Ebooks Gratuits

Le riz jaune

Auteure: Thai King Liou

Nombre de pages: 176

Salut les amis ! Embarquez pour un voyage aux quatre coins de l’Asie avec votre chef particulier : Thai alias Le Riz Jaune. Le Youtubeur spécialiste des saveurs asiatiques revisite en toute simplicité la cuisine chinoise, thaïe, vietnamienne, coréenne et laotienne. Régalez vos proches grâce aux conseils et astuces délivrés par notre cuisinier, qui vous présente ici ses meilleures recettes : des plats incontournables (jiaozi, bò bún, soupe phô, perles de coco), aux spécialités les plus méconnues. Adeptes de viandes laquées ou team légumes marinés, vous trouverez de quoi satisfaire toutes vos envies d’ailleurs... À vos tabliers !

Wok me up !

Auteure: Valéry Drouet

Nombre de pages: 96

Lancez-vous dans la cuisson au wok grâce à 40 recettes faciles à réaliser, qui changent du quotidien et découvrez comment préparer des plats du bout du monde en quelques minutes ! Assemblez les ingrédients photographiés en planches, faites sauter quelques minutes au wok et passez à table pour savourer des recettes au goût d’ailleurs. Faites chauffer le wok, mélangez les parfums et offrez-vous un pur moment d’exotisme ! Wok de la mer Saumon sauté aux légumes croquants Saint-jacques mi-cuites à l’asiatique Pad thaï traditionnel Wok de la terre Curry de poulet mijoté Bœuf émincé au poivre vert Agneau sauté façon couscous Wok végétariens Haricots verts aux petits pois et gingembre Riz sauté aux épices et aux asperges Légumes croquants et noix de cajou Wok sucrés Abricots sautés aux pistaches écrasées Bananes au beurre de vanille flambées au rhum Pêches et fruits rouges sautés à la coriandre

Asie veggie

Auteure: Meera Sodha

Nombre de pages: 306

Amateurs de saveurs vibrantes, de recettes exotiques, colorées et faciles, Asie veggie est fait pour vous ! Amateurs de saveurs vibrantes, de recettes exotiques, colorées et faciles, Asie veggie est fait pour vous ! Que vous soyez végétarien, végétalien ou que vous souhaitiez simplement manger plus de délicieux plats sans viande, Meera Sodha saura ravir vos papilles. Nouilles, currys, plats de riz, tofu, salades, accompagnements ou encore petits en-cas à grignoter...ce livre déborde de saveurs excitantes et vous donnera envie de tout cuisiner ! Piochez parmi les raviolis momos à la patate douce, le riz à la sauce piccalilli, les aubergines à la sauce sichuanaise ou encore le brownie sucré-salé au miso, et embarquez dans un voyage culinaire à travers l'Asie. Meera Sodha pioche dans les cuisines diverses et riches en légumes d'Asie de l'Est et du Sud - et vous transporte de l'Inde à l'Indonésie et de Singapour au Japon, en passant par la Chine, la Thaïlande et le Vietnam.

La Cuisine de Bernard

Auteure: Bernard Laurance

Nombre de pages: 387

Rouleaux de printemps, pissaladière, pao de quejo, pâté de noix de cajou, couscous berbère, boeuf croustillant au caramel ou à la sauce pimentée, gratin de pommes de terre aux cèpes, babka new-yorkaise à la cannelle, ou encore le célébrissime assassin... Voici le meilleur de La Cuisine de Bernard : faciles, du monde entier, maintes fois testées, délicieuses, ce sont plus de 150 recettes dont 25 % d’inédites !

C'est dans le sac!

