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Mes petites recettes magiques détox

Mes petites recettes magiques détox

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 256

Tous les aliments détox et les astuces pour purifier son organisme en se faisant plaisir ! Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée, avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger ! Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur. De l’air, de l’eau, des fruits, des légumes, des aliments simples, du temps pour vous, c’est tout. Votre détox, c’est : - Quoi ? Un programme sur 1 jour, 1 week-end ou 1 semaine pour se purifier, être en « off ». On se détend, on respire, on retrouve les vraies priorités. Adieu rétention d’eau et kilos en trop... mais ce n’est PAS un régime ! - Quand ? Dès demain, pourquoi attendre ? Et les lendemains de fête, en cure une fois par mois, ou pour le plaisir de se sentir dépollué. - Combien de temps ? À votre convenance : nos menus types sont conçus pour une détox à la demande. - Comment ? Régalez-vous avec les 29 aliments experts en détox (carotte, citron, curcuma...) et plus de 100 recettes extra-pures : vous allez fondre pour le Green smoothie, craquer pour la Salade de courgettes à la croque et frissonner avec la...

500 recettes détox

500 recettes détox

Auteure: Catherine Dupin , Anne Dufour

Nombre de pages: 456

Les meilleurs recettes de soupes, de plats, de desserts et d'eaux infusées pour s'alléger ! Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre... toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c'est du petit-déjeuner au dîner, toute l'année, qu'il faut vivre détox ! Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts pour fondre de plaisir... Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses et ultrarapides (en moyenne 10/20 minutes, et certaines carrément express, moins de 5 minutes !)... et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre organisme, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et mincir, sans souffrir, au jour le jour. Inclus : les 30 meilleurs aliments détox. Des recettes 100 % détox pour se purifier et retrouver forme et bien-être

Mes petites recettes magiques soupes détox

Mes petites recettes magiques soupes détox

Auteure: Sophie Ortega

Nombre de pages: 192

100 recettes de soupes spécial détox pour retrouver santé et vitalité Manger 5 fruits et légumes par jour tout en nettoyant son organisme ? Facile avec les soupes détox ! Rassasiantes et appétissantes, les soupes sont l’atout indispensable des programmes minceur et des cures saisonnières. Automne, hiver, printemps, été : la nature vous permet de varier à l’infini vos préparations en piochant parmi les fruits et légumes de saison. Découvrez dans ce livre : - Les bonnes raisons de se mettre à la soupe, et les meilleurs aliments à utiliser : courgette, oignon, poivron mais aussi konjac, cresson ou algues ! - Velouté de châtaignes et pétales de bacon grillé, crème de poivrons rouges au mascarpone, gaspacho d’asperge et de cresson, soupe fraîche de melon..., vous aurez l’embarras du choix pour confectionner des soupes en guise d’entrées, de repas complets, et même de desserts ! - 100 recettes de soupes détox que vous pourrez tester selon vos envies et vos préférences : sans cholestérol, sans gluten, sans lactose et végétarienne. À vos fourneaux !

100 recettes détox

100 recettes détox

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 224

100 recettes indispensables pour une cure vitaminée et gourmande Finis les excès de gras ou de sucré qui provoquent des toxines. Jus bonne-mine, salade de betterave et pomme verte, soupe de courge et quinoa, salade de kale et boulgour, butternut et dinde marinée à la sauge, pêches pochées à la vanille, crème légère à la framboise, crémeux au chocolat cru... Des sommaires thématiques illustrés pour choisir la spécialité qui vous fait envie en un clin d'oeil. Des listes d'ingrédients accompagnées de QR codes à flasher pour faciliter vos courses. Plus besoin de les prendre en note pour les emporter partout avec soi ! Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !

Recettes détox 120 recettes pour décoller du canapé

Recettes détox 120 recettes pour décoller du canapé

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 208

Attention au décollage... du canapé ! Petits kilos en trop, une mine flétrie et une fatigue qui vous scotche au canapé... Il est temps de reprendre le contrôle ! Comment s’y prendre ? En adoptant de bonnes habitudes de vie pour nettoyer votre organisme et retrouver l’énergie. Votre programme : manger sain, pratiquer un sport, prendre soin de vous-même, « débrancher » de temps en temps. Pour réussir, pas besoin de suivre à un régime triste et ascétique (qui de toute façon vous ferait revenir aux mauvaises habitudes). Buvez des potions magiques : jus et smoothies vitaminés, délicieux bouillons pleins de nutriments et autres tisanes bienfaisantes. Boostez votre énergie avec des plats healthy : poêlées de légumes et de céréales, salades multicolores, bonnes soupes ou viandes et poissons cuisinés simplement. Oubliez les kilos superflus grâce aux petits plats brûle-calories. Prenez le goûter sans culpabilité : cookies légers, barres aux céréales anti-fringale, gâteaux aux légumes... La détox, c’est maintenant !

