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500 recettes détox

Auteure: Catherine Dupin , Anne Dufour

Nombre de pages: 456

Les meilleurs recettes de soupes, de plats, de desserts et d'eaux infusées pour s'alléger ! Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre... toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c'est du petit-déjeuner au dîner, toute l'année, qu'il faut vivre détox ! Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts pour fondre de plaisir... Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses et ultrarapides (en moyenne 10/20 minutes, et certaines carrément express, moins de 5 minutes !)... et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre organisme, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et mincir, sans souffrir, au jour le jour. Inclus : les 30 meilleurs aliments détox. Des recettes 100 % détox pour se purifier et retrouver forme et bien-être

100 recettes détox

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 224

100 recettes indispensables pour une cure vitaminée et gourmande Finis les excès de gras ou de sucré qui provoquent des toxines. Jus bonne-mine, salade de betterave et pomme verte, soupe de courge et quinoa, salade de kale et boulgour, butternut et dinde marinée à la sauge, pêches pochées à la vanille, crème légère à la framboise, crémeux au chocolat cru... Des sommaires thématiques illustrés pour choisir la spécialité qui vous fait envie en un clin d'oeil. Des listes d'ingrédients accompagnées de QR codes à flasher pour faciliter vos courses. Plus besoin de les prendre en note pour les emporter partout avec soi ! Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !

Recettes détox 120 recettes pour décoller du canapé

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 208

Attention au décollage... du canapé ! Petits kilos en trop, une mine flétrie et une fatigue qui vous scotche au canapé... Il est temps de reprendre le contrôle ! Comment s’y prendre ? En adoptant de bonnes habitudes de vie pour nettoyer votre organisme et retrouver l’énergie. Votre programme : manger sain, pratiquer un sport, prendre soin de vous-même, « débrancher » de temps en temps. Pour réussir, pas besoin de suivre à un régime triste et ascétique (qui de toute façon vous ferait revenir aux mauvaises habitudes). Buvez des potions magiques : jus et smoothies vitaminés, délicieux bouillons pleins de nutriments et autres tisanes bienfaisantes. Boostez votre énergie avec des plats healthy : poêlées de légumes et de céréales, salades multicolores, bonnes soupes ou viandes et poissons cuisinés simplement. Oubliez les kilos superflus grâce aux petits plats brûle-calories. Prenez le goûter sans culpabilité : cookies légers, barres aux céréales anti-fringale, gâteaux aux légumes... La détox, c’est maintenant !

Mes recettes détox super-gourmandes !

Auteure: Marie Chioca , Guy Avril

Nombre de pages: 120

Manque d'énergie, sensation de lourdeur, ballonnements, fatigue... Après une période d'excès alimentaires, un pépin de santé ou tout simplement à l'occasion d'un changement de saison, votre corps vous réclame un peu d'attention. Offrez-lui une cure détox... gourmande ! Vous trouverez dans cet ouvrage 50 recettes à utiliser en cures de 24 heures, 3 à 5 jours ou plusieurs semaines, selon vos besoins et votre envie. Ces recettes simples, économiques et variées, sont composées de fruits et légumes de proximité riches en oligo-éléments et en vitamines, de céréales complètes et bio, de fruits secs, de laits végétaux et d'un «zeste» de volaille, d'oeuf ou de poisson. Equilibrées, bonnes pour la santé, elles relanceront en douceur votre foie et vous permettront de vivre et de travailler normalement, tout en améliorant votre énergie. «Cerise sur le gâteau», vous perdrez du poids durablement, sans même y penser ! Avec de jolies couleurs et de belles saveurs dans votre assiette, vive la forme, la ligne et le sourire ! Depuis 30 ans, la Scop Terre vivante édite des livres d'écologie pratique, ainsi que le magazine Les 4 Saisons du jardin bio. Terre vivante a ...

Mes petites recettes magiques 100% jus détox

Auteure: Dorothée Van Vlamertynghe

Nombre de pages: 192

Antioxydantes, énergisantes, ventre plat... 100 recettes de jus de légumes, de fruits ou mixtes pour votre santé ! Vous ressentez le besoin de rééquilibrer votre alimentation et de modifier vos habitudes alimentaires pour retrouver forme, vitalité et bien-être ? Alors ce livre très pratique est fait pour vous ! Dans ce livre, vous trouverez : - Tout sur la cure de jus détox : qu'est-ce que c'est ? Quels sont ses bienfaits ? - Les meilleurs fruits et légumes détox et des trucs et astuces pour réussir vos jus - Des conseils pratiques pour bien choisir, bien préparer, et bien conserver vos fruits et légumes - 100 recettes faciles à réaliser, aux fruits, aux légumes, ou mixtes : 100 % agrumes, Limonade maison, Betterave-carotte-épinard, Orange-citron-carotte-céleri...

