Ebooks Gratuits

Le régime hormone

Auteure: Thierry Hertoghe , Margherita Enrico

Nombre de pages: 184

Si avec l'âge la peau se relâche, on prend du poids, le moral fluctue... c'est surtout parce que les hormones baissent. Comment y remédier si l'on ne veut pas ou ne peut pas prendre de médicaments ? Le Dr Thierry Hertoghe, spécialiste reconnu, a trouvé que certains aliments préservent le niveau de vos hormones ou stimulent leur production. Son programme nutritionnel révolutionnaire vous permettra de retrouver sans risque les bénéfices d'un niveau d'hormones optimal. 1 . Grâce à des tests, vous déterminez votre profil hormonal : quelles sont les hormones qui dominent votre métabolisme, quelles sont celles qui font défaut. - Vous êtes pessimiste, irritable ou trop émotif ? Votre cortisol demande à être rééquilibré... - Fatigue, manque de libido, prise de poids ? Votre testostérone mérite un coup de pouce... 2 . En fonction de votre profil, vous identifiez l'alimentation qui vous convient. - Pour booster la testostérone, augmentez la consommation de protéines et surveillez de très près votre poids... - Pour améliorer le taux d'estrogènes, recherchez les aliments riches en vitamine B6 et surtout ne réduisez pas les graisses... 3 . Vous adoptez cette...

Regime de Reinitialisation Hormonale

Auteure: Dexter Jackson

Nombre de pages: 92

*Avertissement* Ce livre a �t� traduit de l'anglais vers le fran�ais et peut sembler anormal. En achetant ce livre, je suis conscient qu'il s'agit d'une version traduite et peut avoir une grammaire qui n'est pas correcte. Cependant, vous pouvez lire ce livre et en tirer des le�ons sans probl�me. Achetez le livre de poche et obtenez la version kindle GRATUITEMENT! Ce livre est un guide pour d�butants et un livre de recettes avec des recettes con�ues pour les personnes qui se consacrent au r�gime de r�initialisation hormonale. Le r�gime de r�initialisation hormonale a �t� d�velopp� par le Dr Sarah Gottfried, un gyn�cologue et un dipl�m� de l'�cole de m�decine de Harvard. Elle a cr�� le r�gime pour aider � �quilibrer les hormones et � aider les gens � retrouver leur confiance et � perdre du poids. Juste parce que vous vieillissez ne signifie pas que vous devez prendre du poids; Le m�tabolisme ne ralentit pas seulement en raison de l'�ge. Comme vous le savez, les hormones sont la cl� de presque tout ce qui se passe dans votre corps, donc, s'ils ne sont pas correctement �quilibr�s, il y aura des effets secondaires. Le...

Maîtrisez Votre Métabolisme

Auteure: Jillian Michaels , Mariska Van Aalst

Nombre de pages: 309

Hormones : arrêtez de vous gâcher la vie !

Auteure: Véronique Liesse , Dr Vincent Renaud

Nombre de pages: 241

LA SYMPHONIE HORMONALE Messagers ultra puissants, nos hormones jouent un rôle clé tout au long de notre vie. Elles interviennent aussi bien dans la croissance, la sexualité, la reproduction, le fonctionnement de l’organisme (métabolisme), le développement des muscles et des os, l’humeur, le sommeil, etc... En grec, le mot hormone signifie d'ailleurs exciter, impulser, stimuler. Dans cette ouvrage 100% pratique, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le rôle fonctionnel de nos hormones, leurs fonctions dans l’organisme et leurs interactions. Grace à des questionnaires simples, apprenez à dépister leurs dysfonctionnements. Enfin, découvrez les supers-pouvoirs de ces messagers, ainsi que les moyens naturels de les booster. DEUX SPÉCIALISTES DE L'ALIMENTATION Le Dr Vincent Renaud est médecin-nutritionniste et auteur de plusieurs ouvrages sur la candidose. Il est membre de l'association française de médecine morpho-esthétique et anti-âge et de l'Institut européen de physionutrition et de phytothérapie. Véronique Liesse est diététicienne, nutritionniste et micronutritionniste. En dehors de ses consultations et de l’enseignement (dont un DU en nutrition à...

Régime - FGF21 : Une 'Hormone Miracle' Qui Vous Rend Mince?

Auteure: Marcus D. Adams

Nombre de pages: 35

RÉGIME - FGF21: UNE HORMONE MIRACLE 'QUI VOUS REND MINCE' UNE NOUVELLE APPROCHE POUR LA RÉPARATION DE VOTRE MÉOLISME ET DEVENIR MINCE Le FGF21 - "l'élixir de jouvence". Cela pourrait vous aider à vivre une vie plus longue, et plus saine? Depuis sa découverte en 2000 par des chercheurs au Japon, il a été nommé comme ayant 'des propriétés presque magiques'. Il a été suggéré que pour libérer cette hormone, votre alimentation doit être à faible teneur en protéines et haute en glucides. Est-ce que cela signifie que vous pouvez manger ce que vous voulez? Ne pas inhaler tous les gâteaux et beignets si vite! La recherche montre également que la réponse pourrait être avec le jeûne ou même la suralimentation. Pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur cette hormone, résultats de recherches, et ses avantages - lisez 'RÉGIME - FGF21' maintenant.