Mes petites recettes magiques 100% jus détox

Mes petites recettes magiques 100% jus détox

Auteure: Dorothée Van Vlamertynghe

Nombre de pages: 192

Antioxydantes, énergisantes, ventre plat... 100 recettes de jus de légumes, de fruits ou mixtes pour votre santé ! Vous ressentez le besoin de rééquilibrer votre alimentation et de modifier vos habitudes alimentaires pour retrouver forme, vitalité et bien-être ? Alors ce livre très pratique est fait pour vous ! Dans ce livre, vous trouverez : - Tout sur la cure de jus détox : qu'est-ce que c'est ? Quels sont ses bienfaits ? - Les meilleurs fruits et légumes détox et des trucs et astuces pour réussir vos jus - Des conseils pratiques pour bien choisir, bien préparer, et bien conserver vos fruits et légumes - 100 recettes faciles à réaliser, aux fruits, aux légumes, ou mixtes : 100 % agrumes, Limonade maison, Betterave-carotte-épinard, Orange-citron-carotte-céleri...

Mes petites recettes magiques smoothies minceur et jus détox

Mes petites recettes magiques smoothies minceur et jus détox

Auteure: Catherine Dupin , Anne Dufour

Nombre de pages: 192

100 boissons magiques : ventre plat, digestion, anti-fatigue... 100% minceur ! Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours. Dans ce livre : - 50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les fruits, les légumes, les herbes aromatiques, laits, thé... - Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais ou surgelés... - 110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti frutti, tutti légumi, boissons magiques, chauds ou glacés, thé addicts, « spéciaux » (en plus d'être détox, ils sont aphrodisiaques, antistress, antioxydants...) : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.

Cures de Soupes Santé-Détox

Cures de Soupes Santé-Détox

Auteure: Sophie Ortega

Nombre de pages: 192

100 soupes magiques antiballonnements, minceur, anti-insomnie et 3 programmes complets pour préserver votre santé ! Riche en vitamines, hydratante, rassasiante... À condition de choisir les bons ingrédients, la soupe est LE repas idéal pour détoxifier votre organisme et faire du bien à votre santé ! Toute l'année ou en cures de 3 à 7 jours, trouvez la recette dont vous avez besoin ! Dans ce livre, découvrez : - 12 bonnes raisons de mettre votre organisme au vert : lutter contre la fatigue ou la constipation, fortifier vos os, embellir votre peau... - Les meilleurs ingrédients et leurs points forts pour la ligne et la santé : fruits, légumes, herbes aromatiques... - 100 recettes gourmandes par saison, avec leurs bénéfices santé : antioxydant, drainant, minceur, vitalité... - De 3 jours à 1 semaine, des menus complets et clé en mains, pour mettre en pratique vos cures. EN 3 À 7 JOURS, FAITES DU BIEN À VOTRE CORPS GRÂCE AUX CURES DE SOUPES SANTÉ-DÉTOX !

Eaux détox et petits bouillons magiques

Eaux détox et petits bouillons magiques

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 192

100 recettes magiques d'eaux infusées et de bouillons 100% détox ! Mauvaises habitudes alimentaires, rythme de vie effréné, air pollué... Notre corps est sans cesse malmené, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. La détox est LA solution pour donner un bon coup de punch à notre organisme ! Découvrez dans ce livre : - 20 bonnes raisons de se mettre aux eaux vitaminées et aux bouillons : c'est léger, c'est ultra-détox, c'est un excellent aide-minceur et... c'est bon ! - Devenez expert en eaux vitaminées et bouillons détox avec nos modes d'emploi illustrés. - Alœ vera, ananas, citron, fraise, oignon, spiruline, persil, curcuma, eaux florales... 48 « baguettes magiques » pour eaux et bouillons détox. - Eau de pamplemousse ventre plat, Pschitt détox abricots framboises, Eau verte coup d'éclat, Ice cubes détox de lavande, Bouillon végétal Décaptout, Bouillon multi-os paléo... 100 recettes détox délicieuses et faciles. INCLUS : VOTRE PROGRAMME DÉTOX EAUX INFUSÉES ET BOUILLONS MAGIQUES EN 1 SEMAINE.

