Ebooks Gratuits

Mes petites recettes magiques smoothies minceur et jus détox

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 152

100 boissons magiques : ventre plat, digestion, anti-fatigue... 100% minceur ! Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours. Dans ce livre : - 50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les fruits, les légumes, les herbes aromatiques, laits, thé... - Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais ou surgelés... - 110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti frutti, tutti légumi, boissons magiques, chauds ou glacés, thé addicts, « spéciaux » (en plus d'être détox, ils sont aphrodisiaques, antistress, antioxydants...) : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.

Le jeûne intermittent

Auteure: Emmanuel Roux , Isabelle Rabineau

Nombre de pages: 191

Technique ancestrale de bien-être et de reconnexion à soi, le jeûne intermittent convient parfaitement à notre mode de vie actuel, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que vous pouvez l'adapter à vos contraintes et à vos habitudes fa

Maigrir avec le régime paléo, c'est malin

Auteure: Catherine Dupin

Nombre de pages: 97

Aliments, recettes faciles, menus... votre programme paléo en 7 jours ! Pourquoi manger comme notre ancêtre du paléolithique (à peu de choses près !) ? Selon les experts, il est urgent de résister aux aliments industrialisés, car nos gènes ne les reconnaissent plus. Notre organisme nous fait savoir que nous devons réagir : problèmes cardiaques, cancers, maladies auto-immunes, diabète, obésité... Adopter le régime paléo, c'est l'assurance d'un corps dépollué, énergisé et plus léger (oui, avec des kilos en moins). Dans ce livre, apprenez à manger, dormir et bouger paléo ! - Les recommandations pour une vie saine au quotidien. - La liste complète des aliments « amis » et de ceux à fuir/limiter. - Bouillons d'os, Burgers, Poisson pané, Couscous, Clafoutis, Bounty, Smoothies verts... plus de 70 recettes simples et gourmandes, revisitées en mode paléo. Un programme complet en 7 jours, du petit-déjeuner au coucher MANGER SAIN, RESPECTER SES GÈNES : DÉCOUVREZ LE RÉGIME PALÉO MINCEUR !

I love la cuisine minceur

Auteure: Valery Guedes

Nombre de pages: 261

I LOVE LA CUISINE MINCEUR ! Le nouvel ouvrage de référence pour des repas variés et légers, faisant rimer minceur avec saveur ! Oui, vous pouvez manger sainement et vous faire du bien tout en préparant des repas joyeux et colorés ! Découvrez 150 recettes faciles et gourmandes pour que chacun de vos repas devienne un plaisir tout en faisant du bien à votre corps. Petits déjeuners, apéros et entrées, plats, et même de délicieux desserts, ces 150 recettes mêlent fruits, légumes, viande, poissons, épices, aromates, pour des repas sains débordant de goût ! I LOVE la cuisine minceur pour enfin manger sainement au quotidien tout en se faisant plaisir !

50 Recettes Smoothies Santé Minceur

Auteure: Marie Bo

Nombre de pages: 102

Les smoothies préparés à base de fruits et légumes frais constituent une source abondante de chlorophylle, de vitamines, de minéraux, de protéines, de fibres, et de phytonutriments essentiels pour optimiser votre santé. Ils vous apportent énergie et vitalité tout en protégeant votre système immunitaire. Oubliez les diètes et régimes bizarres et parvenez enfin à régulariser votre poids en consommant de délicieux smoothies à base de fruits et légumes crus. Oubliez les vitamines en comprimés et absorbez-les directement à la source, telles que Mère Nature les a conçues pour nous. Dans "50 recettes de smoothies santé minceur", vous découvrirez : * Pourquoi votre corps continue à crier famine même quand vous avez trop mangé. * Pourquoi vous êtes accroc à la malbouffe et que vous n'y êtes absolument pour rien. * Pourquoi vous croyez manquer de volonté et que la nourriture semble vous faire le même effet qu'une drogue. * Comment préparer des smoothies bien onctueux même si vous ne disposez pas d'un blender puissant. * Comment dissimuler le gout des légumes verts dans de savoureux smoothies dont vos enfants se délecteront. * Comment introduire des mini...