Les bienfaits de l'alimentation vivante

Auteure: Nelly Grosjean

Nombre de pages: 175

Jus, la cure détox et minceur

Auteure: Joe Cross

Nombre de pages: 271

Ancien trader australien dangereusement en surpoids, Joe Cross souffrait d'une maladie auto-immune et se goinfrait de médicaments. Devant changer radicalement d'hygiène de vie, il a renoncé à la mal-bouffe et aux pilules pour ne consommer plus que légumes et fruits en jus. S'étant filmé alors dans Gros, malade et presque mort (Fat, Sick and Nearly Dead), il incarne ainsi la meilleure preuve de la réussite de son programme (40 kg perdus) dont il nous révèle tous les secrets dans ce livre. Surpoids, stress, fatigue et baisse de forme... Votre corps et votre tête disent «stop» et vous souhaitez adopter durablement une hygiène de vie saine ? Avec la cure de jus à base de fruits et légumes frais, Joe Cross vous livre sa méthode pour remettre les compteurs de votre corps à zéro, perdre du poids, renforcer votre système immunitaire et aider votre organisme à éliminer les toxines... ¤ Des programmes sur mesure selon vos objectifs : les cures «pur jus» et «jus + solide» pour un petit coup de fouet et une meilleure forme (3 ou 5 jours) ; les cures pour perdre du poids (10, 15 ou 30 jours) ; les phases pré-cures pour bien se préparer et les phases post-cures pour ...

La cure zen détox aromatic

Auteure: Nelly Grosjean , Miguel Barthéléry

Nombre de pages: 167

Mes petites recettes magiques smoothies minceur et jus détox

Auteure: Catherine Dupin , Anne Dufour

Nombre de pages: 192

100 boissons magiques : ventre plat, digestion, anti-fatigue... 100% minceur ! Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours. Dans ce livre : - 50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les fruits, les légumes, les herbes aromatiques, laits, thé... - Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais ou surgelés... - 110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti frutti, tutti légumi, boissons magiques, chauds ou glacés, thé addicts, « spéciaux » (en plus d'être détox, ils sont aphrodisiaques, antistress, antioxydants...) : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.

Le grand livre de l'extracteur de jus

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 256

On n’y pense pas toujours, mais les jus, smoothies et autres boissons sont le meilleur moyen de traverser les saisons en pleine forme ! Riches en énergie et en goût, conservant parfaitement toutes les qualités nutritives des aliments en évitant la cuisson, les boissons réalisées grâce à la pression à froid de votre extracteur de jus vous apporteront tout ce qu’il vous faut pour être en forme toute l’année ! Avec 300 recettes et autant d’astuces, de variantes et de conseils, vous trouverez forcément le jus qui vous fait envie, le cocktail d’énergie dont vous avez besoin ou le nectar de fruits qui vous fera fondre ! Et ce n’est pas fini : ne jetez rien, récupérez la pulpe des fruits et des légumes pour la cuisiner ! Retrouvez également des doubles pages thématiques pour tout savoir sur les bienfaits des fruits et légumes que vous allez utiliser : • un tableau récapitulatif des bienfaits des fruits et légumes, • le lien entre la couleur d’un aliment et les bienfaits qu’il vous procure, • des recettes de produits de beauté à réaliser grâce à votre extracteur de jus, • des « Top 8 » des meilleures recettes détox, à servir avec une...

Délicieusement green

Auteure: Angèle Ferreux-maeght

Nombre de pages: 190

La cuisine green avec (enfin!) l'accent français. Autrefois, il y avait l'alimentation santé à l'ancienne. Anti-cholestérol. C'était insipide. Ensuite, il y a eu la cuisine green venue des USA. Sans gluten, sans lactose. Ce n'était plus fade, par contre, c'est pas encore vraiment bon. Maintenant, il y a Angèle. Angèle, c'est le fer de lance d'une nouvelle génération française, dans laquelle la santé d'une cuisine vitaminée, influencée par les principes de la naturopathie rime avec la gaité de recettes conviviales, la beauté d'assiettes florales et notre traditionnelle gourmandise, enfin satisfaite ! Avec des focus sur les grandes thèmes de l'alimentation santé d'aujourd'hui: bienfaits naturels de la ruche, laits végétaux maison, cuisine des fleurs et des super-aliments, les principes de la naturopathie, les raisons du sans-gluten, et du sans-lactose. Informations, astuces et outils pour choisir une nouvelle alimentation sous le signe de la simplicité et de la transparence.

