Ebooks Gratuits

Le plus grand univers d'ebooks au format PDF et EPUB

Nous avons trouvé un total de 40 livres disponibles en téléchargement

Avoir un corps

Auteure: Brigitte Giraud

Nombre de pages: 240

« Des vêtements à peine écartés, des ventres et des reins maladroitement caressés. Des intentions plus que des actes. On donne, on offre, on laisse à l’autre le soin de prendre, de saisir, de posséder. Mais l’autre est dans le trouble de la conquête, avec le trop-plein de lumière qui éclaire la chambre. Il est difficile d’accéder au secret en plein jour. Alors les yeux se ferment, les doigts s’agrippent et les cuisses s’extraient des pantalons. Il cherche, soulève, accélère. Je veux bien, veux tout, ne résiste pas. » Avoir un corps est la trajectoire d’une enfant qui devient fille, puis femme, racontée du point de vue du corps, une traversée de l’existence, véritable aventure au quotidien où il est question d’éducation, de pudeur, de séduction, d’équilibre, d’amour, de sensualité, de travail, de maternité, d’ivresse, de deuil et de métamorphoses. L’écriture au réalisme vibrant, sensible et souvent drôle, interroge ce corps qui échappe parfois, qui ravit ou qui trahit. Un roman qui rappelle que la tête et le corps entretiennent un dialogue des plus serrés, des plus énigmatiques

Le Secret Du Corps Parfait

Auteure: Alpz France

Nombre de pages: 53

Peu importe à quel groupe d'âge vous appartenez, que ce soit votre adolescence ou vos 20 ou 30 ans, c'est une obligation d'aimer et de prendre soin de votre corps. Pour obtenir et maintenir un corps sain, vous devez vous connecter à une routine d'exercices réguliers. Si votre corps a la capacité de tout faire et aime aussi faire des activités de loisirs, alors vous êtes en bonne forme physique. De plus, pour un corps en forme, il est facile de faire face au stress et de faire du travail, même dans les moments difficiles. La forme physique concerne la santé du cœur, des muscles, des poumons et de toutes les parties du corps. La forme physique est basée sur les restrictions physiques imposées au corps et sur ce que chacun est capable de faire dans un style de vie donné, comme ce que vous mangez et quelles sont vos habitudes. Voici un petit historique sur les composants utilisés en conditionnement physique. Avec un corps en forme, on peut survivre plus longtemps, car le corps est mieux à même de maintenir et de maintenir les niveaux d'oxygène nécessaires et de tous les nutriments essentiels au fonctionnement parfait du corps. Si le corps est flexible, on peut faire...

Comment avoir un corps de déesse quand on n'est pas la fille de Vénus

Auteure: Julie Ferrez

Nombre de pages: 92

Le printemps arrive à grands pas et votre corps, telle une marmotte, a tellement hiberné que vous ne rentrez plus dans aucun vêtement d'été ? Pas de panique ! On est là pour vous aider ! Avec ce petit livre drôle et bourré de trucs et astuces faciles à mettre en oeuvre, trop facile de retrouver une silhouette de sylphide, des fesses en béton, des cuisses en acier et des bras de danseuse ! Grâce à Julie Ferrez, la coach de stars, retrouvez rapidement et sans (trop) d'efforts ligne et tonus !

3 mois pour avoir mon corps de rêve

Auteure: Cynthia Kafka

Nombre de pages: 160

Vous ne voulez pas ressembler à un mannequin mais simplement apprendre à aimer votre corps ? Vous voulez RETROUVER LA FORME et vous sentir bien dans vos baskets mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce petit livre vous GUIDE AU QUOTIDIEN pendant 3 MOIS : le timing parfait pour atteindre votre objectif ! Avec NOTRE PROGRAMME, à vous le corps de VOS rêves ! Une vie bien dans son corps, bien dans sa tête avec des recettes pour réapprendre à MANGER ÉQUILIBRÉ, des EXERCICES pour faire bouger son corps, des conseils et des astuces pour affronter l’apéro avec les copains, des CHALLENGES pour se mettre au défi... Sans oublier le PLAISIR et la LÉGÈRETÉ !