Mes petites recettes magiques détox

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 182

Tous les aliments détox et les astuces pour purifier son organisme en se faisant plaisir ! Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée, avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger ! Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur. De l’air, de l’eau, des fruits, des légumes, des aliments simples, du temps pour vous, c’est tout. Votre détox, c’est : - Quoi ? Un programme sur 1 jour, 1 week-end ou 1 semaine pour se purifier, être en « off ». On se détend, on respire, on retrouve les vraies priorités. Adieu rétention d’eau et kilos en trop... mais ce n’est PAS un régime ! - Quand ? Dès demain, pourquoi attendre ? Et les lendemains de fête, en cure une fois par mois, ou pour le plaisir de se sentir dépollué. - Combien de temps ? À votre convenance : nos menus types sont conçus pour une détox à la demande. - Comment ? Régalez-vous avec les 29 aliments experts en détox (carotte, citron, curcuma...) et plus de 100 recettes extra-pures : vous allez fondre pour le Green smoothie, craquer pour la Salade de courgettes à la croque et frissonner avec la...

50 Recettes de Jus Verts Pour Maigrir

Auteure: Mathieu Legrand Productions

Nombre de pages: 65

Ce livre est une collection de recettes de smoothies verts pour les personnes qui cherchent � perdre de poids tout en am�liorant leur sant�. Ces recettes sont donc con�ues pour la perte de poids et la d�toxification de votre corps.Il contient plus de 50 recettes avec et sans laitages que vous pouvez soit faire avec un extracteur de jus, ou un blender. Les recettes sont faciles pour encourager m�me les d�butants � commencer et d�velopper un mode de vie sain.Ce livre est id�al pour ceux qui veulent commencer int�grer des jus dans leur quotidien afin de maintenir un corps sain.Voici un aper�u de ce que vous allez apprendre...* Comment maigrir avec une cure de jus de l�gumes et de fruits* Le Jus vert le plus puissant pour la perte de poids* 3 combinaisons de fruits pour perdre du poids* Des Jus pour d�toxiner votre corps* Le guide ultime des aliments � consommer et ceux � oublier* Et bien plus encore !Mots cl�s :Jus verts d�tox , Jus vert recette , Jus vert recette minceur , Jus vert pour maigrir , Smoothie pour maigrir , smoothies minceur

Se soigner avec les jus détox, c'est malin

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 229

Énergie, antistress, minceur, bonne mine... : 230 jus de fruits et légumes pour purifier et rebooster son organisme ! Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée : un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger grâce aux jus détox ! Faites le ménage pour mettre votre organisme au vert, offrez-lui un souffle profond et purificateur. Dans ce livre, vous découvrirez : - 25 raisons de boire des jus détox : améliorer son tonus, lutter contre la fatigue chronique, renouer avec le sommeil, s'alléger de quelques kilos... - Abricot, betterave, chou kale, citron, eau de coco, hydrolats... les 31 champions pour des jus et smoothies super-détox ! - Centrifugeuse, extracteur, blender, presse-agrumes... tous les bons ustensiles à utiliser. - Minceur, belle peau, rhumatismes, diabète... 17 semaines de jus sur mesure qui soignent. De Acné à Vieillissement, à chaque problème son jus : Beetlejuice Hill, Bombe de jeunesse, Chou comme tout, Jus de curcuma... 230 recettes de jus à consommer au quotidien on en cure, toute l'année ! Inclus : un cahier couleurs « Ma cure de jus détox en 7 jours » VOTRE ORDONNANCE NATURELLE SANTÉ ET BEAUTÉ DANS ...

30 recettes de smoothies détox et minceur

Auteure: Les Délicieux Smoothies

Nombre de pages: 18

Découvrez 30 recettes de smoothies détox et minceur, pour vous aider dans votre perte de poids ou tout simplement vous sentir en bonne santé. Retrouvez 30 recettes différentes de smoothies détox ainsi que nos conseils de préparation pour les réussir à 100% à la maison. Faites une cure détox et remettez vous en forme facilement grâce à la puissance des fruits et des légumes mixés.

Le Petit Livre de - Boissons minceur

Auteure: Nathalie Vogtlin

Nombre de pages: 162

Eau plate et citronnade, quand on veut faire attention à sa ligne et au-delà à sa santé, on est vite cantonné à des cocktails de... fadeurs. Pour se désaltérer agréablement, mais aussi prendre un apéritif avec les amis sans restriction ou pour se faire plaisir à n'importe quel moment de la journée, voici 120 boissons froides et chaudes, énergétiques ou calmantes, mais toujours hypocaloriques. Qui plus est Blenders, centrifugeuses et autres sodas clubs sont à la mode, alors en 2007 vous n'y échapperez pas !