Je réussis ma détox sucre

Auteure: Bérengère Philippon

Nombre de pages: 144

Vous voulez vous libérer des pulsions sucrées, être en bonne santé et avoir toujours la pêche ? Adoptez l’alimentation à Index glycémique (IG) bas ! La quarantaine à peine passée, Bérengère a eu un déclic : pour éviter les soucis de santé et des kilos en trop, il faut remplacer le sucre par des alternatives saines en petite quantité. Elle découvre l’alimentation à IG bas et décide de l’essayer. Un an plus tard, les résultats dépassent largement ses attentes. Et si vous vous lanciez aussi ? Loin des régimes hypocaloriques, sans desserts et impossibles à tenir dans le temps, découvrez une alimentation qui évite d’avoir dans le sang une trop grande quantité de sucre (susceptible de se transformer en graisse), favorise la satiété, empêche les fringales et dont les bienfaits santé se ressentent dans tout le corps. Dans ce livre, vous trouverez toutes les clés pour réussir : des explications qui permettent de bien comprendre les témoignages de Bérengère, ses astuces et ses idées pour s’organiser au quotidien, même quand on est « overbooké » 80 recettes à IG bas, sans chichis, rapides et gourmandes Dites stop au sucre durablement et sans...

Urban Training

Auteure: Sarah Lemarcis

Nombre de pages: 192

Le principe de " l'urban training est simple ". Venu tout droit de la côte Ouest des États-Unis, cette discipline sportive propose de s’entraîner en ville comme vous pourriez le faire en salle, mais sans abonnement, sans contrainte et à l’air libre. Échauffement, renforcement musculaire, exercices cardio, étirements... Vous pouvez réaliser chaque exercice en utilisant le matériel urbain : escaliers, bancs, plots, barrières... sont autant d’outils pour réaliser des exercices effi caces et variés. Faire du sport, c’est bien, mais pratiquer tout en aérant ses poumons et son esprit, c’est mieux. L’urban training offre l’avantage de mieux oxygéner les muscles pendant l’effort et se révèle également source de bien-être et de détente. Revenir à la simplicité d’un entraînement, profi ter de la nature et de sa ville, se transformer en sportif des temps modernes : voilà les principes de ces nouveaux plans d’entraînement. Êtes-vous prêts à découvrir les possibilités que votre ville propose à votre silhouette ? Allez hop ! C’est parti ! Ce livre est un programme de remise en forme. Il contient : • 50 techniques (renforcement haut du corps...

La liste

Auteure: Siobhan Vivian

Nombre de pages: 278

La liste nomme 8 filles chaque année Les 4 plus belles et les 4 plus laides du lycée Et si votre nom s'y trouvait ? Une tradition odieuse sévit au lycée de Mount Washington : tous les ans, une semaine avant le bal de début d'année, une liste est placardée dans les couloirs. Personne ne sait qui établit cette liste. Et personne n'a jamais réussi à empêcher qu'elle soit publiée. Invariablement, chaque année, la plus belle et la plus laide des troisièmes, des secondes, des premières et des terminales sont désignées. 8 filles en tout. 8 filles qui se retrouvent sous les projecteurs impitoyables du lycée. 8 filles qui vont voir leur vie brusquement changer... pour le meilleur ou pour le pire ?

Mes petites recettes magiques détox

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 256

Tous les aliments détox et les astuces pour purifier son organisme en se faisant plaisir ! Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée, avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger ! Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur. De l’air, de l’eau, des fruits, des légumes, des aliments simples, du temps pour vous, c’est tout. Votre détox, c’est : - Quoi ? Un programme sur 1 jour, 1 week-end ou 1 semaine pour se purifier, être en « off ». On se détend, on respire, on retrouve les vraies priorités. Adieu rétention d’eau et kilos en trop... mais ce n’est PAS un régime ! - Quand ? Dès demain, pourquoi attendre ? Et les lendemains de fête, en cure une fois par mois, ou pour le plaisir de se sentir dépollué. - Combien de temps ? À votre convenance : nos menus types sont conçus pour une détox à la demande. - Comment ? Régalez-vous avec les 29 aliments experts en détox (carotte, citron, curcuma...) et plus de 100 recettes extra-pures : vous allez fondre pour le Green smoothie, craquer pour la Salade de courgettes à la croque et frissonner avec la...

