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La Bible de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 768

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l’usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale ! Précision sur la version numérique : L'Epub...

La bible de la préparation physique

Auteure: Didier Reiss , Pascal Prévost

Nombre de pages: 640

L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans ce véritable ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération. Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter...

La bible du Triathlon

Auteure: Joe Friel

Nombre de pages: 324

Depuis presque 20 ans, les triathlètes cherchent dans la Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l’auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du sport, comment analyser les données collectées pendant les courses et les séances, comment établir un programme quotidien d’entraînement et comment améliorer les gestes techniques dans chaque discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès. Dans cette Bible du Triathlon vous apprendrez : comment concevoir des séances personnalisées. à choisir entre puissance ou vitesse pour établir votre programme. les dernières avancées en sciences du sport qui vous permettront d’améliorer vos performances en course. à mieux utiliser les données collectées par vos appareils connectés en vous concentrant sur les données importantes, qui vous permettront de mieux comprendre vos résultats. les gestes en natation qui vous permettront de gagner 20 % sur votre temps en course. des exercices inédits de renforcement musculaire – spécialement conçus pour les triathlètes limités par le temps – qui vous permettront d’améliorer ...

Petit cahier d'exercices pour développer un mental de gagnant

Auteure: Nicolas Dugay , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 80

Compétition sportive, entretien d’embauche, finalisation d’un projet de vie, négociation commerciale... Vous voulez faire la différence ? Dopez votre mental avec la méthode PREFERA ! Synthèse des meilleures pratiques en matière de préparation mentale, celle-ci vous ouvrira les portes d’un mental d’acier, source de réussite et de bien-être dans bien des domaines de votre vie ! Comme les grands dirigeants et les sportifs professionnels, exercez-vous au quotidien avec cette méthode motivante via des exercices ludiques. Vous serez surpris des ressources que vous possédez déjà... Et du plaisir que vous éprouverez en relevant le grand défi de ce cahier : adopter le mental des meilleurs et la méthode des winners ! « Pour réussir à faire quelque chose, la meilleure solution est de s’entraîner à la faire ! » Nicolas Dugay est Directeur Associé de Booster Academy ; une structure spécialisée dans le conseil et la formation en management et coaching. Après 14 ans au sein du Groupe BNP-Paribas à différents postes à responsabilité, il accompagne aujourd’hui des entreprises, des dirigeants et des sportifs professionnels. Il est l’auteur de nombreux...

Les cahiers de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 96

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications s'étendent à tous les domaines de la vie où performance et bien-être sont recherchés. Issue de cette méthode, "La Bible de la préparation mentale" est devenue la référence absolue dans ce domaine avec plus de 20 000 lecteurs séduits depuis sa parution en 2016. Ces "Cahiers pratiques", organisés en fonction de thèmes essentiels et cohérents au sein de la nouvelle Méthode des Standards de préparation mentale, vous permettent de choisir le support qui traite spécifiquement des aspects mentaux que vous souhaitez travailler. Vous bénéficierez d'explications introductives pour comprendre les enjeux, de nombreux exercices concrets pour vous entraîner et d'évaluations pour mesurer vos progrès. Accédez à des outils résolument pragmatiques, organisés en étapes progressives, qui vous accompagneront au quotidien lors de la préparation de tous vos défis.

Tennis

Auteure: Caroline Martin

Nombre de pages: 418

Accessible à tous les passionnés de tennis, voici une synthèse de l’ensemble des connaissances scientifiques en lien avec la performance du joueur de tennis. Un ouvrage qui conjugue théorie et applications pratiques sur le terrain. Cet ouvrage propose une synthèse complète de l’ensemble des connaissances scientifiques, techniques et professionnelles actuelles concernant les différentes dimensions (physiologiques, biomécaniques, médicales, tactiques, perceptives/cognitives, psychologiques, matérielles) de la performance du joueur de tennis. Ces connaissances débouchent sur des applications pratiques et des exemples d’exercices concrets et accessibles directement exploitables dans le milieu de l’entraînement pour perfectionner les joueurs de tennis.