Cuisine minceur - super facile

Auteure: Véronique Liégeois

Nombre de pages: 190

Super facile, une nouvelle collection de livres riches de 90 recettes qui, par leur simplicité, vous rendront la vie tellement plus facile et votre table tellement plus savoureuse ! Sur le thème d'une cuisine familiale et du quotidien, retrouvez 90 recettes toutes photographiées de petits plats minceur. Cette collection, servie par une maquette claire, permet d'accéder avec peu d'ingrédients, à l'essentiel : une réalisation imparable et sans faille pour se régaler sans complexe d'une cuisine simple, saine et savoureuse. Elle vous amène à découvrir dans ce titre des recettes réjouissantes pour que "manger léger" rime avec "gourmandise". Accessibilité garantie avec au menu des petits-déjeuners et en-cas vitaminés (oeufs brouillés au parmesan, muesli au yaourt de soja et kiwi, smoothie bonne mine...), des entrées colorées (salade d'épinards, figue et mozzarella, tartare de saumon au poivre rose, tartelettes aux tomates...), des plats express et légers (papillote de cabillaud à la coriandre, wok de légumes au poulet, escalope de porc au paprika...), des recettes cocoonings (risotto aux asperges, pizza fine aux légumes, aubergines gratinées façon moussaka...), ...

french regime 5 kilos 5 jours ça marche !

Auteure: Ssavana Miranda

Nombre de pages: 14

LE NOUVEAU REGIME QUI MARCHE 5 JOURS / 5 KILOS AVEC LEGUMES A VOLONTE 5 APPORTS A VOTRE ORGANISME DANS LA JOURNEE

Programme alimentaire

Auteure: Concept Santé Minceur Inc.

Les Recettes Minceur de la Coach Des Stars

Auteure: Valerie Orsoni

Nombre de pages: 212

Perdre du poids en degustant des petits plats qui ont du gout. Voila le defi releve par l'auteur, Valerie Orsoni-Vauthey, coach de stars, auteur, et PDG & fondatrice de MyPrivateCoach.com, la societe leader dans le monde du coaching aussi bien en France qu'aux USA. 101 recettes minceur, faciles a realiser, qui sont le fruit d'annees de coaching perte de poids, realisees sous la supervision d'un chef, et toutes testees par des clientes en situation reelle. Decouvrez - la glace au flan -, - le smoothie aux fraises Tagada -, - le poulet au cumin -, - la tarte tatin aux aubergines - et - la salade au pamplemousse -. Titiller ses papilles en s'allegeant; voila un reve devenu realite ! Adieux aux kilos superflus et vive les plats riches en gout !

J'arrête le sucre en 7 jours, C'est malin

Auteure: Pierre Nys

Nombre de pages: 209

Le sucre se cache là où on ne l'attend pas : dans les plats industriels, les biscuits, les sodas, les jus de fruits, les produits céréaliers... À la fin de la journée, la quantité de sucre avalée peut vite atteindre des sommets ! Pour des raisons de santé ou de simple confort, il est grand temps de se désintoxiquer, grâce à ces quatre programmes d'une semaine ultra-simples et à la portée de tous ! Le Dr Pierre NYS est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Ses livres se sont vendus à + de 100 000 ex. aux éditions Leduc.s.

Simplissime 100 recettes : Objectif minceur

Auteure: Jean-françois Mallet

Nombre de pages: 224

Des recettes lues en un coup d'oeil, réalisées en un tour de main ! 1/ 2 à 6 ingrédients max 2/ Une recette courte, claire et précise 3/ Une belle photo explicite 4/ Temps de préparation réduit. Super bon, Super rapide, Sans vaisselle (ou presque)

La minceur gourmande

Auteure: Weight Watchers (france)

Nombre de pages: 287

Pour mincir sans interdits, voici 260 recettes variées et savoureuses, mises au point par le nouveau programme Weight Watchers. En six chapitres (recettes rapides, pour une personne, végétariennes, du monde entier, régionales, de réception), du petit déjeuner au repas de fête, l'essentiel est de se faire plaisir en restant raisonnable : papillotes de sandre à l'oseille, lapin de la ferme aux cardons, pot-au-feu de légumes, mousse au café ou flan à la mangue... Ce livre, illustré de 60 photographies en couleurs, séduira les personnes qui suivent un régime comme celles qui souhaitent tout simplement garder la ligne.