IG Bas

Auteure: Marie Laure André , Ella Hagege

Nombre de pages: 192

70 recettes Des recettes de base Des conseils et informations d'une diététicienne Des idées de menu IG, ce sont les initiales d'Indice Glycémique. Et plus l'IG des aliments est haut, plus le taux de sucre dans notre sang est haut également. Logiquement, un repas complet à l'IG bas est donc synonyme de repas sain, équilibré et régime ! Quels sont les aliments à IG bas ? Comment les associer ? Comment équilibrer ses repas ? Voici des recettes légères et gourmandes pour allier plaisir et santé ; tagliatelles de courgettes à la feta, pizza au pesto, sorbet sans sucre ajouté, gratin de patate douce et coriandre, pêches crues à la vanille ou burger vegan...

Régénérez votre foie !

Auteure: Sandra Cabot , Marie-france Muller

Nombre de pages: 223

Le foie est un organe essentiel de notre corps, car il est aux premières loges pour la gestion et l'élimination des toxines de l'organisme entier. Souvent, des abus alimentaires ou une mauvaise hygiène de vie l'encrassent et causent ainsi divers troubles de santé ou une perte de vitalité. Un foie sain préserve l'organisme en le purifiant, ce qui protège le système immunitaire d'éventuelles surcharges et constitue l'élément fondamental du maintien d'un métabolisme équilibré et du contrôle du poids. En améliorant le fonctionnement de votre foie par un régime approprié et divers toniques, vous serez en mesure de soulager ou de guérir de nombreux problèmes de santé : obésité, troubles liés à l'abus d'alcool ou de matières grasses, dysfonctionnement du système immunitaire, maux de tête, maladies de la peau, constipation chronique, arthrite, syndrome de l'intestin irritable, candidose, intoxications diverses... mais aussi et surtout : lassitude, fatigue générale et manque d'entrain. Sandra Cabot vous propose une cure de huit semaines qui vous transformera et douze principes vitaux qui amélioreront le fonctionnement de votre foie tout au long de l'année....

Le grand livre de l'alimentation cétogène

Auteure: Ulrich Genisson , Nelly Genisson

Nombre de pages: 367

"Grâce à ce livre, les Français vont être plus en forme que jamais" Tim Noakes Manger sain, éviter le sucre, perdre du poids, retrouver la forme, abaisser la glycémie : quels que soient vos objectifs, l'alimentation cétogène ou LCHF (low carb high fat) est une option judicieuse. Mais suivre cette alimentation pauvre en glucides, riche en bonnes graisses n'est pas si simple. C'est pourquoi Le Grand Livre de l'alimentation cétogène, écrit par Ulrich et Nelly, les deux pratiquants français les plus emblématiques, vous donne toutes les clés, les astuces, les conseils, les recettes pour adopter une alimentation cétogène comme un vrai mode de vie sain et durable. Suivez le guide et éprouvez le plaisir de voir les kilos fondre sans stress, sans fringales ni baisse d'énergie. Dans ce livre, vous allez découvrir : + de 150 recettes (toutes sans gluten) savoureuses et conviviales, concoctées par Nelly Un point complet sur les fondamentaux de l'alimentation pauvre en glucides et les conseils pour vivre céto Comment réorganiser sa cuisine, planifi er ses courses et repas Les aliments autorisés, les produits " chouchous " et ceux qui sont à oublier Le programme " 3-2-1, ...

Ocean Therapy

Auteure: Mila Santa

Nombre de pages: 286

L'Ocean therapy, un mode de vie plus proche de la nature, fait de bonheurs simples pour se sentir mieux et être plus heureux. Santa Mila, alias Laure, grande amoureuse de l'Océan et de ses bienfaits et professeure de yoga, vous fait découvrir son Ocean Therapy. S'aérer, se dynamiser, oser se lancer, respecter la nature, manger ce qu'elle nous offre, se faire plaisir... c'est possible (même sans habiter près de la plage). Dans ce livre, Laure partage sa vision apaisée mais tonique de la vie. Découvrez ses conseils pratiques pour intégrer facilement le sport à son quotidien : running, yoga, vélo, balade sportive... Apprenez comment débuter et profiter des joies des sports d'eau et de ce terrain de jeu sans limite qu'est l'Océan : kitesurf, surf, wake, paddle... Suivez-la lors de ses nombreux voyages et découvrez ses bonnes adresses : des îles lointaines (Bali, Guadeloupe, Martinique...) aux destinations à quelques heures de Paris (Maroc, Portugal...) ou sur nos jolies côtes françaises. Régalez-vous grâce à ses recettes saines, gourmandes et simples à réaliser. Apprenez à prendre soin de vous de manière naturelle grâce à ses produits faits maison et ses...