Autohypnose et performance sportive

Auteure: Jonathan Bel Legroux

Nombre de pages: 208

L'autohypnose comme nouveau chemin de performance ! La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L'autohypnose permet d' agir directement sur ces niveaux de conscience, où l'imagination façonne la réalité de notre quotidien ; elle vous offre l'opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n'y en avait plus et de réinstaller du mouvement là où la volonté n'était pas suffisante. Une fois la création de cet état maîtrisé, vous pouvez agir sur les émotions, les apprentissages, la concentration, la confiance, l'estime, pour optimiser les temps de récupération, gérer le stress et vos moments de vie de sportif (compétition, blessures, changement de club, arrêt de la pratique...). Apprenez les bases de l'autohypnose moderne, définissez vos objectifs et coordonnez le mental et le corps par l'hypnose sur les points-clés de votre pratique physique pour performer... Devenez votre propre coach !

Trail !

Auteure: Eric Lacroix

Nombre de pages: 400

Cet ouvrage offre aux lecteurs une nouvelle approche de l’entraînement au Trail avec des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l’entraînement et de sa mise en oeuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette discipline de développer tout leur potentiel. Pour l’occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès « Des Bosses et des Bulles » prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d’humour et d’esprit de communauté. Allié à la très grande expertise d’Eric Lacroix, ce duo d’irréductibles trailers vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l’entraînement comme en compétition. Voici le support incontournable pour votre progression !

Pilates - Votre outil santé

Auteure: Anne-flore Jaulneau

Ce manuel présente un répertoire d'exercices favorisant l'apprentissage de la méthode Pilates, ainsi que de nouvelles variations pouvant être réalisées avec ou sans matériel. Des ateliers explicatifs permettront au lecteur d'en tirer les meilleurs bénéfices pour sa santé au quotidien. En s'appuyant sur de nombreuses photos et illustrations, des séquences de travail sont également proposées au lecteur, soit dans le cadre de la préparation physique du sportif, soit dans un objectif de réhabilitation post-blessure, post-opératoire ou dans la prise en charge de pathologies traumatiques ou chroniques. Véritable outil de conscience et de maitrise corporelle, ce livre est dédié aux professionnels du mouvement et à tous ceux qui souhaitent enrichir leur pratique, optimiser leur performance ou simplement s'entrainer dans une perspective de bien-être et de santé au quotidien.

La bible du grand voyageur 3ed

Auteure: Lonely Planet Fr

Nombre de pages: 350

Du camping au bateau stop en passant par l'échange de maison, un guide Lonely Planet avec des centaines de conseils pour préparer son départ de façon astucieuse, économique et novatrice Un guide transversal à toutes les destinations, ultra pratique, rempli d'astuces et de conseils pour voyager mieux et moins cher, avec une approche écologique et éthique. Le sommaire est divisé en 5 grandes sections : 1) Préparer son départ ; 2) Se déplacer ; 3) Se nourrir ; 4) Se loger ; 5) Sécurité et santé Les chapitres fourmillent d'informations pratiques sur tout ce qui touche au voyage : comment préparer ses bagages de façon intelligente, comment camper en milieu naturel, choisir son vélo pour pédaler sur les routes, utiliser le covoiturage, faire de l'avion-stop, voyager en cargo...

Le talent

Auteure: Philippe Barel

Nombre de pages: 240

Si le talent demeure réduit aux seuls savoir-faire, alors peu de chose nous différencie des machines. Derrière l’acte talentueux se cachent un état d’esprit, soutenu par des motivations et projections, un certain rapport à soi-même, aux autres et à l’environnement, et un niveau de conscience qui fonde notre humanité. S’intéresser au talent, c’est aller à la rencontre de ce monde intérieur que décrit de mieux en mieux la psychologie, grâce notamment aux sciences qui étudient le cerveau. De quoi est composée cette attitude qui vient sublimer nos aptitudes ? Comment la développer dans la durée ? Et quelles sont les conditions pour la faire émerger autour de soi ? Cette compétence de savoir-être détermine le sens de l’action, celui qui parvient à allier santé et performance, à concilier les enjeux économiques, sociaux et environnementaux. Et si cette quête du talent, chez soi et chez les autres, devenait le levier majeur du développement et de la performance durables ? Dans cet ouvrage, le lecteur appréciera notamment la participation de grandes personnalités françaises symbolisant la réussite : Jean Abitbol, chirurgien ORL, Éric...

