Ebooks Gratuits

50 exercices d'autohypnose

Auteure: Mireille Meyer

Nombre de pages: 136

Nouveau : Grâce à ses jeux quiz interactifs, cet epub enrichi vous permet de vous exercer à l'autohypnose ! Attention : cet epub enrichi ne peut être lu que sur les tablettes Apple avec ibooks Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, codiez celles qui vous correspondent. Le grignotage est votre passe-temps favori. Au travail, impossible de vous concentrer s'il y a du bruit autour. L'hypnose, c'est juste de la poudre aux yeux pour remplir les cabarets. Vos amis vous surnomment " boule de nerfs ". Tous les ans vous décidez d'arrêter de fumer. L'inconscient ? Euh... ça existe chez tout le monde ? Vous ruminez souvent vos soucis et voyez le verre à moitié vide. Vous avez toujours eu envie de connaître un état de "transe hypnotique". Vous pensez n'avoir aucune imagination ni créativité. Vous dormez mal ou peu. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à l'autohypnose, vous serez moins stressé, en meilleure forme physique, plus créatif, et vous stimulerez vos capacités d'apprentissage. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour...

50 exercices d'auto-hypnose

Auteure: Mireille Meyer (médecin).)

Nombre de pages: 135

50 tests de personnalité, quiz, QCM et questionnaires introspectifs proposent de comprendre ce qu'est l'autohypnose, ce qu'elle peut apporter, et de mettre en oeuvre cette technique pour régler les problèmes du quotidien tels que le stress, les insomnies ou le tabac.

50 exercices d'autohypnose

50 exercices d'altruisme

Auteure: Gilles Diederichs

Nombre de pages: 116

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Penser aux autres, donner, ne se résume pas à de l'argent. Vous retenez votre élan vers les autres par peur d'être rejeté. A quoi bon chercher le bonheur si on le garde pour soi ? Distinguer culpabilité et démarche altruiste n'est pas si simple. Vous regrettez d'avoir mal agi ou d'avoir été absent pour les autres à des moments clefs. En dehors de vos proches, vous déplorez le manque de générosité ambiant. Il est possible de créer des liens avec des gens que l'on ne connaît pas. Vivre mieux ne s'achète pas. La sensation d'être sous la surveillance d'un gendarme intérieur laisse peu de place à la spontanéité. De mauvaises énergies parasitent votre quotidien. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : s'engager dans une démarche altruiste implique de se débarrasser des peurs, blocages et culpabilités qui nous empêchent d'avancer sereinement. Ces 50 exercices vous permettront de jeter un pont solide entre vous et les autres. 6 à 10 réponses : peut-être confondez-vous besoin de réparation et altruisme ?...

50 exercices d'analyse transactionnelle

Auteure: Hélène Dejean , Catherine Frugier

Nombre de pages: 119

50 exercices pour pratiquer la sagesse toltèque

Auteure: Virgile Stanislas Martin

Nombre de pages: 129

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Les mots sont une arme redoutable. Vous ne croyez pas aux scénarios féériques. Se surpasser

50 exercices pour convaincre

Auteure: Virgile Stanislas Martin

Nombre de pages: 137

50 exercices de PNL

Auteure: Catherine Cudicio

Nombre de pages: 144

Nouveau : Grâce à ses jeux quiz interactifs, cet epub enrichi vous permet de vous exercer à gérer vos émotions et à développer votre potentiel ! Attention : Cet epub enrichi ne peut être lu que sur les tabllettes Apple avec ibooks Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Votre émotivité vous joue souvent des tours. Vous ne vous donnez pas le droit d'échouer. Au volant, un refus de priorité vous fait sortir de vos gonds. Au jeu de l'auto dévaluation vous êtes champion(ne). Vous devez faire un discours au mariage de votre meilleur ami : vous ne dormez plus depuis deux mois. Rien de tel que l'urgence pour donner le meilleur de soi-même. Vous avez 10 000 idées géniales mais comment passer à l'action ? Vous aimeriez savoir plaire à tout le monde. Votre emploi du temps ressemble à celui d'un ministre. "Je ne vais pas y arriver" est votre refrain préféré. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En 50 exercices simples, vous apprendrez à prendre de la distance avec vos émotions et...

