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Au top ! Tonic - Organic - Positive

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 176

Soyez au top grâce aux conseils de Laury Thilleman ! Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique... Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien. Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien. Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !

365 jours Au Top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 384

Toute l'énergie et l'engagement de Laury en 365 propositions, mois après mois, jour après jour, pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement. 100 % testées et approuvées ! Au programme : Des séances " tonic " pour bouger ou développer l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, yoga, relaxation, astuces beauté, automassages, huiles essentielles, jeûne... et même la sieste ! Des recettes et conseils food " organic " : plus de 50 recettes healthy super faciles, les bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles, en respectant bien sûr le rythme des saisons Des conseils " positive " pour cultiver l'optimisme, la bienveillance envers soi et envers les autres : des mantras, des exercices pour désencombrer son esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de son rythme naturel : respiration, méditation, rangement, détox numérique, slow life...Et aussi : Les rubriques " green ", pour adopter des gestes simples mais essentiels : réduction de l'empreinte carbone, dressing responsable, voyages éthiques, cosmétiques maison, DIY... Chaque mois : un récap à remplir pour faire le point sur une thématique " phare ...

Au TOP !

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 170

Soyez au top grâce aux conseils de Laury Thilleman ! Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique... Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien. Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien. Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 130

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture ! Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. TONIC Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! ORGANIC Des menus sains,...

30 jours pour être au top !

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 127

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. TONIC : Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! ORGANIC : Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, ...

Mon challenge beauté du visage au Top !

Auteure: Delphine Langlois , Laury Thilleman

Nombre de pages: 94

Major mouvement : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé

Auteure: Major Mouvement

Nombre de pages: 224

Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d’en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c’est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec : Des explications simples, illustrées et pleines d’humour pour tout comprendre du corps humain Plus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif ! Avec des vidéos d’explication pour chaque séance.

Courir pour un monde plus propre

Auteure: Nicolas Lemonnier , Philippe Blanchard

Nombre de pages: 64

Mais qu'est-ce qui fait courir Nicolas Lemonnier ? En postant sur Facebook la photo d’un déchet qu’il avait ramassé lors de sa sortie jogging, Nicolas Lemonnier était loin d’imaginer qu’il susciterait autant de réactions. Et pourtant, ce fut le tout début d’une belle histoire ! En janvier 2016, il crée un groupe Facebook, RUN ECO TEAM, une initiative qui sera très vite saluée et relayée par Mark Zuckerberg lui-même ! Avec un geste simple, on peut changer le monde... 1 run = 1 déchet

Le métier de paraître

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 151

Vous l'avez vue, vous l'avez entendue. Vous croyez la connaître ? Vous allez la découvrir. Pour la première fois, une Miss se livre. Laury Thilleman, Miss France 2011, nous dit qui elle est, comment elle a vécu cette année singulière, comment elle vit et rebondit aujourd'hui saisissant les opportunités, vivant chaque jour avec gourmandise. Le Métier de paraître est le journal de son mandat et plus encore. Election, plateaux télé, galas, actions humanitaires, rencontres, concours de Miss Univers, la vie d'une Miss France est un marathon que Laury a couru avec enthousiasme. Elle le raconte au fil des pages, dans une langue vive et colorée, un style jeté, le plus souvent très proche de la langue parlée, avec la liberté et la joie de vivre qui la définissent, avec fraîcheur et simplicité. Jeune fille intelligente, sensible, disponible aux autres, son incroyable vitalité, son exceptionnelle confiance en soi imprègnent chacune de ses lignes. Représenter, paraître, a été durant un an le métier de Laury Thilleman, le métier de " Miss France ". Parenthèse qui ne lui a pas fait oublier l'essentiel, le métier de vivre.

Juan Arbelaez - A table en 20 minutes chrono

Auteure: Juan Arbelaez

Nombre de pages: 176

Chaque étape est illustrée pour une réussite assurée. Riz aux asperges, omelette oignons séchés, soupe anti-gaspi, gâteau pour les enfants... : ultra faciles, peu d'ustensiles, peu d’ingrédients, le trublion de la gastronomie se met en quatre pour donner un coup de folie à la cuisine de tous les jours !Scarlette et Margot proposent un livre ludique et pédagogique proposant tous les ingrédients pour apprendre à cuisiner ses premiers petits plats salés : 30 recettes faciles à préparer, saines et gourmandes La liste des ingrédients illustrée pour une meilleure compréhension Des explications claires pour réussir ses préparations à tous les coups Pizza arc-en-ciel, gratin de coquillettes, muffins au jambon, brochettes de légumes, croissants à la saucisse, madeleines salées...