50 Recettes de Jus Verts Pour Maigrir

Auteure: Mathieu Legrand Productions

Nombre de pages: 65

Ce livre est une collection de recettes de smoothies verts pour les personnes qui cherchent � perdre de poids tout en am�liorant leur sant�. Ces recettes sont donc con�ues pour la perte de poids et la d�toxification de votre corps.Il contient plus de 50 recettes avec et sans laitages que vous pouvez soit faire avec un extracteur de jus, ou un blender. Les recettes sont faciles pour encourager m�me les d�butants � commencer et d�velopper un mode de vie sain.Ce livre est id�al pour ceux qui veulent commencer int�grer des jus dans leur quotidien afin de maintenir un corps sain.Voici un aper�u de ce que vous allez apprendre...* Comment maigrir avec une cure de jus de l�gumes et de fruits* Le Jus vert le plus puissant pour la perte de poids* 3 combinaisons de fruits pour perdre du poids* Des Jus pour d�toxiner votre corps* Le guide ultime des aliments � consommer et ceux � oublier* Et bien plus encore !Mots cl�s :Jus verts d�tox , Jus vert recette , Jus vert recette minceur , Jus vert pour maigrir , Smoothie pour maigrir , smoothies minceur

Votre foie a besoin d'amour

Auteure: Pr Henri Joyeux , Jean Joyeux

Nombre de pages: 368

Le foie et sa bile ne font pas de bruit mais on en parle beaucoup.Vous savez à peu près où il se trouve, mais savez-vous à quoi sert votre foie ?Il n'a pas livré tous ses secrets. Avec un tiers de cellules de plus que votre cerveau, il est l'objet d'innombrables recherches. Il est capable de transformer des déchets en outils les plus précieux pour votre vie.Avoir un foie qui fonctionne bien est indispensable pour votre santé. Aimer son foie, c'est comprendre son rôle et son fonctionnement.Directement dépendant de votre alimentation, il sélectionne le meilleur et souffre des excès. Les maladies du foie et de ses voies biliaires sont trop nombreuses : cirrhose, fibrose, stéatose, Nash, hépatites, cancers, lithiase... Bonne nouvelle : les dérives actuelles de l'alimentation sont responsables de cette explosion, on peut donc prévenir ces maladies en choisissant de changer nos modes de vie. - Votre foie : son lieu de résidence, son organisation et ses fonctions.- Des pathologies qu'on pourrait éviter.- Des conseils simples pour prendre soin au fil des jours de sa santé. Henri Joyeux, ancien chirurgien cancérologue et chirurgien des hôpitaux, a aussi enseigné à la ...

Smoothies Pour Perdre du Poids : 37 Recettes Faciles Pour Perdre du Poids en Se Faisant Plaisir

Auteure: Davis Brown

Nombre de pages: 124

37 Smoothies Pour Perdre Du Poids Efficacement Durée limitée Bonus - 5 Astuces et Choses à Savoir Sur Les Smoothies Comment les Smoothies sont devenus le secret le mieux gardé de la perte de poids? Les Smoothies ne sont pas juste une mode de perte de poids, il peut réellement être bénéfiques si ils sont bien utilisés. Et c'est ce que ce livre va vous apprendre. Chaque ingrédient est décomposé afin que vous sachiez exactement pourquoi il peut être ajouté au smoothie, ainsi, après avoir lu ce livre, vous serez en mesure de composer vous même vos propres smoothies. Ces trente-sept recettes de smoothies sont une merveilleuse façon de se lancer dans un régime amincissent et tonifiant. Ce livre vous enseigne également comment équilibrer vos smoothies afin que vous sachiez exactement ce que vous mettez dans votre corps et pourquoi. Car être bien dans son corps, vous aidera d'autant plus à accélérer votre perte de poids et ce livre n'est que le début. Ces recettes sont destinées à tous et toutes, que vous soyez amateur de café, ou friand de chocolat, vous trouverez votre bonheur dans ce livre. 7 raisons d'acheter ce livre: 1. Ce livre vous apprendra trente-sept ...