Régime keto pour femmes

Auteure: Michèle Cohen

Nombre de pages: 158

Ce livre est le premier du genre en français un guide nutritionnel pour le régime cétogène explicitement écrit en tenant compte du corps féminin ! Les femmes sont biologiquement différentes des hommes, alors pourquoi suivre les mêmes conseils en matière de régime keto ? Cet ouvrage donne un aperçu approfondi du fonctionnement du régime cétogène sur le corps féminin et vise à combler le fossé entre les règles du régime cétogène et les besoins des femmes qui limitent leurs apports en glucides, en fixant des attentes réalistes, des variations et des stratégies réalisables en cours de route. En élaborant un plan d'action permettant d'adapter le régime cétogène à votre propre corps et à vos besoins, que vous cherchiez à perdre du poids, à inverser la résistance à l'insuline, à améliorer vos performances sportives, à améliorer la santé de votre thyroïde ou à équilibrer votre cycle hormonal. La première partie du livre vous apprend à connaître le régime cétogène et le métabolisme brûle-graisse, tout en démystifiant les idées fausses courantes et en abordant le dogme du régime alimentaire. Vous pourrez ainsi aborder votre régime avec...

Maigrir selon vos hormones

Auteure: Laurence Chérel-lemonnier

Nombre de pages: 98

Ce livre marque la fin des régimes miracles et fait table rase des mythes ancrés depuis si longtemps dans nos esprits. Il vous donne les moyens de mieux comprendre votre métabolisme et vous propose un programme minceur tout à fait nouveau. Vous découvrirez comment un simple changement dans votre alimentation peut : • diminuer naturellement votre appétit pour le grignotage • freiner le stockage des graisses • stimuler les hormones qui brûlent les graisses et tonifient les muscles. Ce livre vous aide à retrouver une bonne hygiène alimentaire : • il vous dit quand et comment manger • il vous aide à démasquer les aliments à index glycémique élevé • il vous apprend à utiliser efficacement les suppléments nutritionnels et vous explique comment choisir l'aide-minceur qui vous convient.

Maigrir selon son profil hormonal

Auteure: Pierre Nys

Nombre de pages: 226

Vous avez tendance à aimer le sucré ? Vous sautez souvent un repas ? Malgré vos efforts, vous n'arrivez pas à perdre les quelques kilos qui vous gênent ? Vous avez l'impression que manger vous calme ? Nous réagissons tous différemment face à la nourriture, mais lorsqu'il y a excès de poids, le système hormonal est perturbé et il faut avant tout le rééquilibrer grâce à des principes de diététique bien adaptés. Etes-vous " insuline ", " leptine " ou " stress "? Découvrez quel est votre profil hormonal à l'aide d'un test. Le programme minceur adapté à votre profil : les aliments conseillés, les compléments alimentaires adéquats, les exercices recommandés, des menus types pour huit semaines. Sans régime draconien, en suivant ce programme simple associant recettes-plaisir et activité physique, retrouvez votre ligne et perdez de 2 à 6 kg en un mois... pour ne plus les reprendre.

S.O.S. Ménopause - Une méthode naturelle pour équilibrer vos hormones, brûler les graisses et soulag

Auteure: Anna Cabeca

Nombre de pages: 268

Préparez-vous à vivre des années fantastiques ! " Ce livre nous fait pénétrer dans le monde fascinant des hormones d'une façon absolument géniale ! " Magali Walkowicz " Oui, vous pouvez équilibrer vos hormones, et ce guide est le seul à vous dire comment y parvenir. " Dr David Perlmutter Le Dr Anna Cabeca est pionnière dans la promotion de la santé des femmes ménopausées. Elle a mis au point un programme global qui aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, retrouver le sommeil et l'énergie, et donner un nouvel élan à sa vie. Ce programme basé sur la science repose sur une stratégie nutritionnelle innovante. Il associe une alimentation cétogène (pauvre en glucides et riche en graisses) à des aliments alcalinisants et des modifications du mode de vie. En équilibrant trois hormones clés de la ménopause (insuline, cortisol, ocytocine), ce programme céto-alcalin 100 % naturel donne des résultats impressionnants : perte de poids rapide, moins de bouffées de chaleur (ou plus du tout), moins de sautes d'humeur, davantage de libido, une peau et des cheveux resplendissants. À ce jour, le Dr Cabeca a aidé des milliers de patientes à se...