10 minutes par jour pour rester jeune

Auteure: Véronique Liégeois

Nombre de pages: 240

Votre sésame pour préserver votre capital jeunesse ! Rester jeune à tout âge ? Rien de plus facile avec cet ouvrage truffé de bons conseils et d'astuces à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé et booster votre énergie vitale. Chaque jour, soins, massages, détox et exercices vous permettront de révéler votre éclat et de vous sentir bien dans votre corps. Alors, à vous l'éternelle jeunesse ! Un programme quotidien sur mesure en 10 minutes chrono Des conseils adaptés à chaque saison Des recettes santé et beauté pour prendre soin de vous

Mon challenge Pilates Au Top ! Objectif équilibre et énergie

Auteure: Lugdivine Meytre , Laury Thilleman

Nombre de pages: 97

Le vie est faite de challenges ! Suivez le programme proposé par Laury et Lugdivine pour relever un nouveau défi Au Top! Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, suivez les pas de Laury, coachée par Lugdivine Meytre, ancienne sportive de haut niveau aujourd'hui professeure de Pilates. Objectifs : maîtriser les fondamentaux, avant de se lancer dans des séances conçues pour une progres-sion par étapes. Le tout à adapter selon ses capacités et le temps dont on dispose. " Lorsque j'ai découvert Lugdivine (sur mon écran de smartphone pendant le confinement !), j'ai été scotchée par son énergie solaire et ses yeux si rieurs ! Si vous avez besoin d'évacuer votre stress, sculpter votre silhouette, mieux dormir, retrouver confiance en vous, ce programme est fait pour vous. Perso, j'en suis déja addict, à vous de le devenir ! " Laury

L'incroyable pouvoir du souffle

Auteure: Stéphanie Brillant

Nombre de pages: 263

Des hommes et des femmes capables de gravir les montagnes les plus hautes sans assistance respiratoire, des sujets dépressifs qui après six semaines de pratiques intensives de yoga perçoivent les mêmes effets que sous anti-dépresseurs, des malades de Parkinson qui parviennent à contrôler leurs tremblements, des asthmatiques qui ont dit adieu à leur Ventoline, et un seul et même facteur, la maitrise du souffle. Ce livre n’est pas qu'une simple présentation des différents pouvoirs du souffle. C’est avant tout un guide pratique pour améliorer son souffle, sa respiration et sa vie en soutenant son être physiologiquement, psychiquement et spirituellement.

Mon cahier homme Musculation

Auteure: Fabien Menguy

Nombre de pages: 122

La collection capsule Mon cahier pour les garçons ! Avec Mon cahier Musculatation, les garçons musclent tout leur corps, en entier et zone par zone, pour de beaux muscles visibles et galbés ! Le programme de musculation complet à la maison (ou en salle) pour des muscles en volume, visibles et costauds. Le secret ? Un programme global et zone par zone, des séances pour faire fondre les graisses et prendre du muscle. Objectif : un corps sec, des muscles visibles ! Au programme : Une préparation pour bien débuter, en choisissant le matériel et la tenue, en apprenant à s'échauffer, à travailler efficacement sans se blesser, à adapter les poids et le niveau de difficulté. De la prise de masse, pour augmenter le volume de ses muscles, grâce à un programme de musculation global et zone par zone, pour un entraînement complet et intensif. Une sèche, pour brûler le gras et faire ressortir sa musculature. Des exercices et un régime alimentaire spécifiques qui métamorphosent le corps ! 3 programmes progressifs, à la maison ou en salle, pour être bien accompagné à chaque étape et progresser rapidement. Des conseils alimentaires, pour booster ses résultats, et des...