Mes petites recettes magiques aux protéines végétales

Mes petites recettes magiques aux protéines végétales

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 224

Les secrets d’une cuisine végétarienne saine et équilibrée ! Manger plus « végétal » vous tente, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? Ce livre vous explique comment associer les bons aliments entre eux pour obtenir des protéines complètes, sans viande ni œuf ni poisson. Idéales pour la santé et la ligne, délicieuses, écologiques, économiques, les protéines végétales ont d’incroyables bienfaits. Au programme : - Une initiation pour les superdébutants : les 4 étapes pour se lancer dans les protéines végétales, avec seulement quelques aliments de votre placard ou du supermarché en bas de chez vous. - Votre premier repas 100 % végétarien, mode d’emploi. Faites un vœu ! - Les 13 champions en protéines végétales : pâtes, pois chiches, quinoa... Du petit déjeuner au dîner, mettez du « vert » dans votre quotidien, un peu, beaucoup ou passionnément. - Où trouver les plus « étonnantes » (seitan, tofu soyeux...), comment les cuisiner ? - Et 100 recettes pas du tout « bizarres » : Muesli à la pomme, Flamküche aux poireaux, Risotto magique à l’épeautre, Crumble pomme-cerise, Lait de châtaigne... Pour profiter des bienfaits ...

Cures de jus santé/détox

Cures de jus santé/détox

Auteure: Myriam Darmoni

Nombre de pages: 224

100 jus anticholestérol, bonne mine, minceur... et 3 programmes complets pour préserver votre santé ! Vous êtes irritable, tout le temps fatigué, votre peau et vos cheveux font grise mine ? Vous êtes en surpoids, vous souffrez d'une pathologie plus grave, vous avez du diabète ou du cholestérol ? Tentez l'expérience de la cure de jus ! Dans ce livre, découvrez : - 12 bonnes raisons de vous préparer de bons jus maison : réduire sa consommation de médicaments, lutter contre la fatigue, s'alléger de quelques kilos... - De Acné à Vision, les meilleures cures de jus santé. - De Abricot à Tomate : les bienfaits de chaque fruit et légume. - 100 recettes alliant vitalité et gourmandise : jus carotte-orange guarana, jus verts pomme-concombre ou fenouil-épinard, pomme fraise-rhubarbe, smoothie amande-fruits rouges... - 1 jour, 3 jours ou plus ? Des programmes prêts à l'emploi alliant jus et exercices bien-être pour vous accompagner du matin au soir. Retrouvez toutes les forces que la Nature nous offre dans un simple verre...

Ma good détox

Ma good détox

Auteure: Valérie Espinasse

Nombre de pages: 208

50 recettes gourmandes et minceur pour se faire du bien Vous manquez de tonus ? Vous souffrez de ballonnements ou de maux de tête ? Vous avez pris du poids ? Et si c'était à cause de votre alimentation ? Pour vous aider à revoir votre façon de manger, essayez MA GOOD DÉTOX ! Cette détox personnalisée n'est pas un régime, mais un vrai guide pour vous aider à manger autrement pour vous sentir mieux. À l'aide de quiz et en fonction de vos objectifs, l'auteur vous propose 3 cures différentes sur 3 semaines : Bien-être/Énergie, Minceur ou Digestif. Grâce aux fiches conseil (sans gluten, sans lactose, digestion facile, etc.) et à 50 recettes détox, vous saurez quels sont les aliments et les plantes qui vous font du bien et comment les consommer pendant et après votre détox. ALORS, MOTIVÉ(E) POUR ÊTRE EN PLEINE FORME ? EN BONUS : la recette des macarons Chloé sans gluten de Pierre Hermé !

Best of des Solutions Minceur

Best of des Solutions Minceur

Auteure: Bertrand Canavy

Découvrez les secrets pour perdre de la graisse et booster vos performances! Diplômé d’un D.U en Exercice, Santé, Nutrition et Micro-nutrition, Bertrand Canavy vous explique, que vous soyez professionnel ou amateur, comment tirer le maximum des aliments et des plats que vous consommez au quotidien afin d'améliorer votre santé et vos résultats. Vous y trouverez notamment de nombreux conseils pour : Faire les bons choix au restaurant, au supermarché, au fast-food, et jusque dans votre cuisine ; Apprendre à manger correctement avant et pendant une séance de sport, et à vous alimenter pour mieux récupérer ; Bénéficier des dernières recommandations scientifiques sur les compléments alimentaires, les boissons énergisantes, le bio, l'hydratation, les régimes en vogue, les glucides et les protéines, mais aussi sur l'entraînement, la compétition, la perte de masse grasse et la prise de muscle. Que vous cherchiez des réponses à des problèmes ponctuels (préparation d'une compétition, baisse d'énergie lors des séances d'entraînement, fringales ou manque d'appétit), ou des indications à plus long terme pour atteindre et rester au summum de votre forme, vous...