Le guide pratique du régime cétogène

Auteure: Fabrizio Piero Calderaro

Nombre de pages: 113

Le régime cétogène n'a jamais été aussi populaire et il y a de bonnes raisons à cela ! Ce type de nutrition transforme notre organisme en une machine à bruler les graisses tout en luttant de manière impressionnante contre les principales maladies de notre siècle telles que l'artériosclérose, l'hypertension artérielle, le diabète sucré, l'obésité, etc. La capacité de notre organisme à entrer en cétogenèse a permis la survie de nos ancêtres et leur évolution. C'est pourquoi, la cétose doit être comprise comme un processus tout à fait naturel. Ce livre vous fournit non seulement des informations détaillées et approfondies, mais traite également des caractéristiques et des aspects scientifiques de la cétose. Vous gagnez ainsi une compréhension complexe du sujet et vous êtes assuré d'un changement d'alimentation en autonomie et réussi.

C'est psy ? Non, hormonal !

Auteure: Docteur Marion Gluck

Nombre de pages: 288

Ressentez-vous de l’anxiété ? Manquez-vous d’énergie ? Souffrez-vous de troubles du sommeil ? Éprouvez-vous des difficultés à vous concentrer ? Bref, vous ne vous reconnaissez plus. Et si c’était hormonal ? Les hormones jouent un rôle décisif dans la préservation de notre santé mentale et physique, à tous les âges de la vie : puberté, grossesse, ménopause, andropause, etc. Pourtant, nous connaissons mal leur fonctionnement et leur impact, alors qu’il arrive souvent que des déséquilibres hormonaux affectent notre humeur, notre dynamisme, notre libido... Identifiés, ces troubles peuvent être maîtrisés et soignés, nous assurant alors un véritable mieux-être. Dans cet ouvrage accessible, le Dr Marion Gluck vous permet de mieux connaître vos hormones. Grâce à des explications limpides et des protocoles concrets, son livre vous permet de prendre en main votre santé hormonale, pour vous sentir à nouveau vous-mêmes et profiter de l’existence. Forte de ses trente années d’expérience en Allemagne, en Australie et en Angleterre, le Dr Marion Gluck est spécialiste de la santé hormonale. Elle défend l’utilisation d’hormones naturelles...

Le Régime de la Thyroïde

Auteure: Pietro Montemurro

Nombre de pages: 183

Retrouvez la forme grâce au régime thyroïdien! Voudriez-vous perdre du poids et réactiver votre métabolisme? Vous cherchez un programme alimentaire facile à suivre pour soigner votre thyroïde?Voudriez-vous en savoir plus sur les aliments favorisant le bon fonctionnement de votre corps? Les hormones produites par la thyroïde ont une influence sur notre corps entier. Lorsque cette production est perturbée, les répercussions sont importantes et c'est votre santé générale qui est impactée. Si votre thyroïde devient paresseuse, vous en subirez les conséquences, si au contraire, elle est trop active, d'autres effets se feront ressentir. Il s'agit donc de trouver cet équilibre essentiel à votre bonne santé. Découvrez quels sont les effets d'un dysfonctionnement de la thyroïde et apprenez à trouver cet équilibre grâce à un programme de 21 jours entièrement adapté à vos goûts et envies! Modifiez votre approche de la nourriture et retrouvez l'énergie que vous aviez perdue en raison d'une thyroïde fonctionnant trop ou, au contraire, trop peu. Dans ce livre, vous découvrirez comment prendre soin de votre thyroïde, perdre (ou reprendre) du poids, gérer...

Mincir avec le régime chronobiologique

Auteure: Isabelle Delaleu

Nombre de pages: 140

Perdez du poids grâce au rythme biologique de votre corps La chronobiologie, c'est très simple. En suivant les rythmes naturels de son corps, on maigrit et on reste mince durablement. Car un même aliment, selon le moment de la journée où il est consommé, sera assimilé de façon différente par le corps. Dans ce livre vous découvrirez : - L'heure idéale pour manger, faire du sport, appliquer une crème minceur, dormir... - Un programme complet en 15 jours chrono. Jour après jour, heure après heure, vos menus, recettes et conseils, pour mincir régulièrement en optimisant vos efforts. - Comment mincir du haut, du bas, de partout... selon votre profil. - Les aliments minceur à privilégier avec la liste des courses. Perdez du poids sans frustrations ni faim !

