geste simple : avancer son réveil d'une heure et retrouver un vrai temps pour soi. Cet espace libéré permet de retrouver sa véritable motivation : que ce soit de faire du sport, de se poser, d'apprendre à méditer, se cultiver... C'est aussi le moment pour formuler clairement ses désirs et réaliser enfin les petits et grands projets qui nous tiennent à cœur. Témoignages, interviews, enquête, outils, méthodes, astuces... Vous trouverez dans La Magie du matin tous les ingrédients nécessaires pour vous transformer en « morningophile ». Dans ce livre : - Toutes les clés pour enclencher cette nouvelle habitude - Des programmes de routines matinales adaptés pour chacun : salariés, auto-entrepreneurs, étudiants, seniors, jeunes mamans... - De nombreuses interviews de personnalités qui se lèvent tôt : Christophe André, Michel Cymes, Chantal Jouanno, Christine Lewicki... Rejoignez le mouvement #SeLeverDeBonheur ! Retrouvez la magie du matin en vidéos, avec les ...

Un cerveau à 100%

Auteure: Eric Braverman

Nombre de pages: 344

Le neurobiologiste Eric Braverman révèle l'impact phénoménal que la nutrition optimale de votre cerveau peut avoir sur la qualité de vie. Pour ce spécialiste du lien corps-esprit, la baisse des facultés physiques, intellectuelles, les troubles de l'humeur et la plupart des ennuis de santé qui apparaissent avec l'âge s'expliquent par un déséquilibre dans la chimie du cerveau. Notre personnalité, nos émotions mais aussi notre santé en dépendent. Il faut tout mettre en œuvre pour rétablir l'équilibre des quatre principaux messagers chimiques du cerveau : la dopamine, messager du désir et de l'action ; l'acétylcholine, qui nous rend créatif ; le GABA, calmant naturel ; la sérotonine, hormone du bien-être. Un test va vous permettre de savoir quel neurotransmetteur domine votre fonctionnement cérébral et quel est celui qui vous fait défaut. Vous suivrez ensuite un programme adapté à votre profil faisant appel à des conseils diététiques, des règles de vie, des suppléments nutritionnels (acides aminés, vitamines), des hormones bio-identiques et même des médicaments. Ce programme novateur a été validé par une expérience clinique portant sur des...

S'organiser pour réussir

Auteure: David Allen

Nombre de pages: 400

Vous croulez sous vos listes de tâches au travail et à la maison ? La méthode GTD (Getting Things Done, d'après le titre américain du livre) ou l'art de l'efficacité sans le stress est une méthode qui permet d'accroître vos capacités d'organisation, votre efficacité et votre créativité sans multiplier vos efforts. Déjà appliquée dans les plus grandes entreprises internationales, elle peut transformer radicalement votre manière de vivre et de travailler. Son principe : votre efficacité est directement proportionnelle à votre capacité à vous détendre. Si votre esprit est clair et vos idées organisées, vous pouvez améliorer vos performances sans subir de stress. Ce livre vous apprend à : - réévaluer vos objectifs au fur et à mesure que les priorités changent - vous débarrasser du sentiment d'être débordé, anxieux, stressé, impuissant... - planifier et matérialiser vos projets - accepter de ne pas pouvoir tout faire en même temps. « Les stratégies que propose David Allen pour s'acquitter de sa charge de travail sont inestimables. Lisez ce livre ! » - Ken Blanchard, coauteur du Manager minute.

Les objectifs SMART

Auteure: Guillaume Steffens , 50minutes,

Nombre de pages: 62

Un guide pratique et accessible pour tout savoir sur la méthode SMART Fixer un objectif est une chose, mais l'atteindre en est une autre. Or, comment aborder clairement toutes les implications d'un objectif si vous ne l'avez pas défini et approuvé au préalable ? Que vous l'utilisiez seul ou en équipe, ce petit outil « intelligent » vous aidera à vous projeter dans vos projets en toute sérénité ! Ce livre vous aidera à : • Fixer des objectifs « smart » • Gagner en efficacité et en motivation • Atteindre vos objectifs • Et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Désirant faire connaître la méthode SMART aux managers et à tout autre personne devant se fixer un objectif, nous avons imaginé avec l’auteur, Guillaume Steffens, un petit livre pratique qui offre des solutions clés sur porte. » - Juliette Nève À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Gestion & Marketing La série « Gestion & Marketing » de la collection 50MINUTES fournit des outils pour comprendre rapidement de nombreuses théories et les concepts qui façonnent le monde économique d’aujourd’hui. Nous avons conçu la collection Business & Economics en pensant aux nombreux...