Auteure: Pratico Édition

Nombre de pages: 284

Avec le rythme effréné de la vie quotidienne ainsi que le coût du panier d’épicerie qui ne cesse d’augmenter, il n’est pas toujours évident de conserver une bonne alimentation. Vous êtes à la recherche de solutions pour bien nourrir votre famille tout en gagnant du temps et en économisant de l’argent ? Nous avons pensé à vous avec cet ouvrage rempli de délicieuses recettes à préparer à l’avance ! Leur point commun ? Elles se conservent toutes dans des sacs de congélation afin de vous faciliter la vie, et ce, du matin au soir. Smoothies parfaits pour commencer la journée du bon pied, repas complets à cuire sur la plaque ou à la mijoteuse, viandes marinées et boulettes : vous y trouverez les meilleures idées pour varier le menu et simplifier votre quotidien – même les accompagnements trouvent leur place dans le sac ! Vous y dénicherez aussi une mine d’informations pour devenir maître dans l’art de la congélation et des repas tout prêts. Que vous souhaitiez simplement alléger l’horaire de vos soirs de semaine ou encore réaliser des économies en profitant des rabais, ce livre deviendra vite un indispensable de vos séances de meal prep....

Traités en matières civiles

Nombre de pages: 318

Baguettes chinoises de divination

Auteure: Zhao Xiaomin , Martin Palmer

Posez votre question, tenez fermement l'étui entre vos mains et secouez-le doucement jusqu'à ce qu'une ou deux baguettes s'en échappent. Le numéro figurant sur chaque baguette vous renvoie à une réflexion pleine de sagesse qui vous aidera à prendre vos décisions. Un trésor de sagesse taoïste, une méthode de divination ancestrale, un jeu simple, rapide et efficace.

Proverbes et expressions bassa

Auteure: Bellnoun-mohma

Nombre de pages: 264

L'auteur met au service de tous les Proverbes et expressions bassa, un outil véritablement indispensable pour l'apprentissage et la maîtrise de la langue bassa. Cette langue devient enfin ce que les ancêtres ont toujours voulu qu'elle soit : un bassa à la portée de son public, qu'il entraîne sans difficulté dans ses divers imaginaires.

Green protéines

Auteure: Stéphanie Tresch-medici , Emeline Bacot

Nombre de pages: 228

Les protéines végétales, plébiscitées par les plus grands sportifs, sont présentes dans des végétaux très courants ou des aliments plus étonnants (seitan, tofu, algues...). Apprenez à enrichir vos recettes de tous les jours en protéines de bonne qualité, à fabriquer des barres protéinées, des burgers ou des boissons performantes... Retours d’expériences de sportifs vegan, conseils pointus d’une diététicienne et recettes éprouvées... Et si nous commencions dès maintenant à consommer les protéines de demain ? Stéphanie Tresch Medici conjugue ici ses deux passions, le sport et la cuisine vegan. Elle est autrice aux éditions La Plage de Ma cuisine vegan pour tous les jours, Des salades qui nous font du bien et Une année vegan avec la fée Stéphanie. Elle anime depuis 2015 La fée Stéphanie, un blog de référence en cuisine végétalienne. Emeline Bacot est diététicienne-nutrionniste. Membre de la commission nutrition-santé de l’Association Végétarienne de France elle s’est tournée vers l’alimentation végétale dès le début de ses études.

L'érable et la perdrix

Auteure: Elisabeth Cardin , Michel Lambert , Simon Mathys

Nombre de pages: 0

Il faut lire ce livre légèrement, peut-être lentement. Se faire bercer par les espaces qu'il contient. Pour ceux et celles qui veulent se réapproprier les savoirs ancestraux qui unissent les familles qui ont posé ici leurs fondations. Cet ouvrage d'exception présente l'histoire culinaire du Québec comme on ne l'a jamais vue. L'autrice et restauratrice Elisabeth Cardin et l'historien Michel Lambert nous proposent un regard unique sur le passé, le présent et le futur

Le pain d'une vie!

Auteure: Josée Fiset

Nombre de pages: 557

Si l’odeur du pain fraîchement sorti du four a embaumé de nombreux foyers québécois dans les dernières années, la passion de Josée Fiset pour la boulangerie, elle, n’a rien de nouveau : voilà près de 30 ans que la femme d’affaires consacre sa vie au pain. Dans ce livre, en plus de 150 recettes accompagnées de photos en étapes pour faciliter la fabrication du pain, elle vous dévoile tous ses secrets pour concocter du pain maison digne d’un boulanger, et ce, sans pétrissage ! Du pain traditionnel au pain de fantaisie sucré en passant par la pâte à pizza, la focaccia et bien plus, la grande simplicité d’exécution des recettes présentées vous convaincra de mettre la main à la pâte. En prime, la grande amoureuse du pain vous transmet de précieuses informations pour éviter les ratés et réussir vos fournées à tout coup !