50 exercices de psychogénéalogie

Auteure: Marie-jeanne Trouchaud

Nombre de pages: 124

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous détestez votre prénom hérité d'une grand-tante. Vous manquez de confiance en vous, éprouvez des diffic

50 exercices de gestalt

Auteure: Catherine Clouzard

Nombre de pages: 114

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Dans les situations difficiles, vous avez du mal à prendre du recul. Vous vivez à cent à l'heure et trouvez rarement le temps de vous poser. À la question "Ça va ?" vous répondez toujours "Oui, merci" même si ce n'est pas le cas. Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres. Vous êtes sensible au jugement des autres et les laissez souvent décider pour vous. Vous êtes abonné aux angines, aux douleurs lombaires, aux migraines ou aux maux de ventre chroniques. Vous avez souvent l'impression de subir les choses, de ne pas avoir le choix. Vous n'êtes pas du genre à vous écouter et cela vous joue parfois des tours. Vous avez l'impression qu'un de vos collègues ne vous apprécie pas. En général, vous gardez vos sentiments pour vous. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : dans certaines situations, vous gagneriez à mieux vous respecter et vous faire respecter par les autres. Ces 50 exercices vous apprendront à tenir compte de vos aspirations et besoins profonds. 6 à 10 réponses : vous avez tendance...

50 exercices de contre-manipulation

Auteure: Marie-dolorès Sanchez

Nombre de pages: 106

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous êtes mal à l'aise quand il faut dire non. Vous rêvez de prendre un congé en solo. Et de faire ce qui vous plaît vraiment. On a toujours pu compter sur vous dans toutes les situations. Dans un couple il est normal de tout faire ensemble. Vous êtes une vraie fée du logis, du caddy et des factures. Enfant vous étiez une seconde maman pour vos frères et soeurs. Vous préférez ne pas défendre vos opinions quand elles peuvent heurter les autres. Votre partenaire de vie est forcément intelligent et fiable. Vous ne savez pas comment réagir à la critique. Vous aimeriez pouvoir rompre une relation quand vous ne vous y sentez plus bien. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous donnez beaucoup aux autres, sans doute trop, mais ne voyez pas comment faire autrement pour aimer et être aimé. 6 à 10 réponses : face à la critique, vous perdez toute légitimité et objectivité. Ces 50 exercices vous apprendront à vous affirmer, rompre les liens toxiques et construire une vie à la hauteur de vos qualités.

50 exercices pour se consoler

Auteure: Brigit Hache , Joëlle Marchal

Nombre de pages: 120

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Tout paraissait plus savoureux lorsque vous étiez enfant. Vous ne vous êtes toujours pas pardonné certaines erreurs. Petit(e), vous formiez un couple inséparable avec Caramel, votre cocker adoré. Votre place dans la famille a déterminé vos orientations d'adulte. Vous faites tout pour éviter les miroirs le matin. La vie impose un rythme trop frénétique. Oublier son téléphone portable ? Un cauchemar ! Vous aimez feuilleter de vieux albums photos en vous remémorant les bons souvenirs. "Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça !" est une phrase que vous avez déjà prononcée. Le chocolat noir est votre meilleur ami les soirs de déprime. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : votre attachement à l'enfance vous empêche de vivre pleinement "ici et maintenant". Repérez les pépites de votre passé pour habiter votre présent et préparer votre futur. 6 à 10 réponses : tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à vous consoler, à vous délester des regrets et des critiques, à discerner vos capacités...

50 exercices pour décrypter ses rêves

Auteure: Marielle Laheurte

Nombre de pages: 122

50 exercices de systémique

Auteure: Virgile Stanislas Martin , Guillaume Poupard

Nombre de pages: 137

50 exercices pour mieux vivre avec les pierres

Auteure: Brigit Hache , Joëlle Marchal

Nombre de pages: 114

Exercice n° 00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous recherchez des méthodes naturelles pour aller mieux. Les ondes électromagnétiques (téléphone portable, micro-ondes...) vous inquiètent. Vous aimeriez que votre maison soit un havre de paix. Vous avez du mal à vous endormir. Vous avez peur en avion. Vous aimeriez perdre vos quatre kilos en trop. Vous avez du mal à prendre la bonne décision. Vous êtes stressé et n'arrivez pas à voir la vie du bon côté. Plusieurs fois par an, vous décidez d'arrêter de fumer. Vos émotions sont lourdes à porter. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à la lithothérapie vous bannirez les mauvaises ondes de votre quotidien et trouverez l'équilibre. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! À travers ces 50 exercices, vous apprendrez à vivre avec les pierres, qui deviendront de précieuses alliées pour faire régner l'harmonie dans votre vie !