L'aromathérapie

Auteure: Nelly Grosjean

Nombre de pages: 362

L'aromathérapie est une méthode reconnue de santé naturelle. Véritable encyclopédie, ce guide est un outil indispensable pour la connaître et l'appliquer au quotidien. Sérieux, précis et pratique, il constitue une référence dans le domaine des huiles essentielles naturelles. Pour chacune d'elles, vous trouverez : Son histoire. Ses propriétés. Ses indications. Des traitements de soin. Des traitements de bien-être. Des recettes de cuisine.

Aujourd'hui, je cuisine végétarien !

Auteure: Claude Aubert , Amandine Geers , Olivier Degorce

Nombre de pages: 118

Aux scandales sanitaires d'intoxications alimentaires, d'importations frauduleuses de viande aux qualités douteuses..., s'ajoutent des problèmes de santé liés à notre mode d'alimentation trop riche en protéines animales (cancers, maladies cardiovasculaires...). Alors pourquoi ne pas cuisiner végétarien au moins de temps en temps ? Les 80 recettes de cet ouvrage ont été sélectionnées pour leur simplicité et leur variété. Nul besoin d'être né dans une famille végétarienne pour pouvoir se les approprier ! Pour chaque plat, il est indiqué comment l'accompagner pour équilibrer le repas. Des menus "types" sur une semaine garantissent aussi l'absence de carence. De plus, au-delà de ses atouts évidents pour la santé et de ses qualités gastronomiques à découvrir, la cuisine végétarienne présente aussi l'énorme avantage d'être très économique !

Mes petites recettes magiques brûle-graisses

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 176

100 délicieuses recettes pour fondre sans se priver ! Les meilleures alliées contre les kilos. Fini les régimes déséquilibrés ! Grâce aux recettes brûle-graisses, on perd du poids sans se priver et on évite de reprendre tous ses kilos (voire plus) en un rien de temps ! Il suffit juste de choisir les bons ingrédients et respecter quelques petits principes. Au programme : - Qu’est-ce que la cuisine brûle-graisses : + de protéines, moins de sucres, moins de graisses... et ne surtout pas manger moins ! - Comment brûler des graisses sans faire de sport. - Les ingrédients magiques brûle-graisses : aubergine, avocat, champignons, cacao, piment, pomme, quinoa, thon... - Des recettes coupe-faim simples et délicieuses : soupe coréenne, gaspachos, terrine de poulet, caviar d’aubergines, sandwiches au pain complet, granités de fruits, thé vert glacé, tisane drainante... Des recettes minceur, délicieuses... et équilibrées !

Cuisinez gourmand sans gluten, sans lait, sans oeufs...

Auteure: Valérie Cupillard

Nombre de pages: 349

Comment préparer un gâteau sans gluten, une mayonnaise ou une mousse au chocolat sans oeufs, un cake sans farine de blé ? Cuisiner autrement quand on est allergique et gourmand, c'est possible ! Vous êtes intolérant au gluten ? Vous avez une allergie aux oeufs, au soja ou aux arachides ? Vous voulez consommer moins de lait ? Réapprenez les recettes de base qui vous serviront tous les jours, du pain à la pâte à crêpes, de la sauce Béchamel à la crème pâtissière. Découvrez des recettes inédites, de la quiche à la pizza, des cookies à la tarte au citron, en passant par les desserts de fêtes ou le petit déjeuner, pour une cuisine saine qui conviendra à toute la famille. Ce livre est adapté à tous les régimes et alimentations spécifiques : sans lactose ; sans gluten sans caséine (SGSC) ; régime du Dr Seignalet...

Recettes à l'extracteur de jus

Auteure: Clémence Roquefort

Nombre de pages: 208

140 recettes de délicieux jus pour être en forme toute l’année ! Printemps : jus de banane et kiwi, cocktail de pomme, kiwi et épinards, jus de fraise au thé matcha, nectar de fruits rouges... Automne : jus mi-figue mi-raisin, nectar de banane et noisette, jus de pomme chaud aux épices... Été : jus d’abricot et Passion, cocktail de tomates, pastèque et menthe, nectar de fraise et banane, boisson d’amande à la framboise... Hiver : cocktail exotique, boisson végétale à l’amande, jus d’agrumes... Grâce à votre extracteur de jus, confectionnez de délicieuses recettes, sans effort et en un temps record !