365 soupes santé détox

365 soupes santé détox

Auteure: Sophie Lemonnier , Dorothée Van Vlamertynghe

Nombre de pages: 352

Fatigue, lendemains de fête, kilos en trop, digestion difficile, transit perturbé... autant de bonnes raisons d'adopter une alimentation détox. Pour mettre votre système digestif au repos sans l'affamer, misez sur les soupes : hydratantes, riches en fibres et sources de minéraux, vous pouvez les décliner à l'envi tout au long de l'année. Découvrez dans ce livre : 365 recettes de soupes délicieuses et simples à réaliser : aussi bien chaudes que froides, piquantes que crémeuses, exotiques que classiques, salées que sucrées... on ne s'ennuie pas avec les soupes. À vos marmites ! Asperge, butternut, melon, pastèque... : la liste complète de tous les fruits et légumes détox et leurs nombreux bienfaits santé, à cuisiner. Des conseils pratiques : où acheter ses légumes ? Quels ustensiles utiliser ? Comment conserver sa soupe ? À CHAQUE JOUR DE L'ANNÉE, SA SOUPE DÉTOX 100 % GOURMANDE ET SAINE

Les recettes d'une connasse

Les recettes d'une connasse

Auteure: Fiona Schmidt

Nombre de pages: 212

Si vous lisez ces lignes, c’est que vous aussi êtes gourmande et au régime tous les lundis, vaguement vegan et assez bio, ce qui ne vous empêche pas de finir joyeusement le camembert et/ou la bouteille de chablis. Après tout, le raisin AOC, c’est riche en vitamine C et en likes sur Instagram, pas vrai ? Ce livre est comme vous : contradictoire, curieux, plein d’esprit et d’autodérision, healthy , sauf le vendredi soir et les dimanches de pluie. Les 132 recettes qu’il contient sont toutes faciles à faire, rapides, équilibrées, sauf mention contraire, et photogéniques. Surtout, elles ont toutes été testées sur des êtres humains qui en ont redemandé 6 plusieurs fois. Le livre plein de mauvaise foi et de (très) bonnes recettes. Avocado daïquiri – Banana bread vegan et sans gluten – Burger Tinder – Muffins bikini compatibles – Daal de chou-fleur, tomates et abricots secs – Gratin de coquillettes GDB (Gueule De Bois) – Pancakes coco-framboises, chantilly coco – Salade d’aubergines, mûres, feta – Taboulé de fraises.

Détox

Détox

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 224

100 recettes pour se faire du bien Jus coup de fouet, lassi spécial lève-tôt, energy smoothie, crème de tomate aux spaghettis de légumes, kéfir aux pruneaux, rouleaux de printemps et jeunes pousses, salade de kale, soupe aux lentilles, velouté d'artichauts, soupe d'agrumes, tisane pissenlit... Bref des recettes pour une cure détox, du petit déjeuner jusqu'au dîner ! Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !

Boissons Détox

Boissons Détox

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 224

100 recettes de boissons pour offrir à son organisme une véritable cure détox! Libérez vous de vos toxines avec des eaux et des jus gourmands, et associez le bon et sain avec des smoothies et soupes détox. - Des fruits et légumes choisis et associés selon leur vertus - Des recettes détox et un exemple de cure de 3 jours Se faire du bien devient un véritable plaisir et n’a jamais été aussi facile !

500 recettes antidiabète

500 recettes antidiabète

Auteure: Pierre Nys

Nombre de pages: 512

En quelques minutes un repas sain et équilibré ! Avec les 500 recettes antidiabète de ce livre, vous allez manger varié, redécouvrir le bonheur de préparer des plats simples et savoureux, prendre plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisine, affiner votre silhouette, protéger votre cœur et votre cerveau et contrôler votre glycémie ! Gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatible ! Muesli antifringales, Crème de brocolis aux noisettes, Sandwich poulet tradi, Taboulé de quinoa aux crevettes, Parmentier de volaille aux deux pommes, Moules au fenouil et à la tomate, Aubergines au basilic, OEufs cocotte au saumon fumé, Cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage + de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides...et antidiabète ! Inclus : toutes les listes de courses des 500 recettes à télécharger pour les avoir toujours avec vous dans votre smartphone, ou à imprimer pour partir « léger » faire vos courses. De l'entrée au dessert, des recettes ultra-rapides et délicieuses à faible index glycémique... tout simplement magique !