50 exercices pour méditer dans la nature

Auteure: Gilles Diederichs

Nombre de pages: 105

50 exercices pour se débarrasser de ses voisins

Auteure: Guillaume Clapeau

Nombre de pages: 105

50 exercices pour développer son influence

Auteure: Philippe Lebreton

Nombre de pages: 108

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous vous sentez transparent(e). Au travail vous aimeriez défendre vos dossiers avec davantage d'efficacité. Vous détestez l'idée de manipulation ou d'influence. Avec vos enfants vous perdez vite votre sang-froid et vos arguments sur les sujets sensibles. Une promotion ? Scénario fiction. Surtout si vous ne la demandez pas... Il ne vous viendrait pas à l'esprit de solliciter un coup de main pour installer une étagère dans la cuisine. Face à certaines personnes vous perdez tous vos moyens. Récemment on vous a vendu un robot épluche-carottes. Pourtant vous détestez les carottes. Bénévole dans une association, vous peinez à mobiliser les bonnes volontés. Votre fils de 16 ans fait des siennes. Vous allez devoir la jouer fine avec son directeur de collège. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous avez des compétences mais gagneriez à cultiver votre capacité d'influence et votre force de persuasion pour mener à bien tout ce qui vous tient à coeur. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous si vous...

50 exercices de confiance en soi

Auteure: Laurence Bénatar

Nombre de pages: 110

Exercice n° 00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent : Vous vous justifiez longuement lorsque vous dites non ; Vous relativisez les opinions auxquelles vous croyez pour plaire à votre interlocuteur ; Recevoir à dîner vous plonge dans l'anxiété ; Vous ne portez jamais les vêtements qui vous font envie ; Ce n'est pas le bon moment pour demander une augmentation ; On dit souvent que vous êtes effacé(e) ; Vous fréquentez les mêmes amis depuis longtemps ; Vous fuyez les réunions de famille par peur d'être exposé(e) aux commentaires ; Pas question de vous rendre à une soirée non accompagné(e) ; Vous ne croyez pas aux rencontres. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En vous appuyant sur quelques techniques simples vous améliorerez votre confiance en vous. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il est temps d'avoir une vie à la hauteur de vos désirs et des qualités qui sont les vôtres. Affirmez votre personnalité et découvrez au fur et à mesure de ces 50 exercices quelle personne vous...

50 exercices de spiritualité

Auteure: Fanny Morquin , Gilles Diederichs

Nombre de pages: 110

50 exercices de Zen

Auteure: Gilles Diederichs

Nombre de pages: 102

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Rien de tel que le grignotage pour se calmer. Votre capital quiétude hebdomadaire est réduit à néant en une seule séance de courses. Face à une personne agressive, vous sortez vos gants de boxe. Détachement, qu'est-ce que cela veut dire ? Le zapping est votre seconde nature. Vous avez souvent l'impression de perdre votre temps. La colère est un plat qui se mange chaud. Votre dos s'exprime à votre place. Partir en retraite dans le Larzac ? Du luxe ! Vous ne croyez qu'à toujours plus d'action. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous apprendrez à affronter les situations et les personnes difficiles en mode zen. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Ces 50 exercices vont vous permettre de vivre pleinement le moment présent, gérer vos émotions parasites, et gagner en sérénité. Préparez-vous à modifier en profondeur votre dynamique de vie pour un quotidien plus zen.