L'Encyclo de la cavalière

Auteure: Antoinette Delylle

Nombre de pages: 258

Un classique de référence pour les cavalières et toutes les amoureuses du cheval ! Comment aborder un cheval ? En quoi consiste la voltige ? Comment avoir une bonne assiette ? Qu'est-ce que l'éthologie ? Connais-tu toutes les races de chevaux ? L'Encyclo de la cavalière explique tout sur l'univers du cheval à travers 180 entrées classées de A à Z et illustrées de dessins et de nombreuses photos. Seul ouvrage de référence à être cautionné par la Fédération Française d'Équitation, il répond avec humour et tendresse à toutes les questions que les cavalières, amazones chevronnées ou écuyères débutantes, peuvent se poser.

L'Encyclo de l'équitation et du cheval

Auteure: Antoinette Delylle

Nombre de pages: 401

L'encyclopédie de référence pour les passionnés d'équitation ! Comment aborder un cheval et répondre convenablement à ses besoins ? Quel cheval ou poney me convient-il ? Quels sont les métiers en lien avec les chevaux ? L'Encyclo de l'équitation et du cheval explique tout sur l'univers du cheval et de l'équitation à travers plus de 150 entrées classées de A à Z et illustrées de dessins et de nombreuses photos. Il s'agit du seul ouvrage de référence à être cautionné par la Fédération Française d'Équitation. Il répond avec humour et tendresse à toutes les questions que les passionnés d'équitation et du cheval, experts comme débutants, peuvent se poser.

Major Gérald, La préparation physique et mentale de la Légion

Auteure: Major Gérald

Nombre de pages: 170

Le premier livre dévoilant les secrets d'entraînement de la Légion Étrangère, réputée pour son efficacité sur le terrain et sa résilience opérationnelle appelée à intervenir sur les terrains d'affrontement. " Au cœur de l'action " est une formule qui revient souvent dans la bouche du Major Gérald quand il harangue ses hommes. Car, en effet, c'est au cœur de l'action que vos capacités physiques et votre force mentale font la différence et peuvent vous tirer d'affaire. Quelle est la méthode des Légionnaires pour optimiser à la fois leur mental & leur physique ? Comment y parvenir ? Légionnaire depuis plus de trente ans, le Major Gérald est devenu une star de Youtube en publiant ses vidéos de préparation physique et mentale. Issues de ses programmes d'entraînement, elles connaissent un fort succès (près de 20 millions de vues cumulées) mais ne constituent qu'une partie de l'enseignement du Major. Ce livre, à destination des sportifs qui veulent améliorer leurs capacités physiques, mais aussi conçu pour préparer les futurs aspirants aux forces d'élite, rassemble toute la méthode du Major. Mêlant ses programmes d'exercices (de condition physique,...

La bible de la préparation physique

Auteure: Pascal Prévost , Didier Reiss

Nombre de pages: 640

Déjà Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques, et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté. Enfin, un glossaire, quelques aides et une méthodologie pour rechercher de l'information vous apporteront un réel confort de lecture. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d’une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les...

La méthode Target

Auteure: Christian Target

Nombre de pages: 483

La méthode Target s’appuie à la fois sur des travaux de recherche universitaire et sur des travaux pragmatiques de terrain, sur l’évolution et les attentes de la préparation mentale. Véritable boîte à outils, cette nouvelle méthode à la pointe dans ce domaine. La Méthode Target est une méthode de coaching mental issue d’allers-retours continus entre les avancées théoriques actuelles concernant les sciences neuro-cognitives et la pratique de terrain dont les résultats concrets sont le seul véritable juge des bons et des mauvais choix. Cette démarche alimente une réflexion permanente et est orientée vers la production d’outils communicables. Bien que ces travaux soient en constante évolution, nous souhaitons dans ce livre faire le point sur ces avancées concrètes et faire part de toutes ces avancées aux lecteurs. Un ouvrage didactique, très pédagogique qui renvoie à de nombreux schémas explicatifs sous-tendus par le texte. Livre très illustré.