Les bienfaits de l'alimentation vivante

Les bienfaits de l'alimentation vivante

Auteure: Nelly Grosjean

Nombre de pages: 176

L'alimentation est dite "vivante" lorsqu'elle est crue, végétale et naturelle, indemne de toute transformation. Pourquoi changer sa manière de manger et comment procéder ? De la cure détox à la gastronomie aromatique, en passant par des recet

Détox ayurvédique

Détox ayurvédique

Auteure: Falguni Vyas , Corinne Dupont

Nombre de pages: 256

La médecine ayurvédique, née il y a plus de 5 000 ans en Inde, constitue une approche globale de notre santé, orientée sur la prévention. Elle prend en compte non seulement le corps, mais aussi l’esprit et le mental de l’individu pour assurer équilibre et longévité. En suivant une diététique simple et savoureuse, vous bénéficierez d'un véritable effet "détox" au quotidien. Découvrez plus de 40 épices, plantes et autres produits ayurvédiques, dont l'usage régulier est bénéfique pour votre organisme, selon votre profil. 55 recettes végétariennes sont proposées pour varier les plaisirs : bouillons et potages, salades, plats chauds, petites préparations diverses, plats sucrés, mélanges d'épices digestifs, boissons froides et chaudes.

200 menus minceur et détox

200 menus minceur et détox

Auteure: Dorothée Van Vlamertynghe

Nombre de pages: 256

Vous ne vous sentez pas très en forme ? Vous avez l'impression de manger trop gras, trop salé, trop sucré ? Votre corps vous semble empoisonné par la pollution, le stress, les additifs alimentaires, les pesticides ? Il est temps d'agir ! Cet ouvrage vous propose 200 menus complets pour détoxifier votre organisme, adopter une alimentation saine au quotidien et n'être plus jamais en panne d'idées ! Au programme : - Le principe de la détox et les aliments phares à privilégier (avec des fiches nutritionnelles précises). - 200 menus au fil des saisons : déjeuner et dîner, à emporter, en famille, pour recevoir... Recettes incluses ! - Des idées en plus pour bien manger et bien vous hydrater à toute heure de la journée !

Se soigner avec les jus détox, c'est malin

Se soigner avec les jus détox, c'est malin

Auteure: Catherine Dupin , Anne Dufour

Nombre de pages: 192

Énergie, antistress, minceur, bonne mine... : 230 jus de fruits et légumes pour purifier et rebooster son organisme ! Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée : un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger grâce aux jus détox ! Faites le ménage pour mettre votre organisme au vert, offrez-lui un souffle profond et purificateur. Dans ce livre, vous découvrirez : - 25 raisons de boire des jus détox : améliorer son tonus, lutter contre la fatigue chronique, renouer avec le sommeil, s'alléger de quelques kilos... - Abricot, betterave, chou kale, citron, eau de coco, hydrolats... les 31 champions pour des jus et smoothies super-détox ! - Centrifugeuse, extracteur, blender, presse-agrumes... tous les bons ustensiles à utiliser. - Minceur, belle peau, rhumatismes, diabète... 17 semaines de jus sur mesure qui soignent. De Acné à Vieillissement, à chaque problème son jus : Beetlejuice Hill, Bombe de jeunesse, Chou comme tout, Jus de curcuma... 230 recettes de jus à consommer au quotidien on en cure, toute l'année ! Inclus : un cahier couleurs « Ma cure de jus détox en 7 jours » VOTRE ORDONNANCE NATURELLE SANTÉ ET BEAUTÉ DANS ...

Jus, la cure détox et minceur

Jus, la cure détox et minceur

Auteure: Joe Cross

Nombre de pages: 272

Finis les régimes draconiens où tous les kilos perdus dans la douleur sont sitôt repris. Avec la cure à base de jus (jus, smoothies et soupes) qu’il a expérimentée, l’auteur nous livre sa méthode pour remettre les compteurs de son corps à zéro et reprendre sa santé en main, détoxifier l’organisme des mauvaises graisses et toxines très présentes dans notre régime occidental (plats préparés, junk food...) pour faire le plein de vitamines et de nutriments. • 5 programmes de cure selon ses objectifs : cure coup de fouet (3 jours), cure pur jus (5 jours) pour tester davantage le régime, cure jus et nourriture solide (10 jours) pour ceux qui veulent perdre un peu de poids, cure classique (15 jours) pour les pertes de poids plus importantes, cure sur 30 jours. • Pour chaque programme, des menus ciblés du petit déjeuner au coucher, avec des recettes testées (jus, smoothies, soupes, et quelques salades...) et les valeurs nutritionnelles (calories, protéines, glucides, lipides, fibres, etc.), des aliments de substitution pour tous les goûts... • Les conseils sérieux pré et post-cure : où acheter ses fruits et légumes, quelle centrifugeuse choisir, quels ...