50 exercices pour surmonter son divorce, sa séparation

Auteure: Sandrine Mercy

Nombre de pages: 177

50 exercices pour rater sa thérapie

Auteure: Émilie Devienne

Nombre de pages: 101

50 exercices pour terrasser ses ennemis

Auteure: Philippe Noyac

Nombre de pages: 128

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Votre voisin qui ressemble à Rocky Balboa écoute de la techno à 4 h du matin. Cela vous arrangerait bien d'avoir un Dédé le Trancheur dans vos relations. Kevin du marketing se sert dans votre bureau comme dans son frigo. Votre banquier en plus de nuire gravement à votre compte en banque perturbe votre santé. "Si vis pacem para bellum", c'est une formule homéopathique non ? Quand on voit les parents d'Achille-Jason, on ne s'étonne pas qu'il ait volé tous les devoirs de votre fils. Votre boss a offert LA promo de votre carrière à ce crétin de Jean-Claude pour éviter que vous ne lui fassiez de l'ombre. Au cours de salsa, Samantha (95 bonnet D) gigote outrageusement devant votre partenaire de vie et de danse. C'est la 3e fois que le garagiste ricane ouvertement en vous tendant sa facture. Votre belle-mère est une sorte de Cruella. Avec plus de fourrures. Aucune réponse : vous n'avez aucun ennemi, il faut croire que vous êtes la prochaine mère Teresa. 1 à 5 réponses : la violence c'est salissant, on vous le concède. Mais ce n'est pas une raison ...

Auto-hypnose

Auteure: Kévin Finel

Nombre de pages: 184

J'arrête d'être addict ! (Grâce à l'auto-hypnose)

Auteure: Olivier Lockert , Gérard Cervi

Nombre de pages: 215

Se libérer par l'hypnose

Auteure: Lise Bartoli

Nombre de pages: 173

On agit généralement sans imaginer l’impact de notre inconscient sur nos gestes et nos pensées. Pourtant, il détient nos souvenirs – y compris ceux que nous pensons avoir oubliés –, les codes hérités de notre famille, et nous signifie souvent qu’il est temps de changer : maladie, stress, insomnie, bégaiement, répétition de schémas négatifs, agressivité, etc.De cette façon, il peut devenir un formidable allié : en peu de temps, et par des exercices très simples, l’autohypnose permet de comprendre ce que l’inconscient veut nous dire, et de lui communiquer nos désirs afin de surmonter nos dysfonctionnements comportementaux ou émotionnels, qu’il s’agisse d’alléger notre stress, de surmonter un manque d’estime de soi, ou encore de dompter nos peurs.

40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions

Auteure: Nathalie Baste

Nombre de pages: 160

Tout ce que nous n’arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit, produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l’âme et au corps. Tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer. Cet ouvrage très pratique propose: des méditations guidées sous forme audio, des questionnaires d’auto-évaluation en fonction des objectifs de chacun, des exercices présentés de façon claire et simple, des illustrations descriptives qui rajouteront au côté expressif et ludique.

Continuons à penser du mal des autres !

Auteure: Marie-agnès Chauvin (psychosociologue)

Nombre de pages: 316

La 4e de couverture indique : "Consciemment ou non, nous critiquons et nous jugeons constamment les autres. Nous n'arrêtons pas de les trouver vraiment trop bêtes, trop moches, trop gras... ! Et s'il était possible de nous servir des méchancetés que nous pensons d'eux (et de nous-mêmes) pour en faire une ressource positive ? Ce guide donne des clés pour comprendre, des exercices pour vous entraîner, des témoignages et des histoires vécues pour utiliser vos coups de gueule afin de révéler le positif en vous. Grâce à ce livre, vous allez modifier votre regard sur vos relations aux autres et à vous-même, et apprendre à réconcilier les inconciliables : faire du beau avec du laid, de la paix avec de la haine, de la douceur avec de la douleur..."

Autohypnose

Auteure: Antoine Garnier

Nombre de pages: 80

Initiez-vous à l'autohypnose et découvrez comment apaiser les petits maux du quotidien. L'autohypnose permet d'accéder par ses propres moyens, à un état de conscience modifié, durant lequel il devient possible de s'adresser directement à son subconscient. On peut alors procéder par visualisation, ou formuler des suggestions dans un langage positif et simple. Les résultats sur notre comportement, la santé, le moral, etc, s'observent après quelques heures ou quelques jours tout au plus. Découvrez 20 exercices illustrés pour mettre en application la méthode de l'autohypnose. Applications proposées : Retrouver le sommeil, Lâcher prise, Développer l'estime de Soi, Développer la confiance en Soi, Se délivrer du sucre, Arrêter de fumer, Mincir, Apaiser la colère.