Rêve ta vie, vis tes rêves

Auteure: Isabelle Servant

Nombre de pages: 130

Le premier cahier de développement personnel pour les ados! Ce livre propose aux ados et jeunes adultes des fondamentaux pour les aider à se créer une vie qui les inspire et les enthousiasme. En 3 étapes et 30 clés de vie, ils vont prendre conscience de leurs forces, leurs atouts et des ressources pour inventer leur avenir. Un véritable voyage intérieur pour se réveler à soi-même et aux autres et surtout une fabuleuse aventure à tenter à l'âge de tous les possibles!

La magie du matin

Auteure: Isalou Beaudet-regen

Nombre de pages: 310

Faites-vous partie de ceux qui se disent : "Je n'ai jamais assez de temps pour moi" ? Isalou vous propose une solution miracle : avancer votre réveil de quelques minutes pour profiter d'un vrai temps pour vous, et retrouver ainsi une énergie de lion(ne). A vous un nouvel élan de vie et un sentiment de réalisation personnelle indispensable à votre bonheur ! Témoignages, interviews, enquête, outils, méthodes, astuces... Vous trouverez les clés nécessaires pour commencer votre journée avec des activités positives. Dans ce livre : toutes les clés pour enclencher cette nouvelle habitude ; des programmes de routines matinales adaptés pour chacun : salariés, autoentrepreneurs, étudiants, seniors, jeunes mamans... ; de nombreuses interviews de personnalités : Christophe André, Michel Cymes, Chantal Jouanno, Christine Lewicki...

La dictature de l'égo

Auteure: Mathias Roux

Nombre de pages: 220

On ne peut plus y échapper ! Livres, magazines, télé, radio : partout on nous exhorte à être nous-mêmes, à nous aimer, à nous raconter. Mais, loin d’être libératrice, cette mise en avant toujours plus prononcée du Moi renforce nos dépendances et en crée de nouvelles. Gagnés par ce narcissisme inédit nous sommes à la fois acteurs et victimes de la dictature de l’ego. Ce livre dresse le portrait du Narcisse contemporain - Parce qu’il le vaut bien ! - et montre comment le succès du développement personnel favorise sa diffusion. Pour résister aux pseudos promesses d’émancipation et poser un regard alternatif sur les difficultés de l’existence, l’auteur esquisse des pistes philosophiques pour nous libérer de la prison du Moi. Mathias Roux est normalien et agrégé de philosophie. Il enseigne dans le secondaire et le supérieur. Il est auteur de quatre ouvrages dont Socrate en crampons, une introduction sportive à la philosophie chez Flammarion pour lequel il a reçu le Prix de l’Essai décerné par la rédaction de L’Express.

Fleurir avec ses idées

Auteure: Émilie Drouet

Nombre de pages: 167

Et si tout était possible, que ferais-tu ? Si tu lis ces lignes ce n’est pas un hasard... C’est le bon moment pour te lancer ! Ce livre va te permettre de t’épanouir en concrétisant tes petits comme tes grands projets de vie. Peut-être qu’il s’agit d’un changement de carrière, d’apprendre l’italien, de lancer un blog, de déménager, de reprendre des études, de lancer un business ou de faire du saut en parachute ?! Il n’y a pas de projet plus important qu’un autre. Tous ont leur place, car ils sont importants pour toi ! Dans ce livre, je te propose les 7 étapes de l’épanouissement à travers la réalisation de tes projets. Mais sache que tout est déjà en toi. Écoute ton intuition qui t’a poussé à saisir ce livre et fais-lui confiance. C’est un outil unique, simple et ludique destiné à tous ceux qui croisent sa route. Il est là pour t’accompagner sur le chemin du bonheur en pavant ton périple de conseils, de témoignages et d’exercices de développement personnel. Alors, es-tu prêt à réaliser tous tes projets ? C’est toi qui décides !

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