Le régime cétogène pour les Nuls, grand format

Auteure: Vicky Abrams , Rami Abrams

Nombre de pages: 341

Tout savoir sur le régime cétogène pour perdre du poids et être en meilleur santé ! Le régime cétogène pour les Nuls est la nouvelle bible du régime céto ! Le régimé cétogène a acquis une grande popularité en raison de son efficacité et des éléments scientifques qui l'appuient. Ce livre vous fournit toutes les informations et ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs. Ainsi, vous découvrirez le placard idéal céto, plus de 40 délicieuses recettes, comment bien manger au restaurant, comment surmonter les obstacles... Le régime céto (également connu sous le nom de régime cétogène, régime faible en glucides et régime LCHF) est un régime faible en glucides et riche en graisses. Le maintien de ce régime est un excellent outil pour perdre du poids. Plus important encore, selon un nombre croissant d'études, il contribue à réduire les facteurs de risque de diabète, de maladies cardiaques, d'accident vasculaire cérébral, d'Alzheimer, d'épilepsie, etc. Avec le régime céto, votre corps entre dans un état métabolique appelé cétose. Pendant la cétose, votre corps utilise des corps cétoniques pour produire de l'énergie au lieu du...

Maudites hormones

Auteure: Sarah Rodrigue

Nombre de pages: 153

Sans jugement, sans filtre, sans besoin de faire semblant, l'auteure parle ouvertement des conséquences dramatiques d'un syndrome féminin extrême. Diagnostiquée beaucoup trop tard d'un syndrome féminin extrême (trouble dysphorique prémenstruel), Sarah Rodrigue sensibilise et donne espoir à celles qui, comme elle, souffrent d'un " je suis rendue folle-dingue-triste-désespérée-gonflée-anxieuse-ménopausée-bonne à rien affamée-pleine de boutons " à cause de leurs hormones. Et aussi à celles qui ont tout simplement envie de se sentir moins seules dans leur situation de femme ou de mère. Dans un récit poignant, faisant la lumière sur un sujet tabou, bien que cette patologie affecte de nombreuses femmes, Sarah Rodrigue témoigne du choc de sa grossesse due à son trouble hormonal et des conséquences lourdes dans sa vie de femme. Son récit est ponctué d'encadrés de spécialistes qui expliquent le rôle des hormones, leurs troubles possibles... pour que chaque lectrice puisse bien comprendre la complexité du syndrome prémenstruel extrême. Un récit de vie bouleversant et passionnant, dont le ton chaleureux embarque toute lectrice.

Radiophysiologie expérimentale, cancer et hormones (7). Les cancers produits par des substances chimiques endogènes

Auteure: Antoine Lacassagne

Nombre de pages: 226

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

Maigrir avec le régime paléo, c'est malin

Auteure: Catherine Dupin

Nombre de pages: 97

Aliments, recettes faciles, menus... votre programme paléo en 7 jours ! Pourquoi manger comme notre ancêtre du paléolithique (à peu de choses près !) ? Selon les experts, il est urgent de résister aux aliments industrialisés, car nos gènes ne les reconnaissent plus. Notre organisme nous fait savoir que nous devons réagir : problèmes cardiaques, cancers, maladies auto-immunes, diabète, obésité... Adopter le régime paléo, c'est l'assurance d'un corps dépollué, énergisé et plus léger (oui, avec des kilos en moins). Dans ce livre, apprenez à manger, dormir et bouger paléo ! - Les recommandations pour une vie saine au quotidien. - La liste complète des aliments « amis » et de ceux à fuir/limiter. - Bouillons d'os, Burgers, Poisson pané, Couscous, Clafoutis, Bounty, Smoothies verts... plus de 70 recettes simples et gourmandes, revisitées en mode paléo. Un programme complet en 7 jours, du petit-déjeuner au coucher MANGER SAIN, RESPECTER SES GÈNES : DÉCOUVREZ LE RÉGIME PALÉO MINCEUR !

Régime Cétogène

Auteure: Kim James

Vous avez gagné le jackpot! Vous obtiendrez une combinaison de livres avec toutes sortes de sujets pouvant satisfaire votre désir de connaître le régime cétogène. Ce livre contient des sous-thèmes comme: Les avantages pour la santé du régime céto. Aliments à éviter et aliments à ne PAS vraiment éviter. Le mystérieux état de cétose dont tout le monde parle. Les différents types de régimes cétogènes qui existent. Commentaires sur les effets secondaires et les mensonges que les gens inventent. Comment encore céto-rapide mieux avec des suppléments. Céto fait pour les fans de fitness et ceux qui sont assez forts pour s'entraîner. Comment suivez-vous vos progrès quand vous suivez un régime cétogène? Quelles sont les conséquences pour le cancer et d'autres maladies? Devrais-je me concentrer sur le comptage des calories? Est-ce que tous les grains sont mauvais? Et si non, quels sont-ils et quoi non? Est-il conseillé aux enfants de participer à un mode de vie cétogène? Quels sont les effets du sucre transformé? Qu'est-ce qui provoque une inflammation dans le corps humain et comment peut-on le prévenir? Quels sont les avantages du jeûne intermittent?...