Les cahiers de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 128

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications s'étendent à tous les domaines de la vie où performance et bien-être sont recherchés. Issue de cette méthode, "La Bible de la préparation mentale" est devenue la référence absolue dans ce domaine avec plus de 20 000 lecteurs séduits depuis sa parution en 2016. Ces "Cahiers pratiques", organisés en fonction de thèmes essentiels et cohérents au sein de la nouvelle Méthode des Standards de préparation mentale, vous permettent de choisir le support qui traite spécifiquement des aspects mentaux que vous souhaitez travailler. Vous bénéficierez d'explications introductives pour comprendre les enjeux, de nombreux exercices concrets pour vous entraîner et d'évaluations pour mesurer vos progrès. Accédez à des outils résolument pragmatiques, organisés en étapes progressives, qui vous accompagneront au quotidien lors de la préparation de tous vos défis.

Études. [Continued as] Revue internationale de l'enseignement. Rédacteur en chef E. Dreyfus-Brisac

Auteure: Société De L'enseignement Supérieur

La force du mental

Auteure: Pier Gauthier , Jean-marc Sabatier

Nombre de pages: 200

« À niveau égal, disent tous les grands performeurs, le mental fait la différence ».Cette part du mental, on le sait aujourd’hui, est déterminante pour réussir. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Les auteurs définissent les composantes qui entrent en jeu dans la performance mentale. Réussite et accomplissement personnel sont indissociables de la maîtrise des émotions, l’estime de soi, la motivation, la concentration et la communication. Les auteurs s’inspirent de 20 ans de pratique auprès de sportifs de haut niveau en tant que joueurs, entraîneurs, coachs et tirent de leur expérience, les outils et techniques essentiels de la préparation mentale, facteur majeur de toute réussite professionnelle.

La Nouvelle bible de la préparation physique

Auteure: Didier Reiss , Dr Pascal Prévost

Nombre de pages: 640

Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une...

Performance et Bien-être

Auteure: Yancy Dufour

Nombre de pages: 338

Apprenez à développer vos performances et votre bien-être en contrôlant vos processus cognitifs physiologiques et comportementaux ! Cet ouvrage est destiné à toute personne désireuse d’améliorer simultanément performance et bien-être, pour soi ou pour les autres. Fort de son expérience personnelle et du suivi en préparation mentale de nombreux sportifs, Yancy Dufour propose une synthèse d’outils qui lui paraissent les plus efficaces pour engendrer performance et bien-être. Dix outils (Fixation d’Objectifs, Dialogue Interne, Imagerie Mentale, Méditation, Contrôle Respiratoire, Techniques de Relaxation, Rythmes Biologiques, Communication Non verbale, Switch, Routines de Performance) répartis dans trois domaines différents : cognitif, physiologique et comportemental. Les objectifs sont à la fois le contrôle de ces processus (pour reprendre le contrôle du bateau) et/ou le renforcement (dans un but préventif). Chaque domaine et chaque outil sont justifiés scientifiquement, de manière accessible. De nombreux exemples de champions connus, de sportifs qu’il a suivis et de son expérience personnelle, sont proposés en illustrations. L’être humain est un...

Un mental pour gagner

Auteure: Anthony Mette

Nombre de pages: 192

Dans son précédent ouvrage, Préparation mentale du sportif, Anthony Mette vous invitait à évaluer ce qui était performant dans votre pratique sportive et ce qui l’était moins, puis à établir un entraînement ciblé visant à renforcer vos compétences insuffisamment développées. Dans ce nouvel opus, il vous propose d’aller plus loin et de parvenir à l’excellence en accédant à votre plein potentiel, afin d’atteindre les sommets et d’y rester.