Toujours y croire

Auteure: Iris Mittenaere

Nombre de pages: 208

Miss Univers, une jeune femme (pas) comme les autres. Vivre plus fort, dans la lumière, intensément. Devenir Miss France m’a ouvert les portes d’un univers étourdissant, où aucun jour ne ressemble au suivant. Devenir Miss Univers a élevé ce rêve à une toute autre échelle, me propulsant dans un tourbillon de voyages, de rencontres et de découvertes exceptionnelles, à mille lieux de mon Nord natal. Ce parcours hors norme m’a permis de d’évoluer, d’apprendre à me connaître et, surtout, de m’affirmer suffisamment pour franchir un ultime cap. Devenir la femme que j’aspirais à être. Dans ce récit intime, Iris partage son expérience unique de miss, avec des anecdotes personnelles, conseils lifestyle, tutos beauté, quelques secrets et beaucoup d’autres surprises. A propos de l'auteur : Originaire du Nord-Pas-de-Calais et étudiante en chirurgie dentaire, Iris Mittenaere participe à l’élection de Miss Flandre sur les conseils de ses amis. Après avoir remporté ce premier concours, elle se prend au jeu et gravit une à une toutes les marches jusqu’au sommet. Le 30 janvier 2017, elle est la première Française à remporter le titre de Miss Univers...

L'amour sous algorithme

Auteure: Judith Duportail

Nombre de pages: 200

Après une rupture amoureuse, Judith Duportail s'inscrit sur l’application de rencontre Tinder. Pluie de textos, dizaines d'hommes à ses pieds, ego boosté... Elle s'enivre. Jusqu'au jour où une information l'estomaque : l'application note secrètement ses utilisateurs sur leur “désirabilité”. La journaliste prend alors le pas sur l'amoureuse. Épaulée par une hackeuse, un mathématicien et un avocat, elle se lance dans une quête qui l'amènera à plonger très loin dans les rouages des algorithmes et de son intimité. Jusqu'à découvrir un document de 27 pages susceptible de faire trembler Tinder. Judith Duportail est une journaliste très indépendante. Elle enquête sur comment la technologie bouleverse – ou disrupte diront certains – l’amour et la liberté. Elle écrit en français et en anglais pour Aeon, The Guardian, Slate, Philosophie magazine, Les Inrocks ou encore Le Temps.

Féral

Auteure: Aton,

Nombre de pages: 256

La rage de réussir ! Depuis qu’il a quitté le GIGN pour se consacrer à une carrière d’acteur, Philippe B. est devenu Aton, avec cette même rage de réussir et d’aller jusqu’au bout de l’aventure que celle qui lui a permis il y a quelques années d’obtenir le brevet n° 253 du GIGN. Mais la rage ne fait pas tout. Comme pour chaque défi que propose la vie, il faut surtout savoir se projeter, se préparer physiquement et mentalement, accepter les épreuves et les échecs, se relever malgré la douleur et poursuivre sa route en dépit des doutes et des incertitudes. Pour cela, il faut réveiller la bête qui sommeille en nous et qui permet d’atteindre l’état féral – l’état sauvage que nous diluons trop souvent dans un confort quotidien. Avec ce nouvel ouvrage, vous allez pouvoir suivre pas à pas le cheminement physique et psychique d’Aton, ainsi que les moyens qu’il s’est donnés pour atteindre ses objectifs d’intégrer une unité d’élite, de percer dans le cinéma, ou tout simplement d’avancer dans la vie. Et lui donner un sens. Livre inclassable parce qu’il tient à la fois du récit, du document et du roman graphique, cet ouvrage est...

Le Miam-Ô-Fruit

Auteure: France Guillain

Nombre de pages: 80

Depuis des années, on nous répète que nous devons consommer cinq fruits et légumes par jour. Mais on ne nous dit ni pourquoi ni comment. C'est à ces deux questions que répond exactement le Miam-O-Fruit. Vous ne le connaissez pas ? Cherchez sur le web, il est partout. Car c'est lui qui permet le mieux de manger ce qu'il nous faut en fruit. On le sait, les deux grandes causes de vieillissement prématuré et de maladies dégénératives sont l'oxydation et l'inflammation. Le Miam-O-Fruit est un giga anti oxydation tout en restant un repas délicieux et très économique. Il ne provoque pas d'échauffement du corps, il chasse le mauvais gras. C'est le petit déjeuner de très grands sportifs et de bien des artistes, le régal des très jeunes enfants. Tant de gens de tous âges le pratiquent aujourd'hui un peu partout dans le monde qu'un guide du Miammeur" était devenu indispensable : le voici entre vos mains !".