Guide des Pokémon légendaires et fabuleux

Auteure: Hachette Jeunesse

Nombre de pages: 96

La référence sur les Polémon légendaires et fabuleux ! Les Pokémon légendaires et fabuleux te fascinent ? Ce guide est fait pur toi ! Types, catégories, attaques, talents... Découvre toutes les informations incontournables sur les Pokémon les plus rares et les plus puissants des sept régions connues à ce jour ! [4e de couv.]

The Grocery - Tome 2

Auteure: Aurélien Ducoudray

Nombre de pages: 112

Rien ne va plus à la Grocery ! Accusé du meurtre du rabbi Finkelstein, l’épicier M. Friedman fait ses premiers pas mouvementés en prison. Attendu par les gangs rabbiniques et les néo-nazis, arrivera-t-il à choisir le bon camp pour survivre dans l’enfer de la prison ? Pendant ce temps, son jeune fils Elliott est nommé gérant de la Grocery par le sanglant Ellis One, celui-là même qui vient d’envoyer son père en prison ! Elliot arrivera-t-il à conserver son amitié avec les cornerboys, alors que ses nouveaux patrons chassent Sixteen au flashball en 4x4 ? Quel est ce mystérieux personnage arborant à l’intérieur de sa lèvre tatouée les lettres N.L.R., qui vient de racheter un quartier entier de Baltimore, et qui fera à Ellis One une proposition si incroyable qu’il ne pourra la refuser ? Les gangs s’entredéchirent, emportant nos jeunes héros avec eux... Non décidément, rien ne va plus à la Grocery.

Le coup de grâce

Auteure: Samuel Joubert

Nombre de pages: 233

"Créateur de recettes passionné, styliste audacieux et photographe inspiré, Samuel Joubert est un homme-orchestre de la cuisine. Auteur enflammé du populaire site lecoupdegrâce.ca, il élabore des plats qui rivalisent d'originalité, de l'entrée au dessert en passant par le brunch: casserole de brioches au bacon et aux pacanes, crostinis au canard confit et aux pommes caramélisées, tartare de bœuf à la bière rousse, tacos de poisson aux épices à noircir, jarrets d'agneau méditerranéens, haricots grillés à la thaïe, churros à l'érable, beignes fourrés à la confiture de fraises..."--Éditeur.

Reponses Cuisine

Nombre de pages: 88

TOUT POUR REUSSIR SA CUISINE : IDEE DECO, SOLUTIONS TECHNIQUES, NOUVEAUX PRODUITS, ACTUALITE PROFESSIONNELLE

Un Anglais amoureux

Auteure: Michael Sadler

Nombre de pages: 107

Sadler plaque l'université de Swindon et, une fois pour toutes, regagne la France, pays de ses fantasmes. Son but ? Retrouver Lou Charpin, la jolie brune rencontrée lors d'une fête costumée, à la fin d Un Anglais à la campagne . Mais plaire à une belle latine lorsqu'on est anglais, oxfordien certes mais maladroit, n'est pas une mince affaire. Il lui faut déployer une stratégie amoureuse digne de Valmont. D'abord, mettre dans sa poche la famille de Lou : la grand-mère folle de Scrabble, de Craven A et d'apéritif Ambassadeur ; le beau-frère, informaticien trousseur de jupons ; l'oncle Bernard, qui sert les rillettes en vous narrant ses ennuis gastriques Quant à Lou, elle ne s'est pas entièrement déprise de ses amours passées. Gérard Mortier, un cossu opticien tourangeau, est prêt à tout pour reconquérir sa dulcinée. L'honneur de la patrie est en danger ! Dernier obstacle sur la route de l'Anglais : Lou Charpin elle-même. Comment charmer une agrégée de grammaire lorsqu'on ne maîtrise pas bien la langue de l'amour ? Comment séduire à la française ? Où se trouve le sternum ? Peut-on dire " ma tartiflette " ? Éteint-on la lumière ou doit-on la souffler ?...