Les bienfaits du régime cétogène

Auteure: Rémi Raher

Nombre de pages: 192

Perdre du poids et retrouver la forme grâce à un régime riche en graisses ? L'idée semble incroyable et pourtant les dernières recherches scientifiques prouvent que le « bon » gras est l'un des meilleurs alliés de notre santé. Le régime cétogène préconise beaucoup d'aliments gras, très peu de sucres et ce qu'il faut de protéines. L'organisme se régénère ainsi plus facilement et les effets sont immédiats : perte de poids, regain d'énergie, réduction des douleurs chroniques, aide dans les traitements de différentes maladies... Ce livre donne tous les conseils pour adopter un régime cétogène efficace et en détaille les bienfaits. Bien loin des idées reçues, vous découvrirez que manger cétogène est sain, extrêmement varié et savoureux !

Le Régime Anti âge

Auteure: Alain Andreu

Nombre de pages: 142

Vous voulez en finir avec les douleurs articulaires, l'hypertension, la fatigue quotidienne ? Existe-t-il une solution naturelle à ces maladies liées à l'âge ? C'est la réponse que vous allez découvrir dans cet ouvrage. Savez-vous qu'une inflammation de bas niveau - indétectable par les analyses courantes- peut aboutir à une maladie cardiovasculaire grave ? Pourtant il existe une méthode naturelle, qui permet d'éviter et même d'inverser ces maladies attribuées au vieillissement : l'auteur l'a testée sur lui-même et vous dira ce que vous pouvez en attendre. Vous connaîtrez les bienfaits de la nutrition paléo, vous apprendrez pourquoi les compléments alimentaires sont indispensables. Vous connaîtrez les indications parfois peu connues des hormones thyroïdiennes T3 et T4, de la prégnénolone, la D.H.E.A., le cortisol, la testostérone, la mélatonine et l'hormone de croissance. Enfin, un chapitre dédié à la chute des cheveux (alopécie androgénique) avec un protocole unique pour retrouver une chevelure dense, épaisse avec moins de cheveux blancs, même après 50 ans (photos à l'appui) ! A la fin de l'ouvrage, le lecteur qui veut aller plus loin trouvera les...

Tout savoir sur notre alimentation

Auteure: Pierre Feillet

Nombre de pages: 123

Les Français s’inquiètent de la qualité de leur alimentation. Face aux crises sanitaires qui se succèdent au fil des ans, ils s’interrogent sur la meilleure façon de se nourrir. Leur choix n’est pas facile en raison de la multiplication des avis contradictoires qui circulent dans les médias et les réseaux sociaux. Sous la forme de courtes fiches, Pierre Feillet examine une soixantaine des questions qui se posent au moment de composer ses repas. Ses réponses s’appuient sur les points de vue exprimés par la majorité de la communauté scientifique des nutritionnistes et des toxicologues. Cet ouvrage est destiné aux consommateurs préoccupés par l’impact du gluten sur leur santé, la diminution de la qualité nutritionnelle des fruits et légumes, la contamination des viandes par des hormones, la présence de perturbateurs endocriniens dans les aliments, la consommation excessive de viandes et de charcuteries, les liens entre alimentation et cancers et bien d’autres sujets.

Alimentation Équilibrée

Auteure: Alpz France

Nombre de pages: 70

Optimisez votre bien-être en transformant votre rapport à la nourriture. Apprenez-en davantage sur le bon fonctionnement de votre corps grâce à la nutritionniste renommée Martina Storchi, consultante et co-auteure de ce livre. Dans ce livre, vous apprendrez -Comment préparer un repas sain en vente libre en moins de cinq minutes -Pourquoi manger sainement ne signifie pas renoncer aux pâtes -Comment stimuler la transformation de votre santé avec un nettoyage de trois jours.

Diabète, hypertension, cholestérol, syndrome métabolique... Soignez-vous avec le régime IG

Auteure: Pierre Nys

Nombre de pages: 259

La révolution Index Glycémique pour vivre plus longtemps en bonne santé ! Surpoids abdominal + hypertension + cholestérol + diabète + ... = syndrome métabolique Ce livre nous concerne tous, sans exception. Car nous avons tous un métabolisme ! Il détermine notre silhouette, nos aptitudes cérébrales, notre bien-être, notre longévité. Le Régime IG a été conçu par des experts. Il vous est spécialement dédié si vous avez un surpoids (surtout autour du ventre), du diabète, du cholestérol ou une tension trop élevée. Dans ce livre, découvrez : - Tout ce qu'il faut savoir sur le syndrome métabolique : qu'est-ce que le métabolisme ? Et le syndrome métabolique ? Quels sont les risques ? Comment inverser la tendance ? - Les grands principes du Régime IG et les aliments à privilégier. - 15 jours de menus IG + des menus sur mesure antidiabète, antihypertension, anticholestérol... - 100 recettes IG, de l'entrée au dessert, pour se régaler et ne jamais être à court d'idées ! Rillettes de sardines taille fine, salade de pâtes au citron et au thon, parmentier de volaille aux deux pommes, clafoutis IG... - Une table des aliments les plus courants avec leur IG....