La méthode Pilates pour les nuls

Auteure: Ellie Herman

Nombre de pages: 268

Vous voulez faire travailler votre corps tout en souplesse et sans heurt ? La méthode Pilates est faite pour vous ! Inventée par un Allemand, Joseph Pilates, et importée aujourd'hui des Etats-Unis où elle connaît un véritable engouement, cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration sculpte votre corps en harmonie et en douceur. La Méthode Pilates pour les Nuls comprend de nombreuses photos qui vous invitent à vous initier puis à parfaire votre technique à la maison sans équipement particulier. Pour acquérir et conserver un corps et un mental à toute épreuve !

Une fille comme elle

Auteure: Marc Levy

Nombre de pages: 212

" Marc Levy est un multi-instrumentiste de l'imaginaire... La plus jolie des comédies romantiques. Tout est sourire dans ce roman. Entrez au 12 de la Cinquième Avenue. Vous verrez, c'est du plaisir à tous les étages. " - Pierre Vavasseur, Le Parisien " Une trépidante comédie newyorkaise. " - RTL, Bernard Lehut " Un nouveau succès en perspective. Une jolie comédie romantique. Un ascenseur émotionnel dont Marc Levy est le parfait machiniste. " - M6, JT 12.45 " Une comédie romantique pleine d'humanité " - Le Journal de Quebec " Un des best-sellers de l'été, pétillant comme des bulles de champagne. On pense à des films comme "Coup de foudre à Notting Hill". " - AFP " Une déclaration d'amour pour New York." - RMC " Des personnages hauts en couleur. Une pétillante comédie de mœurs. " - Valérie Trierweiler, Paris Match " Une formidable comédie... où tout peut arriver. " - Le Figaro " Un roman à la fois puissant et fragile, la comédie amoureuse parfaite à la Blake Edwards. " - Nicky Depasse, Elle Belgique " Une comédie romantique pleine d'humanité " - Je Journal de Québec " Un roman drôle, touchant, une comédie newyorkaise sur les différences qui nous...

Belle et bien dans son âge

Auteure: Natacha Dzikowski

Nombre de pages: 256

« Pensé comme un manuel simple à utiliser, ce guide puise ses racines dans mes expériences et mes rituels de bien-être acquis depuis plus de 20 ans auprès des meilleurs experts. Je sais par mon expérience et les retours de ma communauté de femmes à travers mon blog, ma chaîne Youtube et mes réseaux sociaux, que pour supporter le rythme soutenu que nous nous imposons à longueur d’année, il faut aider son corps pour qu’il nous aide en retour. Plus tôt on commence, mieux c’est, mais il n’est jamais trop tard pour bien faire. La jeunesse est une énergie avant toute chose. Prendre de l’âge n’est pas vieillir. » Au programme : comprendre, aider et aimer son corps : comment faire équipe avec lui ; se nourrir anti-âge ; doper son métabolisme et sa bonne santé ; entretenir sa peau et ses cheveux ; penser positif, muscler son mental. Natacha Dzikowski a été durant 20 ans directrice de la communication et de l'image pour de grandes marques de luxe et de beauté, notamment L'Oréal. En 2017, elle crée sa société de conseil et son blog beauté, bien-être et développement personnel (www.natachadzikowski.com) sur lequel elle aide les femmes à vivre le...

Début de siècles

Auteure: Arnaud Cathrine

Nombre de pages: 320

Une comédienne, de nos jours, décide de ne plus jouer le jeu en se retirant de la société. Jean Cocteau, dans les années 1920, se débat avec sa passion pour Raymond Radiguet. Un adolescent traque avec fébrilité sa première fois lors d’un été à Berck et affronte l’insoupçonné en lui. Annemarie Schwarzenbach se sent écartelée entre ses désirs d’Orient et le devoir de lutter dans une Europe séduite par le fascisme. Un jeune homme s’éprend d’une femme qui dit avoir renoncé à l’amour... Onze personnages réels ou imaginaires, à l’aube de deux siècles, le XXe et le nôtre, tentent d’empoigner leur liberté. Rien de la déliquescence d’une fin de siècle mais, bien au contraire, des lignes de vie, des désirs d’émancipation, un parfum de commencement du monde. D’un monde à soi.