Qu'est-ce-qu'on mange ce soir?

Auteure: Grégory Cuilleron

Nombre de pages: 216

Anne Lataillade, du blog Papilles et Pupilles (3 millions de visiteurs uniques par mois), nous livre pour ce premier opus de la collection 80 menus pour les dîners des soirs de semaine. Forte de son expérience de mère mais aussi de femme active, Anne nous a confié ses recettes préférées, celles qu'elles a servies et resservies, les préférées de ses enfants et de son mari, mais aussi les plus rapides à faire, celles qu'elle fait quand les placards sont vides, celles qu'elle fait quand elle est rentrée avec une heure de retard et qu'il ne lui reste que 10 minutes pour préparer le dîner et aussi celles qu'elle a partagées à toutes ses amies qui comme elle, et comme tout le monde, sont confrontées à la même question tous les soirs: Mais qu'est-ce qu'on mange ce soir?

Chaud/froid

Auteure: Owi Owi Fouette-moi

Nombre de pages: 198

L'air devient frisquet ? Comme tu t'emmitoufles sous des tissus épais et moelleux, les recettes aussi peuvent en rajouter une couche : une bulle de tendresse où te blottir : GarLick Soup, Chili à la Owi, Chocolator, Golden Latte... Et voilà que, des mois plus tard, ce même air devient brûlant et rare. Dans un four pareil, hors de question que tu allumes le tien. La bulle de tendresse vire minimaliste et craquante : Lemon Lover Pasta, Concombre Wazzaaa, Tiramisu Igloo, Lassi... Les secrets en cuisine pour se réchauffer ou se donner un grand coup de frais : une histoire de température, mais pas seulement. Piocher dans certains ingrédients, dans certaines saveurs, modifie nos sensations, comme jouer avec une palette de couleurs dans laquelle plonger tout entiers. Chaud froid te propose 60 recettes, moitié salées, moitié sucrées, à manger ou à siroter, des plus chaleureuses aux plus rafraîchissantes. Un éventail qui fait grimper ou redescendre la température, pour t’aider à trouver toute la douceur dont tu as besoin. Et ça, avec des recettes de tous les jours, pleines d’astuces pour te faciliter la vie et prendre du plaisir en cuisine. Oui, mon p’tit !...

Famili Loa Bill

Auteure: Vanuatu Nasonal Kaonsel Blong Ol Woman

Nombre de pages: 170

Levain, mon beau levain

Auteure: Stéphanie Tresch-medici

Nombre de pages: 170

Découvrez le monde magique du levain naturel ! L’autrice vous invite à découvrir dans ce livre l’univers extraordinaire du levain, et vous apprend non seulement à faire votre levain avec seulement deux ingrédients (de l’eau et de la farine), mais aussi à l’utiliser pour préparer de superbes pains croustillants et à la mie bien alvéolée. Avec plus de 40 recettes de pains, de fougasses, de foccacias, de brioches, illustrées à l’aide de nombreux pas-à-pas et accompagnées de conseils et astuces, lancez-vous avec plaisir dans la boulange !

Harry Potter et l'enfant maudit. Texte intégral de la pièce de théâtre Parties 1 et 2

Auteure: John Tiffany , Joanne K. Rowling , Jack Thorne

Nombre de pages: 350

Etre Harry Potter n'a jamais été facile et ne l'est pas davantage depuis qu'il est un employé surmené du ministère de la Magie, marié et père de trois enfants. Tandis que Harry se débat avec un passé qui refuse de le laisser en paix, son plus jeune fils, Albus Severus, doit lutter avec le poids d'un héritage familial dont il n'a jamais voulu. Le destin vient fusionner passé et présent. Père et fils se retrouvent face à une dure vérité : parfois, les ténèbres surviennent des endroits les plus inattendus.

Michel, le mouton qui n'avait pas de chance

Auteure: Sylvain Victor

Nombre de pages: 34

C'est une histoire toute simple : une montagne, un pré, un troupeau de moutons, et Michel, le mouton pas comme les autres, celui qui n'a pas de chance. Mais alors vraiment pas de chance... Un petit album doux et sucré avec une pointe d'acidité.