Football pour les seniors

Auteure: Eric Caballero

Nombre de pages: 352

Chacune des 160 séances préparées est présentée en une double page et comporte 6 situations, toutes illustrées d'un schéma explicite. L'enjeu principal : permettre de concilier l'obligation de résultats à court terme lors du prochain match et le travail à plus long terme pour faire progresser les joueurs. Pour cela, Éric Caballero a décomposé la saison en 8 périodes, chacune d'entre elles s'inscrivant dans une continuité athlétique et tactique afin de favoriser l'évolution de l'équipe. Chaque période permet également de remédier aux problèmes concrets rencontrés tors des matchs précédents. L'auteur s'est également attaché dans cet ouvrage à dépasser le simple catalogue d'exercices et à fournir un outil efficace et concrètement utilisable. Pour cela, les situations proposées dans les 160 séances élaborées comportent des critères d'efficacité ; cette rubrique attire l'attention de l'entraîneur sur les éléments fondamentaux qui conditionnent l'impact de chaque situation. Pour cela, la saison est présentée en 4 séances hebdomadaires afin que tout entraîneur puisse adapter les propositions à ses jours de séances.

Manuel de préparation mentale

Auteure: Christian Target

Nombre de pages: 527

La part du mental dans la performance, on le sait, est absolument déterminante. Pas de réussite dans le domaine du sport, des études ou de l'entreprise sans ce sentiment de confiance qui permet de se surpasser. Mais comment maîtriser ses émotions pour atteindre cet état de confiance, cette fameuse " fluidité " qui permet d'être à 100 % dans l'action, capable de relever les défis les plus insensés ? C'est à cette question, essentielle pour toutes les personnes soucieuses d'atteindre la performance maximale (ou l'équilibre parfait), que répond ici Christian Target dont la méthode de préparation mentale est désormais connue et reconnue. Complète, fonctionnelle, efficace, cette méthode isole de manière subtile l'ensemble des savoir-faire impératifs pour un mental à toute épreuve et offre des moyens élaborés pour développer chacun de ces savoir-faire isolément : comment lutter contre le stress, maîtriser ses émotions, faire face à l'erreur... pour s'engager résolument dans une action positive et maximale. Souple et modulable, validée auprès des plus grands athlètes et managers, illustrée de très nombreux exemples, cette méthode permet de porter...

Un mental à 100 %

Auteure: Franck Chaput

Nombre de pages: 124

Qu'est-ce que des champions d'exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun ? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l'athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirrmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n'imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances. Vous saurez : ¿ Programmer votre cerveau vers le succès en éliminant les facteurs négatifs ¿ Rester motivé tout au long de la saison sportive ¿ Demeurer concentré sur les enjeux ¿ Gérer votre stress même en compétition ¿ Vous relâcher à la demande.

La bible des 1 pour 100

Auteure: Vadim Martin-johner

Nombre de pages: 303

« Sur 100 hommes, 10 ne devraient pas être là, 80 ne sont que des cibles dans la bataille, 9 sont de vrais combattants et nous leur en sommes reconnaissants car ils se battent. Mais un seul est le véritable guerrier et il ramène les autres en un seul morceau. » Héraclite Cher 1 pour 100, Aujourd’hui, j’ai lancé une newsletter quotidienne. J’ai huit abonnés dont sept membres de ma famille. Peu importe, tout ce que je veux c’est partager mes principes de développement personnel : méditation, douche froide, lever 6 h, loi de l’attraction, visualisation, j’espère que j’arriverai à t’expliquer les bénéfices et modes d’emploi de tous ces outils. Vadim, 13 septembre 2021 Vadim voulait juste donner un sens à sa routine, mais rapidement ce projet a pris une ampleur tout autre. En l’espace d’un an, il a écrit 150 newsletters, à des centaines de personnes, qui permettent à n’importe qui de se discipliner et de gagner en motivation. De l’alimentation à la préparation mentale, il a partagé tout ce que lui apprenait le sport de haut niveau. Comment devenir plus performant, comment éliminer anxiété, addictions et procrastination ? Bref, comment...