Régime : Livre de recettes minceur délicieuses (Perte De Poids: Weight Loss)

Auteure: Will Turner

Nombre de pages: 182

De formidables recettes minceur ! ► VENTE FLASH + CADEAU GRATUIT, RECEVEZ-LE MAINTENANT ! ◄ Si vous voulez perdre du poids rapidement et rester en bonne santé, alors ce livre est pour vous. ★☆BONUS : LIVRE GRATUIT À L’INTÉRIEUR★☆ Voulez-vous perdre du poids ? Trouvez-vous que faire un régime est difficile ? Avez-vous échoué plus d’une fois ? Ou pire : avez-vous repris les kilos juste après ? Avez-vous de la difficulté à contrôler votre appétit ? Avez-vous du mal à résister à vos envies ? De nos jours, beaucoup de gens feraient n’importe quoi pour perdre du poids. Ils prennent des habitudes malsaines pour paraître plus maigres, car ils pensent que c’est séduisant. Cependant, une mauvaise façon de perdre du poids pourrait endommager votre corps, et vous ne serez probablement pas si attirant si vous n’avez que la peau sur les os. Vous avez sans doute vu des publicités qui essaient de vous vendre un nouveau régime ou une nouvelle intervention chirurgicale pour perdre du poids. Vous devriez ignorer ces annonces. Vous devriez plutôt choisir une façon saine et naturelle de perdre du poids, une étape à la fois. Quand vous décidez de suivre un...

Aliments minceur

Auteure: Laurence Levy-dutel , Florence Sabas

Nombre de pages: 122

Ananas, son d'avoine, épices... nombreux sont les aliments considérés comme des "aliments minceur" : y a-t-il une part de vrai à cela ? certains aliments nous permettent-ils de maigrir ? lesquels ? Quels sont les aliments naturels à privilégier pour optimiser vos objectifs : Ventre plat - Anti-rétention d'eau - Effet "brûle-graisse" - Anti-cellulite ? - Perte de poids Cet ouvrage vous propose de découvrir des aliments 100% naturels (fruits, légumes, céréales...) ayant ces effets avérés. Des recettes inédites, pratiques et simples, ont été élaborées pour mettre en valeur chaque aliment minceur, vous permettant ainsi de les découvrir et de les savourer !

Les meilleurs aliments minceur

Auteure: Anne Dufour

Nombre de pages: 189

Perdre du poids et rester mince en choisissant les bons aliments Choisir au quotidien les « bons » aliments est la première étape incontournable pour perdre du poids et rester svelte ! Fruits, légumes, épices, viandes, poissons, légumineuses, féculents : découvrez les 75 meilleurs aliments minceur, toutes catégories confondues. Des aliments « courants » comme l'abricot, le champignon, la courgette, le radis... à ceux plus originaux ou plus inattendus comme l'agar-agar, le konjac, les pousses de bambou... Pour chacun de ces 75 aliments : - Son CV minceur (calories, IG, CG, vitamines, minéraux...) - Ses points forts minceur - Trois idées pour en consommer plus - La recette poids plume super-express Grâce à ce guide, vous aurez en main tous les éléments pour bien manger, composer des repas variés et équilibrés... qui vous font plaisir. Vous n'aurez que l'embarras du choix !

Stratégie minceur

Auteure: Yves Ponroy

Nombre de pages: 128

Bien manger reste un grand plaisir de la vie et il importe de le préserver ! Les régimes diététiques frustrants sont inutiles car, le plus souvent, ils nous laissent insatisfaits et nous ne pouvons les poursuivre dans la durée. Or, il est tout à fait possible de maintenir un poids idéal tout en étant en bonne santé. Cela tient-il du miracle ? Non ! Il s'agit de maîtriser les bases d'une alimentation saine, telle qu'elle est pratiquée dans le bassin méditerranéen, par exemple. Avec ce livre pratique, vous saurez faire la différence entre les bons et les mauvais aliments, détiendrez les clés pour perdre du poids et le stabiliser, agrémenter vos repas de bonnes odeurs et saveurs, réjouir votre palais et satisfaire votre appétit grâce à de nombreuses recettes stratégiques, délicieuses et nutritionnelles. La minceur n'a rien à voir avec un régime, mais avec le bon sens et la volonté de préserver la santé de toute la famille !