Asie

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 226

Boeuf aux oignons chinois, ramen japonais, nems vietnamiens, brochettes de poulet au saté thaï, amok de poisson cambodgien, bibimbap coréen...Bref, retrouvez toutes les saveurs et spécialités du continent asiatique. Carrément cuisine c'est carrément bon et facile !

50 recettes géniales à base de carotte

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 112

50 recettes géniales pour tous les gourmets qui veulent manger sainement et qui n’ont pas envie de cuisiner pendant des heures. Préparez 50 recettes salées et sucrées qui feraient aimer la carotte même au plus grand réfractaire !

Menu chinois du Yunnan - A table avec les Grands Explorateurs

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 9

Menu chinois du Yunnan est tiré du beau livre Ulysse À table avec les Grands Explorateurs. Ce petit livre numérique est l'outil idéal pour découvrir des plats typiques et des coups de cœur culinaires du Yunnan mais aussi les récits savoureux et les anecdotes d'un grand voyageur. Le chapitre Menu chinois du Yunnan se compose de plusieurs recettes délicieuses et faciles à cuisiner, le tout formant un menu complet. Réalisez facilement ces spécialités à l'aide d'indications simples et détaillées.

Guirec Soudée, L'Océan me dit reviens

Auteure: Guirec Soudée

Nombre de pages: 155

Le récit d'un insatiable aventurier de 28 ans, prêt à tout risquer pour naviguer au large. le nouveau Mike Horn français. Et pourquoi pas ? Pourquoi pas ne pas traverser l'Atlantique, dans les deux sens, aller et retour, seul sur un canot de huit mètres ? Quand la tempête le renverse, le malmène, commence à le noyer, Guirec Soudée, sait juste qu'à 28 ans on n'a pas l'âge pour mourir, que comme d'habitude il s'en sortira. Il rit même. Il imagine sa famille et ses amis pleurant son décès, sans corps pour faire le deuil, devant la petite église de Plougrescant, et lui se pointant au large entre ses cailloux des côtes du Nord, criant, riant, stop, je suis vivant... Guirec ose tout. Il n'avait quasiment jamais ramé avant de s'élancer. Et si c'était là la vraie aventure : se jeter dans l'inconnu sans savoir ? Dans une société qui proscrit la prise de risque, qui prétend qu'il n'y a plus de terres inconnues, il réhabilite l'audace, il redessine des routes. Guirec Soudée ose tout. Il s'était déjà jeté dans un tour du monde, de cinq ans, sans jamais avoir navigué en haute-mer, récupérant une poule à bord car c'est quand même plus rigolo, se laissant...

Le Scrabble Pour les Nuls

Auteure: Eugénie Michel

Nombre de pages: 468

Le guide officiel du jeu de lettres le plus mythique ! Enfin, le jeu de lettres le plus mythique a son "Nul" poche ! Que vous soyez débutant, amateur ou joueur acharné, ce livre est fait pour vous ! Jeu de lettres indémodable et intergénérationnel, le scrabble est LE jeu le plus présent dans les foyers. Vous voulez améliorer vos performances et gagner à coups sûrs ? Dans Le Scrabble pour les Nuls, une championne de Scrabble vous livre les secrets et les astuces pour bien jouer : les règles de base bien sûr, mais aussi les mots utiles, leurs dérivés et leurs anagrammes ; les mots et les lettres qui rapportent un maximum de points ! Grâce à de nombreuses grilles d'exemples, vous pourrez mettre en application très rapidement les conseils de ce livre et impressionner votre famille ou vos amis. Découvez aussi l'usage précieux des préfixes et des suffixes, les rajouts bien placés, et toutes les infos indispensables pour jouer et gagner sans aucune contestation possible ! Pour les accrocs du Scrabble, découvrez la pratique sur Internet, et pourquoi pas en tournois ! Avec Le Scrabble pour les Nuls, tous les mots comptent triple !