Les cahiers de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 128

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée a l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications s'étendent à tous les domaines de la vie où performance et bien-étre sont recherchés. Issue de cette méthode, "La Bible de la préparation mentale" est devenue la référence absolue dans ce domaine avec plus de 20 000 lecteurs séduits depuis sa parution en 2016. Ces "Cahiers pratiques", organisés en fonction de thèmes essentiels et cohérents au sein de la nouvelle Méthode des Standards de préparation mentale, vous permettent de choisir le support qui traite spécifiquement des aspects mentaux que vous souhaitez travailler. Vous bénéficierez d'explications introductives pour comprendre les enjeux, de nombreux exercices concrets pour vous entraîner et d'évaluations pour mesurer vos progrès. Accédez a des outils résolument pragmatiques, organisés en étapes progressives, qui vous accompagneront au quotidien lors de la préparation de tous vos défis.

La Bible de pierre

Auteure: Thierry Énel , François-xavier Héry

Nombre de pages: 254

Le livre d’une découverte et celui d’une passion : François-Xavier Héry et Thierry Enel ont passé vingt ans de leur vie à accumuler études et relevés pour percer le mystère de la célèbre Grande Pyramide d’Égypte. Partant des découvertes de Champollion et les appliquant à l’architecture, ils voient dans la pyramide un ensemble de hiéroglyphes dont le “décryptage” conduit à une interprétation inédite : le monument n’est pas le tombeau du roi Khéops mais un immense hymne à la création, une monumentale Bible de pierre. Suivant pas à pas l’analyse, le lecteur découvre le vrai visage de l’une des sept merveilles du monde et voyage, avec Champollion, à la rencontre des monuments et des dieux d’Égypte.

Les cahiers de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 128

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications s'étendent à tous les domaines de la vie où performance et bien-être sont recherchés. Issue de cette méthode, "La Bible de la préparation mentale" est devenue la référence absolue dans ce domaine avec plus de 20 000 lecteurs séduits depuis sa parution en 2016. Ces "Cahiers pratiques", organisés en fonction de thèmes essentiels et cohérents au sein de la nouvelle Méthode des Standards de préparation mentale, vous permettent de choisir le support qui traite spécifiquement des aspects mentaux que vous souhaitez travailler. Vous bénéficierez d'explications introductives pour comprendre les enjeux, de nombreux exercices concrets pour vous entraîner et d'évaluations pour mesurer vos progrès. Accédez à des outils résolument pragmatiques, organisés en étapes progressives, qui vous accompagneront au quotidien lors de la préparation de tous vos défis.

L’Espérance du Chrétien

Auteure: Norman Holmes

La Bible nous dit que tout chrétien victorieux sera conformé à l'image de Christ. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Comment pouvons-nous nous préparer pour atteindre cette espérance chrétienne ? Dans ce livre, le Révérend Norman Holmes répond aux questions suivantes : Quel est le but éternel pour chaque croyant ? Comment pouvons-nous nous préparer pour un avenir glorieux ? Comment développer le discernement spirituel ? Comment atteindre la cible de l'appel suprême de Dieu ?

Les cahiers de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 144

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications s'étendent à tous les domaines de la vie où performance et bien-être sont recherchés. Issue de cette méthode, "La Bible de la préparation mentale" est devenue la référence absolue dans ce domaine avec plus de 20 000 lecteurs séduits depuis sa parution en 2016. Ces "Cahiers pratiques", organisés en fonction de thèmes essentiels et cohérents au sein de la nouvelle Méthode des Standards de préparation mentale, vous permettent de choisir le support qui traite spécifiquement des aspects mentaux que vous souhaitez travailler. Vous bénéficierez d'explications introductives pour comprendre les enjeux, de nombreux exercices concrets pour vous entraîner et d'évaluations pour mesurer vos progrès. Accédez à des outils résolument pragmatiques, organisés en étapes progressives, qui vous accompagneront au quotidien lors de la préparation de tous vos défis.

Comment gagner un match de foot ?