Smoothies minceur

Auteure: Anne Dufour

Nombre de pages: 224

Au fait, c’est quoi un smoothie ? Chacun y va de sa petite définition, avec ou sans yaourt, avec ou sans lait, avec ou sans la peau du fruit… Un smoothie, c’est simplement une boisson à base de fruits frais mixés entiers. Un fruit à boire, donc. Soit du pur fruit, par exemple un smoothie de fruits de la passion, point final – soit deux fruits, soit un fruit et du yaourt, ou un fruit et du lait, du thé, du sorbet, de la glace, des fines herbes, des légumes, de la soupe, ou même un fruit et… du jus de fruits ! (mangue + jus d’orange par exemple.) On les voit partout, aux rayons frais des supermarchés, sur les cartes des restaurants et des bars désormais spécialisés… et les ventes de mixeurs, blenders, sont en pleine progression. Il faut dire que les smoothies ont tout pour plaire ! Car ce sont de merveilleux coups de pouce minceur. Découvrez : L’art de la mixologie ou comment mixer les bons ingrédients ensemble pour un résultat détox, brûle-graisses, coupe-faim, super-protéiné, drainant, etc. Le matériel et mode d’emploi du parfait barman pour ne jamais rater un mix maison Les 42 meilleurs aliments minceur dans le mixeur, d’Agar-agar à Yaourt...

50 astuces minceur

Auteure: Œuvre Collective

Vous avez envie de perdre du poids. Mais attention à ne pas faire n’importe quoi ! Nos astuces peuvent vous donner un coup de pouce, mais veillez à garder une alimentation équilibrée et consultez un spécialiste avant de vous engager dans un régime adapté à votre morphologie.

Mille Et Une Astuces Et Recettes De Grand-meres

Auteure: Megamarimaxi

Nombre de pages: 122

Maigrir et rester mince n'a jamais �t� facile. Aujourd'hui, moi je dis halte aux r�gimes miracles qui promettent de perdre 12 kg en une semaine. Ces r�gimes font plus de mal que de bien ! Pour maigrir, il faut avoir une alimentation �quilibr�e et bouger. C'est que l'on va voir dans ce livre. Je vous propose des r�gimes, non pas miracles, mais durables, pour perdre du poids dans le temps, tout en restant en bonne sant� et surtout pour garder son poids de forme. On parlera du r�gime cr�tois, de la chrononutrition, du r�gime nordique... Dans ce livre, vous trouverez aussi de nombreuses astuces pour rester mince au quotidien, avec des produits minceur, des bons r�flexes � adopter, des conseils, des recettes minceur... Maintenant, c'est � vous de jouer, avec un cr�neau : mincir oui, mais en �tant en bonne sant� et en �vitant l'effet yoyo.

Petit Livre de - Minceur 2023

Auteure: Jean-paul Blanc

Nombre de pages: 177

Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit ! Jusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète. Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard... Quel que soit votre régime, où que vous soyez (au restaurant, chez vous ou au supermarché), ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir.

Smoothies: Recettes de smoothies pour perdre du poids (Jus: Smoothies Brûleur De graisse: Smoothie Minceur)

Auteure: Richard Steyn

Nombre de pages: 198

Smoothies: Faites-vous plaisir avec un bon smoothie !! Cet ouvrage vous montrera comment faire des smoothies et des jus comme un professionnel ! Vous y apprendrez les secrets de la préparation de smoothies et de jus de façon professionnelle ! Il a été rédigé de sorte à être agréable à lire et simple à comprendre afin de faciliter et de satisfaire le plus grand nombre ! Avec ce livre de recettes de smoothies, vous apprendrez à réaliser de délicieux smoothies sains à l’aide de : •25 recettes de smoothies de fruits et de légumes frais et délicieux de toutes sortes, des smoothies de petit-déjeuner aux smoothies verts et aux smoothies aux superaliments •Utiliser votre blender afin de réaliser de délicieuses combinaisons Voici les points clés de ce LIVRE DE CUISINE qui ne vous fera que du bien ! •Une procédure étape par étape et simple à suivre •Une représentation de la meilleure manière de se lancer et d’obtenir les meilleurs résultats sous la forme d’une recette lorsque vous en aurez fini avec les instructions •Une manière raisonnée et efficace d’utiliser vos ingrédients •Une manière d’utiliser les ingrédients de façon...