Essai d'un système de linguistique comprenant l'interprétation des racines par les lettres de l'alphabet

Auteure: Seropé Tacvorian

Nombre de pages: 48

Cartons

Auteure: Pascal Garnier

Nombre de pages: 141

Roman inédit, roman posthume, Cartons nous restitue toute la verve et tout le génie dramatique de Pascal Garnier. Ça commence par un déménagement – morceau de bravoure anthologique – qui d’une certaine manière est le sujet du livre : Brice quitte son appartement lyonnais pour une grande maison, entre un bourg et une route nationale. Mais il se retrouve sacrément seul, au milieu des cartons, dans cette vieille bâtisse où soufflent les mémoires mortes. Les évocations d’Emma, son épouse en reportage à l’autre bout du monde, l’attente d’un appel improbable, ou la rencontre avec Blanche, une étrange femme-elfe, sorte de spectre de l’enlisement provincial, ponctuent cette dégringolade dans l’enfer des cartons. Cartons est un de ces chefs-d’œuvre sur le pouce dont Pascal Garnier possédait à merveille la recette : il y faut du style, un humour d’ébène et ce goût immodéré pour les drames humains. Voilà un roman qui se lit d’une traite tout comme une boisson forte avalée cul sec par un temps de chien. Figure marquante de la littérature française contemporaine, Pascal Garnier avait élu domicile dans un petit village en Ardèche pour se...

Nos étoiles contraires

Auteure: John Green

Nombre de pages: 330

Qu'est-ce qu'on mange ? Le guide d'une bonne alimentation au quotidien

Auteure: Alexandra Retion , Emmanuelle Teyras

Nombre de pages: 128

Un guide ludique et très illustré qui se lit comme une BD, pour enfin tout comprendre sur la nutrition ! Manque de temps, manque d'envie, pas assez de connaissances sur l'alimentation... Que celui qui ne s'est pas donné des excuses pour éviter de cuisiner lève la main ! Qu'est-ce qu'on mange ? est un livre qui a deux mots d'ordre : pédagogie et humour. Comment fonctionne le système digestif ? Comment faire ses courses et composer ses repas ? Que manger quand on a une vie active et peu de temps à passer en cuisine ? Comment garder la ligne ?... Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste, intervient à chaque page pour vous livrer les bonnes habitudes à prendre en termes d'alimentation. Que ce soit au supermarché, à la maison, au restaurant, en famille ou en célibataire... Vous aurez désormais des vraies astuces à appliquer au quotidien pour une cuisine et une vie plus saine ! Chaque point est précisément illustré, de la théorie à la pratique. Un vrai livre de conseils culinaires et prévention santé qui se lit comme une BD !

Cahier Dr Good - Ma mémoire au top !

Auteure: Nadège Cartier , Michel Cymes

Nombre de pages: 146

" Ses clés qu'on ne retrouve pas, ce nom qui nous échappe... on a tous des petits oublis au quotidien. Pas de panique, c'est normal, et ce n'est souvent qu'une question d'attention. Car souvenez-vous : la mémoire ne s'use que si l'on ne s'en sert pas ! Alors à vous de jouer : hop hop hop, on secoue ses neurones, pour préserver une mémoire au top ! " Michel Cymes Ah ! la mémoire, quand elle nous joue des tours... Pourtant, nous avons tous cette faculté incroyable qui nous permet de retenir des milliers d'informations et qui évolue tout au long de notre vie. La bonne nouvelle ? Il est possible de préserver et même de booster sa mémoire grâce à la plasticité cérébrale ! Des techniques pour travailler son attention, une bonne hygiène de vie... découvrez les bonnes actions à mettre en place pour entretenir votre mémoire. Vous allez vous en souvenir longtemps ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre le fonctionnement de la mémoire : comment on retient, quel est le rôle des neurones dans la plasticité cérébrale... Et faire le point sur ses problèmes (amnésies, maladie d'Alzheimer...). Des conseils pour bien nourrir vos neurones : le top 10...

Les Runners - Tome 2 - Bornes to be alive

Auteure: Sti

Nombre de pages: 50

Rien ne sert de partir à point, il faut courir ! ort d’avoir bouclé son premier marathon, Fred n’a pas l’intention de s’en tenir là ! Après avoir arpenté le bitume, le voilà parti à la conquête de l’herbe, des cailloux et de la boue : Fred s’attaque avec sa bande au trail, toujours dans la joie et le... running gag bien sûr !