Smoothies healthy

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 320

Purifiez votre corps et boostez votre santé ! Faciles et rapides à préparés, délicieux et bienfaisants, les smoothies ont connu un succès sans précédents ces dernières années. Detox, récupération, énergie, bien-être digestif... Combinez les bons aliments, mixez et obtenez une délicieuse recette aux bienfaits recherchés ! Retrouvez dans ce livre plus de 140 recettes de smoothies et soupes green pour vous faire du bien au quotidien.

200 menus minceur et détox

Auteure: Dorothée Van Vlamertynghe

Nombre de pages: 256

Vous ne vous sentez pas très en forme ? Vous avez l'impression de manger trop gras, trop salé, trop sucré ? Votre corps vous semble empoisonné par la pollution, le stress, les additifs alimentaires, les pesticides ? Il est temps d'agir ! Cet ouvrage vous propose 200 menus complets pour détoxifier votre organisme, adopter une alimentation saine au quotidien et n'être plus jamais en panne d'idées ! Au programme : - Le principe de la détox et les aliments phares à privilégier (avec des fiches nutritionnelles précises). - 200 menus au fil des saisons : déjeuner et dîner, à emporter, en famille, pour recevoir... Recettes incluses ! - Des idées en plus pour bien manger et bien vous hydrater à toute heure de la journée !

Les huiles essentielles

Auteure: Nelly Grosjean

Nombre de pages: 225

Ce guide vous invite à découvrir les vertus préventives et curatives des huiles essentielles. Véritable outil pour le quotidien, il commence par donner les principes de l'aromathérapie pour proposer ensuite toute une série de recettes à concocter.

Dans le bistrot de Grégory

Auteure: Grégory Cuilleron

Nombre de pages: 122

Pour moi, un bon repas, ça ne peut se faire qu'avec les amis, la famille et de bons petits plats. J'ai imaginé des recettes pour ces instants, en m'inspirant de la cuisine de bistrot, simple, généreuse et gourmande ! Je me suis amusé à détourner ces plats traditionnels en y ajoutant un twist d'ailleurs et un zeste de créativité. Un seul mot d'ordre tout au long de ce livre : le partage ! Grégory Cuilleron.

Jus, smoothies et mocktails 100 recettes fraîcheur

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 224

100 recettes fraîcheur pour tous les jours, du petit déjeuner au goûter ! Smoothie fraise-banane, Smoothie vert, Jus d'orange au gingembre et à la grenade, Eau détox pomme et cannelle, Lassi à la framboise, Milkshake à la vanille, Virgin mojito, Red tonic... 100 recettes sans alcool pour toutes les occasions. Des sommaires thématiques illustrés pour choisir la spécialité qui vous fait envie en un clin d'oeil. Des listes d'ingrédients accompagnées de QR codes à flasher pour faciliter vos courses. Plus besoin de les prendre en note pour les emporter partout avec soi ! Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !

Les 21 Peurs qui empêchent d'aimer

Auteure: Angelo Foley

Nombre de pages: 240

VOUS TROUVEREZ DANS CE LIVRE LES 21 PEURS QUI VOUS EMPÊCHENT D’AIMER ET D’ÊTRE AIMÉ. À une époque où les injonctions au bonheur, au couple et à la liberté nous paralysent, Angelo Foley plonge à la racine de nos peurs pour mieux nous en libérer. Il en décortique les mécanismes, et propose des exercices permettant de prendre conscience de nos blocages intérieurs. Une ode à la vulnérabilité comme une première étape vers la résilience, et l’amour. « Ce livre nous permet de reprendre notre plein pouvoir. Celui de choisir ce que nous vivons. Celui de reconnaître que même les expériences les plus douloureuses sont toujours à notre service. » Lili Barbery-Coulon

Le guide Yuka de l'alimentation saine

Auteure: Yuka

Nombre de pages: 224

Le guide de référence pour manger mieux avec Yuka Ce livre concentre de façon pédagogique et accessible tous les fondamentaux pour se tourner vers une alimentation saine. Dans ce livre, vous allez découvrir : L’assiette idéale des 4 repas quotidiens : Petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner : la répartition optimale des aliments au cours de la journée est expliquée de façon simple et visuelle. Tous les conseils pour bien choisir ses aliments : Pain, chocolat, huile, oeufs, poisson, légumineuses,... Tous les critères importants à prendre en compte dans le choix des aliments sont détaillés. 36 recettes gourmandes et saines : Les recettes sont adaptées à chacune des saisons de l’année. Faciles et rapides à réaliser, elles intègrent tous les conseils présentés dans le livre. Ce livre souhaite contribuer au retour à une alimentation plus simple et plus naturelle, qui est sans aucun doute le remède à de nombreuses pathologies modernes. Vous le verrez, mieux manger pour être en meilleure santé est vraiment à la portée de tous !