Vivre en santé

Auteure: Alexandra Dalu

Nombre de pages: 457

Chaque jour, notre esprit est insidieusement bombardé de croyances qui guident nos actions et influencent nos choix : doit-on manger bio pour être en meilleur santé ? faire du sport fait-il maigrir ? le pain fait-il grossir ? le gluten, les produits laitiers, le sucre sont-ils nocifs pour l'organisme ? se soigner avec les plantes est-il sans danger ? manger des oeufs fait-il augmenter le cholestérol ? est-il sain de jeûner? Y a-t-il des aliments brûle-graisse ? doit-on se coucher tôt pour être en forme ? est-il bon de faire la sieste ? le café empêche-t-il de dormir ? doit-on manger plus quand on fait du sport ? doit on doit diminuer l'activité physique en vieillissant ? peut-on s'entraîner lorsqu'on est enceinte ? Dans cet ouvrage, l'auteur démêle le faux du vrai pour 100 idées reçues parmi les plus répandues dans les domaines de l'alimentation, le sommeil, le sport et l'hérédité. Vous saurez désormais à quoi vous en tenir et serez en mesure de prendre les meilleures décisions vous concernant pour, enfin, aller bien.

En finir avec l'hypothyroïdie

Auteure: Benoît Dr Claeys

Nombre de pages: 256

Fatigué d'être fatigué ? Ce livre s'adresse à tous les hypothyroïdiens qui passent de médecin en médecin sans trouver de solutions à leur mal-être : fatigue chronique, prise de poids, frilosité, déprime, troubles de la mémoire, perte de cheveux... Il dénonce un déni : la grande majorité des insuffisances thyroïdiennes ne sont pas diagnostiquées et quand elles le sont, elles sont mal prises en charge. Le Dr Claeys explique en détail pourquoi la thyroïde peut être à l'origine de vos symptômes, même quand les analyses sont " normales ", comment faire le bon diagnostic et surtout comment traiter efficacement. Vous saurez : • si vos symptômes viennent d'un dysfonctionnement de la thyroïde (test exclusif) • les bonnes analyses à demander • pourquoi il ne suffit pas simplement d'être " dans les normes " • pourquoi le dosage de la TSH n'est pas fiable • quels sont les traitements adaptés au cas par cas • ce qu'est une hypothyroïdie à R-T3 et comment la traiter • les vitamines et oligo-éléments indispensables en cas d'hypothyroïdie • comment réduire les toxiques qui interfèrent avec la thyroïde . Illustré de nombreux cas cliniques,...

Le Régime de longévité

Auteure: Valter Longo

Nombre de pages: 335

Ce que vous mangez peut-il déterminer la durée et la qualité de votre vie ? La réponse est oui. Mais un oui cliniquement prouvé. Près de trente années de recherches sur les liens entre la nutrition, les gènes, le vieillissement et les maladies ont permis au Pr Valter Longo d’élaborer une stratégie unique pour avancer dans l’âge en bonne santé. Comment ? En adoptant au quotidien son régime de longévité et en pratiquant trois à quatre fois par an une Fasting-Mimicking Diet (FMD) – littéralement une diète qui imite les effets du jeûne – cinq jours durant. Grâce à la FMD, vous tirerez tous les bénéfices du jeûne sans en subir les inconvénients (la faim, le manque d’énergie, les difficultés d’endormissement, etc.). Les effets de cette stratégie combinée : une perte de poids et une réduction du tour de taille ; un allongement significatif de la durée de vie ; une prévention de la perte de masse musculaire et osseuse ; une protection contre les maladies. De quoi vivre sainement, longtemps et... pleinement ! Valter Longo dirige l’Institut de la longévité de l’université de Californie du Sud (Los Angeles) et le Programme oncologie &...

Le Régime cétogène contre le cancer

Auteure: Ulrike Kämmerer , Gerd Knoll , Christina Schlatterer

Nombre de pages: 166

Mettez toutes les chances de votre côté avec le régime cétogène. On vous a diagnostiqué un cancer et vous vous demandez : comment lutter au mieux contre cette maladie ? Que puis-je faire, en accompa gnement des traitements classiques, pour freiner son évolution et la combattre plus efficacement ? Dès à présent, vous pouvez agir en optant pour une alimentation ciblée : le régime cétogène. Ce régime consiste à consommer beaucoup de graisses, suffisamment de protéines et très peu de glucides. Pourquoi un tel régime ? Parce que, expliquent les auteurs, trois chercheurs spécialistes du cancer, ce type d'alimentation ralentit voire stoppe la croissance des tumeurs, avides de sucre. L'alimentation cétogène n'est pas un " régime miracle " : c'est un mode alimentaire fondé sur des recherches scientifiques centenaires et qui, associé à une activité physique régulière, constitue sans doute l'une des meilleures stratégies contre le cancer aujourd'hui. • Elle renforce les cellules saines de l'organisme, sans profiter aux cellules cancéreuses qu'elle fragilise. • Elle améliore le bien-être des malades et augmente l'efficacité des traitements classiques. • ...