Mon cahier Body training

Auteure: Elodie Sillaro

Nombre de pages: 94

Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit ! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles ! Au programme : - La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance. - Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. - 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. - Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des...

Manuel de Musculation Au Poids du Corps and Haltère

Auteure: Jean M

Nombre de pages: 231

L''objectif majeur de cet ouvrage est de vous fournir TOUT ce qui est fondamental de connaitre en musculation y compris en dépêtrant le vrai du faux. Le manuel est synthétique pour faciliter la compréhension mais tout y est. Le but secondaire est de vous proposer une méthode générique et personnalisable qui combine le meilleur du poids du corps et de la fonte de façon à pratiquer chez soi sans se ruiner en matériel (paire d''haltère, barre de traction et station à dips). - Le poids du corps est naturel et super intuitif mais trouve ses limites à un moment donné pour réussir à adapter efficacement le principe fondamental de surcharge progressive. - Les haltères en fonte font appels aux muscles stabilisateurs et s''adaptent parfaitement à la progression mais nécessitent beaucoup de lest et un banc. En piochant dans le meilleur de ces deux mondes, on obtient une méthode pragmatique et modulable, valable à la maison, mais aussi transposable en salle de sport via des adaptations mineures. VOUS Y TROUVEREZ (ENTRE AUTRES) : * Les grands principes et techniques d''entrainement de base y compris les exercices à pratiquer, le nombre de séries et de répétitions, les...

Corps à Coeur

Auteure: Karine P. Bhouri

Nombre de pages: 125

Il s'agit de mon histoire. Notre histoire. Une maternité bouleversée par un parcours PMA puis par l'arrivée d'un enfant souffrant de RGO pathologique sévère dès la naissance. Le récit d'une maman qui tente de raconter la douleur de son enfant. Un extrait d'émotions, une confession authentique, pour dépasser cette overdose de souffrances psychologiques et physiques. Et faire de cette sensibilité ma force. Il s'agit d'un témoignage d'amour à mon fils pour qu'il ait une trace plus tard de l'univers dans lequel nous vivons : cette planète reflux dont personne ne sort indemne. Il s'agit aussi je l'espère de mots de soutien pour d'autres parents qui vivent cet enfer, et peut-être faire mieux connaître cette pathologie à ceux qui ne la vivent pas et ne plus souffrir de leurs incompréhensions. Je n'ai pas de prétention, il ne s'agit pas d'un "mode d'emploi"...juste le témoignage d'une maman face à la souffrance de son enfant. "Dans le chaos, une fusion maman-bébé intense (...), des espaces-temps privilégiés d'une maman qui porte sur son coeur son enfant.

Henry Bauchau

Auteure: Catherine Mayaux , Myriam Watthée-delmotte , Olivier Ammour-mayeur

Nombre de pages: 434

Journal militaire contenant ... les ordonnances du Roi ... les nominations ... l'annonce ou extrait des ouvrages ... les faits et l'anecdotes ... les nouvelles diplomatiques et militaires par m. Gournay

Système de la nature, ou Les loix du monde physique & du monde moral. Par M. Mirabaud, ... Premiere[-seconde] partie

Nombre de pages: 364

De la discipline des cours et tribunaux, du barreau et des corporations d'officiers publics

Auteure: Achille Morin

Nombre de pages: 520

Aufstieg und Niedergang der römischen Welt: Principat. v

Auteure: Hildegard Temporini , Wolfgang Haase

Nombre de pages: 628

Archives parlementaires de 1787 à 1860

Auteure: Jérôme Mavidal , Émile Laurent (i.e. Jean Baptiste Émile) , Emile Colombey , Louis Claveau , Constant Pionnier

Nombre de pages: 816

La théologie chrétienne et la science du salut, ou L'exposition des veritez que Dieu a révelées aux hommes dans la Sainte Ecriture. Avec la refutation des erreurs contraires à ces véritez, ... Par Benedict Pictet, ... Tome premier (-troisieme)

