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C'est décidé, j'arrête le sucre !

Auteure: Sarah Wilson

Nombre de pages: 224

Fluctuations de poids, teint terne et brouillé, manque d’énergie, sautes d’humeur, problèmes de sommeil, dérèglements thyrodïdiens... Outre les effets redoutables du sucre sur notre silhouette, de nombreuses études ont prouvé ses dangers à long terme pour notre santé. Ancienne accro au sucre, l’auteur a mis au point un programme infaillible, basé sur son expérience personnelle. Ce programme simple, sur 8 semaines, vous aidera à prendre les choses en main sans renoncer à la joie de vivre et au plaisir des papilles ! Dites adieu aux régimes à répétition et au yoyo des kilos sur la balance ! Grâce à ce livre, adoptez en toute facilité un nouveau mode de vie, bénéfique pour votre corps comme pour votre équilibre moral et émotionnel. Toutes les clés pour : vaincre sa dépendance au sucre et retrouver un bien-être durable éliminer la sensation de manque grâce à des astuces simples et efficaces apprendre à remplacer le sucre par des ingrédients bons pour la santé 100 recettes simples et savoureuses, pour cuisiner sans sucre mais pas sans plaisir : plats détox, en-cas sains et malins, mais aussi desserts, gâteaux, chocolat et friandises !

C'est décidé, j'arrête de me planter !

Auteure: Botanique Pragmatique

Nombre de pages: 144

C’est décidé, vous êtes prêt à vivre en coloc avec des plantes ? Grâce à ce guide pratique, vous aurez les bons gestes et réflexes pour qu’elles s’épanouissent à vos côtés ! 1. Préparez leur arrivée : apprenez à « parler plante », identifiez leurs besoins et les vôtres, (re)voyez les bases de la botanique, découvrez les pièges à éviter, puis lancez le speed dating ! 2. Découvrez comment les bichonner au quotidien : les secrets d’un arrosage réussi, la sélection d’un terreau adapté, les vertus du rempotage, les techniques de bouturage... 3. Rencontrez les « rock stars » de nos intérieurs avec 18 fiches plantes détaillées pour connaître leurs besoins et spécificités. 4. Anticipez les problèmes de vos protégées avec la foire aux questions végétales : quels soins prodiguer si leurs feuilles jaunissent ? Comment réagir si elles sont en PLS à votre retour de vacances ? Que faire si des insectes s’incrustent ? Lancez-vous dans l’aventure du jardinage d’intérieur ! Lina Tchagaspanian est ingénieure paysagiste-conceptrice et créatrice des comptes TikTok et Instagram @botaniquepragmatique. Pédagogue et passionnée, elle partage...

C'est décidé, j'arrête d'être célib !

Auteure: Bénédicte Ann

Nombre de pages: 192

Sites de rencontres, applications sur smartphones, réseaux sociaux... la multiplication des opportunités de rencontres cache un paradoxe : il devient de plus en plus difficile de nouer des rapports durables. Mais cette situation n'est pas irrémédiable, explique Bénédicte Ann. Sa recette : ne plus se fier au hasard et agir en stratège, une méthode qu'elle dévoile de manière claire, témoignages à l'appui, et qui assure à chacun(e) de trouver et de garder le ou la partenaire qu'il (elle) mérite. Nouvelles règles du jeu, pièges à éviter, comportements à adopter... un livre indispensable pour apprendre à définir et atteindre ses objectifs et surtout... à devenir le propre artisan de sa vie amoureuse.

C'est décidé, j'arrête le sucre

Auteure: Sarah Wilson

Nombre de pages: 224

Retrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n'aura plus sa place ! On sait aujourd'hui que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette. Plusieurs études tendent à démontrer aussi ses dangers à long terme sur notre santé. Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et pour votre équilibre moral. Basé sur l'expérience personnelle de l'auteur, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer à la joie de vivre ni au plaisir des papilles. Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bénéfiques pour la santé, à déchiffrer les étiquettes pour débusquer les sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants. Les astuces, techniques et ruses de Sarah vous aideront à vaincre la sensation de manque et à surmonter les moments difficiles. Cuisinez sans sucre grâce à plus de 100 recettes qui privilégient les aliments complets et nutritifs. Plats détox, encas pour grands et petits, desserts, gâteaux, boissons énergétiques : loin des régimes tristes et maigres qui riment avec privation, optez pour cette cuisine simple, saine et savoureuse

J'arrête le sucre simplement

Auteure: Sarah Wilson

Nombre de pages: 384

Découvrez plus de 300 recettes « simplicieuses », simples et délicieuses à la fois, presque toutes sans sucres ajoutés ou très peu sucrées. Elles vous permettront d’oublier les produits transformés pour : manger sainement, gagner du temps et de l’argent, protéger la planète vous sentir bien. Découvrez aussi des conseils pour adopter la green attitude en cuisine : cuisiner les aliments sans gaspiller rendre les restes sexy utiliser les morceaux de second choix cuire à basse température acheter en grande quantité pour congeler et conserver...