Menus détox

Menus détox

Auteure: Amélie Roman

Nombre de pages: 130

3 semaines de menus pour retrouver la forme ! Découvrez cette cure détox de 21 jours qui propose des menus sains et équilibrés pour aider votre organisme à se détoxifier et à repartir sur de bonnes bases. Loin de la monodiète ou de la cure liquide, apprenez à cuisiner des recettes goûteuses dont vous ne vous lasserez pas ! Découvrez : - Des recettes de boissons, petits déjeuners, déjeuners, goûters et dîners, variées et gourmandes. - Une liste de course optimisée pour préparer ses repas de la semaine à l’avance. - Des conseils concrets pour réussir votre détox. - 3 mini-détox à réaliser à tout moment de l’année : anti-stress, anti-fatigue et spéciale fêtes. - Des positions de yoga détox pour drainer les toxines. Avec ce guide pratique, vous aurez toutes les clés en main pour garder une alimentation équilibrée et vous maintenir en forme toute l’année !

Je réussis ma détox sucre

Je réussis ma détox sucre

Auteure: Bérengère Philippon

Nombre de pages: 144

Vous voulez vous libérer des pulsions sucrées, être en bonne santé et avoir toujours la pêche ? Adoptez l’alimentation à Index glycémique (IG) bas ! La quarantaine à peine passée, Bérengère a eu un déclic : pour éviter les soucis de santé et des kilos en trop, il faut remplacer le sucre par des alternatives saines en petite quantité. Elle découvre l’alimentation à IG bas et décide de l’essayer. Un an plus tard, les résultats dépassent largement ses attentes. Et si vous vous lanciez aussi ? Loin des régimes hypocaloriques, sans desserts et impossibles à tenir dans le temps, découvrez une alimentation qui évite d’avoir dans le sang une trop grande quantité de sucre (susceptible de se transformer en graisse), favorise la satiété, empêche les fringales et dont les bienfaits santé se ressentent dans tout le corps. Dans ce livre, vous trouverez toutes les clés pour réussir : des explications qui permettent de bien comprendre les témoignages de Bérengère, ses astuces et ses idées pour s’organiser au quotidien, même quand on est « overbooké » 80 recettes à IG bas, sans chichis, rapides et gourmandes Dites stop au sucre durablement et sans...

Le grand livre de l'extracteur de jus

Le grand livre de l'extracteur de jus

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 256

On n’y pense pas toujours, mais les jus, smoothies et autres boissons sont le meilleur moyen de traverser les saisons en pleine forme ! Riches en énergie et en goût, conservant parfaitement toutes les qualités nutritives des aliments en évitant la cuisson, les boissons réalisées grâce à la pression à froid de votre extracteur de jus vous apporteront tout ce qu’il vous faut pour être en forme toute l’année ! Avec 300 recettes et autant d’astuces, de variantes et de conseils, vous trouverez forcément le jus qui vous fait envie, le cocktail d’énergie dont vous avez besoin ou le nectar de fruits qui vous fera fondre ! Et ce n’est pas fini : ne jetez rien, récupérez la pulpe des fruits et des légumes pour la cuisiner ! Retrouvez également des doubles pages thématiques pour tout savoir sur les bienfaits des fruits et légumes que vous allez utiliser : • un tableau récapitulatif des bienfaits des fruits et légumes, • le lien entre la couleur d’un aliment et les bienfaits qu’il vous procure, • des recettes de produits de beauté à réaliser grâce à votre extracteur de jus, • des « Top 8 » des meilleures recettes détox, à servir avec une...

500 recettes pour bien digérer

500 recettes pour bien digérer

Auteure: Pierre Nys , Danièle Festy

Nombre de pages: 456

Entrées, plats, desserts & boissons... Cuisine facile sans gluten, lactose, fodmaps... + de 500 conseils pour intestins fragiles ! Ballonnements, spasmes digestifs (nerveux ou pas), constipation, intolérances (lactose, gluten, Fodmaps...), inflammations et maladies auto-immunes (du système digestif, mais pas seulement), intestin irritable, flore intestinale en déroute, hypersensibilité au gluten... quel que soit votre problème, vous trouverez dans ce livre des dizaines de recettes pour le soulager, voire l'éviter. - Les recettes pour ne plus se sentir ballonné après chaque repas - Pour les intolérants et les hypersensibles au gluten - Les alternatives pour remplacer les produits laitiers - Pour détoxifier le foie - Les plats acido-basiques pour moins d'acidité dans le corps - Pour une flore intestinale au top et un estomac en paix Mangez enfin sereinement !