C'est décidé, je batch cook light !

Auteure: Sandra Thomann , Valéry Guédès

Nombre de pages: 144

Vous voulez savourer des petits plats gourmands au quotidien mais sans accumuler les calories ni passer vos soirées à cuisiner ? Que vous souhaitiez prendre soin de votre ligne ou simplement manger sain et varié, le batch cooking version light vous permettra de planifier et préparer des repas équilibrés pour chaque soir de votre semaine, le tout en très peu de temps ! Sandra vous propose 8 semaines de menus au fil des saisons, et vous livre tous ses précieux conseils pour une organisation et une alimentation au top ! Choisissez votre menu, faites vos courses et réservez-vous 2 ou 3 heures le week-end pour préparer tous les plats de la semaine en suivant les recettes pas à pas : il ne vous restera plus qu’à les assembler et les réchauffer les soirs venus.

Le batch cooking au cookeo, c'est facile !

Auteure: Sandra Thomann , Valéry Guédès

Nombre de pages: 168

Gagnez un temps précieux en adoptant le batch cooking au Cookeo ! Découvrez 12 semaines de menus complets et savoureux, à préparer grâce à votre Cookeo le week-end ou pendant vos temps libres. Vous n’aurez plus qu’à assembler vos petits plats la semaine et profiter enfin de vos soirées sans faire une croix sur une alimentation variée et équilibrée !

Smoothies et Jus Santé

Auteure: Larousse

Nombre de pages: 216

Sains et vitaminés, les jus et les smoothies sont les parfaits alliés pour un repas d'été léger, un goûter équilibré ou une soirée sans alcool. Délice aux cerises, carotte-avocat mousseux, sauge citron, fraîcheur Malibu, pastèque plaisir... 100 recettes à siroter sans modération !

Cher Père Noël

Auteure: Emma Yarlett

Nombre de pages: 32

Recettes aromatiques d'urgence

Auteure: Nelly Grosjean

Nombre de pages: 189

Depuis plus de vingt ans Nelly Grosjean se consacre avec passion à l aromathérapie et aux vertus des huiles essentielles " sortant de l'alambic ". C'est avec l'expérience de ses recherches dans son laboratoire de La Chevêche au azur de la Provence, et de ses innombrables rencontres avec les utilisateurs d'huiles essentielles, que Nelly Grosjean nous livre ici les recettes éprouvées d'une santé au naturel. Des grands principes d'une vie plus saine aux réponses précises en cas de petit bobo ou de grande douleur, cet ouvrage simple, clair et pratique, répondra efficacement à toutes vos questions. Les bienfaits de l'aromathérapie sont désormais à votre portée, pour vivre mieux, trouver vitalité, calme, énergie et, pourquoi pas, le bonheur !

7 Fantastiques Remedes Naturels

Auteure: Caroline Benson

Nombre de pages: 130

Changement de titre suite à quelques critiques concernant le terme "Miraculeux". Nous avons jugé le terme "Fantastiques" plus approprié, bien que ces remèdes soient particulièrement... "miraculeux"... Comment soigner tous les maux et maladies de notre époque, de manière naturelle, sans danger et sans vous ruiner? Devenez "thérapeutiquement" autonome! De tout temps les êtres humains ont exploré leur environnement à la recherche des substances et méthodes les plus adaptées, les plus efficaces, pour se soigner. Depuis quelques décennies, l'Homme a remis pour une large part sa santé dans les mains de la toute puissante chimie. Les résultats étant, la plupart du temps, spectaculaires. Puis sont apparus... les inexorables effets secondaires ou indésirables, les résistances aux antibiotiques et dernièrement tous les scandales liés aux médicaments, nourrissant la Une des médias... Mais ne soyez pas dupes, depuis plus d'un siècle, bien des voix se sont élevées pour dénoncer les risques ou au contraire proposer de saines alternatives à ces méthodes. L'histoire regorge de médecins, savants, ou chercheurs géniaux et visionnaires. Ils ont mis au point ou...