L'hypnose

Auteure: Mireille Meyer

Nombre de pages: 177

Discipline fondatrice de la psychologie, l'hypnose continue à fasciner par son aspect spectaculaire et à séduire par son efficacité. Synthèse d'introduction et de référence, cet ouvrage vous présente l'histoire, les fondements et les applications de l'hypnose. Véritable guide pratique, il vous permettra d'expérimenter ses bienfaits grâce à de nombreux exercices d'auto-hypnose.

De la chenille au papillon

Auteure: Isabelle Prévot-stimec , Elise Lelarge , Manon BelaÏche

Nombre de pages: 144

Vous cherchez la façon d’accompagner au mieux votre enfant dans sa vie et son développement personnel, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Ce livre est fait pour vous. Simple et efficace pour apprendre à gérer ses émotions, l’autohypnose aide votre enfant à affronter les difficultés quotidiennes : les problèmes de sommeil, le stress lié à l’école, les peurs, mais aussi les douleurs physiques ou le deuil. Découvrez 50 exercices d’autohypnose adaptés à chaque âge et à chaque situation. Avec cette méthode progressive et rassurante, vos enfants apprendront à construire leur propre pratique et ainsi à mieux se connaître.

Au diapason de soi - 30 clés vers le bien-être

Auteure: Eva Voros

Nombre de pages: 194

Un livre pratique et bienveillant pour atteindre l'équilibre et le bien-être Comment fonctionne notre mental ? Avons-nous les clés pour déjouer les automatismes psychiques qui nous enferment ?Comme on apprend à écrire l'alphabet, on développe son bien-être en utilisant les outils adéquats issus des neurosciences que l'on découvre dans ce livre pour s'en servir efficacement. La méthodologie proposée repose sur la théorie et la pratique d'exercices simples et efficaces, des outils qui vont permettre à chacun d'évoluer à son rythme.Profond, ludique et abordable, sur un sujet dense et riche, Au diapason de soi permet de découvrir son potentiel grâce aux pratiques issues de la psychothérapie, de la visualisation et de la pleine conscience, de mesurer l'importance de l'unité corps-esprit sans être dupe de son mental ou deses émotions, au contraire en sachant les intégrer pour atteindre l'équilibre et se mettre pleinement au diapason de son être tout entier.

Prendre soin de soi par l'autohypnose

Auteure: Elise Lelarge , Isabelle Prévot-stimec

Nombre de pages: 208

La pratique de l’autohypnose consiste à apprendre à modifier son état de conscience pour favoriser à travers ce processus un meilleur positionnement dans sa vie, prolonger le travail thérapeutique engagé avec un professionnel, ou encore, mieux gérer au quotidien son stress chronique et autres réactions disproportionnées. Pour répondre à la demande croissante des patients, ce livre est conçu comme un guide pratique pour acquérir les bases et l’aisance d’une pratique individuelle de l’hypnose sécurisée et créative. Au-delà d’une recette miracle qui reste illusoire, les auteurs proposent des outils simples au service des besoins de chacun qui peuvent se complexifier graduellement en fonction des compétences et des envies. Proche de l’esprit éricksonien, le « sur-mesure » est au cœur de cet ouvrage qui propose d’apprendre à construire ses propres séances.

Le petit guide de l'autohypnose

Auteure: Camille Griselin

Nombre de pages: 148

Découvrez dans ce livre une technique d’autohypnose puissante, qui a largement fait ses preuves. Camille Griselin, la créatrice de cette méthode – appelée SAJECE – vous propose plusieurs séances d’autohypnose fondées sur la lecture ou l’écoute d’histoires. En lisant ou en écoutant ces contes guérisseurs aux thématiques variées, vous pourrez déconstruire vos fausses croyances et vos programmes inconscients (le stress, la colère, les addictions...) pour vous reconnecter à vos désirs profonds. À travers les mots et les messages qu’elles véhiculent, ces histoires agiront avec douceur sur votre inconscient. Progressivement, votre comportement évoluera, vous pourrez vous libérer de vos angoisses et gagner en confiance. Vous pourrez alors reprendre votre vie en main ! La technique d’autohypnose SAJECE vous fera prendre conscience que : • Vous avez du talent, des aptitudes, de la créativité. • Vous avez le pouvoir d’être libre et utile. • Vous avez la capacité d’aider les autres à aller mieux. • Vous pouvez transformer votre destin et devenir le créateur de votre vie !