Cortisol Et Regime Alimentaire

Auteure: Shawn M. Talbott

Nombre de pages: 180

In his best-selling The Cortisol Connection, Dr. Shawn Talbott explained how elevated levels of the cortisol hormone, when triggered by stress, will increase appetite, enhance fat storage, disrupt blood sugar control, and eventually lead to obesity

Au cœur des rythmes du vivant

Auteure: Albert Goldbeter

Nombre de pages: 416

Respiration, battements du cœur, cycle du sommeil, ovulation... : la vie serait-elle rythme avant toute chose ? Dans ce livre, Albert Goldbeter présente la première synthèse des connaissances sur les rythmes observés à tous les niveaux de l’organisation biologique. Par-delà les différences de mécanisme et de période, il met en lumière la profonde unité des rythmes du vivant. « Une somme et une synthèse des connaissances dans un domaine fascinant et si fondamental pour l’auto-organisation de la matière. » Jean-Marie Lehn, prix Nobel de chimie. « Albert Goldbeter nous montre que la vie existe parce que nous oscillons. » Jacques Haiech, Médecine/Sciences. « Ces innombrables horloges biologiques, en nous et autour de nous, que décrit [...] Albert Goldbeter dans un livre passionnant. » Jean Claude Ameisen, Sur les épaules de Darwin (France Inter). « Dans un livre époustouflant de connaissances et de clarté, Albert Goldbeter rappelle l’importance des multiples rythmes – cellulaires, hormonaux, circadiens... – qui sous-tendent la vie, y compris ceux qui sont à l’œuvre, de manière imperceptible, au sein de nos cellules. » Pascale Gruber, Le...

Rester jeune jusqu'à 100 ans et plus

Auteure: Didier Van Bruyssel

Nombre de pages: 277

Vieillir n'est plus une fatalité ! La médecine longévitale de Didier Van Bruyssel nous donne les clés pour garder une forme optimale tout au long de notre vie. Contrairement aux idées reçues, nous vieillissons dès la fin de la croissance. Il est donc possible et même primordial d'agir sur notre santé bien avant que la maladie se manifeste et surtout de ne pas renoncer à cette bonne santé sous prétexte que l'on avance en âge. Tel est le principe fondamental de la médecine anti-âge, que Didier Van Bruyssel préfère appeler longévitale : parce qu'il ne s'agit pas ici de lutter à tout prix contre le vieillissement, mais de donner de la vie aux années. Cette approche médicale s'appuie sur une avancée technologique majeure : la biologie fonctionnelle. Une science du vivant qui permet de lire dans notre sang, notre urine, notre salive, nos selles et nos cheveux ce que nous produisons, ce que nous assimilons, ce que nous transformons, bref, d'établir précisément notre identité biologique. Grâce à elle, il est possible de repérer forces et faiblesses et de rétablir de manière constante les équilibres physiologiques pour conserver son capital jeunesse,...

Le régime Women's health

Auteure: Stephen Perrine , Leah Flickinger

Nombre de pages: 312

En 27 jours seulement, brûlez les calories et re-sculptez votre corps ! Depuis plus de 10 ans, l'équipe du magazine Women's Health a passé au crible tous les programmes de remise en forme et tous les régimes pratiqués dans le monde. Ils ont consulté les meilleurs spécialistes en la matière. Au final, ils nous livrent les méthodes les plus éprouvées, soit 7 règles d'or pour perdre du poids, retrouver un ventre plat et être plus sexy que jamais. Sans oublier les 8 groupes d'aliments indispensables à une bonne constitution physique ; les 250 meilleurs aliments pour la femme ; une analyse complète de votre profil santé-forme ; des programmes adaptés à votre âge ; des recettes saines et savoureuses pour tous les jours. Un programme simple, efficace, adaptable à votre mode de vie.

Le régime Men's health

Auteure: Stephen Perrine , Adam Bornstein , Heather Hurlock

Nombre de pages: 312

En 27 jours seulement, brûlez les calories et re-sculptez votre corps ! Depuis plus de 10 ans, l'équipe du magazine Women's Health a passé au crible tous les programmes de remise en forme et tous les régimes pratiqués dans le monde. Ils ont consulté les meilleurs spécialistes en la matière. Au final, ils nous livrent les méthodes les plus éprouvées, soit 7 règles d'or pour perdre du poids, retrouver un ventre plat et être plus sexy que jamais. Sans oublier les 8 groupes d'aliments indispensables à une bonne constitution physique ; les 250 meilleurs aliments pour la femme ; une analyse complète de votre profil santé-forme ; des programmes adaptés à votre âge ; des recettes saines et savoureuses pour tous les jours. Un programme simple, efficace, adaptable à votre mode de vie.