Le régime portfolio anticholestérol

Auteure: Isabelle Delaleu , Anne Dufour

Nombre de pages: 261

Les bonnes combinaisons alimentaires 100 % minceur et antifringales Vous voulez faire baisser votre taux de cholestérol ? Perdre du poids en évitant les fringales ? Rester mince toute votre vie en adoptant une fois pour toutes les bonnes habitudes alimentaires ? Basé sur les recherches les plus récentes, le régime Portfolio est le plus efficace et le plus intelligent au monde pour diminuer le taux de cholestérol et protéger son cœur. Résultats ? Époustouflants... Ses secrets ? Les « superfibres » et les antioxydants, mais aussi les « bons » gras, antifringales et antikilos ! Découvrez tous les bienfaits de ce régime révolutionnaire scientifiquement prouvé, avec les meilleurs aliments minceur anticholestérol : agar-agar, amande, cannelle, haricot sec, pamplemousse, poulet, et bien d’autres encore. AVEC UN PROGRAMME COMPLET EN 30 JOURS (MENUS ET LISTES DE COURSES, EXERCICE PHYSIQUE, VOTRE BILAN HEBDO, ETC.) + 80 RECETTES GOURMANDES ET FACILES POUR ADOPTER UNE NOUVELLE MANIÈRE DE VIVRE, PLUS SAINE, PLUS VITAMINÉE ! « Portfolio n’est pas un énième régime. C’est une véritable alimentation santé qui protège le cœur, en éliminant naturellement les...

Et la minceur en plus !

Auteure: Françoise Ascensio , Jacques Ascensio

Nombre de pages: 316

Tous les régimes amaigrissants fonctionnent sur des bases communes très simples : soit vous dosez les calories et les quantités pour « affamer » l’organisme et l’obliger à s’autophager ; soit vous jouez sur les associations et les dissociations, pour que l’organisme ne puisse pas assimiler les aliments. Dans un cas comme dans l’autre, de tels régimes sont très problématiques à tenir dans la continuité : risques de carences et de frustrations. Cela explique pourquoi certaines statistiques font état de plus de 97 % d’obèses reprenant tout le poids perdu, et davantage, dans les 5 ans suivant leur dernier régime amaigrissant. Ayant testé, pendant plus de 20 ans, toutes sortes de méthodes pour maigrir, perdu et repris plusieurs centaines de kilos en vain, Jacques Ascensio a constaté qu’il manquait un dénominateur commun à tous ces régimes amaigrissants : le plaisir alimentaire authentique, par opposition au plaisir alimentaire névrotique. La méthode qu’il a mise au point avec Françoise, est une façon de s’alimenter et, en aucun cas, un régime amaigrissant : aucun aliment (calorique ou non, cuisiné ou non) n’est interdit ; au contraire, nous ...

GUIDE MINCEUR Ma consultation diététique

Auteure: Sandrine Anest

Nombre de pages: 86

Soupes bien etre, detox et minceur

Quoi de plus sain qu'une soupe ? A une époque ou l'on insiste sur la nécessité de manger au moins 5 légumes différents par jour, la soupe occupe une place de choix. Plat santé par excellence, la soupe (ou potage consommé, ..) permet bien sur de manger des légumes, mais surtout en les associant correctement d'en tirer le maximum de bienfait. Aussi bien en hiver que en été, la soupe peut s'inviter à chaque repas. Soupe détox, soupe pour maigrir, soupe froide ou chaude, .. Alors a table ?