Auto-hypnose pour les débutants

Auteure: Patricia D' Angeli , Olivier Lockert

Nombre de pages: 197

Apprenez comment l'Auto-Hypnose thérapeutique peut vous aider à améliorer votre vie. Utilisez de réelles inductions hypnotiques. Suivez le déroulement de vraies séances d'hypnose. Apprenez comment utiliser les techniques de l'Hypnose. Vous appliquerez ensuite votre savoir-faire dans les domaines importants de votre vie : gérer le stress, recouvrer la santé, calmer la douleur, chasser la déprime, gagner en confiance en vous, arrêter de fumer, retrouver la ligne, etc. Une formation pratique progressive. Ce livre n'est pas seulement fait pour être lu, mais pour être pratiqué : vous serez coaché progressivement, depuis des exercices préparatoires, jusqu'aux vraies inductions hypnotiques qui vous feront découvrir l'état d'hypnose. Vous allez apprendre véritablement à vous servir de la plus merveilleuse et puissante magie. Celle de votre esprit !

Manuel de l'autohypnose

Auteure: Wilfrid Nkodia

Nombre de pages: 224

L'hypnose est une approche thérapeutique de plus en plus utilisée dans les champs médical et thérapeutique. Tout le monde est sensibilisé à ses bienfaits sans pour autant savoir qu'il est possible d'y recourir sans l'aide d'un hypnothérapeute, ou bien pour prolonger et compléter des séances effectuées avec celui-ci. L'autohypnose est en effet indiquée dans de nombreux troubles : le stress, l'insomnie, l'anxiété, la dépression, les douleurs aiguës ou chroniques, les difficultés relationnelles, les addictions (tabac, alcool, écrans, etc.), les problèmes alimentaires, etc. Le Manuel de l'autohypnose permet à chacun de s'initier à cette technique, de comprendre son fonctionnement et de se l'approprier afin de conduire ses propres séances en toute autonomie. Grâce à des protocoles d'autohypnose guidés, vous serez en mesure de gérer les maux et les problématiques du quotidien et de reprendre le contrôle de votre vie.

Hypnose et auto-hypnose pour soulager la douleur, ça marche !

Auteure: Philippe Pencalet

Nombre de pages: 176

Douleur chronique (mal de dos, fibromyalgie, migraine, arthrose, névralgies...) ou douleur aiguë (soin dentaire ou médical, accouchement, règles douloureuses...) : saviez-vous qu'il est possible d'en venir à bout à l'aide de techniques naturelles ? Le Dr Philippe Pencalet, neurochirurgien, nous explique comment, par l'hypnose et l'auto-hypnose, nous pouvons modifier la perception d'un message douloureux et réduire l'intensité de la douleur jusqu'à la supprimer. Le plus souvent, quelques séances suffisent et les résultats sont durables. Complémentaire des antidouleurs, l'hypnose permet très souvent d'en réduire les doses et de diminuer leurs effets indésirables. Grâce à des exercices d'auto-hypnose et à des conseils adaptés à chaque type de douleur, le Dr Philippe Pencalet nous aider à puiser en nous les ressources nécessaires à la maîtrise de notre propre douleur.

Le Petit Livre de l'autohypnose

Auteure: Olivier Lockert

Nombre de pages: 117

Libérez-vous grâce à l'autohypnose ! Qu'est-ce que l'autohypnose ? Comment modifier son état de conscience ? Quelle différence y a-t-il entre une approche classique et une approche humaniste ? Calmer son stress, se libérer d'une addiction ou encore perdre du poids, les raisons de se tourner vers l'autohypnose sont nombreuses. Cette méthode thérapeutique permet d'explorer ce qui se trouve en soi, activer ses ressources profondes et, ainsi, aller mieux dans sa vie. Cet ouvrage vous apprendra à pratiquer de manière autonome grâce à de nombreux exercices.