La méthode Pilates pour tous

Auteure: Frédéric Delavier , Jean-pierre Clémenceau

Nombre de pages: 127

" Accédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates ! Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils de professionnels. Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquelle fonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toute sérénité. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un code couleur par type d'exercices pour cibler plus facilement le programme qui vous convient le mieux. Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaque exercice correctement, dans la justesse des postures, le respect des limites de votre corps et sans risque de blessure. Des conseils clairs et précis ainsi que des dessins anatomiques uniques et des définitions des principaux groupes de muscles sollicités, pour allier la théorie à la pratique et vous exercer en pleine conscience de votre corps. Pour chaque exercice ou posture, vous pourrez appréhender en un coup d'oeil les objectifs à atteindre, la bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil personnalisé de votre coach ou encore le petit geste qui fera la différence. Découvrez la méthode...

Les Hontes

Auteure: Jean-eric Boulin

Nombre de pages: 288

Un jeune Marseillais prépare un long article sur le renouveau du fascisme en Europe. Il suit aussi, de loin en loin, la carrière de son ami d’enfance, Reda, entré en politique. Mais les attentats qui endeuillent la France brouillent les repères. Crispation identitaire, désir de revanche voire de « châtiment », défiance, paranoïa : la haine se répand partout. Le journaliste et sa compagne se disputent : elle voudrait un homme qui la protège ; il juge cette conception dépassée. Quant à Reda, il ne sait plus quoi faire de ses ascendances algériennes... Entre virilisme darwinien à rebours de l’histoire et reste de foi en l’humanisme, livrés au chaos du monde, deux amis aux trajectoire différentes tentent de redéfinir ce que c’est qu’être un homme. Jean-Eric Boulin a grandi à Marseille et vit à New York. Il a fait une entrée remarquée sur la scène littéraire avec Supplément au roman national (Stock). Chez Pauvert il a publié avec Samir Ouazzene La république magique.

Générosité

Auteure: Richard Powers

Nombre de pages: 473

Thassa Amzwar, une jeune Algérienne dont les proches ont disparu après des émeutes en Kabylie, poursuit ses études à Chicago. Loin d'être une réfugiée traumatisée, c'est une jeune femme lumineuse, gaie, d'un optimisme à toute épreuve. Candace Weld, la psychologue de l'université, et Russell Stone, un de ses professeurs, tombent vite sous son charme, chacun à sa manière. Mais la propension au bonheur de Thassa attire bientôt l'attention de Thomas Kurton, ardent partisan des manipulations génétiques. Lorsque celui-ci découvre chez la jeune étudiante une disposition chromosomique particulière, peut-être à l'origine de son bien-être, il pense être en mesure d'isoler le gène du bonheur. Cette hypothèse éveille l'intérêt des médias, mais aussi des hommes politiques, de l'industrie pharmaceutique, et Thassa se retrouve sous les feux de la rampe.

La puissance insoupçonnée du gainage

Auteure: Dr Bernadette De Gasquet , Teddy Riner

Nombre de pages: 224

Le gainage, votre atout santé et performance ! Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C’est même tout le contraire d’une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l’ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu’au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral. Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka Teddy Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures. VOUS TROUVEREZ : - Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations - Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et les éventuels aménagements - Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement - Du gainage ciblé par articuation – épaule, poignet, hanche, genou, nuque... - Un...

Leçon de maquillage avec Bobbi Brown

Auteure: Bobbi Brown

Nombre de pages: 221

Le guide incontournable et complet du maquillage, pour le débutant jusqu'au professionnel. La maquilleuse des stars explique pas à pas toutes les bases du maquillage quotidien : acheter le bon matériel et bien l'entretenir, préparer sa peau au maquillage, choisir son fond de teint en fonction de sa couleur de peau, savoir utiliser les anti-cernes, bien se maquiller les yeux en fonction de leur couleur et de leur forme, choisir les bonnes nuances pour les poudres et les blush. Et aussi : comment se maquiller pour des occasions spéciales (mariage, soirées), comment se maquiller quand on est ado, quand on viellit, quand on est enceinte, quand cest un mauvais jour. Enfin, un focus sur le maquillage de pro : la parfaite trousse de maquillage des pro, maquiller pour des photos, pour un magasine, pour un film, pour un défilé de mode. LA bible du maquillage.

Approche action types : le manuel officiel : individualisation de l'entraînement, comment, pourquoi

Auteure: Ralph Hippolyte

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