J'arrête de procrastiner !

Auteure: Diane Ballonad Rolland

Nombre de pages: 226

Nous sommes nombreux à tout remettre au lendemain et nous finissons alors par nous retrouver acculés, faute d'avoir réagi à temps. Diane Ballonad Rolland, spécialiste de l'organisation et blogueuse renommée, a concocté un programme en 21 jours pour vous aider à passer à l'action. La première semaine vous permet d'identifier votre profil et de mieux comprendre les raisons qui vous poussent à procrastiner. Lors de la deuxième semaine, vous vous recentrez sur vos aspirations profondes en vous délestant de tout ce qui vous encombre et vous empêche d'avancer. Vous redéfinissez aussi les contours de votre cadre professionnel. Vous voilà alors fin prêts à passer à l'action, en toute sérénité! Finie la dispersion : vous ancrez de bonnes habitudes et mobilisez votre énergie à bon escient! A présent que vous avez trouvé le parfait équilibre entre plaisirs et obligations, la réussite est à portée de main!Œ

Une famille aux petits oignons

Auteure: Jean-philippe Arrou-vignod

Nombre de pages: 266

"Savourez les histoires de la célèbre famille des Jean-Quelque-Chose, avec au menu : - ' Des vacances en chocolat ' - ' La cerise sur le gâteau ' - ' Une belle brochette de bananes ' "

Je vais mourir mardi 18

Auteure: Claude Mermod

Nombre de pages: 322

Par effets de médias, le suicide assisté se transforme en un acte militant puis se propage. Voilà enfin le contre-témoignage qui alerte sur cet abus, notamment lorsque l'aide médicale à mourir est accordée à des personnes en bonne santé. L'auteur commence par enquêter sur le suicide de son frère. Bien documenté, il s'adresse aux responsables politiques, mais aussi du droit et de la santé publique pour les mettre en garde contre la banalisation de cette pratique. Il prévient contre une dérive sociétale qui se voue au culte de la mort.

C'est Decide, J'arrete !

Auteure: Arreter Fumer

Nombre de pages: 151

C'EST DECIDE, J'ARRETE : Pour m'aider à arrêter de fumer progressivement. Avec ce carnet de plus de 150 pages, notez jour après jour votre humeur, vos objectifs et votre consommation quotidienne pour vous aider à diminuer ou arrêter la cigarette. A chaque jour son nouveau défi et pour chaque jour, une citation inspiration est là pour vous aider et supporter votre combat ! Ce carnet de plus de 150 pages contient :- 75 jours pas-à-pas pour arrêter de fumer ;- 75 citations inspirantes pour vous aider à avancer et vous dépasser dans votre combat ;- Votre humeur du jour ;- Votre objectif du jour ;- Vos pensées de la journée ;- De quoi évaluer votre envie de fumer ;- Mesurer vos progrès jour après jour. Dans votre combat quotidien, ce carnet ne vous laissera pas tomber !

C'est décidé, j'arrête d'être célib !

Nombre de pages: 188

Sites de rencontres, applications sur smartphones, réseaux sociaux... la multiplication des opportunités de rencontres cache un paradoxe : il devient de plus en plus difficile de nouer des rapports durables. Mais cette situation n'est pas irrémédiable, explique Bénédicte Ann. Sa recette : ne plus se fier au hasard et agir en stratège, une méthode qu'elle dévoile de manière claire, témoignages à l'appui, et qui assure à chacun(e) de trouver et de garder le ou la partenaire qu'il (elle) mérite. Nouvelles règles du jeu, pièges à éviter, comportements à adopter... un livre indispensable pour apprendre à définir et atteindre ses objectifs et surtout... à devenir le propre artisan de sa vie amoureuse.

J'arrête le sucre !