Les délices minceur

Auteure: Chantal Bourdy , Kevin Sanquer

Nombre de pages: 0

OBJECTIF MINCEUR 2009 - Les Dernières Techniques D'amincissement

Auteure: Christian Muenier

Nombre de pages: 56

Quoi de plus désolant que de constater, au fil des ans, l'augmentation sans complaisance de la taille de ses vêtements, doublée, souvent, d'une évolution inverse et non moins perceptible, de la lueur d'admiration dans le regard de son conjoint?Cette prise de poids, vécue comme une dégradation de leur corps et de leur image, perturbe la plupart des femmes, et souvent, aggrave l'une des causes possibles de leur surcharge, qui est le stress.Loin de stigmatiser les personnes présentant une surcharge pondérale, le but de ce petit ouvrage est au contraire d'aider les uns et les autres à comprendre pourquoi et comment ils ont accumulé les kilos, et leur permettre d'y remédier efficacement et durablement, tout en améliorant leur santé et en déjouant les pièges de nombreuxintervenants, souvent peu compétents, qui gravitent autour de ce « marché de l'amincissement ».

Le Petit Livre de la minceur 2021, calories, glucides, lipides... + de 3 600 aliments décryptés

Auteure: Jean-paul Blanc

Nombre de pages: 183

Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit ! La nouvelle édition d'un livre plébiscité par 15 000 lecteurs chaque année. Jusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète. Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard... Quel que soit votre régime, où que vous soyez (au restaurant, chez vous ou au supermarché), ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir.

Régime express IG minceur

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 143

L’index glycémique, vous connaissez ? C’est le premier outil – scientifiquement validé dans le monde entier –mesurant l’impact de l’alimentation sur notre silhouette. Avec les aliments à IG bas, feu vert, vous perdez du poids et préservez votre santé ! Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé, qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre... Découvrez comment faire de l’IG un allié pour affiner votre silhouette tout en protégeant votre organisme au quotidien. 5 bonnes raisons de choisir l’IG : - Aucune privation - Des aliments simples et bon marché - Gardez vos habitudes alimentaires - Pas de portions à peser ni de calories à compter - Des recettes en moins de 15 minutes, voire moins de 5 Inclus : 100 recettes express à IG bas, simples, rapides à préparer, très gourmandes et économiques + 1 semaine de menus IG minceur

Petit Livre de - Minceur 2020

Auteure: Jean-paul Blanc

Nombre de pages: 189

Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit ! La nouvelle édition d'un livre plébiscité par 15 000 lecteurs chaque année. Jusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète. Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard... Quel que soit votre régime, où que vous soyez (au restaurant, chez vous ou au supermarché), ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir.

Le Petit Livre de - Minceur 2012

Auteure: Jean-paul Blanc

Nombre de pages: 169

La 17 e édition d'un best-seller incontournable ! Une édition entièrement mise à jour, avec les nouveaux produits sur le marché Jusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète. Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard... Quel que soit votre régime, où que vous soyez... Au restaurant, chez vous ou au supermarché, ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir. Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit ! En 2012, Le Petit Livre Minceur fait peau neuve avec une impression en bichromie !

Michel Guerard's Cuisine Minceur

Auteure: Michel Guerard

Nombre de pages: 344

SLIM : solution logique à une intelligente minceur

Auteure: Joane Turcotte , Sylvie Lamothe , Slim Inc

Sublimez votre ligne dès aujourd'hui

Auteure: Houda El Banani

Nombre de pages: 91

Dans une société qui glorifie l'être humain à travers son apparence physique, de plus en plus de femmes se sentent mal à l'aise avec leur corps. Ne maîtrisant pas leurs émotions, beaucoup de femmes se réfugient dans la nourriture et le mal-être influençant ainsi leur silhouette. Grâce à ce livre, vous apprendrez à mieux comprendre, à mieux gérer vos émotions et surtout vous saurez comment retrouver naturellement votre poids idéal.

100 Recettes minceur de mon coach

Auteure: Véronique Liégeois

Nombre de pages: 159

Comment manger, bien, utile, bon, sans se priver, sans prendre de poids et, mieux encore, en retrouvant la forme et en la gardant En 100 recettes faciles, pas chères, savoureuses et attrayantes, Véronique Liégeois vous entraîne dans sa cuisine qui tient du labo expérimental - c'est très pensé, en amont - mais, au final, se révèle être une carte de resto sympa et frais, haut en couleurs, plein d'énergie et de bonnes choses qui font plaisir, où l'on a envie d'inviter sa famille et tous ses amis. Ce resto, c'est ce diable de petit bouquin. Alors lisez et testez, le goût de la vie est en argumentation constante ! Au diable les kits et le sourire en berne ! Haut les cœurs ! Votre coach minceur est arrivé.