Auteure: Raphaël Cosmidis , Christophe Kuchly , Julien Momont , Philippe Gargov

Nombre de pages: 330

Dans les secrets de la performance des meilleures équipes de foot du monde. Quelle est la recette secrète menant à la victoire ? La question obsède tous les acteurs du ballon rond, qui explorent sans cesse de nouveaux univers pour la découvrir. Politique sportive, recrute-ment, méthodologie d'entraînement, analyse vidéo, data, stratégie tactique, préparation physique et mentale, coaching... Dans tous les domaines, le football est lancé dans une quête effrénée de gains marginaux pour optimiser la performance. Objectif : réduire au minimum la part du hasard dans ce jeu imprévisible, où le moindre détail compte. À quoi ressemblent ces optimisations devenues le Graal des clubs et des sélections ? Comment se construit un club qui gagne ? Comment se préparent les plus grands joueurs et les plus grandes équipes pour être performants sur le terrain ? Comment faire la différence une fois le coup d'envoi donné ? C'est dans ce minutieux et colossal travail d'enquête et de recueil de témoignages que se sont lancés les Dé-Managers. Des joueurs, des entraîneurs, des dirigeants ainsi que des formateurs, méde-cins, recruteurs, analystes vidéo et spécialistes de...

La bible du Triathlon

Auteure: Joe Friel

Nombre de pages: 324

Depuis presque 20 ans, les triathlètes cherchent dans la Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l’auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du sport, comment analyser les données collectées pendant les courses et les séances, comment établir un programme quotidien d’entraînement et comment améliorer les gestes techniques dans chaque discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès. Dans cette Bible du Triathlon vous apprendrez : comment concevoir des séances personnalisées. à choisir entre puissance ou vitesse pour établir votre programme. les dernières avancées en sciences du sport qui vous permettront d’améliorer vos performances en course. à mieux utiliser les données collectées par vos appareils connectés en vous concentrant sur les données importantes, qui vous permettront de mieux comprendre vos résultats. les gestes en natation qui vous permettront de gagner 20 % sur votre temps en course. des exercices inédits de renforcement musculaire – spécialement conçus pour les triathlètes limités par le temps – qui vous permettront d’améliorer ...

Le Petit Monde

Auteure: Jean Baumgarten

Nombre de pages: 400

Le corps humain fut longtemps considéré comme un objet d'étude secondaire. Or les textes de la tradition juive comprennent un ensemble impressionnant de références portant sur les réalités somatiques qui, toutes, nous montrent que l'être humain est un monde en miniature. L'ouvrage foisonnant de Jean Baumgarten, en s'appuyant sur l'analyse de sources juives mises en regard avec des textes issus d'autres traditions religieuses et philosophiques, montre comment les discours juifs sur le corps se sont formés, développés et transformés, depuis la Bible jusqu'au xviiie siècle. Leur étude donne accès aux valeurs, aux codes culturels, et éclaire tout particulièrement les controverses entre les différents courants religieux qui particularisent le judaïsme. En marge des conceptions sur la prééminence de l'âme, cette synthèse inédite des représentations du corps humain nous permet d'accéder à la compréhension des catégories légales, des principes philosophiques, des normes morales et des idées mystiques propres à la religion et à la culture juives.

Le personal MBA

Auteure: Josh Kaufman

Nombre de pages: 480

La bible du business pour faire décoller votre carrière sans passer par la case MBA ! « Ne rangez ce livre sous aucun prétexte. Josh vous emmène dans un voyage des plus utiles à travers tous les concepts-clés du monde des affaires. » - Seth Godin, auteur de La vache pourpre et autres succès « Peu importe ce qu’on vous dira, un MBA n’est pas indispensable. Si vous lisez ce livre et mettez en pratique de nouvelles idées, vous ferez un immense pas en avant. » - Kevin Kelly, ancien rédacteur en chef du magazine Wired Obtenir un MBA est cher et pas toujours rentable. C’est ce constat qui a poussé Josh Kaufman à créer le site web PersonalMBA.com (devenu rapidement une référence) comme une alternative possible aux formations proposées dans les écoles de commerce. Sur son site, il a partagé sa liste de lecture des meilleurs livres de business à dévorer et il a expliqué de manière simple les concepts et les principes à connaître pour réussir sa carrière ou son entreprise. Plus qu’un site web, le Personal MBA est désormais un livre qui réunit, en un seul et même volume, toutes les connaissances indispensables du business (gestion, finance, marketing,...

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