Nombre de pages: 780

Collection générale des dissertations de la Faculté de Médecine de Strasbourg

Auteure: Académie (straßburg) Faculté De Médecine

Nombre de pages: 1068

Observations on the Importance of the American Revolution, and the Means of Making it a Benefit to the World

Auteure: Richard Price

Nombre de pages: 178

Le Programme de Formation de Muscles en 30 Jours

Auteure: Correa (athlete Professionnel Et Entra , Joseph Correa (athlète Professionnel Et Entraîneur)

Nombre de pages: 268

Le programme de formation de Muscles en 30 Jours: la solution pour augmenter la masse musculaire pour les bodybuilders, les athl�tes et les gens qui veulent juste avoir un meilleur corpsCe programme d'entra�nement changera votre fa�on de vous voir et de vous sentir. Si vous suivez le programme vous devriez voir de grands r�sultats au bout des 30 jours mais vous ne devez pas vous arr�ter l�. Tant une version NORMALE qu'une version INTENSIVE de ce programme de formation sont inclus pour s'assurer que vous �tes assez motiv�s pour provoquer un changement significatif sur votre corps.Les recettes incluses sont sp�cifiques � chaque moment de la journ�e mais vous pouvez, et vous devez, ajouter un repas ici et l� selon les besoins de votre corps.Dans ce programme d'entra�nement vous trouverez une session importante et une routine d'exercice, assurezvous de ne pas rater la premi�re pour rester exempt de blessures afin de pouvoir terminer le programme.De plus, ce programme de formation r�sout le dilemme alimentaire en donnant beaucoup d'options en termes de nutrition. Il inclut un petit-d�jeuner d�licieux, un d�jeuner, un d�ner et des recettes de...

Le programme de formation de Muscles en 30 Jours

Auteure: Joseph Correa

Nombre de pages: 266

Le programme de formation de Muscles en 30 Jours: la solution pour augmenter la masse musculaire pour les bodybuilders, les athlÈtes et les gens qui veulent juste avoir un meilleur corps Ce programme d'entraÎnement changera votre faÇon de vous voir et de vous sentir. Si vous suivez le programme vous devriez voir de grands rÉsultats au bout des 30 jours mais vous ne devez pas vous arrÊter lÀ. Tant une version NORMALE qu'une version INTENSIVE de ce programme de formation sont inclus pour s'assurer que vous Êtes assez motivÉs pour provoquer un changement significatif sur votre corps. Les recettes incluses sont spÉcifiques À chaque moment de la journÉe mais vous pouvez, et vous devez, ajouter un repas ici et lÀ selon les besoins de votre corps. Dans ce programme d'entraÎnement vous trouverez une session importante et une routine d'exercice, assurez-vous de ne pas rater la premiÈre pour rester exempt de blessures afin de pouvoir terminer le programme. De plus, ce programme de formation rÉsout le dilemme alimentaire en donnant beaucoup d'options en termes de nutrition. Il inclut un petit-dÉjeuner dÉlicieux, un dÉjeuner, un dÎner et des recettes de dessert, donc vous...

Dalloz, jurisprudence générale

Jurisprudence générale du royaume, recueil périodique et critique de jurisprudence, de législation et de doctrine

Œuvres de Fénelon, précédées d'études sur sa vie, par A. Martin

Auteure: François De Salignac De La Mothe Fénelon (abp. Of Cambrai.)

Nombre de pages: 738

Avoir un corps superbe

Auteure: Christin Kuhnert

Nombre de pages: 48

La nouvelle méthode d'entraînement qui fait fureur chez les stars ! Modeler son corps comme Sharon Stone, Uma Thurman, Jodie Foster et Madonna. Votre objectif : un corps plus ferme, une nouvelle vitalité, plus d'éclat : en un mot le bien-être ! Le bon plan : musculation et stretching agrémentés d'éléments de yoga, de gymnastique et de danse. Exceptionnel : cours pour débutants et confirmés pour s'entraîner à domicile.

L'Institut journal general des societes et travaux scientifiques de la France et de l'etranger. Section 1. Sciences mathematiques, physiques et naturelles

Nombre de pages: 28

Derniers livres et auteurs recherchés