Mes petites recettes magiques antidiabète

Mes petites recettes magiques antidiabète

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier

Nombre de pages: 192

La magie de l'index glycémique ! Être diabétique n’est pas facile au quotidien. Il faut contrôler sa glycémie, éviter de grignoter, trouver des idées de menus tous les jours, tout en faisant attention à son poids, en protégeant son cœur, son cerveau... Mais, grâce à ce livre, plus question de manger triste, « à part », ou compliqué ! 5 raisons pour ne plus faire un seul repas sans ce livre : - Vous protégez votre santé grâce aux 15 meilleurs aliments antidiabète : avocat, avoine, brocoli, poulet, citron... - Vous mangez plus, vous grossissez moins (ou même, vous perdez du poids) : c’est la magie de l’index glycémique ! - Vive la variété, avec nos 30 menus antidiabète pour matin, midi et soir. - À vous nos 100 recettes tout simplement magiques, de l’entrée au dessert : tagliatelles courgettes et concassée de tomates (la recette en couverture), quiche à l’épinard,mousse de fraise... - Vous découvrez les bienfaits du thé de sarrasin, du sucre de bouleau, de la cannelle, de la levure de bière... Gourmand et diabétique, ce n’est pas incompatible !

Les menus et les recettes qui guérissent

Les menus et les recettes qui guérissent

Auteure: Sophie Lacoste , Laurence Wittner , Anne Dufour

Nombre de pages: 397

Que ce soit pour mieux voir ou mieux entendre, pour ne plus avoir mal au ventre ou le dos en compote, il est possible d'influer sur notre état physiologique en modifiant le contenu de nos assiettes et de résoudre ainsi bien des ennuis de santé.Déprime, rhumatismes, crampes, diabète, eczéma, constipation, maux d'estomac, hypertension, migraine... Des dizaines et des dizaines de pathologies et de symptômes pourraient être soulagés, si ce n'est résolus, avec de simples modifications culinaires ! Et pour que vous obteniez les meilleurs résultats avec les conseils alimentaires recommandés par Anne Dufour, Laurence Wittner propose des recettes 100 % sans gluten ni caséine, des recettes qui mettent en pratique le régime " ancestral " du Dr Seignalet qui, déjà à lui tout seul, fait disparaître bien des maux ! Alors, plus une minute à perdre...à vos fourneaux !

Mes petites recettes magiques en 10 minutes chrono

Mes petites recettes magiques en 10 minutes chrono

Auteure: Alix Lefief-Delcourt

Nombre de pages: 192

100 petits plats bons et sains prêts en un clin d'œil ! On a tous une bonne raison pour ne pas cuisiner... et se contenter d’une pizza surgelée, ce qui n’est bon ni pour notre ligne ni pour notre portefeuille ! Mais savez-vous qu’en seulement 10 minutes vous pourriez tout aussi bien préparer des petits plats équilibrés ? Au programme : - Les astuces pour cuisiner vite et bien. - Les ingrédients express indispensables à avoir dans son placard, dans son congélateur, et les produits frais rapides à préparer. - Et bien sûr, 100 recettes faciles et originales, prêtes en un tour de main : Soupe fraîche de concombre à la menthe, Sauté de dinde au paprika, Méli-mélo de coquillettes au thon, Curry de lentilles, Banane au lait de coco, Mousses au chocolat croustillantes... Inclus : des idées de menus express avec entrée, plat, dessert (Italien, Minceur, Spécial enfants, Végétarien...). Se faire plaisir en cuisine sans y passer des heures, c’est possible !

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50 Recettes de Jus Verts Pour Maigrir

Auteure: Mathieu Legrand Productions

Nombre de pages: 65

Ce livre est une collection de recettes de smoothies verts pour les personnes qui cherchent � perdre de poids tout en am�liorant leur sant�. Ces recettes sont donc con�ues pour la perte de poids et la d�toxification de votre corps.Il contient plus de 50 recettes avec et sans laitages que vous pouvez soit faire avec un extracteur de jus, ou un blender. Les recettes sont faciles pour encourager m�me les d�butants � commencer et d�velopper un mode de vie sain.Ce livre est id�al pour ceux qui veulent commencer int�grer des jus dans leur quotidien afin de maintenir un corps sain.Voici un aper�u de ce que vous allez apprendre...* Comment maigrir avec une cure de jus de l�gumes et de fruits* Le Jus vert le plus puissant pour la perte de poids* 3 combinaisons de fruits pour perdre du poids* Des Jus pour d�toxiner votre corps* Le guide ultime des aliments � consommer et ceux � oublier* Et bien plus encore !Mots cl�s :Jus verts d�tox , Jus vert recette , Jus vert recette minceur , Jus vert pour maigrir , Smoothie pour maigrir , smoothies minceur

livre de recettes de smoothies sains En français/ healthy smoothie recipe book In French

livre de recettes de smoothies sains En français/ healthy smoothie recipe book In French