Recettes Nutritives Pour La Gestion Du Sopk

Auteure: Esperanza Caya

Nombre de pages: 0

Recettes nutritives pour la gestion du SOPK: Manger pour l'équilibre hormonal est un livre de recettes qui aide les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) à gérer leurs symptômes par l'alimentation. Il comprend une large gamme de recettes délicieuses et faciles à préparer qui sont spécifiquement adaptées aux besoins nutritionnels uniques des femmes atteintes du SOPK. Le livre comprend une introduction complète qui explique les causes et les symptômes du SOPK, ainsi que des conseils pratiques pour gérer la maladie grâce à des changements de régime alimentaire et de mode de vie. Il comprend également des informations sur les avantages nutritionnels de chaque ingrédient utilisé dans les recettes, afin que les lecteurs puissent comprendre le rôle qu'ils jouent dans la gestion des symptômes du SOPK. Le livre vise à fournir aux lecteurs les outils dont ils ont besoin pour créer une alimentation saine et équilibrée qui favorise l'équilibre hormonal.

Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde

Auteure: Carole Garnier , Anne Dufour

Nombre de pages: 207

Vous ne maigrissez pas malgré des régimes successifs ? Et si vous manquiez de dopamine ? Vous SAVEZ qu’il ne faut pas boire du soda, mais vous en buvez quand même ? Quelque chose de plus fort que vous vous empêche de maigrir, de vous inscrire au sport, ou de retrouver toute motivation ? Ce "quelque chose", c’est la dopamine, une substance fabriquée par le cerveau, qui agit à chaque fois que vous pourriez faire le bon choix mais que vous faites le mauvais. Avec le régime dopamine, reprenez le contrôle sur votre assiette, votre quotidien, votre humeur, sortez enfin de l’addiction au sucre et à la junk-food et retrouvez votre motivation tout en régulant votre appétit. Découvrez le test "Manquez-vous de dopamine ?". Le régime dopamine en 2 fois 6 petits : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d’aliments naturels. Avocat, banane, choucroute, curcuma, fruits de mer, graines de chia, de lin, lentilles, thé... Les 25 aliments champions du régime dopamine. Les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages et automassages, méditation, musique, respiration, étirements... Raphaël Gruman est nutritionniste et intervient...

Le régime express des paresseuses

Auteure: Marie Belouze-storm

Nombre de pages: 310

À circonstances exceptionnelles, mesures exceptionnelles ! Maigrir sans faire de régime est l’idéal, mais quand les jours sont comptés, il faut prendre le taureau par les cornes et illico presto faire UN REGIME EXPRESS ! Vous avez une « date » avec un nouveau Jules samedi prochain, vous vous mariez dans un mois, et en tout bien tout honneur, vous n’avez pas envie de ressembler à une baleine sur la plage dans trois mois ? Vous maudissez à juste titre vos quelques kilos empêcheurs de tourner en rond ! Avec ce guide, vous avez un vrai programme pour les perdre en plusieurs semaines (de J – 1 semaine à J – 3 mois, selon que vous vous y prenez à la dernière minute ou que vous êtes organisée).

Comptes rendus des séances de la Société de biologie et de ses filiales

Auteure: Société De Biologie (paris, France)

Variations des hormones thyroïdiennes chez l'obèse en régime restrictif

Auteure: Anne-catherine Mallinger La Lande (mme De, Médecin.)

Nombre de pages: 168

Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 358

Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutants Nous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low). Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, bien-être et longévité exceptionnelle, sans les inconvénients des régimes sans sucre habituels. Dans ce guide : - Le b.a.-ba du Carb Cycling en 40 questions-réponses : Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les premiers sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos peut-on espérer perdre avec le régime Carb Cycling?... - Quinoa, lentilles, saumon, poulet, œufs, agrumes, baies... les 76 meilleurs aliments Carb Cycling : ceux pour les jours riches en glucides (jours up) et ceux pour les jours pauvres en glucides (jours low). - 120 recettes pour alterner les jours up et les jours low : Brochettes de thon aux poivrons, Aiguillettes de canard au poivre vert, Légumes ...

Le Régime des Stars

Auteure: Barry Sears

Nombre de pages: 222

Madonna, Meg Ryan, Brad Pitt, George Michael, Demi Moore et plus de 2 millions d'Américains ont vanté les mérites de la méthode de Barry Sears. Ce régime, basé sur la régulation d'une hormone - l'insuline - grâce à une nourriture appropriée et une judicieuse combinaison d'aliments, permet de trouver un poids stable, une santé et un psychisme de fer. L'auteur présente ici les principes simples de son régime de l'Equilibre et propose de le tester pendant une semaine en donnant, jour par jour, tous les menus et les recettes de chaque plat.

Comptes rendus des séances de la Société de biologie et des ses filiales

Auteure: Société De Biologie (paris, France)

Nombre de pages: 1568