Auteure: Valérie Espinasse

Nombre de pages: 94

Perte de poids, silhouette, énergie, santé : délivrez-vous du sucre pour une vie plus saine ! Arrêter de fumer semble difficile ? Arrêter le sucre l'est tout autant si vous n'êtes pas aidés ! Un Français consomme en moyenne 25 kilos de sucre par an. Symbole d'énergie et de robustesse, le sucre est perçu comme l'un des nutriments les plus importants pour le fonctionnement du corps humain. Entre le traditionnel café du matin, les plats préparés et autres pauses gourmandises, le sucre est partout. Mais derrière toutes ces douceurs se cachent également des notes plus amères. Obésité, diabète, cancers ou addictions alimentaires sont également le fait de l'excès de sucre. Valérie Espinasse décortique nos assiettes et se penche sur des questions essentielles et ciblées : pourquoi arrêter le sucre ? Quels sont les véritables effets du sucre sur le corps ? Comment diminuer sa consommation ? Quels sont, finalement, les bienfaits de l'arrêt du sucre ? Suivez le coaching adapté à votre profil (êtes-vous plutôt compensation/émotionnel, gourmandise/alimentation ou hormonal [pour les femmes] ?) et améliorez votre comportement alimentaire. J'arrête le sucre : LE...

Revue des deux mondes

Auteure: François Buloz , Charles Buloz , Ferdinand Brunetière , Francis Charmes , René Doumic , André Chaumeix

Nombre de pages: 1012

La cigarette, c'est décidé, j'arrête

Auteure: Anne-marie Thomazeau

Nombre de pages: 107

L'auteur propose aux adolescents fumeurs de faire le point sur les raisons qui les poussent à fumer, pour mieux se débarrasser définitivement de cette habitude. Ils trouveront dans cet ouvrage des repères, des conseils adaptés à leur mode de vie pour réussir à arrêter de fumer.

Pour quelques millimètres de vie

Auteure: Florence Wagner

Nombre de pages: 300

"Mon ventre est vide. Comme d'habitude. Je mets seulement quelques secondes à apprivoiser cette idée chaque matin, tellement elle m'est familière. Vivre avec cette pensée qui n'en est plus une, cette idée qui est une réalité, ces mots qui résonnent : « je suis stérile »" Pour faire un bébé, parfois, faire l'amour ne suffit pas... Ce journal d'une femme de trente ans attendant désespérément le résultat positif retrace avec spontanéité et transparence cette difficile épreuve qu'est l'infertilité, lorsque le désir d'enfant devient un combat de tous les jours. Entre péripéties médicales et angoisses existentielles, de tests négatifs en fausses couches précoces, les traitements et inséminations s'enchaînent avec leur lot de déceptions et d'interrogations... Mais aussi d'espoir.

J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer

Auteure: Patrick Amar , Silvia André

Nombre de pages: 226

Ce guide permet à chacun de travailler sur son stress de façon ludique et pragmatique, à partir d'un programme en 21 jours. Ce programme de gestion du stress englobe les pensées, les émotions, les sensations physiques et les comportements. Pour chaque jour, une séance de travail individuel à travers une thématique, des techniques et des explications simples.

Revue des deux mondes

Auteure: François Buloz , Charles Buloz , Ferdinand Brunetière , Francis Charmes , René Doumic , André Chaumeix

Nombre de pages: 980

C est décidé j arrête d être célib !

Auteure: Bénédicte Ann

Nombre de pages: 192

Sites de rencontres, applications sur smartphones, réseaux sociaux... la multiplication des opportunités de rencontres cache un paradoxe : il devient de plus en plus difficile de nouer des rapports durables. Mais cette situation n'est pas irrémédiable, explique Bénédicte Ann. Sa recette : ne plus se fier au hasard et agir en stratège, une méthode qu'elle dévoile de manière claire, témoignages à l'appui, et qui assure à chacun(e) de trouver et de garder le ou la partenaire qu'il (elle) mérite. Nouvelles règles du jeu, pièges à éviter, comportements à adopter... un livre indispensable pour apprendre à définir et atteindre ses objectifs et surtout... à devenir le propre artisan de sa vie amoureuse.

J'arrête de médire et je décide de ME DIRE au boulot !