Les recettes minceur des Paresseuses

Auteure: Marie Belouze-storm

Nombre de pages: 331

Un bel objet tout mignon. Inédit et totalement nouveau : jaquette dépliable illustrée recto-verso !

La méthode Gruman

Auteure: Raphaël Gruman

Nombre de pages: 248

3 mois pour perdre du poids avec la Diététique Intégrative® ! 90 jours de programme minceur, forme et bien-être. Un coaching sur mesure UNIQUE, du matin au soir ! Perte de poids GARANTIE !- Pourquoi vous allez enfin maigrir avec la Méthode Gruman : - Parce qu’elle prend en compte les études scientifiques les plus récentes sur la minceur. - Parce qu’elle est basée sur un concept nouveau, et totalement révolutionnaire — la Diététique Intégrative® — qui intègre (comme son nom l’indique) de multiples paramètres essentiels pour votre silhouette : gestion du stress, du sommeil, etc. - Parce qu’elle vous permet de garder vos aliments préférés (y compris ceux interdits dans toutes les autres méthodes), à certaines conditions. - Parce que vous avez le droit de remplacer un aliment que vous n’aimez pas par un autre (dans la liste), plus apprécié. - Parce que vous avez des exercices physiques à faire mais qu’ils sont amusants et efficaces très rapidement. - Parce que tout est prévu, depuis le repas de fête chez des amis jusqu’au pot de départ d’un collègue. Profitez de chaque instant, vous n’êtes pas punie ! - Parce que la méthode a déjà ...

Mes recettes magiques au konjac et aux shiratakis

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 153

Le secret minceur des pâtes sans calories et des régimes hyperprotéinés ! Connaissez-vous les shiratakis ? À base de konjac, ces pâtes vont révolutionner les habitudes de tous ceux qui veulent perdre du poids ou ne pas en prendre. Voici 8 raisons d’en manger régulièrement : - Vous adorez les pâtes. Enfin une nouvelle façon d’en profiter ! Selon le Dr Dukan, ce sont les pâtes de 3e génération. Découvrez pourquoi dans ce livre. - Vous évitez tout ce qui est chimique et industriel. Le konjac est une plante et il ne contient aucun additif. C’est du 100 % naturel. - Vous voulez mincir. Ces pâtes vont devenir votre meilleur allié brûle-graisses : 0 calorie, 0 gras, 100 % fibres solubles complètement magiques, les plus coupe-faim au monde. - Vous avez du cholestérol. Le konjac fait baisser le cholestérol (et aide à équilibrer le diabète). - Vous êtes au régime hyperprotéiné et recherchez plus de variété dans vos menus. Mangez ces pâtes (les shiratakis) à volonté, même en phase starter. - Vous n’êtes pas au régime. Tant mieux pour vous ! Découvrez ces pâtes transparentes toujours croquantes, elles sont délicieuses et épateront vos convives. ...

Répertoire des mots croisés

Auteure: Tristan Delamare

Nombre de pages: 895

Indispensable aux joueurs, voici un répertoire des noms propres et communs, classés par longueur de mot (2 à 15 lettres) et par ordre alphabétique, normal puis inverse. Le joueur peut ainsi retrouver le début d’une solution à partir des lettres finales qu’il a déjà pu inscrire dans la grille. C’est une nomenclature d’environ 100 000 mots qui est ainsi proposée ! En outre, le répertoire contient : les pluriels irréguliers, c’est-à-dire autres qu’en s (vitraux, cieux, etc.), les pluriels de tous les mots composés (mal-logées, mange-mils, etc.), les féminins de tous les adjectifs, les participes passés masculins et féminins de tous les verbes, les habitants des villes, des départements français, des pays du monde entiers, les éléments de certains noms propres composés (Che et Guevara pour Che Guevara, Aix pour Aix-en-Provence, etc.), des tableaux permettant de trouver certaines solutions plus rapidement (pays du monde entier, leur capitale et leur monnaie, éléments chimiques et leurs symboles, dieux et héros, lettres de l’alphabet grec...).