Auteure: Charlie Mason

Nombre de pages: 112

Si vous êtes prêt à arrêter d'être tenté par les plats cuisinés et de devenir agité au bourdonnement de mieux manger Ensuite, vous serez surpris de ce que ce livre de recettes de smoothies a à offrir pour votre temps précieux et votre santé globale! Les smoothies sont une création étonnante qui a le pouvoir de retenir une variété d'ingrédients bons pour la santé dans une délicieuse concoction. Si vous cherchez à perdre du poids, à obtenir un meilleur regain d'énergie qui dure plus longtemps, à avoir une peau plus radieuse ou simplement à chercher un moyen facile de consommer vos fruits et légumes, alors ce livre est fait pour vous! Les fruits et légumes doivent toujours faire partie de l'alimentation humaine! Ils fournissent à notre corps les vitamines et les minéraux nécessaires pour renforcer le système immunitaire et pour que le corps fonctionne correctement. Les smoothies sont d'excellentes boissons qui changent la façon dont vous consommez des fruits et des légumes dans votre corps. Avec les smoothies, vous êtes probablement en mesure de consommer une tasse de fruits et de légumes entiers 3 fois plus rapidement que lorsque vous les mangez...

Le Grand Livre des automassages chinois pour se soigner

Le Grand Livre des automassages chinois pour se soigner

Auteure: Laurent Turlin , Alix Lefief-Delcourt

Nombre de pages: 352

Troubles digestifs, nervosité, insomnie... Le massage des points d'acupuncture pour soulager + de 70 pathologies Et si vous utilisiez vos mains pour vous soigner et apaiser les douleurs de votre corps et de votre esprit ? Laurent Turlin, praticien en médecine chinoise, vous dévoile les bases de la physiologie énergétique orientale. Dans ce livre, découvrez : - Comment et pourquoi utiliser les points énergétiques, ainsi que la méthode à appliquer. - Les points d'acupuncture, leurs propriétés ainsi que leur localisation anatomique, les éventuelles contre-indications et les principes de précaution à respecter. - Stress, fatigue, insomnie, inconforts digestifs, affections ORL, maux de tête, douleurs dorsales ou articulaires : plus de 70 pathologies et les auto-traitements spécifiques accessibles à tous. - Huiles essentielles, alimentation, plantes, moxibustion : les outils en plus. À chacun son automassage : femmes enceintes, seniors...

Eaux Detox

Eaux Detox

Auteure: Patricia Riveccio

Nombre de pages: 144

Essentiellement à base de fruits et de légumes, les eaux detox sont rafraîchissantes et riches en vitamines. Sans sucre ajouté, elles sont bonnes pour la santé et pour les papilles, et faciles à faire à la maison ! Sommaire Les besoins en eau de l’organisme : pour réguler la température du corps, pour renouveler le sang, pour éliminer les déchets, garder une peau souple. De l’eau, mais laquelle ? Eaux minérales, plates ou pétillantes Eau du robinet Eau filtrée La detox, c’est quoi ? Pourquoi faire et comment ? Les bases et ingrédients utilisés Comment faire une eau detox et la conserver ? Les 40 recettes à base de fruits, de légumes et d’herbes, toutes illustrées de photos et avec un encadré sur les vertus santé/forme.

La nouvelle table des calories

La nouvelle table des calories

Auteure: Lise Decarpentrie

Les céréales Spécial K® au chocolat sont-elles plus caloriques que celles aux fruits rouges ? Deux soupes Knorr® ont-elles la même valeur énergétique et nutritionnelle ? Que vous souhaitiez garder la ligne ou que vous ayez besoin d'adopter un régime spécifique, cette nouvelle table des calories ultra-complète vous aidera à contrôler votre alimentation en toute simplicité ! Le guide indispensable pour comparer les produits à la calorie près et faire les meilleurs choix pour votre santé ! Retrouvez dans ce livre : Plus de 5 300 produits alimentaires, classés par rayon et par marque. Des fiches nutritionnelles précises et complètes : calories, lipides, glucides, fibres, protéines, sel... Et des informations inédites en plus : Fodmaps, index glycémique, propriétés détoxifiantes...

Les bienfaits de l'alimentation vivante

Les bienfaits de l'alimentation vivante

Auteure: Nelly Grosjean

Nombre de pages: 162

L'alimentation est dite "vivante" lorsqu'elle est crue, végétale et naturelle, indemne de toute transformation. Pourquoi changer sa manière de manger et comment procéder ? De la cure détox à la gastronomie aromatique, en passant par des recettes simples et rapides au quotidien, ce guide vous propose un programme complet qui vous permettra de revoir votre alimentation au profit de votre santé. Vous retrouverez vitalité, énergie et enthousiasme tout en conservant le plaisir de manger.

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