Auteure: Christelle Lacour

Nombre de pages: 140

Pourquoi passez-vous autant de temps à médire sur vos collègues, partenaires et clients ? Face à une personne qui vous insupporte au travail, que pouvez-vous comprendre de vos propres failles, peurs et interdits ? Quels feedbacks constructifs pouvez-vous adresser à vos « ennemis » professionnels, afin de vous challenger mutuellement et d’allier vos talents complémentaires ? Comment affirmer vos difficultés, vos désirs et vos limites de manière claire et respectueuse ? Pour améliorer la qualité des relations et gagner en efficacité, les entreprises doivent relever le défi de gérer les tensions mises sous couvercle avec tous les interlocuteurs professionnels. Destiné aux aux managers, aux collaborateurs et aux responsables du bien-être au travail, J’arrête de médire et je décide de ME DIRE au boulot ! vous donne la capacité inédite de dédramatiser ce qui rend l’autre insupportable à vos yeux. Ce manuel pratique offre des alternatives simples, illustrées et concrètes à la médisance. Il booste vos talents pour vous affirmer avec puissance et fluidité au travail, mais également en famille, en couple, en société, avec des amis...

Enquête sur les actes du gouvernement de la défense nationale ...

Auteure: France. Assemblée Nationale (1871-1942). Commission D'enquête Sur Les Actes Du Gouvernement De La Défense Antionale

Nombre de pages: 874

Œuvres complètes de Pierre Loti: Propos d'exil ; Madame Chrysanthème ; Japoneries d'automne

Auteure: Pierre Loti

Nombre de pages: 682

Inventaire sommaire des Archives départementales antérieures à 1790: Série C, Administrations provinciales, 1 à 952

Auteure: Archives Départementales De La Somme

Nombre de pages: 488

Pasinomie, ou: collection complète des lois, décrets, arrêtés et règlements généraux qui peuvent être invoqués en Belgique

Auteure: Belgium

Nombre de pages: 538

Survivre dans le monde sous-prolétaire

Auteure: Corinne Lanzarini

Nombre de pages: 308

Ce livre présente l'analyse des processus de déstructuration et de mobilisation des sous-prolétaires qui vivent à la rue. Une double logique sociale est ainsi restituée : d'un côté les effets éprouvés et observables des conditions de vie extrêmes, de l'autre, les tactiques de mobilisation d'acteurs infra-humanisés qui disposent de marges de manœuvre étroites pour s'adapter à l'autre monde et y survivre. En recourant au concept de " violences extrêmes ", il est possible de montrer que le monde décrit est un espace traversé exerçant des effets spécifiques. Des effets qui se retrouvent dans des situations apparemment aussi différentes qu'un bidonville, un camp de concentration ou les espaces interstitiels publics. Face à ces situations extrêmes, les sous-prolétaires utilisent des tactiques ponctuelles de survie. Le ressourcement individuel, autrement dit, la mobilisation solitaire de l'habitus par l'onirisme social (processus de déréalisation de la réalité insupportable à vivre), les tactiques de débrouillardise (prélèvement des ressources lié à différentes modalités de gestion de l'identité) et la mobilisation de soi centrée sur la préservation...

Redwood - L'Intégrale

Auteure: Carrie Ann Ryan

Nombre de pages: 1393

Découvrez les Intégrales Bragelonne ! Des séries complètes en numérique pour une durée limitée ! Cette édition exclusive numérique contient les ouvrages suivants : 1. Jasper 2. Reed 3. Adam 4. Maddox 5. North 6. Logan 7. Quinn À propos du tome 1 : Jasper Jamenson a passé sa vie à servir la meute Redwood, dans l'attente du jour où il rencontrera son âme sœur. Lorsque son chemin croise celui de Willow, il sait immédiatement qu'il a trouvé celle qu'il protègera par-dessus tout. Alors qu'une meute rivale rôde dans les alentours, menaçant les Redwood et se livrant à de sinistres cérémonies d'invocation démoniaque, Jasper parvient de justesse à tirer Willow de leurs griffes. Mais celle-ci se retrouve propulsée dans un nouveau monde terrifiant, tandis que le loup en lui se fait violence pour ne pas la revendiquer immédiatement. Luttant pour leur vie mais également pour leur lien d'union faiblissant, ils devront apprendre à se faire confiance avant qu'il ne soit trop tard... « Un roman de bit-lit sexy et bourré d'action ! » - TBQ Book Palace « J'adore tous les loups de la meute Redwood et j'anticipe avec plaisir l'histoire de chaque frère. Une excellente...

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